Voel jy meer moeg en slaperig as gewoonlik tydens swangerskap? Miskien is die rede hiervoor nie so normaal soos jy dink nie. Dit kan wees dat baie moeders in ons land aan 'bloedarmoede' of wat medies bloedarmoede genoem word, ly. Dit is baie algemeen tydens swangerskap. Maar om daarvan bewus te wees en die nodige stappe te neem, is baie belangrik vir die gesondheid van beide jou en jou baba.
Eenvoudig gestel, bloedarmoede is wanneer jy nie genoeg gesonde rooibloedselle in jou bloed het nie. Hierdie rooibloedselle dra suurstof vanaf jou longe na weefsels dwarsdeur jou liggaam en na jou baba in die baarmoeder. Wanneer jy swanger is, produseer jou liggaam meer bloed as gewoonlik om jou baba te help groei. Jou liggaam benodig meer voedingstowwe, soos yster, om hierdie ekstra bloed te maak. So as jy nie genoeg van hierdie voedingstowwe uit die kos wat jy eet kry nie, kan jou liggaam nie genoeg rooibloedselle maak nie, wat tot bloedarmoede kan lei.
Die hooftipes bloedarmoede tydens swangerskap
Daar is verskeie hoofredes vir bloedarmoede tydens swangerskap. Kom ons kyk na wat hulle is.
- Ystertekort -anemie : Dit is die mees algemene tipe anemie wat onder swanger vroue gesien word. Die proteïen in rooibloedselle wat suurstof dra, word hemoglobien genoem. Yster is noodsaaklik vir die produksie van hemoglobien. Dus, wanneer daar nie genoeg yster in die liggaam is nie, kan dit nie genoeg hemoglobien produseer nie, wat lei tot anemie.
- Folaat-tekort-anemie: Folaat is 'n B-vitamien. Dit word natuurlik in voedsel soos groen groente en peulgewasse aangetref. Folaat is noodsaaklik vir die maak van nuwe selle, veral rooibloedselle. Tydens swangerskap benodig 'n moeder meer folaat as gewoonlik. As sy dit nie net uit voedsel kan kry nie, kan hierdie tipe anemie voorkom. Ons noem dit ook sintetiese folaat foliensuur . Hierdie folaat-tekort kan die baba se senuweestelselversteurings (bv. spina bifida ) en lae geboortegewig direk beïnvloed.
- Vitamien B12-tekort: Vitamien B12 is ook baie belangrik vir die maak van gesonde rooibloedselle. Vegetariese/veganistiese moeders wat nie dierprodukte soos vleis, vis, melk en eiers eet nie, is meer geneig om 'n tekort aan hierdie vitamien te hê. Dit kan ook probleme met die baba se senuweestelsel en voortydige geboorte veroorsaak.
Daarbenewens kan bloedarmoede ook voorkom as gevolg van oormatige bloeding tydens en na geboorte.
Is jy ook in gevaar? Oorsake van bloedarmoede
Alhoewel enigiemand bloedarmoede tydens swangerskap kan ontwikkel, loop sommige mense 'n effens hoër risiko. Sien die tabel hieronder.
| Risikofaktor | Verduideliking |
|---|---|
| Verwag tweeling | Wanneer meer as een baba gedra word, neem die liggaam se behoefte aan yster en folaat ook toe. |
| Verkorting van die gaping tussen swangerskappe | Wanneer jy agtereenvolgens kinders kry, het jy nie tyd om jou liggaam se ystervoorrade te herbou nie. |
| Oormatige oggendnaarheid | Wanneer jy gereeld opgooi, het jou liggaam nie tyd om die voedingstowwe in die kos wat jy eet te absorbeer nie. |
| Swanger raak op 'n jong ouderdom | 'n Jong moeder se voedingsbehoeftes is hoog omdat haar liggaam nog ontwikkel. |
| Minder ysterryke voedsel verbruik | Onvoldoende ysterinname deur dieet is 'n direkte oorsaak. |
| Bloedarmoede selfs voor swangerskap | As jy reeds bloedarmoede het, kan dit tydens swangerskap vererger. |
Het jy ook hierdie simptome?
In die vroeë stadiums van bloedarmoede mag jy geen simptome hê nie. Maar soos die toestand vererger, kan jy dinge soos hierdie begin opmerk.
- Bleek voorkoms: Die vel, lippe en naels word bleek.
- Uiterste moegheid en swakheid: Voel baie moeg selfs na die voltooiing van klein take. Voel voortdurend uitgeput.
- Duiseligheid: Duiseligheid wanneer jy skielik opstaan of terwyl jy werk.
- Moeilike asemhaling : Kortasem selfs na 'n kort entjie stap.
- Vinnige hartklop: Jy mag dalk voel asof jou bors klop, selfs wanneer jy net stilstaan.
- Moeilikheid om te konsentreer: Moeilikheid om op die taak te konsentreer.
Maar onthou een ding. Baie van hierdie simptome kan tydens swangerskap voorkom sonder bloedarmoede, en daarom is dit so belangrik om gereeld jou kraamkliniek by te woon en die bloedtoetse te kry wat jou dokter voorskryf.
Waarom moet jy bekommerd wees oor bloedarmoede?
As bloedarmoede nie behoorlik behandel word nie, kan dit beide jou en jou baba beïnvloed.
Risiko's vir die moeder:
- As daar oormatige bloeding tydens bevalling is, kan 'n bloedoortapping nodig wees.
- Verhoogde risiko van postpartum depressie .
Moontlike risiko's vir die baba:
- Die voorkoms van 'n premature baba .
- Om ' n baba met 'n lae geboortegewig te hê.
- Die baba by geboorte kan ook bloedarmoede hê.
- Ontwikkelingsagterstande by die kind.
- Die risiko van ernstige geboortedefekte (neuraalbuisdefekte) in die baba se brein of rugmurg, veral as gevolg van folaat- en vitamien B12-tekorte.
Hoe weet jy of jy bloedarmoede het?
Wanneer jy die eerste keer kliniek toe gaan om te bevestig dat jy swanger is, sal die dokter jou vra om 'n bloedtoets te neem. Dit sal hoofsaaklik na twee dinge kyk.
1. Hemoglobientoets: Dit meet die vlak van hemoglobien in jou bloed.
2. Hematokrittoets: Meet die persentasie rooibloedselle in 'n monster van jou bloed.
Indien hierdie toetsuitslae onder normaal is, kan daar vermoed word dat u bloedarmoede het. Verdere toetse kan dan gedoen word om te bepaal of die oorsaak 'n ystertekort of iets anders is. Selfs al is u nie bloedarmoede aan die begin van u swangerskap nie, kan u dokter aanbeveel dat u nog 'n bloedtoets in die tweede of derde trimester laat doen.
Behandeling en voorkoming
Die beste ding om te doen is om bloedarmoede te voorkom voordat dit voorkom. En indien wel, om dit behoorlik te behandel.
Hoe word dit behandel?
As jy met bloedarmoede gediagnoseer word, sal jou dokter waarskynlik ysteraanvullings en/of foliensuuraanvullings voorskryf benewens jou gewone prenatale vitamiene . As jy 'n vitamien B12-tekort het, sal hulle ook aanvullings voorskryf. Moet nooit hierdie aanvullings neem sonder jou dokter se advies nie.
Daarbenewens sal u aangeraai word om 'n dieet ryk aan yster en folaat te volg. In sommige ernstige gevalle kan u na 'n hematoloog verwys word.
Hoe om dit te voorkom?
Om 'n gebalanseerde dieet te eet, is die belangrikste ding. Probeer om ten minste drie ysterryke kosse in jou daaglikse dieet in te sluit.
| Kosse ryk aan yster en folaat | |
|---|---|
| Ysterryke kosse | Folaat-/Foliensuurryke voedselsoorte |
| |
Nog 'n belangrike ding: Wanneer jy kosse ryk aan vitamien C (lemoene, nartjies, aarbeie, tamaties, soetrissies) saam met ysterryke kosse eet, is dit makliker vir die liggaam om yster op te neem. Dit is byvoorbeeld baie goed om 'n glas lemoensap saam met 'n eier vir ontbyt te drink.
As jy 'n vegetariër/vegan is, maak seker dat jy met jou dokter praat oor of jy 'n vitamien B12-aanvulling tydens swangerskap en borsvoeding moet neem.
Boodskap vir die Huis Toe
- Bloedarmoede is 'n baie algemene toestand tydens swangerskap. Moenie daarvoor bang wees nie, maar wees bewus daarvan.
- Moet nooit 'n dag by jou voorgeboortekliniek misloop nie. Dit is noodsaaklik om jou bloedtoetse betyds te laat doen.
- Dit is baie belangrik om 'n gebalanseerde dieet ryk aan yster, folaat en vitamien B12 te eet.
- Neem ystertablette of ander vitamiene wat deur u dokter aanbeveel word, in die voorgeskrewe dosis en vir die voorgeskrewe tydperk. Moet nooit medikasie op u eie neem nie.
- Indien u simptome soos uiterste moegheid, bleekheid of duiseligheid het, moet u nie wag tot u volgende kliniekafspraak nie, maar raadpleeg 'n dokter vir advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by