Depressie is nie vir almal dieselfde nie: Kom ons praat oor atipiese depressie

Ons almal het al die woord 'Depressie' gehoor. Wanneer ons dit hoor, dink ons ​​aan iemand wat altyd hartseer is en niks kan geniet nie. Maar het jy geweet dat depressie soms op 'n ander manier kan kom? Voel jy ook heeldag swaar en hartseer, maar wanneer jy goeie nuus van 'n vriend ontvang of 'n heerlike maaltyd eet, voel jy 'n bietjie gelukkig en ontspanne? Dit is die soort depressie waaroor ons vandag praat. Dit word 'Atipiese Depressie' genoem. Alhoewel die naam 'Atipiese' (ongewoon) sê, is dit eintlik 'n algemene toestand.

Wat presies is Atipiese Depressie?

Eenvoudig gestel, is Atipiese Depressie 'n subtipe van Groot Depressie of Distimiese Versteuring, 'n langtermyn, ligte depressiewe versteuring. Baie mense met hierdie toestand ervaar die eerste simptome op 'n baie jong ouderdom, dikwels in hul tienerjare.

Om dit beter te verstaan, kom ons kyk eers na klassieke/tipiese depressie. Vir 'n dokter om tipiese depressie te diagnoseer, moet ten minste 5 van die volgende 9 simptome teenwoordig wees:

• Om die meeste van die dag hartseer of angstig te wees, soos elke dag van die week.
• Nie plesier kry uit dinge waarvan jy voorheen gehou het nie.
• Skielike, groot veranderinge in eetlus en liggaamsgewig (meer as 5% toename of afname in liggaamsgewig binne 'n maand).
• Slaap nie of slaap te veel amper elke dag van die week.
• Om vir ander voortdurend rusteloos, onrustig of buitengewoon moeg te voorkom.
• Voel heeltyd leweloos en moeg.
• Gevoelens van waardeloosheid, hopeloosheid of onnodige skuldgevoelens.
• Moeilikheid om op dinge te konsentreer en besluite te neem.
• Gereelde gedagtes oor die dood of selfmoord, die beplanning of poging daartoe.

Atipiese depressie, soos die naam aandui, is 'n bietjie anders as 'normale' depressie. Dit verskil veral van 'n ander tipe depressie genaamd 'Melancholiese depressie'. Kom ons kyk na die verskille tussen die twee.

Wat is die spesifieke simptome van atipiese depressie?

Die belangrikste en mees kenmerkende kenmerk van atipiese depressie is 'stemmingsreaktiwiteit' . Dit beteken dat maak nie saak hoe hartseer of swaar jy is nie, as iets goeds met jou gebeur (bv. as 'n vriend kom kuier, as jy jou gunstelingkos eet, as jy 'n goeie fliek kyk), verdwyn jou hartseer op daardie oomblik en voel jy gelukkig. Maar hierdie geluk duur net vir 'n kort tydjie. Wanneer die gebeurtenis verby is, begin jy weer die ou hartseer en swaar gevoelens voel.

Benewens hierdie 'stemmingsreaktiwiteit'-kenmerk, kan 'n dokter atipiese depressie diagnoseer as ten minste twee van die volgende simptome teenwoordig is:

• Te veel slaap: Slaap meer as 10 uur per dag of voel heeltyd slaperig, selfs gedurende die dag.
• Verhoogde eetlus of gewigstoename: Oormatige drange na kosse hoog in koolhidrate (rys, brood, lekkers), wat lei tot gewigstoename.
• Verwerpingsensitiwiteit: Selfs die kleinste dingetjies wat ander sê, kan jou diep seermaak. As iemand jou kritiseer of verwerp, voel jy ondraaglike hartseer. Dit kan lei tot probleme in sosiale verhoudings en by die werk.
• Loodverlamming: Dit voel asof iets swaars, soos lood, aan die ledemate hang. Die liggaam voel so swaar en moeg dat dit onmoontlik is om te beweeg.

Wanneer jy 'n dokter sien, sal hulle eers kyk of daar 'n ander fisiese oorsaak vir hierdie simptome is. Byvoorbeeld, hipotireose, 'n toestand waarin die skildklier te min hormoon produseer, kan ook hierdie simptome van depressie en gewigstoename veroorsaak. Hulle kan ook bloedtoetse aanvra indien nodig.

Wat veroorsaak hierdie situasie?

Geen enkele, definitiewe oorsaak is al vir depressie gevind nie, maar dokters glo dit het iets te doen met hoe ons breine werk.

Eenvoudig gestel, depressie kan voorkom wanneer die breinbane wat ons bui beheer, ontwrig word. Die senuweeselle in ons brein kommunikeer met mekaar deur spesiale chemikalieë genaamd neuro-oordragstowwe . Serotonien en dopamien is die belangrikste. Depressie vind plaas wanneer hierdie chemikalieë uit balans is. Antidepressante werk deur hierdie chemikalieë te herbalanseer en die funksionering van die breinbane te herstel.

Daarbenewens is daar verskeie faktore wat die risiko van depressie verhoog:

• Depressie by iemand in die familie (ouers, broers en susters).
• 'n Groot verlies, soos die dood van 'n geliefde of egskeiding.
• Konflikte met ander en die gevolglike skuldgevoelens.
• Fisiese, seksuele of sielkundige mishandeling wat gedurende die kinderjare plaasgevind het.
• Groot lewensveranderinge (bv. verhuising, werkverlies).
• Ernstige siektes soos diabetes en hartsiektes.
• Dwelm- of alkoholmisbruik.

Is daar enige behandelings?

Ja, absoluut. Atipiese depressie is 'n toestand wat behandel en genees kan word. Afhangende van die erns van jou simptome, sal jou dokter die geskikste behandeling vir jou voorstel.

Twee behandelingsmetodes word gewoonlik saam gebruik:

1. Medikasie: Soos vroeër genoem, is daar 'n verskeidenheid antidepressante wat neurotransmitters in die brein balanseer. Jou dokter sal die mees geskikte medikasie vir jou toestand voorskryf.

2. Psigoterapie: Ook genoem 'gespreksterapie' , behels dit om met 'n opgeleide berader of sielkundige te praat om jou gevoelens, gedagtes en gedragspatrone te verstaan ​​en te leer om dit te bestuur.

Indien nodig, kan jou dokter jou na 'n spesialis hiervoor verwys, soos 'n psigiater of sielkundige .

Hoe om met hierdie situasie saam te leef?

Benewens behandeling, is daar baie dinge wat jy kan doen om na jouself om te sien. Dit sal 'n groot hulp wees in jou herstelproses.

• Praat met iemand wat jy vertrou: Deel jou gevoelens met 'n vriend, familielid of berader.
• Eet voedsame kos, kry genoeg slaap en oefen: Hierdie drie eenvoudige dinge kan 'n groot verskil in jou geestesgesondheid maak. Begin met iets so eenvoudig soos om ten minste 30 minute per dag te stap.
• Word blootgestel aan sonlig en vars lug: Navorsing het getoon dat blootstelling aan sonlig bui verbeter.
• Probeer iets nuuts: Begin 'n nuwe stokperdjie. Teken, plant 'n plant, lees 'n boek.
• Hou 'n dagboek: Om jou gevoelens en gedagtes deur die dag neer te skryf, kan 'n groot bron van vertroosting wees.

Hoe kan jy iemand na aan jou help?

As iemand in jou familie of vriend hierdie toestand het, kan jy 'n groot bron van krag vir hulle wees.

• Moedig hom aan om hulp te kry: sien 'n dokter, neem hom na berading.
• Praat openlik, luister aandagtig: Luister na wat hulle sê sonder om te oordeel.
• Bly in kontak: Loer gereeld in met hulle met 'n oproep of boodskap.
• Moenie hulle blameer nie: Moenie dinge sê soos: "Dis iets wat jy opgemaak het nie." Depressie is nie 'n persoon se skuld nie.
• Verskaf praktiese hulp: Hulle het dalk hulp nodig met kook of huiswerk, maar moedig hulle aan om dinge te doen wat hulle self kan doen.