As jy 'n persoon is wat vir bipolêre versteuring behandel word, het jy dalk al dikwels gewonder: "Waarom tel ek soveel gewig op?" Dit is nie net 'n probleem vir jou nie. Baie mense wat vir hierdie toestand behandel word, ervaar hierdie probleem. Moenie bekommerd wees nie, dit is normaal. So vandag, kom ons gesels oor hoekom dit gebeur, en wat ons daaraan kan doen.
Waarom veroorsaak hierdie medikasie gewigstoename?
Dokters gebruik 'n verskeidenheid medikasie om bipolêre versteuring te behandel. Die hoofdoel van hierdie medikasie is om jou simptome te beheer. Soos alle medikasie, kan hulle egter newe-effekte hê. Gewigstoename is 'n algemene newe-effek.
Eenvoudig gestel, hierdie medikasie kan die manier waarop jou liggaam funksioneer op verskillende maniere beïnvloed.
- Stadige metabolisme : Sommige medikasie kan jou liggaam se metabolisme vertraag, wat beteken dat selfs al eet jy normaal, jou liggaam nie daardie energie kan gebruik nie en dit as vet begin stoor.
- Verhoogde eetlus: Jy het dalk nie veel van 'n eetlus gehad voordat jy die medikasie geneem het nie. Maar met hierdie medikasie kan jou eetlus aansienlik toeneem. Dit is normaal om heeltyd honger te voel en meer te wil eet.
- Verhoogde drange na sekere kosse: Jy mag dalk 'n verhoogde drang hê na kosse wat veral soet, vetterig en hoog in koolhidrate is (bv. rys, brood, beskuitjies).
Maar jy moet ook dít onthou. Hierdie newe-effekte kom nie op dieselfde manier vir almal voor nie. Sommige mense ervaar dalk nie enige van hulle nie, terwyl ander almal mag hê. Dit wissel van persoon tot persoon.
Medikasie wat gewigstoename kan veroorsaak
Baie medikasie wat vir bipolêre versteuring gebruik word, het die potensiaal om gewigstoename te veroorsaak. Om jou 'n beter begrip hiervan te gee, kom ons kyk na wat daardie medikasie is. Die tabel hieronder lys van die mees gebruikte medikasie.
| Dwelmkategorie | Algemene medisyne |
|---|---|
| Stemmingsstabiliseerders | Litium, Divalproex-natrium / Valproïensuur (Depakote), Karbamazepien (Tegretol) |
| Antipsigotika | Olanzapien (Zyprexa), Quetiapien (Seroquel), Risperidoon (Risperdal), Klozapien (Clozaril), Haloperidol (Haldol) |
| Anksiolitika | Medikasie soos Lorazepam (Ativan) word soms gebruik |
| Antidepressant-Antipsikotiese kombinasies | Olanzapien en Fluoksetien kombinasie (Symbyax) |
Belangrik: Moenie bang wees om medikasie te neem wat op hierdie lys is nie. Dit mag noodsaaklik wees vir die bestuur van jou toestand. Die belangrikste is om nie op te hou om hierdie medikasie te neem of die dosis om enige rede te verander sonder om met jou dokter te praat nie.
Is die medikasie die enigste rede? Is daar ander redes?
Nee. Dis nie net die medikasie wat gewigstoename veroorsaak nie. Die aard van bipolêre versteuring kan ook hiertoe bydra.
Depressieperiodes
In bipolêre versteuring het jy periodes van hoë aktiwiteit (manies) en periodes van ernstige depressie (depressief). Gedurende hierdie depressiewe periodes wil baie mense nie eers uit die bed klim nie en het geen belangstelling om enigiets te doen nie. Dit lei tot 'n algehele gebrek aan oefening. Hulle wend hulle ook tot troosetery om die hartseer en eensaamheid te hanteer. Wanneer hierdie twee faktore saamkom, is dit nie ongewoon dat gewigstoename voorkom nie.
Eetbui-versteuring
Sommige mense kan hierdie toestand saam met bipolêre versteuring hê. Dit is wanneer hulle groot hoeveelhede kos in 'n kort tydjie sonder beheer eet. Hulle voel daarna baie hartseer en verleë daaroor. Dit is ook 'n belangrike oorsaak van gewigstoename.
So wat doen ons? Maniere om gewig te beheer
Die goeie nuus is dat daar baie dinge is wat ons kan doen om dit te beheer. JyAlhoewel jy nie die newe-effekte van medikasie kan beheer nie, kan jy jou leefstyl verander.
1. Praat eers met jou dokter.
Dit is die belangrikste stap. Praat openlik met jou dokter oor jou bekommernisse oor jou gewigstoename. Hy of sy kan jou die beste oplossing vir jou gee.
- Oorskakeling na 'n ander medikasie: Daar is ander medikasie wat minder of geen gewigstoename veroorsaak nie. Byvoorbeeld, die middel `Lamotrigine (Lamictal)` word nie met veel gewigstoename geassosieer nie. Ook het sommige antipsigotika soos `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` nie veel van 'n effek op gewig nie. Indien dit geskik is vir jou toestand, kan jou dokter jou na so 'n medikasie oorskakel.
- Byvoeging van ander medikasie: Studies het soms bevind dat die diabetesmiddel metformien kan help met gewigsbeheer wanneer dit saam met bipolêre medikasie geneem word. Jou dokter sal besluit of dit reg is vir jou.
2. Maak eenvoudige lewenstylveranderinge
Eerder as om groot veranderinge gelyktydig te probeer maak en oorweldig te word, begin met klein dingetjies en maak dit 'n gewoonte.
- Gesonde dieet:
- Sluit soveel groente, kruie en vrugte as moontlik in jou dieet in.
- Proteïenryke kosse (vis, hoender, eiers, kekerertjies, groenbone, ertjies) verminder jou honger en help jou om langer versadig te bly.
- Verminder suiker, meel en vetterige kosse (koeke, beskuitjies, soet drankies, kort-kort-etes) soveel as moontlik.
- Drink baie water deur die dag. Soms kan ons honger voel selfs wanneer ons dors is.
- Maak oefening 'n gewoonte:
- Jy hoef nie gimnasium toe te gaan nie. Om net 30 minute per dag vinnig te stap is genoeg.
- Stel 'n doelwit om 3-5 dae per week te oefen. Doen iets waarvan jy hou. Dit kan dans, hardloop of fietsry wees.
- Oefening help nie net om jou gewig te beheer nie, maar dit is ook baie goed vir jou geestesgesondheid.
Die moeilikste deel is om net te begin. Begin klein en hou aan. Kry die ondersteuning van jou dokter, familie en vriende op hierdie reis.
Boodskap vir die Huis Toe
- Gewigstoename is 'n algemene newe-effek van sommige medikasie wat vir bipolêre versteuring gebruik word. Moenie daaroor bekommerd wees nie.
- Die belangrikste: Moet nooit ophou om jou medikasie te neem of die dosis te verander sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie. Dit kan baie gevaarlik wees.
- Praat openlik met jou dokter oor jou gewigstoename. Daar mag dalk ander medikasie of oplossings wees wat jou kan help om gewig te verloor.
- ’n Gesonde dieet en daaglikse oefening help baie om gewig te beheer.
- Jy is nie alleen in hierdie reis nie. Dit is 'n probleem waarmee baie mense te kampe het, en met die regte ondersteuning en leiding kan jy dit suksesvol bestuur.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by