Wanneer ons aan 'bakterieë' dink, dink ons almal aan siektes, reg? Maar het jy geweet dat daar ook 'goeie' bakterieë in ons liggame is wat noodsaaklik is vir ons gesondheid en ons help? Een so 'n spesiale een is Acidophilus, waaroor ons vandag praat. Dit is eintlik 'n bakterie wat natuurlik in ons liggame leef, soos ons vriend.
Eenvoudig gestel, wat is Acidophilus?
Acidophilus is 'n tipe bakterie wat natuurlik in ons liggame leef. Dit leef in plekke soos jou mond, maag, ingewande, longe, vagina en urienweg. Een van hul hooftake is om ons te help om die kos wat ons eet te verteer en die voedingstowwe wat dit bevat, te absorbeer.
Ons noem hierdie Acidophilus-bakterieë "goeie bakterieë". Dit is soos klein wagte binne-in ons liggame. Hierdie goeie bakterieë help ons baie om ons immuunstelsel en spysverteringstelsel gesond te hou. Hulle help ook om 'n suur omgewing in die liggaam te handhaaf wat die groei van skadelike bakterieë, of "slegte bakterieë", beheer. Stel jou voor, daar is 'n stryd aan die gang binne ons liggame tussen twee groepe goeie en slegte bakterieë. Acidophilus is 'n sterk lid van hierdie goeie span.
Soms, as gevolg van siekte of sekere medikasie wat ons neem (veral antibiotika), kan die balans tussen hierdie goeie en slegte bakterieë in ons liggame ontwrig word. In sulke gevalle gebruik ons Acidophilus as 'n probiotikum om hierdie balans te help herstel.
So, wat is hierdie probiotika?
Probiotika, soos vroeër genoem, is 'n tipe 'goeie' bakterieë. Hulle is baie soortgelyk aan die bakterieë wat natuurlik in ons liggame leef. Eenvoudig gestel, hulle is 'n kombinasie van lewende bakterieë en gis. Hul hoofdoel is om die slegte bakterieë in die liggaam te beveg en die balans van goeie bakterieë wat verlore gegaan het, te herstel.
Watter voordele kry ons van Acidophilus?
Dokters en wetenskaplikes doen steeds navorsing oor die voordele van Acidophilus. Maar wat tans bekend is, is dat dit verskeie voordele inhou wat ons daaruit kan kry. Dit help hoofsaaklik om die groei van goeie bakterieë in die liggaam te bevorder. Dit kan ook help om verskeie gesondheidstoestande te behandel en die newe-effekte van sommige medikasie te bestuur.
Die tabel hieronder lys sommige van die toestande waarvoor Acidophilus as voordelig geïdentifiseer is.
| Gesondheidstatus | Hoe kan Acidophilus help? |
|---|---|
| Diarree | Dit kan help om diarree wat deur antibiotika veroorsaak word, en diarree wat deur sommige infeksies veroorsaak word, te voorkom of te verminder. |
| Vaginale infeksies | Dit kan help om bakteriële vaginose en gisinfeksies te behandel en te voorkom. |
| Gisinfeksies in die mond (Mondsproei) | Dit kan help om gisinfeksies in die mond te behandel. |
| Ander situasies | Dit kan ook help om simptome van toestande soos urienweginfeksies (UTI's), hardlywigheid, prikkelbare dermsindroom (PDS), inflammatoriese dermsiekte (IBD), tandvleissiekte en laktose-intoleransie te verlig. |
Hoe kry ons Acidophilus?
Voordat jy Acidophilus as 'n aanvulling neem, is dit belangrik om met jou dokter te praat. Hy of sy kan verduidelik of dit reg is vir jou, wat die voordele is, en wat die moontlike newe-effekte is. Neem dit slegs as jou dokter dit aanbeveel, en slegs in die hoeveelheid wat hy of sy vir jou sê.
Ons kan Acidophilus op twee maniere kry:
1. Van kos
Kosse en drankies wat probiotika bevat, is nou algemeen. Jy het dalk al voedselpakkette gesien wat sê "lewende aktiewe kulture". Hier is 'n paar kosse wat acidophilus kan bevat:
- Jogurt
- Kefir (’n gefermenteerde melkdrankie)
- Kombucha
- Miso-sop
- Kimchi
- Suurkool (Suurkool - gefermenteerde kool)
2. Van aanvullings
Acidophilus is beskikbaar in tablette, kapsules, poeier en vloeibare vorms by apteke. Maar onthou, gebruik slegs een tipe op 'n slag. As jy verskeie tipes gelyktydig neem, kan jou liggaam se absorpsie verhoog. Bêre dit in 'n dig verseëlde houer weg van vog, lig en hitte.
Hoeveel Acidophilus moet ek neem?
Dit is iets wat jou dokter moet besluit. Oor die algemeen, wanneer dit as 'n aanvulling geneem word, kan 'n volwassene 50 miljoen tot 100 miljard kolonievormende eenhede (KVE) per dag vir tot 6 maande inneem. KVE is 'n maatstaf van die aantal bakteriese selle in 'n tablet of kapsule.
Vir 'n klein kindjie kan 100 miljoen tot 50 miljard KVE daagliks vir tot 3 maande gegee word. As jy dit egter vir 'n kind gee, moet jy seker maak dat jy advies van 'n pediater inwin.
Is Acidophilus veilig om te gebruik? Is daar enige newe-effekte?
Navorsing toon dat Acidophilus oor die algemeen veilig is vir gesonde mense om te gebruik, maar sommige geringe newe-effekte kan voorkom.
- 'n Bietjie maagpyn.
- Diarree
- Hardlywigheid
- Gas en opgeblasenheid
Belangrik: Indien u simptome van 'n infeksie, soos koors of kouekoors, ontwikkel nadat u Acidophilus begin gebruik het, moet u onmiddellik ophou om die medisyne te neem en u dokter skakel.
Ook, as u simptome van 'n ernstige allergiese reaksie ervaar, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se noodkamer (ETU) . Sulke simptome sluit in:
- Veluitslag
- Jeuk
- Swelling van die gesig, lippe, tong of keel
- Moeilikheid met asemhaling
- Duiseligheid
Diegene wat spesiale sorg benodig
Alhoewel dit skaars is, kan sommige mense ernstige infeksies van Acidophilus ontwikkel. As u enige van die volgende mediese toestande het, moet u beslis mediese advies inwin voordat u Acidophilus neem.
| Toestande om op te let | |
|---|---|
| Mense met swak immuniteit | Mense met MIV/VIGS, diegene wat chemoterapie vir kanker ondergaan, of diegene wat immuunonderdrukkende middels neem na 'n orgaanoorplanting, loop die risiko om bloedinfeksies te ontwikkel. |
| Mense met sentrale lyne | Mense wat 'n lang kateter in 'n groot aar in die liggaam laat plaas, loop die risiko om bloedinfeksies te ontwikkel. |
| Sirrose van die lewer | Mense met sirrose loop die risiko om infeksies te ontwikkel. |
| Siektes van die spysverteringstelsel | Mense met toestande soos kortdermsindroom of inflammatoriese dermsiekte (IBD) loop die risiko van infeksie. |
| Beskadigde hartkleppe | Mense met beskadigde hartkleppe loop die risiko om hartverwante infeksies te ontwikkel. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Acidophilus is 'n tipe 'goeie' bakterieë wat voordelig is vir ons liggame. Hulle help met vertering en immuniteit.
- Dit kan nuttig wees vir sommige toestande, soos diarree en vaginale infeksies. Maar dit is nie 'n wondermiddel vir elke kwaal nie.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u Acidophilus as 'n aanvulling neem.
- Geringe newe-effekte kan voorkom, en soek onmiddellike mediese hulp indien simptome van ernstige infeksie of allergie ontwikkel.
- As jy 'n siekte het wat jou immuunstelsel verswak of 'n ander ernstige mediese toestand, moet jy twee keer dink voordat jy Acidophilus gebruik. Moenie dit sonder jou dokter se goedkeuring gebruik nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by