Wanneer ons aan " bakterieë " dink, dink ons aan siektes en kieme , reg? Maar het jy geweet dat daar ook " goeie bakterieë " is wat noodsaaklik is vir ons liggame en help om ons gesondheid te handhaaf? Een so 'n vriendelike vriend in ons liggame is Acidophilus. Vandag praat ons oor hierdie klein vriendjie.
Wie is hierdie Acidophilus?
Eenvoudig gestel, acidophilus is 'n tipe bakterie wat natuurlik in ons liggame leef. Dit is nie sommer enige bakterieë nie, dit is die "goeie" soort bakterieë wat ons help. Hierdie bakterieë leef in plekke soos jou mond, maag , ingewande , longe , vagina en urienweg .
Een van hul hooftake in die liggaam is om ons te help om die kos wat ons eet te verteer en voedingstowwe te absorbeer. Hulle help ook om 'n effens suur omgewing in ons liggame te handhaaf. Hierdie suur omgewing maak dit moeilik vir die "slegte" bakterieë wat ons siekte veroorsaak om in ons liggame te groei. Dis soos iemand wat ons huis bewaak.
Dink daaraan, ons liggaam is soos 'n stad. In hierdie stad is daar goeie mense (goeie bakterieë) en slegte mense (slegte bakterieë). Om die stad vreedsaam te hou, moet daar meer goeie mense wees, reg? Dis hoe dit is, hierdie goeie bakterieë is baie belangrik om balans in die liggaam te handhaaf.
As gevolg van sekere mediese toestande, of as gevolg van sekere medikasie wat ons neem (veral antibiotika), kan hierdie goeie bakterieë in ons liggame vernietig word en slegte bakterieë kan toeneem. Dit is wanneer ons hulp van buite nodig het om die balans van hierdie goeie bakterieë te herstel.
So, wat is hierdie probiotika?
Jy het waarskynlik al hierdie term in jogurt-advertensies gehoor. Probiotika is aanvullings wat lewende bakterieë en gis bevat wat soortgelyk is aan die goeie bakterieë wat natuurlik in ons liggame leef. Hulle is soos 'n ekstra leër van goeie bakterieë wat ons te hulp kom. Hulle help om die goeie bakterieë wat verlore gegaan het, te herstel, die slegte bakterieë te beheer en balans in die liggaam te handhaaf. Acidophilus is nog 'n baie gewilde probiotikum.
Watter voordele kry ons van acidophilus?
Navorsers bestudeer steeds al die voordele van acidophilus, maar wat tot dusver ontdek is, is dat ons op verskeie maniere by hierdie goeie bakterieë kan baat vind.
Kyk na die tabel hieronder om te sien met watter mediese toestande acidophilus geïdentifiseer is om te help.
| Mediese toestand/simptoom | Hoe kan acidophilus help? |
|---|---|
| Diarree | Dit kan help om diarree te voorkom, veral wanneer antibiotika geneem word, en verligting bied van diarree wat deur bakteriële infeksies veroorsaak word. |
| Vaginale infeksies | Dit kan help om bakteriële vaginose en gisinfeksies te voorkom en te behandel. |
| Mondgisinfeksies | Dit kan verligting bied van swaminfeksies in die mond. |
| Ander spysverteringstelselprobleme | Dit kan help om simptome van toestande soos hardlywigheid, opgeblasenheid en prikkelbare dermsindroom (PDS) te verminder. |
| Ander situasies | Daar word geglo dat dit ook 'n mate van verligting kan bied van toestande soos urienweginfeksies, tandvleissiekte en laktose-intoleransie. |
Hoe kry ek acidophilus?
Daar is twee maniere om acidophilus te kry. Een is om kosse te eet wat natuurlik acidophilus bevat, en die ander is om dit as 'n aanvulling te neem.
Maar onthou, voordat jy om enige rede 'n acidophilus-aanvulling gebruik, moet jy beslis met jou dokter praat. Hy of sy kan verduidelik of dit reg is vir jou gebaseer op jou gesondheidstoestand, en wat die voordele en risiko's is.
Voedsel wat acidophilus bevat
Jy het dalk al sommige kosse gesien wat as "lewende aktiewe kulture" gemerk is. Dit beteken dat die kos lewende, goeie bakterieë bevat.
| voedselsoort | Beskrywing |
|---|---|
| Jogurt | 'n Baie gewilde bron van probiotika. Afgeroomde melk val ook in hierdie kategorie. |
| Kefir | 'n Drankie gemaak van gefermenteerde melk. |
| Maaskaas | Sommige soorte maaskaas het probiotika bygevoeg. |
| Ander gefermenteerde voedselsoorte | Kosse soos miso-sop, kimchi en kombucha. |
As Aanvullings
Acidophilus is beskikbaar in tablette, kapsules, poeier en vloeibare vorm by apteke. Gebruik egter slegs een tipe op 'n slag. As jy verskeie tipes saam neem, kan die dosis verhoog word. Hierdie moet in 'n dig verseëlde houer weg van vog, lig en hitte gebêre word.
Hoeveel moet ek neem?
Dit is iets wat besluit moet word op grond van dinge soos jou ouderdom en gesondheid. SoVra jou dokter vir die korrekte dosis.
As 'n algemene reël word dit aanbeveel dat volwassenes tussen 50 miljoen en 100 miljard KVE per dag inneem. KVE staan vir "kolonievormende eenhede". Dit meet die aantal bakteriese selle in 'n pil of kapsule. Hierdie dosis kan vir tot 6 maande geneem word. Kinders kan tussen 100 miljoen en 50 miljard KVE per dag vir tot 3 maande gegee word.
Is dit veilig om acidophilus te gebruik? Is daar enige newe-effekte?
Baie studies het getoon dat acidophilus veilig is vir die meeste mense . Dit is egter nie amptelik goedgekeur as 'n behandeling vir enige siekte nie. Moet dit dus nie gebruik in plaas van medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf is nie.
Klein newe-effekte
Daar is 'n paar algemene newe-effekte wat kan voorkom. Hierdie verdwyn gewoonlik binne 'n paar dae.
- 'n Bietjie maagpyn.
- Diarree
- Hardlywigheid
- Gas en opgeblasenheid
As u egter simptome van 'n infeksie ontwikkel, soos koors en kouekoors, moet u onmiddellik ophou om acidophilus te neem en u dokter skakel.
Ernstige Allergiese Reaksies
Alhoewel dit baie skaars is, kan sommige mense 'n ernstige allergiese reaksie ervaar. Indien u enige van die volgende simptome ervaar, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
| Ernstige simptome wat onmiddellike mediese aandag vereis | |
|---|---|
| Veluitslag, jeuk | Moeilikheid met asemhaling |
| Swelling van die gesig, lippe, tong of keel | Duiseligheid |
Wie moet veral versigtig wees?
Alhoewel acidophilus veilig is vir die meeste mense, moet mense met die volgende gesondheidstoestande uiters versigtig wees voordat hulle dit gebruik. Dit is noodsaaklik om mediese advies in te win , aangesien hierdie mense soms ernstige infeksies kan ontwikkel.
- Mense met swak immuunstelsels:Mense met siektes soos MIV/VIGS, diegene wat chemoterapie vir kanker ondergaan, of diegene wat immuunonderdrukkende medikasie neem na 'n orgaanoorplanting.
- Mense met beskadigde hartkleppe: Dit is omdat hierdie bakterieë infeksies in die binneste laag van die hart kan veroorsaak.
- Mense met sentrale lyne: Dit is lang buise wat in 'n groot aar in die liggaam geplaas word. Infeksies kan deur hierdie buise die bloedstroom binnedring.
- Mense met lewersiektes soos sirrose.
- Mense met ernstige dermtoestande: Byvoorbeeld, toestande soos kortdermsindroom.
Boodskap vir die Huis Toe
- Acidophilus is 'n tipe "goeie bakterieë" wat natuurlik in ons liggame leef en voordelig vir ons liggame is.
- Dit kan help om toestande soos diarree, vaginale infeksies en sommige maagprobleme te verlig.
- Jy kan dit kry van kosse soos jogurt en afgeroomde melk, of as 'n aanvulling.
- Die belangrikste: Voordat u om enige rede met enige aanvulling begin, maak seker dat u met u dokter praat en sy advies inwin.
- Alhoewel dit oor die algemeen veilig is, kan daar geringe newe-effekte voorkom, en spesiale groepe soos dié met verswakte immuunstelsels moet baie versigtig wees.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by