Ervaar jy ook 'n onbeheerbare vrees wanneer jy morsige, chaotiese plekke sien? Kom ons gesels oor Ataxofobie!

Het jy al ooit opgemerk dat sommige mense dit nie kan verdra om in 'n plek te wees wat selfs effens morsig of chaoties is nie? Dis nie net 'n geval van "Ag, ek moet dit 'n bietjie opruim nie." Ek praat van situasies waar dit veel verder gaan as dit, waar jy 'n ondraaglike hoeveelheid vrees, druk en angs voel. As jy dieselfde voel, of as iemand wat jy ken aan hierdie toestand ly, sal hierdie artikel baie belangrik vir jou wees. Vandag gaan ons praat oor hierdie uiterste vrees vir gemors , of `(Ataksofobie)`.

Wat is "Ataksofobie"? Kom ons verstaan ​​presies!

Eenvoudig gestel, `(Ataksofobie)` is 'n oormatige, abnormale vrees vir wanorde en chaos . Sommige mag dink, "O... dit moet iemand beteken wat daarvan hou om baie netjies te wees, 'n `netjiese frats`." Maar dit is iets heeltemal anders en dieper as dit.

Dokters noem "Ataksofobie" 'n spesifieke fobie . 'n Spesifieke fobie is 'n irrasionele, onbeheerbare vrees vir 'n spesifieke voorwerp, situasie, dier of persoon. 'n Persoon met hierdie tipe fobie weet dat die vrees wat hulle voel baie groter is as die werklike bedreiging. Maar om dit te beheer, is die moeilikste ding om te doen.

Stel jou voor dat jy 'n baie deurmekaar kamer binnegegaan het. Dan sal jy nie net 'n bietjie ongemaklik voel nie, maar jy sal ook 'n ondraaglike hoeveelheid druk, vrees en angs ervaar . Ook, soms kan jy hierdie vrees voel selfs wanneer jy daaraan dink om in 'n deurmekaar plek te wees. Dit is die aard van `(Ataksofobie)`.

Wie is meer geneig om "Ataksofobie" te ontwikkel?

Daar is 'n sterk verband tussen hierdie toestand, genaamd "Ataksofobie", en "Obsessief-Kompulsiewe Versteuring ", bekend as "OKV". 'n Persoon met "OKV" het herhalende gedagtes (obsessies) en het dus die drang om dieselfde dinge oor en oor te doen (kompulsies). Byvoorbeeld, om die deur na te gaan om seker te maak dit is gesluit, of om voortdurend te probeer om alles skoon en netjies te hou.

Sommige mense met `(Ataksofobie)` kan terselfdertyd `(OKV)` ontwikkel. Of iemand wat reeds `(OKV)` het, kan later `(Ataksofobie)` ontwikkel.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Daar is geen presiese statistieke oor hoeveel mense werklik "Ataksofobie" het nie. Spesifieke fobies ("Spesifieke Fobies") is egter relatief algemeen. Daar word gesê dat ongeveer een uit elke tien volwassenes op 'n stadium in hul lewe 'n spesifieke fobie sal ervaar. Boonop is die toestand twee keer so algemeen onder vroue .

Wat is die oorsake van `(Ataksofobie)`?

Geen enkele spesifieke oorsaak is hiervoor gevind nie. Die volgende faktore kan egter die risiko van die ontwikkeling van "Ataksofobie" verhoog:

• Het ' n ander angsversteuring , byvoorbeeld, obsessief-kompulsiewe steuring (OKS).
• 'n Familiegeskiedenis van ataksofobie of ander angsverwante versteuring.
• Om 'n traumatiese ervaring (`(Trauma)`) of slegte ervaring in die verlede met gemors te hê. Stel jou voor, as die huis as kind baie deurmekaar was en jy daarvoor gestraf is, of as iets gevaarliks ​​as gevolg van die gemors gebeur het, kan so 'n ervaring hiertoe lei.

Wat is die simptome van `(Ataksofobie)`?

Soos ander fobies, is die hoofkenmerk van "Ataksofobie" irrasionele vrees en angs . Hierdie oormatige angs kan selfs tot fisiese simptome lei. Kyk of jy enige van die volgende het:

• Borspyn of 'n gevoel van benoudheid.
• Sinkope of duiseligheid .
• Voel asof jou hart vinnig klop , hoor die geluid van jou bors wat klop ("Hartkloppings").
• Naarheid of braking.
• Moeilike asemhaling (Dyspnea) of 'n gevoel van verstikking.
• Oormatige sweet .
• Bewing, onbeheerbare bewerasie van die ledemate of die hele liggaam.

As jy een of meer van hierdie simptome ervaar, of dit nou is wanneer jy in 'n morsige plek is of wanneer jy daaraan dink, is dit belangrik om daaraan aandag te gee.

Hoe diagnoseer dokters ataksofobie?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy of sy jou oor jou simptome vra . Soms kan die oorsaak van hierdie angs 'n ander geestesongesteldheid wees, of dit mag glad nie 'n spesifieke fobie wees nie. Daarom is dit noodsaaklik om 'n akkurate diagnose te kry.

Die dokter mag jou vrae soos hierdie vra:

• "Wanneer voel jy hierdie vrees en angs die meeste? Wanneer jy watter soort dinge sien?"
• "Hoe lank is hierdie simptome al teenwoordig? Hoe lank voel jy al so?"
• "Hoe ver gaan jy om morsige, chaotiese plekke te vermy? Dit wil sê, gaan jy nie na sulke plekke nie?"
• "Wanneer jy vooraf weet dat jy na 'n chaotiese plek moet gaan, voel jy baie stres, vrees of ondraaglike angs?"

Jou eerlike antwoorde op hierdie vrae sal die dokter baie help om 'n akkurate diagnose te maak.

Wat is die behandelings vir `(Ataksofobie)`?

Die goeie nuus is dat "Ataksofobie" 'n behandelbare toestand is. Dieselfde behandelings wat vir ander spesifieke fobies gebruik word, word dikwels vir hierdie een gebruik. Kom ons kyk na wat dit is.

• Blootstellingsterapie : Dit behels die geleidelike blootstelling van jouself aan die ding waarvoor jy vrees in 'n beheerde omgewing. Eenvoudig gestel, jy "raak gewoond aan die vrees". Byvoorbeeld, eers wys jy prente van vuil plekke. Dan oefen jy om 'n rukkie kalm te wees in 'n vuil kamer. Dit help jou om jou vrees geleidelik te verminder.

• Kognitiewe Gedragsterapie (`(Kognitiewe Gedragsterapie - KGT)`)Dit is soos "gespreksterapie". Jy kan hierdie terapie alleen, met 'n groep of met 'n berader doen. Die hoofdoel van KGT is om jou te help om irrasionele, verkeerde denkpatrone in jou gedagtes te identifiseer. Dan oefen dit jou brein om meer rasioneel en realisties te dink in plaas van daardie gedagtes. As jy 'n irrasionele vrees het soos "O, iets sal met my gebeur as ek hierdie gemors sien," kan jy jou gedagtes leer dat dit regtig nie sal gebeur nie.

• Oogbewegingsdesensitisering en -herverwerking (EMDR) : Hierdie behandeling is veral nuttig vir mense wat fobies ontwikkel het as gevolg van 'n traumatiese ervaring. Dit behels die fokus op die traumatiese geheue terwyl spesifieke ritmiese bewegings gemaak word (byvoorbeeld, die oë van kant tot kant beweeg). Dit help die brein om die traumatiese geheue te verwerk sonder die stres wat dit veroorsaak.

• Dialektiese Gedragsterapie (DBT) : Dit is nog 'n aspek van KBT. Saam met praatterapie leer dit spesifieke metodes en tegnieke om jou te help om stres en angs op 'n gesonder manier te hanteer. Dit help jou ook om jou emosies te beheer.

• Medikasie : Soms kan dokters spesifieke medikasie voorskryf om skielike aanvalle van vrees en angs (paniekaanvalle) te beheer. Dit is gewoonlik anti-angs medikasie. Dit moet egter slegs onder mediese toesig geneem word.

• Bewustheidsgebaseerde Stresvermindering (MBSR): Hierdie program leer bewustheidstegnieke, wat joga en meditasie kombineer om jou te help om stres-induserende gedagtes te bestuur.

• Streshanteringstegnieke : Dit sluit in diep asemhaling, meditasie en spierontspanningsoefeninge. Daar word gesê dat selfs 'n oefening soos "hardloop in plek" wanneer jy voel jy kry 'n paniekaanval simptome kan verminder.

Die belangrikste ding is om die hulp van 'n dokter of sielkundige te soek om die behandelingsmetode te kies wat die beste by jou pas.

Soms, as die oorsaak van "Ataksofobie" 'n ander toestand is, soos "OKV", moet dit terselfdertyd behandel word. Dan,

• Spesifieke antidepressante (SSRI's - Selektiewe Serotonienheropname-inhibeerders) soos fluoksetien (Prozac®) of sertralien (Zoloft®).
• Behandelings soos Transkraniale Magnetiese Stimulasie (TMS) kan ook gebruik word. Dit behels die stimulering van spesifieke dele van die brein met magnetiese golwe.

Is daar ander mediese toestande wat bydra tot die ontwikkeling van "Ataksofobie"?

Ja, daar is. 'n Persoon met die volgende mediese toestande is meer geneig om "Ataksofobie" te ontwikkel:

• Algemene angsversteuring (GAV) : Dit is wanneer jy voortdurend oormatig bekommerd is oor verskeie dinge.
• Vrees vir kieme (`(Mysofobie of Germafobie)`) : 'n Oormatige vrees vir kieme en 'n obsessie met netheid.
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) : Soos ons al voorheen bespreek het.
• Posttraumatiese stresversteuring (PTSV) : 'n Geestestoestand wat ontstaan ​​na 'n ernstige traumatiese gebeurtenis.

Kan Ataxofobie langtermyn-effekte hê as dit nie behandel word nie?

Met behoorlike behandeling kan die simptome van "Ataksofobie" grootliks beheer word en kan jy 'n normale lewe lei. Indien hierdie toestand egter onbehandeld gelaat word, kan dit 'n beduidende impak op jou lewensgehalte hê . Byvoorbeeld:

• Vrees vir rommel kan daartoe lei dat jy tuis bly en openbare plekke vermy.
• Hierdie vrees verhoog die risiko om depressie , ander angsversteurings en ander gemoedsversteurings te ontwikkel.
• Sosiale isolasie .
• Die risiko om tot dwelm- en alkoholmisbruik (`substansgebruiksversteuring`) oor te gaan, neem toe, aangesien sommige op die verkeerde manier tot dwelms kan oorgaan om aan hierdie vrees te ontsnap.

Wat moet ek nog vir my dokter vra?

Wanneer jy dokter toe gaan, is dit 'n goeie idee om hierdie vrae te vra:

• "Dokter, wat kan die eintlike rede wees waarom ek hierdie '(Ataksofobie)'-toestand het?"
• "Het hierdie vrees vir rommel verband met my ander geestesgesondheidstoestand?"
• "Wat is die beste behandelingsopsies vir my?"
• "As ek dit nie behandel kry nie, watter soort dinge kan met my gebeur?"
• "Hoe waarskynlik is dit dat ek ten volle van hierdie `(Ataksofobie)`-toestand sal herstel?"

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

So, `(Ataksofobie)` is 'n oormatige, onbeheerbare vrees vir wanorde en chaos. Dit is nie net 'n eienskap van iemand wat daarvan hou om "ordelik" te wees nie, maar 'n dieper geestestoestand. Dit het 'n sterk verband met `(OKV)`.

Jy ook,

• As jy ondraaglike vrees en druk voel wanneer jy 'n vuil plek sien,
• Daarom, as fisiese simptome soos borspyn, asemhalingsprobleme en bewing voorkom,
• As jy so hard probeer om rommel te vermy dat dit jou daaglikse lewe belemmer,

Moet asseblief nie alleen ly nie. Dit is nie jou skuld nie. Dit is 'n behandelbare toestand. Soek die hulp van 'n gekwalifiseerde dokter of berader.Hierdie toestand kan suksesvol bestuur word met blootstellingsterapie, kognitiewe gedragsterapie, medikasie indien nodig, en stresbestuurstegnieke. Ek wens jou 'n spoedige herstel toe!

---

` Ataksofobie, vrees vir wanorde, vrees vir chaos, fobie, angs, obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS), geestesgesondheid