Soms voel jy baie gelukkig. Dit voel asof jy die hele wêreld gewen het. Na 'n rukkie, waarheen gaan daardie geluk? Jy voel baie hartseer en swaar. Na 'n rukkie word jy weer kwaad. Gaan jou emosies heeldag op en af, soos om op 'n achtbaan te ry? Het jy al soortgelyke ervarings gehad? Indien wel, sal hierdie artikel baie belangrik vir jou wees.
Is dit normaal dat hierdie buierigheid plaasvind, of is dit iets waaroor ons bekommerd moet wees? Die antwoord is waarskynlik "normaal". As hierdie veranderinge egter jou daaglikse lewe, jou werk, jou familie of jou verhoudings met vriende beïnvloed, dan is dit nie normaal nie.
Daar is baie redes waarom ons emosies deur die dag kan verander. Byvoorbeeld, volgens ons liggaam se natuurlike ritme, voel ons die meeste verfris en energiek rondom die middaguur. Maar in die aand is ons meer geneig om negatiewe gedagtes te hê. Maar soms kan hierdie buierigheid 'n simptoom van 'n geestesongesteldheid wees. Of dit kan 'n teken wees dat iets anders in jou liggaam aangaan.
Waarom verander ons gevoelens so vinnig?
Kom ons gesels oor sommige van die hoofredes wat dit kan beïnvloed. Dit sal jou help om te verstaan waar jy hieroor staan.
1. Stres en Angs
Klein probleempies en onverwagte gebeurtenisse (beide goed en sleg) wat ons in ons daaglikse lewens teëkom, kan ons gemoedstoestand in 'n oomblik verander. Stel jou voor, as iemand op jou skree terwyl jy op die bus werk toe is, sou jy nie vir die res van die dag ontsteld wees nie? Net so, as jou baas jou onverwags prys, voel jy baie gelukkig. As jy 'n bietjie sensitief is, kan jy dalk vinniger en sterker op hierdie dinge reageer as ander.
Nog 'n groot probleem wat met stres gepaardgaan, is slapeloosheid . Wanneer jy nie behoorlik slaap nie, voel jy die volgende dag meer verward en word jy selfs oor die kleinste dingetjies kwaad.
Sommige mense voel angstig en vreesagtig sonder rede. Hulle bekommer hulle: "Gaan iets slegs gebeur?" Hulle bekommer hulle heeltyd. As jy die afgelope ses maande onbeheerbare, kommerwekkende gedagtes gehad het wat jou snags wakker hou , kan jy 'n toestand hê wat algemene angsversteuring genoem word. Wanneer dit ernstig raak, kan dit dit vir jou so moeilik maak om jou daaglikse take te doen.
2. Hormonale veranderinge
Daar is 'n groot verband tussen die hormone in ons liggame en ons emosies. Dus, wanneer hormoonvlakke verander, is dit normaal dat emosies op en af gaan. Dit is hoekom ons sê: "Tieners is baie rusteloos, hul emosies verander voortdurend."
Vir vroue,
- Premenstruele sindroom (PMS)
- Tydens swangerskap
- Gedurende menopouse
- In die jare voor menopouse ( perimenopauze )
Gedurende hierdie tye kan hormonale veranderinge veroorsaak dat jou emosies onverwags verander. Die een oomblik is jy gelukkig, die ander oomblik is jy hartseer, en die ander oomblik is jy kwaad oor die kleinste dingetjies.
Mans se hormone is gewoonlik stabiel totdat hulle hul 30's bereik. Daarna begin testosteroonvlakke daal. Soos mans ouer word, kan hulle buierigheid, slaapprobleme en warm gloede ervaar.
Kan dit simptome van 'n geestesongesteldheid wees?
Ja, soms kan hierdie uiterste buierigheid 'n teken wees van 'n ernstige geestesongesteldheid. In daardie geval is dit belangrik om mediese advies in te win.
| Siektestatus | Basiese eienskappe en patroon van veranderende emosies |
|---|---|
| Bipolêre versteuring | Hierdie mense het buierigheid wat baie meer intens as normaal is, en wat dae of weke lank aanhou.
|
| Depressie | Hierdie mense ervaar ook buierigheid. Hulle het periodes van hartseer en periodes van normaliteit. Maar hulle ervaar nie die maniese fase wat bipolêre mense ervaar nie. Meestal voel hulle baie swaar in die oggend en word 'n bietjie beter soos die dag aangaan. As jy vir meer as twee weke gevoelens van hartseer, frustrasie en hopeloosheid het , moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. |
| Grenspersoonlikheidsversteuring (BPD) | Hierdie mense se emosies verander baie skielik en intens. Byvoorbeeld, hulle verander skielik van angs na woede, of van hartseer na angs. Dit kan dikwels veroorsaak word deur iets so eenvoudig soos 'n normale gesprek met ander. Die stres is baie moeilik om te hanteer. Wanneer jy oorweldig voel, kan jy gedagtes hê om jouself seer te maak. |
| Aandaggebreks-hiperaktiewiteitsversteuring (ADHD) | Volwassenes met ADHD kan simptome soos buierigheid, prikkelbaarheid en maklik gefrustreerdheid toon. Hulle kan ook simptome soos konstante rusteloosheid, impulsiewe besluitneming en probleme met konsentrasie toon. |
Die belangrikste ding is om nie oor hierdie simptome te lees en te besluit dat jy 'n siekte het nie. Jy moet beslis 'n gekwalifiseerde dokter raadpleeg vir 'n akkurate diagnose.
Wat kan ek doen om hierdie situasie te beheer?
As hierdie veranderinge in jou bui jou werk, verhoudings of daaglikse lewe belemmer, raadpleeg jou dokter sonder versuim. Hy of sy sal die presiese oorsaak kan bepaal en die nodige behandeling voorskryf.
Daar is egter eenvoudige dinge wat jy self kan doen om hierdie situasies te beheer.
- Oefen gereeld: Selfs iets so eenvoudig soos 'n daaglikse stap kan jou liggaam help om gelukkige hormone (endorfiene) te produseer. Dit kan toestande soos depressie en angs verminder. 'n Goeie oefensessie kan jou ook help om beter te slaap.
- Luister na musiek: Om na opbouende musiek te luister, kan jou bui verbeter.
- Verminder kafeïen: Om te veel te drink soos tee en koffie kan simptome soortgelyk aan angs veroorsaak. Verminder dit 'n bietjie en kyk of jou gevoelens stabiliseer.
- Wees bewus van behandelingsopsies: Indien 'n dokter dit aanbeveel, kan jy psigoterapie soek.
- Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is 'n korttermynbehandeling. Dit help jou om jou gedagtes en gedrag wat probleme in jou lewe veroorsaak, te identifiseer en te verander. Byvoorbeeld, as jy ontsteld raak wanneer iemand jou kritiseer, sal jy geleer word hoe om dit kalm te hanteer.
- Dialektiese Gedragsterapie (DBT):Hierdie terapie help mense met borderline persoonlikheidsversteuring (BPD), in die besonder, om hul woede en impulse te beheer en buierigheid te bestuur.
Boodskap vir die Huis Toe
- Dit is normaal om hier en daar emosies te hê, maar as dit jou lewe en verhoudings beïnvloed, moenie dit ignoreer nie.
- Stres, slaapgebrek en hormonale veranderinge kan die hoofredes hiervoor wees.
- Uiterste buierigheid kan ook 'n simptoom wees van ernstige geestesongesteldhede soos bipolêre versteuring en depressie.
- Indien u enige twyfel hieroor het, moet asseblief geen besluite op u eie neem nie, maar raadpleeg 'n gekwalifiseerde geneesheer (dokter) vir advies.
- Hierdie toestand kan goed bestuur word deur gereeld te oefen, 'n goeie dieet te handhaaf en psigoterapie te soek indien nodig.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by