Het jy so 'n probleem met jou knie? Kom ons leer presies oor (ACL-skeur)!

Het jy al ooit 'n "klik"-geluid van jou knie gehoor terwyl jy sport gespeel het, gehardloop het, gespring het of net normaal geloop het, en skielik 'n skerp pyn gevoel en nie jou knie kon buig of reguit maak nie? Of het jou knie geswel en styf gevoel? Dit kan tekens wees van 'n geskeurde ligament in die knie, veral die een waaroor ons praat (ACL-skeur) . So, kom ons praat vandag op 'n eenvoudige manier hieroor.

Wat is dit (ACL-skeur)? Kom ons verstaan ​​presies!

Eenvoudig gestel, 'n ACL-skeur is 'n skeur in die voorste kruisligament (ACL) . Die ACL is een van vier hoofligamente in die knie. Dink daaraan soos 'n sterk band. Dit verbind jou dybeen, die femur , met jou skeenbeen, die tibia .

Binne-in jou knie is hierdie (ACL) en 'n ander ligament genaamd (PCL - Posterior Cruciate Ligament) in die vorm van die letter "X" gerangskik. (ACL) is aan die voorkant van die knie geleë, en (PCL) is aan die agterkant van die knie geleë.

Die hooffunksie van hierdie (ACL) ligament is om te keer dat jou knie te veel buig of te veel draai. Dit wil sê, dit help om jou knie stabiel te hou. Dus, as jou knie op een of ander manier aan 'n oormatige krag onderwerp word, en dit te veel buig of draai, kan hierdie (ACL) ligament beskadig of geskeur word.

ACL-beserings is die algemeenste onder atlete, maar dit kan met enigiemand gebeur. As jy kniepyn het, veral as dit na 'n ongeluk of tydens sport begin het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Is daar verskillende vlakke van (ACL) beserings?

Ja, dokters gradeer hierdie (ACL) beserings volgens hul erns. Dit help ons om te verstaan ​​hoe die besering is. Daar is drie hoofgrade:

• Graad 1: Dit is wanneer die ACL verstuit is, wat skade veroorsaak, maar dit is nie heeltemal geskeur nie. Dit beteken dat die ligament steeds in een stuk is en die kniebene bymekaar hou. Maar dit is 'n bietjie swakker.
• Graad 2: Hier is die ACL-ligament erg gerek, met 'n gedeelte daarvan geskeur. Die ligament is los, en die stabiliteit van die knie is verminder.
• Graad 3: Dit is die ernstigste geval. Hier is die ACL heeltemal geskeur en in twee stukke verdeel.

Hoe voel dit om 'n ACL-skeur te hê?

Baie mense onthou die oomblik wanneer hulle hul ACL skeur helder, want dit gebeur gewoonlik in 'n duidelike gebeurtenis, soos 'n sportongeluk.

'n Persoon met 'n ACL-skeur kan tipies die volgende ervaar:

• Jy hoor of voel ' n "klik" of "pop" geluid in jou knie.
• Knie skielikVoel "onvas" en buite beheer (onvasheid, swakheid).
• ACL-skeure kan nogal pynlik wees. Sommige mense ervaar dalk net ligte ongemak. As jy egter 'n kniebesering het, veral as jy 'n plofgeluid soos die een hierbo genoem hoor of voel, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Hoe algemeen is ACL-beserings?

Trouens, ACL-beserings is baie algemeen. Van al die ligamente in die knie is die ACL die mees algemene beseerde. Volgens sommige statistieke, byvoorbeeld, in die Verenigde State alleen, skeur ongeveer 100 000 tot 200 000 mense elke jaar hul ACL. Stel jou dus voor hoe algemeen dit is.

Wat is die simptome van 'n ACL-skeur?

Soos ons al voorheen bespreek het, is die hoofsimptome van 'n ACL-skeur:

• 'n "klik"- of "pop"-geluid in die knie hoor of voel.
• Swelling: Die knie begin onmiddellik na die besering of 'n paar uur later swel.
• Pyn: Erge pyn kan voorkom, veral wanneer jy probeer om te staan ​​of loop met gewig op die knie.
• Swakheid of 'n gevoel asof die knie "knal": Die knie kan swak voel en skielik buig wanneer jy staan.
• Moeilikheid om te beweeg: Nie in staat om die knie volledig te buig of reguit te maak nie.

Wat is die oorsake van 'n ACL-skeur?

Eenvoudig gestel, 'n ACL-skeur kan voorkom wanneer jou knie aan oormatige krag of druk onderwerp word. Dit beteken dat die knie buite sy natuurlike bewegingsomvang gedruk word.

Die mees algemene oorsake van ACL-skeure is:

• Sportongelukke: Veral in sportsoorte wat skielike stop, skielike rigtingveranderinge en spring behels (bv. hardloop in sokker, netbal, basketbal, vlugbal, krieket).
• Motorongelukke: Erge houe teen die knie tydens motorongelukke.
• Val: In gevalle soos om van 'n hoogte te val of te gly.

Wie loop 'n hoër risiko vir (ACL-skeur)?

Enigeen kan 'n ACL-skeur kry. Dit is egter meer algemeen onder atlete. Soos vroeër genoem, loop diegene wat sport beoefen wat skielike stop, kinkels en rigtingveranderinge behels, 'n hoër risiko. Byvoorbeeld:

• Sokker
• Sokker
• Basketbal
• Gimnastiek
• Netbal
• Vlugbal

Wat is die komplikasies van 'n ACL-skeur?

In 'n ongeluk wat ernstig genoeg is om die ACL te skeur, kan ander dele van die knie ook beskadig word, en daarom is dit belangrik om onmiddellik mediese hulp te soek.

Saam met 'n ACL-skeur kan ander ligamente in jou knie ook beskadig word, soos:

• (Mediale Kollaterale Ligament - MCL)
• (Laterale Kollaterale Ligament - LCL)
• (Agterste Kruisligament - PCL)

Ook ander beserings wat met 'n ACL-skeur kan voorkom, sluit in:

• Beenfrakture
• Meniskusskeure ( die meniskus is die kraakbeenagtige deel tussen die kniebene)
• Spierspanning

Hoe om 'n ACL-skeur te herken?

'n Dokter diagnoseer 'n ACL-skeur deur oor jou simptome te vra, 'n fisiese ondersoek uit te voer en moontlik 'n paar toetse uit te voer.

Eerstens sal die dokter jou vra hoe die besering plaasgevind het, watter simptome jy het, en hoe lank jy die pyn al het. Jy moet die dokter presies vertel wat jy gedoen het voordat jy jou knie beseer het en wanneer jy die simptome die eerste keer opgemerk het.

Dan sal die dokter jou knie en been op sekere maniere beweeg. Jy mag dalk ongemak of pyn ervaar gedurende hierdie tyd. As enige van hierdie posisies of bewegings pynlik is, vertel jou dokter.

Jy sal waarskynlik een of meer van hierdie beeldtoetse moet ondergaan:

• X-strale: Hierdie kan kyk vir enige tekens van 'n fraktuur.
• CT-skandering (Gerekenariseerde Tomografie-skandering): Dit kan ook 'n idee gee van die bene en sagte weefsel.
• MRI (Magnetiese Resonansiebeelding): 'n MRI is die beste manier om beserings aan die ligamente en sagteweefsel, soos 'n ACL-skeur, akkuraat te diagnoseer.

Hoe word 'n ACL-skeur behandel?

Behandeling word bepaal deur die graad van jou (ACL) besering (d.w.s. hoe ernstig dit is) en of daar enige ander skade aan jou knie is.

Dinge om onmiddellik na 'n besering te doen (RICE-metode):

Sodra jy kniepyn of ander simptome opmerk, hou op om sport te speel of aktiwiteite te doen wat druk op jou knie plaas. Volg dan hierdie RICE-metode :

• R - Rus: Vermy die aktiwiteit wat die besering veroorsaak het. Moenie te veel gewig op jou knie plaas totdat dit genees het nie.
• I - Ys: Plaas 'n yspak toegedraai in 'n dun handdoek of 'n paar ysblokkies op die beseerde knie vir ongeveer 15 minute, 'n paar keer per dag. Dit sal swelling en pyn verminder.
• C - Kompressie: Draai 'n elastiese verband om jou knie. Dit sal ook help om swelling te verminder. Maar onthou, moenie dit te styf toedraai nie , aangesien dit bloedvloei kan afsny.
• E - Hoogte: Hou jou knieë en voete soveel as moontlik bo die vlak van jou hart. Jy kan iets soos 'n kussing gebruik om hulle te stut.

Jou dokter kan dinge soos hierdie voorstel om jou pyn en ander simptome te beheer:

• Gebruik krukke (loop sonder om gewig op jou knieë te plaas).
• Dra ' n kniestut om jou knie stabiel te hou.
• Pynstillers wat sonder 'n dokter se voorskrif by 'n apteek gekoop kan word, byvoorbeeld (NSAIDs - Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) (bv. Ibuprofen) of (Asetaminofeen) (bv. Panadol).
• Fisioterapie: Dit is baie belangrik. ’n Fisioterapeut sal jou oefeninge leer om jou te help om krag, buigsaamheid en beweging in jou knie te herwin.

Sal 'n ACL-skeur vanself genees?

’n Geskeurde ACL genees nie vanself nie. As die besering egter nie te ernstig is nie (bv. ’n graad 1-besering), kan sommige mense daarmee saamleef. Dit wil sê, hulle kan hul daaglikse aktiwiteite sonder veel moeite uitvoer.

As jy egter 'n atleet is of iemand wat daarvan hou om 'n fisies aktiewe lewe te lei, sal jy dikwels 'n operasie benodig om die ACL te herstel. Baie mense kies om 'n operasie vir 'n ACL-skeur te ondergaan.

Kom ons leer oor ACL-skeuroperasies

Chirurgie om kniebeserings soos hierdie te herstel word gewoonlik as 'n buitepasiëntprosedure gedoen, wat beteken dat jy nie in die hospitaal hoef te bly nie.

Die chirurg voer dikwels 'n prosedure uit wat knie-artroskopie genoem word. Dit behels die maak van 'n paar klein insnydings in die knie, die invoeging van 'n kamera en klein instrumente, en die herstel van die skade onder leiding van 'n monitor. Dit is 'n minimaal indringende prosedure wat help om vinniger te genees en letsels te verminder. Jy kan jou chirurg vir meer inligting hieroor vra.

Kan 'n ACL-skeur voorkom word?

Soms is dit moeilik om 'n ACL-skeur te voorkom, veral as jy 'n atleet is. Want ons kan nie vir sportbeserings en ongelukke beplan nie.

Daar is egter dinge wat ons kan doen om die risiko te verminder.

Terwyl jy sport of ander fisiese aktiwiteite beoefen:

• Dra gepaste veiligheidstoerusting.
• As jy kniepyn ervaar terwyl jy sport speel of oefen, hou op om "deur die pyn te speel". Rus onmiddellik.
• Gee jou liggaam tyd om te rus en te herstel na strawwe aktiwiteit.
• Warm deeglik op en strek voordat jy sport speel of oefen.
• Koel af en strek weer na aktiwiteite.
• Deur deel te neem aan oefenprogramme wat die knie- en onderlyfspiere gedurende die buiteseisoen versterk, kan jy die gewrigte voorberei om die spanning wat gedurende die seisoen op die knie geplaas word, te weerstaan.

Volg hierdie algemene veiligheidswenke om die risiko van besering te verminder:

• Vermy om jou voete stewig op een plek te plant en jou liggaam bo jou knieë te draai.Dit is die hoofrede vir skade aan die ACL en meniskus by atlete.
• Hou jou huis en werkplek netjies, vry van onnodige items en dinge wat in die pad kan kom.
• Gebruik altyd gepaste gereedskap om dinge te bereik wat hoog in jou huis is. Moet nooit op stoele, tafels of toonbanke klim nie.
• As jy sukkel om te loop of 'n hoë risiko het om te val, gebruik jou kierie of loopraam.

Hoe lank neem dit om te genees van 'n ACL-skeur?

Dit neem gewoonlik ses tot nege maande om van 'n ACL-skeur te genees. Mededingende atlete kan dalk 'n bietjie langer neem om ten volle te herstel en vrygestel te word om terug te keer na spel.

Jou dokter sal jou sê wanneer jy weer fisiese aktiwiteite kan hervat. Moenie sport of oefening speel totdat jou dokter jou toestemming gee nie. As jy weer aktiwiteite hervat voordat jou ACL ten volle genees het, is jy meer geneig om dit weer te beseer.

Kan jy loop met 'n geskeurde ACL?

Sommige mense kan loop met 'n geskeurde ACL. As daar egter pyn is, moenie jou knie met geweld beweeg of gebruik nie. As jy pyn of ander simptome van 'n kniebesering het, raadpleeg 'n dokter. Om meer druk op die beseerde ACL te plaas, kan selfs 'n geringe besering vererger.

Wanneer moet ek my dokter sien?

Raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter nadat jy jou knie beseer het. Vertel jou dokter as jy enige nuwe simptome opmerk of as die pyn lyk of dit erger word.

As jy 'n ernstige besering (trauma) opgedoen het, soos 'n motorongeluk of 'n ernstige val, gaan onmiddellik na die hospitaal se noodafdeling. In sulke ongelukke kan jy ander interne beserings hê wat jy dalk nie dadelik besef nie.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra:

• Het ek 'n ACL-skeur of 'n ander besering?
• Watter graad is hierdie besering?
• Sal ek 'n operasie nodig hê?
• Hoe lank sal ek moet wag voordat ek weer kan begin oefen of sport speel?
• Wat is die risiko om die ACL weer in die toekoms te skeur?

Kan 'n ACL-skeur weer gebeur?

Selfs al word die ACL chirurgies herstel, is daar 'n baie klein kans dat die ACL weer in die toekoms sal skeur. Minder as 10% van mense wat 'n ACL-skeur het, sal dieselfde ACL weer skeur. Vra jou dokter of chirurg vir meer inligting hieroor.

Beteken 'n ACL-skeur die "einde van 'n atleet se loopbaan"?

Meestal is 'n ACL-skeur nie die einde van 'n atleet se loopbaan nie.Die belangrikste ding is om nie die genesingsproses te haas nie. Die meeste mense wat 'n ACL-skeur opdoen, kan sonder enige langtermyn newe-effekte na hul sport terugkeer.

'n Rehabilitasieprogram na jou operasie is die beste manier om krag en buigsaamheid in jou knie te herwin. Jy sal jou knie vir 'n tydperk moet rehabiliteer voordat jy na sport kan terugkeer.

Vra jou dokter of chirurg of dit veilig is vir jou om weer dieselfde sport te speel en wanneer jy kan begin oefen.

’n ACL-skeur is een van die mees algemene kniebeserings by atlete. Dit kan frustrerend wees om maande lank buite aksie te wees. Moet egter nooit die genesingsproses haas nie. As jy ’n operasie ondergaan om jou ACL te herstel, sal jy na die veld of gimnasium kan terugkeer sodra jou knie genees het.

As jy 'n kniebesering het, moenie te veel druk daarop plaas nie. Dit kan selfs 'n geringe ACL-skeur vererger. Raadpleeg 'n dokter sodra jy jou knie beseer of pyn voel.

Boodskap vir die Huis Toe

Goed, so ons het baie gepraat oor 'n ACL-skeur. Laastens, hou hierdie punte in gedagte:

• 'n ACL-skeur is 'n algemene en potensieel ernstige besering aan die knie.
• Indien u simptome soos 'n "klik"-geluid van u knie, swelling, erge pyn of verlies van kniebeheer ervaar, soek onmiddellik mediese advies.
• Toetse soos MRI kan nodig wees vir 'n akkurate diagnose.
• Behandelingsmetodes wissel na gelang van die aard van die besering. Rus, ys en fisioterapie is belangrik. Ernstige beserings kan chirurgie vereis.
• Rehabilitasie is 'n noodsaaklike deel van die genesingsproses. Volg jou dokter se instruksies presies.
• Die nakoming van sekere veiligheidsmaatreëls kan die risiko van 'n ACL-skeur verminder.
• Moet nooit pyn ignoreer nie. Vinnige behandeling kan verhoed dat die toestand vererger.

As jy so 'n probleem het, is die beste ding om te doen om nie paniekerig te raak nie, behoorlike mediese advies te soek en geduldig behandeling te ondergaan.

` ACL-skeur, kniebeserings, sportbeserings, ligamentskeure, kniechirurgie, fisioterapie, kniepyn