Ukujuluka ekushiseni kwezwe lakithi akuyona into okufanele imangazwe, akunjalo? Kujwayelekile kakhulu kithi ukujuluka nokufaka izingubo zethu emanzini ngisho nalapho sizivocavoca kanzima, senza umsebenzi othile elangeni, noma ngisho nangaphambi kokwethula okukhulu ehhovisi. Kodwa wake wacabanga ukuthi lokhu kujuluka kuyini ngempela? Kungani kubaluleke kangaka emzimbeni wethu? Nakuba kungase kubonakale kuyinkathazo ngezinye izikhathi, ukujuluka kuyinto enhle esiza ukugcina imizimba yethu iphilile. Ake sixoxe ngalokhu kusukela ekuqaleni namuhla.
Kalula nje, kuyini ukujuluka?
Ukujuluka, noma ukujuluka, kuwuketshezi olunosawoti olukhiqizwa yizindlala ezincane esikhumbeni sethu. Umsebenzi walo oyinhloko ukugcina izinga lokushisa lomzimba wethu lisezingeni elithile. Ukujuluka kusebenza njengohlelo lwemvelo 'lomoya opholile' (AC) lomzimba wethu. Uma umzimba wethu ushisa, siyajuluka ukuze sehlise lelo zinga lokushisa futhi sipholise umzimba wethu. Yingakho singahlala sipholile, ngisho nasezindaweni ezishisayo noma ngesikhathi sokufunda ngokomzimba.
Kodwa nansi into emangazayo: ukujuluka empeleni akunaphunga! Yebo, ukuzwile lokho kahle. Ukujuluka kuwuketshezi olungenaphunga. Pho kungani ukujuluka kunuka? Isizathu salokhu amabhaktheriya ahlala ngokwemvelo esikhumbeni sethu. Lapho la mabhaktheriya ehlangana nokujuluka futhi eqala ukukuphula, kudalwa lelo phunga elingathandeki.
Yimiphi imisebenzi eyinhloko yokujuluka?
Njengoba sixoxile ngaphambili, umsebenzi oyinhloko wokujuluka ukulawula izinga lokushisa lomzimba (thermoregulation). Uma ukujuluka sekufinyelele ebusweni besikhumba, kuyahwamuka uma kuvezwa emoyeni. Le nqubo yokuhwamuka ipholisa isikhumba sethu kanye nezicubu ezingaphansi. Ngale ndlela, ukujuluka kusiza ukugcina izinga lokushisa lomzimba elinempilo elingaba ngu-37 degrees Celsius (98.6 Fahrenheit).
Kodwa hhayi lokho kuphela, ukujuluka kwenza ezinye izinto eziningana ezibalulekile.
- Inikeza umswakama esikhumbeni: Ezinye izinto ezikujuluka (njengama-amino acid) zisiza ukugcina umswakama esikhumbeni sethu, ngaleyo ndlela zisivimbele ukuthi some ngezinga elithile.
- Kuvikela ezifweni zesikhumba: Ukujuluka kuqukethe amakhemikhali emvelo abizwa ngokuthi ama-antimicrobial peptides. Lawa asiza amasosha omzimba wethu ukulwa namagciwane afana namagciwane kanye nesikhunta azama ukungena emzimbeni ngesikhumba.
Sinezinhlobo ezimbili zezindlala zokujuluka!
Lezi zakhiwo ezincane ngaphakathi kwesikhumba sethu ezikhiqiza umjuluko zibizwa ngokuthi ama-sweat glands. Zingahlukaniswa zibe izinhlobo ezimbili eziyinhloko. Imisebenzi yazo ihlukile kancane.
| Uhlobo lwendlala | Incazelo |
|---|---|
| Izindlala ze-Eccrine | Lezi yizinhlobo eziningi kakhulu zezindlala zokujuluka emzimbeni wethu. Zisakazeke kuwo wonke umzimba. Lezi zindlala zidlala indima enkulu ekulawuleni izinga lokushisa lomzimba. Zikhiqiza ukujuluka, okuwuketshezi oluphuma emzimbeni ngesikhathi sokushisa nokuzivocavoca. Lokhu kujuluka kukhishwa ngqo ebusweni besikhumba. |
| Izindlala ze-Apocrine | Lezi zindlala zitholakala ezindaweni ezilinganiselwe kuphela, njengemakhwapheni nasezinsinini. "Ukujuluka kokucindezeleka" okujiyile, okunamathelayo okwenzeka lapho sesaba, sikhathazekile, noma sicindezelekile kuvela kulezi zindlala. Ukujuluka kukhishwa ezimbotsheni zezinwele, lapho kufinyelela khona ebusweni besikhumba. |
Yini ngempela ekujulukeni?
Ama-99% omjuluko esiwukhiqizayo ngamanzi. Yingakho umjuluko esiwukhiqizayo ngosuku olushisayo umanzi kakhulu. I-1% esele yenziwe ngezinye izinto.
I-1% esele ikakhulukazi i-sodium ne-chloride. Uma lokhu okubili kuhlanganiswa, kwakha usawoti esiwudlayo. Lawa ama-electrolyte adingwa yimizimba yethu. Ngaphezu kwalokho, ukujuluka kungaba namanani amancane kakhulu alandelayo:
- I-Potassium
- Amavithamini
- Amaminerali afana ne-calcium, i-magnesium, ne-iron
- Amaprotheni nama-amino acid
- Ubuthi obufana nezinsimbi ezisindayo kanye ne-BPA (ngobuningi obuncane kakhulu)
Ukujuluka okuvela kuma-apocrine glands kuhlukile kancane. Nakuba ikakhulukazi kungamanzi, kuqukethe namanani aphezulu amafutha, amaprotheni, kanye ne-ammonia.
Izimo ezihlobene nokujuluka
Nakuba ukujuluka kuyinto evamile, ngezinye izikhathi le nqubo ingahamba kabi. Lokhu kusho ukuthi ujuluka kakhulu noma awujuluki nhlobo. Lokhu kungaba izimpawu zesimo sempilo.
| Isimo sezokwelapha | Kalula nje... |
|---|---|
| I-Hyperhidrosis (i-Hyperhidrosis eyinhloko) | Ukujuluka ngokweqile ngaphandle kwesinye isizathu. Lolu hlobo lokujuluka luvame ukwenzeka ebusweni, emakhwapheni, ezintendeni zezandla, nasematheni ezinyawo. |
| I-Diaphoresis | Ukujuluka ngokweqile emzimbeni wonke ngenxa yesinye isimo sezokwelapha noma imithi. |
| I-Anhidrosis | Umzimba awukwazi ukukhiqiza umjuluko. Lokhu kungaba yingozi, njengoba umzimba ungenandlela yokuzipholisa, okungaholela ezimweni ezifana nokushisa ngokweqile, okubangelwa ukushisa ngokweqile. |
| I-Bromhidrosis | Iphunga lomzimba eliningi kakhulu. Uma unephunga lomzimba eliqhubekayo ngisho nangemva kokuba usuzihlanze kahle, kungaba uphawu lwesinye isimo, njengesifo sikashukela noma isifo sesibindi. |
| Ukushisa okushisayo | Amabhamuza abomvu alumayo ebusweni besikhumba abangelwa yizindlala zokujuluka ezivalekile. |
Ukujuluka nesifo senhliziyo
Lokhu kuyinto okufanele sonke siyazi nakanjani.
Ukujuluka okubandayo ngokweqile ngokuzumayo ngaphandle kwesizathu esibonakalayo kungaba uphawu olukhulu lokuhlaselwa yinhliziyo.
Lokhu kuvame ukuhambisana nezinye izimpawu ezifana nobuhlungu besifuba, ukuqina, ukuphelelwa umoya, kanye nesicanucanu. Kodwa ngezinye izikhathi, ikakhulukazi kwabesifazane, ukujuluka ngokweqile kanye nesicanucanu kungaba yizimpawu zokuphela kokuhlaselwa yinhliziyo.
Uma wena noma othile omaziyo ehlangabezana nanoma yiziphi zalezi zimpawu, noma uma unokungabaza, shayela i-ambulensi ngokushesha noma uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo wesibhedlela esiseduze (i-ETU). Ukuthola ukwelashwa ngokushesha ngesikhathi esinjengalesi kubalulekile ekusindiseni izimpilo.
Ungakwazi yini ukususa "ubuthi" emzimbeni wakho ngokujuluka?
Kukhona isisho emphakathini esithi "kufanele ujuluke kahle bese uya e-sauna ukuze ususe bonke ubuthi emzimbeni wakho." Abantu abaningi bayakukholelwa lokhu. Kodwa ngokombono wezokwelapha, alikho iqiniso eliningi kule ndaba.
Njengoba sixoxile ngaphambili, u-99% wokujuluka ngamanzi. U-1% osele usawoti omningi odingwa yimizimba yethu. Ubuthi, njengezinsimbi ezisindayo, bukhishwa ngamanani amancane kakhulu. Eqinisweni, izikhungo ezimbili eziyinhloko zokuhlanza emzimbeni wethu yisibindi nezinso zethu. Lezi zitho ezimbili zenza umsebenzi oyinhloko wokuhlunga nokususa izinto eziyingozi emzimbeni.
Into eyinhloko engenzeka ngokujuluka ngokweqile ukuphelelwa amanzi emzimbeni kanye nokulahlekelwa ama-electrolyte. Ngakho-ke nakuba ukujuluka kukuhle, ukuziphoqa ukujuluka ngethemba "lokususa ubuthi" kungenza umonakalo omkhulu kunokuhle.
Kufanele ubonane nini nodokotela?
Nakuba ukujuluka kuyinto evamile, kubalulekile ukufuna iseluleko sezokwelapha ezimweni ezilandelayo:
- Uma ujuluka kakhulu futhi lokho kuphazamisa imisebenzi yakho yansuku zonke.
- Uma ukhushukelwa noma uncipha ngokuzumayo, inani lokujuluka ojulukayo liyanda .
- Uma uvuka ebusuku ujuluka ngaphandle kwesizathu esibonakalayo (ukujuluka ebusuku).
- Uma kunezinye izimpawu ezifana nomkhuhlane, ukwehla kwesisindo, ubuhlungu besifuba, kanye nobunzima bokuphefumula kanye nokujuluka.
- Uma uzizwa sengathi awujuluki nhlobo , ngisho noma kushisa futhi uzivocavoca, lokhu kungaba yisimo esibizwa ngokuthi i-anhidrosis.
Ikakhulukazi uma usendaweni eshisayo futhi ungajuluki, unezimpawu ezifana nomkhuhlane ophezulu (ngaphezu kuka-103 F), isikhumba esibomvu, esomile, isicanucanu, isiyezi, kanye nokuquleka, kungaba yisimo esiyingozi esibizwa ngokuthi i-heat stroke. Esimweni esinjalo, kufanele uye ngokushesha e-Emergency Treatment Unit (ETU) yesibhedlela.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukujuluka kuyindlela yemvelo 'ye-AC' yomzimba wethu elawula izinga lokushisa. Kubalulekile ukuze siphile.
- Ukujuluka akunaphunga ngempela. Iphunga lokujuluka libangelwa amagciwane esikhumbeni.
- Ukujuluka ngokweqile (i-Hyperhidrosis) noma ukuntuleka kokujuluka (i-Anhidrosis) kungaba izimpawu zesimo sempilo.
- Ukujuluka okukhulu nokungazelelwe, ikakhulukazi uma kuhambisana nezinye izimpawu ezifana nobuhlungu besifuba, kungaba uphawu lokuhlaselwa yinhliziyo. Yiya ku-ETU ngokushesha.
- Uma unemibuzo, noma ukukhathazeka ngokujuluka kwakho, ungalokothi unqikaze ukukhuluma nodokotela wakho ngakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho