Voel jy soms so? Jy kan nie 'n taak behoorlik voltooi nie, jy kan nie jou gedagtes op een plek hou nie, jy vergeet altyd dinge. Selfs wanneer jy baie werk het om te doen, stel jy dinge uit sonder om eers daaraan te dink om enige daarvan te begin. Soms dink jy dalk vir jouself: "Waarom is ek so? Is daar iets fout met my?" As jy so voel, is jy nie alleen nie. Dit is dalk 'n meer algemene toestand as wat ons dink. Vandag praat ons oor ADHD, wat so 'n toestand is.
Die storie van die bekende aktrise en aanbieder Busy Philipps is 'n perfekte voorbeeld hiervan. Ten spyte daarvan dat sy ons jare lank op TV laat lag het, veg sy innerlik met ADHD. Verbasend genoeg is sy eers as volwassene met die toestand gediagnoseer. Soos sy sê: "Ek het van jongs af geweet dat iets anders was. Ek het dit moeilik gevind om op een ding te fokus en dinge gedoen te kry."
Dit was eers later, toe 'n dokter vir haar dogter gesê het dat sy ADHD het, dat Bisi aan haarself begin twyfel het. Sy het besef dat sy al die simptome het wat die dokter beskryf het. Uiteindelik, op die ouderdom van 39, is sy met ADHD gediagnoseer. Dit was toe sy antwoorde gevind het op baie van die vrae wat sy sedert haar kinderjare gehad het. Vandag gebruik sy haar ervaring om ander te help wat met soortgelyke probleme sukkel.
Is ADHD iets wat slegs in die kinderjare voorkom?
Baie mense dink dat ADHD 'n toestand is wat slegs jong kinders affekteer en wat beter word soos hulle ouer word. Maar dis nie die waarheid nie. Kenners sê dat ADHD 'n langtermyntoestand is wat 'n leeftyd kan duur.
"Daar is goeie bewyse dat ADHD-simptome dwarsdeur 'n persoon se lewe kan wissel," sê Anne Arnett, 'n professor aan die Harvard Mediese Skool.
Dit beteken dat ADHD-simptome in die kinderjare teenwoordig kon gewees het, mettertyd afgeneem het en toe weer in volwassenheid opgeduik het. Soms, selfs al word die toestand in die kinderjare gediagnoseer, kan dit deur familielede vergeet word. Dit word 'n "verlore diagnose" genoem. Onlangse navorsing het bevind dat 60% van mense wat ADHD as kind gehad het en gedink het hulle is "oukei" later simptome weer in volwassenheid gehad het.
Streng gesproke, as 'n volwassene ADHD het, moet die simptome voor die ouderdom van 12, dit wil sê gedurende die kinderjare, teenwoordig gewees het. Miskien het niemand dit destyds in ag geneem nie.
Hoe verskyn ADHD-simptome in volwassenheid?
In die kinderjare is ADHD-simptome maklik vir onderwysers om by die skool te herken. Dit sluit dinge in soos om nie in die klas aandag te kan gee nie, rusteloos te wees en vinnig te reageer sonder om te dink. Maar as volwassene neem hierdie simptome 'n ander vorm aan.
Wanneer groot lewensveranderinge plaasvind, kan hierdie onderdrukte ADHD-simptome skielik na vore kom.
- Gedurende die jeug: Gedurende hoërskool, wanneer jy universiteit toe gaan, en wanneer jy jou bestuurslisensie kry en begin bestuur, kan die risiko van ongelukke toeneem.
- In volwassenheid: Hierdie toestand kan vererger wanneer jy 'n nuwe werk begin, trou, kinders kry of meer verantwoordelikhede in die lewe het.
"Selfs al is ADHD-simptome stabiel, kan hulle ernstiger word namate nuwe stressors by die lewe gevoeg word," sê John T. Mitchell, 'n professor aan die Duke-universiteit.
Kom ons kyk na watter ADHD simptome volwassenes affekteer.
| Simptoomkategorie | Hoe dit by volwassenes voorkom |
|---|---|
| Onoplettendheid | - Dis moeilik om 'n werk te begin en dit klaar te maak. - Klein foutjies gebeur heeltyd, of dit nou by die werk of by die huis is. - Ek vergeet of verloor dikwels goed (sleutels, beursie, foon). - Selfs wanneer iemand praat, gaan my gedagtes êrens anders heen. - Dit is baie moeilik om te organiseer en dinge georganiseerd te hou. |
| Hiperaktiwiteit | - Rusteloosheid, nie in staat om lank op een plek te bly nie. - Skud altyd sy been en maak geluide met sy vingers. - Dit voel baie ongemaklik as jy stil moet wees, soos in 'n vergadering. - Altyd "aan die gang", altyd iets doen. |
| Impulsiwiteit | - Alles gelyktydig sê en doen sonder om te dink. - Onderbreek ander terwyl hulle praat. - Dis moeilik op plekke waar jy geduldig moet wees, soos in 'n tou. - Impulsiewe besluite neem sonder om aan die gevolge te dink (bv. skielik ophou werk, roekeloos geld spandeer). |
Hoe om ADHD te bestuur?
Moenie paniekerig raak as jy hierdie simptome sien nie. Die belangrike ding is dat dit 'n hanteerbare toestand is.
ADHD is nie iets wat heeltemal uitgeroei moet word nie, dit is iets wat suksesvol bestuur moet word.
Daar is verskeie behandelingsmetodes hiervoor.
Medikasie
Medikasie vir ADHD werk deur die vlakke van chemikalieë in die brein, genaamd neuro-oordragstowwe, dopamien en norepinefrien, te reguleer, wat help om simptome soos aandaggebreksversteuring en rusteloosheid te beheer.
Daar is twee hooftipes medikasie:
1. Stimulante: Hierdie werk vinnig en gee suksesvolle resultate vir baie mense.
2. Nie-stimulante: Hierdie mag dalk 'n bietjie langer neem om te werk, maar mag minder newe-effekte hê.
Volgens Busy Phillips het sy newe-effekte soos slapeloosheid en verlies aan eetlus ervaar toe sy die eerste keer stimulante begin neem het. Sy sê dat die lewe baie makliker geword het nadat sy 'n nie-stimulant gevind het wat vir haar gewerk het.
Daarom is dit noodsaaklik om met jou dokter te praat om die tipe en dosis medikasie te bepaal wat die beste vir jou is. Moet nooit self medikasie begin of ophou neem nie.
Gedragsterapie
Saam met medikasie is gedragsterapie ook baie belangrik. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) kan jou veral help om die probleme wat ADHD in die alledaagse lewe veroorsaak (uitstel, probleme met organisering, tydsbestuur) te identifiseer en praktiese maniere te leer om dit te hanteer.
Baie volwassenes met ADHD het ook ander geestesgesondheidstoestande, soos angs en depressie. Dit is ook algemeen om hulself vir hul gedrag te blameer en 'n lae selfbeeld te hê. Behandeling kan met al hierdie dinge help.
Wat doen jy as jy ook hierdie simptome het?
Indien u na die lees van hierdie artikel voel dat u enige van die genoemde simptome het, is die belangrikste ding om dit te ondersoek. Moenie probeer om uself te diagnoseer deur op die internet te soek nie. Raadpleeg 'n gekwalifiseerde dokter, praat openlik oor u bekommernisse en kry 'n behoorlike toets indien nodig.
Soos Busy Phillips sê: "Ek het besef dat my brein 'n bietjie anders werk. Daar is niks om oor skaam te wees oor ADHD nie.""Sy het die wêreld gewys hoe maklik die lewe kan wees en hoe gelukkig jy kan wees wanneer jy die situasie korrek identifiseer en die nodige stappe doen."
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is nie beperk tot kinders nie. Volwassenes kan ook hierdie toestand hê. Dit mag in die kinderjare onderdruk gewees het en dan weer in volwassenheid verskyn het.
- ADHD-simptome kan vererger met groot lewensveranderinge, soos werkveranderinge, huwelik of die hê van kinders.
- As u simptome soos konsentrasieprobleme, rusteloosheid, uitstel en gereelde vergeet ervaar, soek mediese advies.
- ADHD is nie iets om oor skaam te wees of 'n swakheid nie. Dit is bloot 'n verandering in breinfunksie.
- Met die regte medikasie en gedragsterapie kan ADHD suksesvol bestuur word en 'n gelukkige en produktiewe lewe lei.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by