Byna almal van ons het al ten minste een keer in ons lewens 'n gewone verkoue ervaar, en vir baie is dit 'n gereelde oorlas. Alhoewel dit vir sommige na 'n geringe ongerief mag lyk, kan dit nogal moeilik wees wanneer jong kinders dit opdoen. Vandag by Nirogi Lanka, kom ons gesels oor die 'gewone verkoue' – wat dit werklik is, hoekom dit gebeur, die simptome daarvan, hoe om dit te behandel en hoe jy dit in eenvoudige terme kan voorkom.
Wat is die gewone verkoue?
Eenvoudig gestel, die gewone verkoue is 'n hoogs aansteeklike boonste lugweginfeksie . Dit beteken dat dit hoofsaaklik jou neus, keel, sinusse en tragea (lugpyp) affekteer. Jy het dalk al gehoor dat 'n verkoue deur 'n koronavirus veroorsaak kan word. Inderdaad, meer as 200 verskillende soorte virusse kan 'n verkoue veroorsaak, hoewel die mees algemene oorsaak die Rhinovirus is.
Ons noem dit die "gewone" verkoue, want soos die naam aandui, is dit ongelooflik algemeen. Jy het waarskynlik al meer verkoues in jou leeftyd gehad as enige ander siekte. Terwyl volwassenes tipies twee tot drie verkoues per jaar kry, kan jong kinders vier of meer per jaar kry.
Wat is die simptome van 'n gewone verkoue? (Stadium vir stadium)
Verkoudheidsimptome vorder gewoonlik deur verskeie afsonderlike stadiums. Kom ons kyk na wat jy gedurende elke fase kan verwag.
Stadium 1: Dae 1 tot 3 (Vroeë Stadium)
Binne een tot drie dae nadat 'n verkouevirus jou stelsel binnedring, kan jy 'n kielie of krapheid in jou keel begin voel. Trouens, ongeveer die helfte van alle mense met 'n verkoue rapporteer dat hul eerste simptoom 'n kielie of seer keel is. Gedurende hierdie vroeë stadium kan jy ook ervaar:
- Nies .
- 'n Loopneus .
- Neusverstopping (toe neus).
- 'n Hoes.
- 'n Hees of rasperige stem ( heesheid ).
Stadium 2: Dae 4 tot 7 (Aktiewe Stadium)
Dit is wanneer jou simptome geneig is om 'n hoogtepunt te bereik en die intensste te voel. Benewens die vroeë simptome, kan jy ook die volgende ervaar:
- Liggaamspyne en spierpyn .
- Hoofpyne .
- Waterige oë en 'n loopneus.
- Moegheid (voel baie moeg).
- 'n Ligte koors (meer algemeen by kinders).
Stadium 3: Dae 8 tot 10 (Laat stadium)
Teen hierdie tyd behoort jou verkoue te begin verdwyn. Jy mag dalk selfs heeltemal weer normaal voel. Sommige simptome kan egter voortduur. Byvoorbeeld, sommige mense ontwikkel 'n post-infektiewe hoes wat tot twee maande kan aanhou nadat die aanvanklike infeksie opgeklaar het.
Belangrik: As jou simptome aanhou vererger of as jou koors terugkeer, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg . Dit kan aandui dat jy 'n sekondêre infeksie ontwikkel het, soos brongitis ( lugwegontsteking ), sinusitis (’n sinusinfeksie ) of longontsteking (’n longinfeksie ).
Wat is die simptome van 'n verkoue by babas en kleuters?
Wanneer babas en jong kinders verkoue kry, kan hulle simptome soos die volgende toon:
- ’n Loopneus (neusafskeiding kan helder begin, dan dikker word en grys, geel of groen word).
- Nies.
- 'n Koors van ongeveer 101-102°F (38.3-38.9°C).
- Verlies aan eetlus (swak voeding).
- Verhoogde kwyl (as gevolg van 'n seer keel en probleme met sluk).
- 'n Hoes.
- Prikkelbaarheid en gereelde huil.
- Effens geswolle kliere (limfkliere).
Word jou baba se verkoue ernstig? Pasop vir hierdie waarskuwingstekens!
Indien u kind enige van die volgende simptome toon, kontak 'n dokter of soek onmiddellik mediese hulp . Hierdie tekens dui daarop dat u kind moontlik aan iets ernstiger as 'n eenvoudige verkoue ly:
- Koors by 'n baba van 2 maande of jonger.
- Moeilike asemhaling (veral as jou baba se neusgate met elke asemteug oopvlam).
- Vinnige of moeisame asemhaling.
- Piepende asemhaling (’n fluitende geluid wanneer jy asemhaal).
- Terugtrekkings (die vel trek styf om die ribbes met elke asemteug).
- Bloukleurige lippe of vel.
- Weiering om te eet of te drink (wat tot dehidrasie kan lei).
- Tekens van oorpyn (trek aan die ore, huil).
- Uiterste lusteloosheid, oormatige slaperigheid of aanhoudende huil.
- 'n Hoes wat langer as 3 weke aanhou.
- Dit lyk asof u kind se toestand geleidelik versleg.
Wat veroorsaak die gewone verkoue?
Rhinovirusse is verantwoordelik vir ongeveer 50% van alle gewone verkoues, en daar is meer as 100 verskillende stamme van hierdie virus. Ander virusse soos koronavirusse kan egter ook verkoues veroorsaak. In totaal kan meer as 200 verskillende tipes virusse 'n gewone verkoue veroorsaak.
Is die verkoue aansteeklik? Hoe versprei dit?
Ja, absoluut . Die gewone verkoue is hoogs aansteeklik en versprei baie maklik. Om verkoue te kry, moet die virus sy pad na jou slymvliese vind – die klam voering van jou neusgate, oë of mond. Dit gebeur gewoonlik wanneer jy 'n besmette oppervlak aanraak of respiratoriese druppels wat die virus bevat, inasem.
Byvoorbeeld, wanneer 'n besmette persoon nies of hoes, stel hulle virusbelaaide druppels in die lug vry. As jy hierdie druppels inasem, kan die virus in jou neus wortel skiet. Net so, as jy 'n oppervlak aanraak wat met die virus besmet is en dan aan jou oë, neus of mond raak, kan die virus jou liggaam binnedring.
Hoe lank is jy aansteeklik?
Jy kan die verkouevirus vir tot twee weke versprei. Soms kan jy dit selfs 'n dag of twee voor jou eie simptome begin aan ander oordra. Jy is egter die aansteeklikste wanneer jou simptome op hul hoogtepunt is – gewoonlik gedurende die eerste drie dae van die siekte.
Hoe lank neem dit vir simptome om te verskyn? (Inkubasietydperk)
Dit staan bekend as die inkubasietydperk—die tyd tussen blootstelling aan die virus en wanneer jou eerste simptome verskyn. Vir die gewone verkoue is die inkubasietydperk tipies tussen 12 uur en drie dae na blootstelling.
Waarom kry babas en kleuters so gereeld verkoues?
Die hoofrede waarom kinders soveel verkoues kry, is dat hulle nie aan soveel virusse blootgestel is soos volwassenes nie. Hul immuunstelsels leer steeds om nuwe kieme te herken en te beveg.
Voor die ouderdom van twee kan 'n baba 8 tot 10 verkoues per jaar kry. Teen die tyd dat jy volwassenheid bereik, het jou immuunstelsel baie van hierdie virusse teëgekom en teenliggaampies ontwikkel, wat dit baie makliker maak om hulle vinnig te herken en te beveg.
Verder speel kinders in noue kontak met mekaar. Hulle vergeet dikwels om hul monde te bedek wanneer hulle hoes of nies, en hulle was selde hul hande voordat hulle hul gesigte aanraak – die einste aksies wat die verspreiding van virusse stop. Verkoudheidsvirusse kan vir etlike ure op oppervlaktes soos speelgoed oorleef. Babas sit gereeld speelgoed wat deur ander kinders aangeraak word in hul monde, wat die maklike oordrag van die virus vergemaklik.
Hoe diagnoseer dokters 'n gewone verkoue?
Jou dokter sal oor jou simptome vra en 'n fisiese ondersoek doen. Tydens hierdie ondersoek kan die dokter kyk na:
- Swelling binne jou neusgange.
- Neusverstopping.
- Rooiheid of irritasie in jou keel.
- Geswolle limfkliere (kliere) in jou nek.
- Of jou longe skoon is.
Watter diagnostiese toetse kan gedoen word?
Gewoonlik is 'n fisiese ondersoek al wat nodig is om 'n verkoue te diagnoseer. As jou dokter egter vermoed dat jy COVID-19, griep of 'n ander toestand het, kan hulle 'n paar toetse doen. Hulle kan 'n neusdeppertoets doen om vir spesifieke respiratoriese virusse te kyk. Daarbenewens kan 'n borskas-X-straal aangevra word om ander probleme soos brongitis of longontsteking uit te sluit.
Hoe word die gewone verkoue behandel?
Om die waarheid te sê, daar is geen geneesmiddel vir die gewone verkoue nie. Dit moet net sy gang gaan. In die meeste gevalle sal 'n verkoue binne 7 tot 10 dae vanself verdwyn sonder om enige ernstige komplikasies te veroorsaak. Behandeling is gefokus op die verligting van jou simptome en om jou gemaklik te hou terwyl jou liggaam genees, wat met behulp van oor-die-toonbank (OTC) medisyne gedoen kan word.
Waarom kan antibiotika nie 'n gewone verkoue genees nie?
Antibiotika is ontwerp om infeksies wat deur bakterieë veroorsaak word, te bestry. Aangesien verkoues deur virusse veroorsaak word, is antibiotika heeltemal ondoeltreffend daarteen . As 'n kind egter 'n bakteriële komplikasie ontwikkel, soos 'n middeloorinfeksie of bakteriële longontsteking, kan 'n dokter antibiotika voorskryf om daardie spesifieke sekondêre infeksie te behandel.
Watter medisyne help om simptome te verlig?
Daar is baie oor-die-toonbank-medikasie beskikbaar om jou simptome te verlig. Sommige van hierdie medikasie is egter nie veilig vir kinders nie . Raadpleeg altyd 'n gesondheidsorgwerker voordat jy enige oor-die-toonbank-medikasie aan jou kind gee. Vermy die kombinasie van verskeie verkoueprodukte met verskeie simptome, aangesien jy per ongeluk te veel van 'n sekere aktiewe bestanddeel kan inneem, wat kan lei tot ernstige gesondheidskomplikasies of skade aan organe soos jou niere.
Algemene medisyne wat gebruik word om verkouesimptome te verlig, sluit in:
- Pynverligters en koorsverminderers: Medikasie soos asetaminofeen (Tylenol®) en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos ibuprofen (Advil®) kan help om hoofpyn, spierpyn en koors te verlig.
- Dekongestante: Middels soos pseudoefedrien (bv. Contac Cold 12 Hour®, Sudafed®) kan help om 'n toe neus te verlig.
- Antihistamiene: Difenhidramien (Benadryl®) en ander antihistamiene kan help om nies te verminder en 'n loopneus uit te droog.
- Hoesonderdrukkers: Medikasie wat dekstrometorfan bevat (bv. Robitussin®, Vicks DayQuil Cough®) of kodeïen kan help om 'n hoes te stil. Dit word gewoonlik nie aanbeveel vir kinders onder 5 jaar oud nie.
- Ekspektorante: Guaifenesien (Mucinex®) en ander ekspektorante help om slym te verdun en los te maak sodat jy dit makliker kan ophoes.
Watter huisremiddels kan 'n baba met 'n verkoue help?
Tensy dit spesifiek deur 'n pediater voorgeskryf word, moet jy nooit jou baba enige oor-die-toonbank hoes- of verkouemedikasie gee nie . Probeer eerder hierdie veilige boererate om jou baba se verkoue te verlig:
- Hou jou baba gemaklik.
- Hou hulle gehidreer. Vir babas van 6 maande of jonger, gaan voort om hulle borsmelk of formule te gee. Vir babas ouer as 6 maande kan jy ook klein slukkies water aanbied.
- Maak seker dat hulle genoeg rus kry.
Die meeste kinders kan nie hul neuse effektief blaas totdat hulle ongeveer 4 jaar oud is nie. Om jou baba se verstopte neus skoon te maak, probeer hierdie nuttige metodes:
- Soutwaterdruppels en suiging: Ongeveer 15 minute voordat jy jou baba voed, dien 'n paar druppels soutwaterdruppels (oor-die-toonbank) in hul neusgate toe om die slym los te maak. Na 'n paar minute, gebruik 'n rubberbolspuit of 'n neusaspirator om die vloeistof en slym saggies uit te suig. Dit maak hul neusgange skoon, wat dit baie makliker maak vir hulle om asem te haal en terselfdertyd te borsvoed.
- Petroleumjellie:Wend 'n dun lagie petroleumjellie aan die buitenste kante van jou baba se neusgate aan om geïrriteerde vel te streel. Moenie dit binne-in die neusgate aanwend nie. (Vermy die gebruik van oor-die-toonbank neussproeie tensy dit deur 'n dokter aanbeveel word; hoewel dit tydelike verligting kan bied, kan oormatige gebruik daarvan neusverstopping vererger.)
- Bevogtiger of Verdamper: Plaas 'n koelmisbevogtiger of verdamper in jou baba se kamer om vog by die lug te voeg. Die skoon, koel mis help om droë neusgange en 'n seer keel te streel. Maak die lugbevochtiger altyd deeglik skoon en droog voor en na gebruik om die groei van skimmel of bakterieë te voorkom. Kontroleer die filter om te sien of dit vervang moet word. Moenie warmwaterverdampers gebruik nie weens die risiko van toevallige brandwonde.
- Stoomterapie: As jy nie 'n lugbevochtiger het nie, kan jy 'n stoomkamer in jou badkamer skep. Skakel die warm stort aan, maak die deur toe en sit vir ongeveer 15 minute saam met jou baba in die stomende badkamer. Moet nooit jou baba sonder toesig laat nie, en wees uiters versigtig rondom warm water. Om jou baba 'n warm bad te gee, kan ook baie strelend wees.
As jou kinders gelukkig lyk en normaal speel, kan hulle gewoonlik voortgaan met hul daaglikse aktiwiteite. As hulle egter koors of ander komplikasies het, is dit die beste plan van aksie om hulle tuis te hou om te rus.
Hoe kan jy voorkom dat jy 'n gewone verkoue kry?
Alhoewel dit moeilik is om verkoues heeltemal te vermy, kan jy jou risiko aansienlik verminder deur hierdie eenvoudige stappe te volg:
- Was jou hande gereeld: Was jou hande deeglik met seep en water, veral voor jy eet, kos voorberei, nadat jy die badkamer gebruik het, nadat jy jou neus geblaas het of nadat jy iemand met 'n verkoue versorg het.
- Vermy om aan jou gesig te raak: Verkoudheidsvirusse kan maklik van jou hande na jou oë, neus en mond oordra.
- Ontsmet oppervlaktes wat gereeld aangeraak word: Maak oppervlaktes soos deurknoppe, ligskakelaars en toonbanke gereeld skoon waar virusse kan oorleef.
- Gebruik handontsmettingsmiddel: Wanneer seep en water nie beskikbaar is nie, gebruik 'n alkohol-gebaseerde handontsmettingsmiddel.
- Versterk jou immuunstelsel: Prioritiseer genoeg slaap, eet 'n gebalanseerde dieet en oefen gereeld om jou liggaam sterk en gereed te hou om infeksies te beveg.
- Bly tuis wanneer jy siek is: Beskerm ander deur tuis te bly van werk of skool wanneer jy ongesteld is.
Hoe kan jy jou baba beskerm teen verkoue?
Die absolute beste manier om jou baba te beskerm, is om hulle weg te hou van enigiemand wat verkoue het . Hou jou baba, waar moontlik, tuis gedurende die piek van verkoue- en griepseisoene. 'n Virus wat slegs ligte simptome by 'n volwassene of ouer kind veroorsaak, kan lei tot 'n baie meer ernstige siekte by 'n baba.
Gereelde handwas is die mees effektiewe manier om die verspreiding van verkouevirusse te stop:
- Volwassenes en ouer kinders moet hul hande onmiddellik was nadat hulle hoes, nies of hul neuse geblaas het.
- Was jou hande deeglik nadat jy iemand aangeraak het wat siek is.
- Nadat jy jou baba se neus afgevee het, was beide jou hande en jou baba se hande.
- Maak speelgoed gereeld skoon en ontsmet dit. Moenie toelaat dat babas speelgoed deel wat in 'n ander kind se mond geplaas is nie.
- Indien seep en water nie naby is nie, gebruik voorafbevochtigde handdoeke of handontsmettingsmiddel. (Hou handontsmettingsmiddels altyd veilig buite bereik van kinders, aangesien dit giftig kan wees as dit ingesluk word.)
Maak seker dat u kind alle aanbevole inentings betyds ontvang. Alhoewel roetine-inentings nie die gewone verkoue self voorkom nie, is hulle noodsaaklik om u kind te beskerm teen ernstige sekondêre komplikasies, soos bakteriële oorinfeksies of longontsteking.
Kinderartse beveel 'n jaarlikse griepinenting aanvir babas van 6 maande en ouer. Alhoewel hierdie entstof spesifiek die griepvirus teiken eerder as ander algemene respiratoriese virusse, is dit noodsaaklik vir seisoenale beskerming. Die COVID-19-entstof word ook aanbeveel vir kinders vanaf 6 maande oud.
Hoe lank duur 'n verkoue?
Meeste algemene verkoues verdwyn vanself binne 7 tot 10 dae. Die oorgrote meerderheid mense herstel vinnig sonder enige blywende gevolge.
Kan 'n gewone verkoue dodelik wees?
'n Tipiese verkoue is nie noodlottig nie. Vir sekere hoërisiko-individue – veral diegene met gekompromitteerde of verswakte immuunstelsels – kan 'n verkoue egter tot ernstige sekondêre komplikasies lei. Hierdie komplikasies kan insluit:
- Asma-uitbrake.
- Sinusinfeksies.
- Oorinfeksies.
Wat is die beste middels vir die gewone verkoue?
Jy het dalk al gehoor dat dieetaanvullings of kruiemiddels soos sink, vitamien C en echinacea die gewone verkoue kan genees of voorkom.
Tot op hede het navorsers geen afdoende bewyse gevind dat enige van hierdie alternatiewe 'n verkoue betroubaar kan voorkom nie. Die neem van sink binne 24 uur na die aanvang van simptome kan egter help om die duur van die siekte te verkort en die erns daarvan te verminder. Hou in gedagte dat die gebruik van sink-neussproeie tot 'n permanente verlies van reuk (anosmie) kan lei en nie aanbeveel word nie.
Die beste selfsorgmiddel vir 'n verkoue is genoeg rus . Oorweeg dit om ten minste die eerste paar dae van jou siekte tuis te bly van werk of skool. Dit sal nie net jou liggaam die rus gee wat dit nodig het om te herstel nie, maar dit verhoed ook dat jy die virus na ander versprei.
Drink ook baie vloeistowwe om jou neusgange en keel klam en gehidreer te hou. Vermy drankies wat alkohol of kafeïen bevat, aangesien dit jou liggaam eintlik kan dehidreer.
Wanneer moet jy 'n dokter sien vir 'n verkoue?
Raadpleeg asseblief 'n gesondheidsorgverskaffer as u enige van die volgende waarskuwingstekens ervaar:
- 'n Hoë of aanhoudende koors.
- Borspyn of borsdruk.
- Erge oorpyn.
- Verergering van asma simptome of probleme met asemhaling.
- Simptome wat langer as 10 dae duur of mettertyd vererger.
Wanneer moet jy dringende mediese sorg vir jou kind soek?
As u kind enige van hierdie tekens toon, kontak onmiddellik hul pediater of besoek u plaaslike hospitaal se noodafdeling:
- 'n Skielike hoë koors.
- Weier om te eet of te drink.
- Gereelde braking.
- Klagtes van erge oor- of buikpyn.
- Huil aansienlik meer as gewoonlik.
- Uiterste lusteloosheid of ongewone lomerigheid.
- 'n Nuwe aanvang van hyg.
- Enige tekens van asemhalingsprobleme.
Wat as jy verkoue kry terwyl jy swanger is?
Om tydens swangerskap verkoue te kry, is gewoonlik nie gevaarlik vir jou of jou baba nie. Jy moet egter baie versigtig wees met die medikasie wat jy neem om jou simptome te bestuur. Jou ginekoloog of dokter kan jou 'n lys van medikasie gee wat veilig is vir swangerskap.
As jy vermoed dat jy griep het of as jy koors ontwikkel, kontak jou gesondheidsorgverskaffer onmiddellik . Jy mag dalk onmiddellike antivirale behandeling benodig.
Waarom is verkoues meer algemeen in die winter?
Alhoewel jy enige tyd van die jaar verkoue kan kry, is dit baie meer algemeen gedurende die kouer maande. Dit is deels omdat mense meer tyd binnenshuis in noue nabyheid aan mekaar deurbring wanneer die weer koud is.
'n Onlangse studie oor muise dui daarop dat koue temperature ook jou immuunrespons direk kan beïnvloed. Navorsers het bevind dat wanneer koel lug die temperatuur binne die neusholte verlaag, dit moeiliker word vir die immuunstelsel om die replikasie van die Rhinovirus te stop. Daar word geglo dat 'n soortgelyke meganisme by mense voorkom.
Gewone verkoue teenoor COVID-19: Hoe kan jy die verskil sien?
Koronavirusse is 'n groot familie virusse wat boonste lugweginfeksies veroorsaak. Terwyl rinovirusse die meeste verkoues veroorsaak, word sommige verkoues deur koronavirusse veroorsaak. Die meeste mense herstel sonder enige probleme van hierdie ligte koronavirusse.
Sekere koronavirusse kan egter in jou longe afbeweeg en longontsteking en ander lewensgevaarlike komplikasies veroorsaak. Die nuwe koronavirus wat in 2019 ontdek is, veroorsaak 'n spesifieke siekte bekend as COVID-19. Belangrike vroeë simptome wat help om COVID-19 van 'n standaard verkoue te onderskei, sluit in:
- 'n Koors.
- Kouekoors.
- Moeilike asemhaling (dispnee).
- 'n Verlies aan smaak of reuk (anosmie).
- Diarree.
Dit gesê, simptome van die Omicron-variant van COVID-19 is geneig om milder te wees en kan maklik vir 'n gewone verkoue aangesien word. Verkoue-agtige simptome van Omicron sluit in:
- 'n Loopneus.
- 'n Hoes.
- 'n Seer keel.
- 'n Hoofpyn.
- Neusverstopping.
As jy twyfel, is dit altyd die beste om jou te laat toets.
Verkoudheid teenoor griep: Wat is die verskil?
Dit kan nogal moeilik wees om tussen 'n verkoue en griep te onderskei, want hul simptome oorvleuel aansienlik. Beide is algemeen gedurende die wintermaande en beïnvloed jou boonste respiratoriese stelsel. Hulle word egter deur heeltemal verskillende virusse veroorsaak; die griep word deur die griepvirus veroorsaak, terwyl die verkoue deur verskeie ander virusse veroorsaak word.
Die primêre verskil tussen 'n verkoue en griep is dat griep baie meer geneig is om 'n skielike koors en kouekoors te veroorsaak . Terwyl volwassenes selde koors met 'n gewone verkoue kry, kry kinders dit soms.
Griepsimptome – soos erge liggaamspyne en moegheid – is oor die algemeen baie meer intens as verkouesimptome. Terwyl beide siektes tot komplikasies kan lei, is griepverwante komplikasies baie meer geneig om ernstig of lewensgevaarlik te wees.
Gewone verkoue teenoor 'n borskoudheid: Wat is die verskil?
’n Borsverkoudheid, medies bekend as akute brongitis, is ’n inflammasie van die lugweë in jou longe wat slymopbou veroorsaak. ’n Kopverkoudheid kan in ’n borsverkoudheid ontwikkel as die virus van jou neus en keel af in jou longe versprei. Minder algemeen kan ’n borsverkoudheid ook deur bakterieë veroorsaak word.
Alhoewel jy 'n hoes kan ervaar met beide 'n kopverkoue en 'n borskoudheid, word 'n borskoudheid gekenmerk deur 'n "nat" of produktiewe hoes . Dit beteken dat jy opeenhoping diep in jou bors sal voel of slym sal opbring wanneer jy hoes. Jy kan ook ervaar:
- 'n Aanhoudende hoes wat jou slaap in die nag ontwrig.
- Kortasem.
- Borspyn of ligte pyn.
'n Paar Finale Wegneemetes
Alhoewel 'n verkoue ongelooflik ongemaklik kan wees, is dit oor die algemeen onskadelik en hanteerbaar. Jy kan jou simptome maklik beheer met ondersteunende tuisversorging en oor-die-toonbank-verligting. Prioritiseer om genoeg rus te kry, goed gehidreer te bly en tuis te bly om te verhoed dat die virus na ander versprei word. As jou simptome nie na 10 dae begin verbeter nie, maak seker dat jy 'n gesondheidsorgverskaffer raadpleeg. Wanneer dit by babas en jong kinders kom, bly altyd baie waaksaam vir die waarskuwingstekens van ernstige siekte.
