Vra jou kleinding altyd vir sy foon terwyl hy eet, studeer of net kuier? Staar hy so stip na die TV dat hy jou nie kan hoor wanneer jy praat nie? Dit is 'n probleem waarmee baie ouers deesdae te kampe het. Kan skermtyd eintlik veroorsaak dat 'n kind fokus verloor, 'n toestand soos aandaggebreks-/hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) vererger, of dit onmoontlik maak om jou kind weg te ruk van die bekoring van hierdie vinnige, kleurvolle skerm? Volgens sommige studies en kundige menings is die antwoord 'ja'.
Is daar werklik 'n verband tussen skermtyd en aandaggebrek?
Daar is regtig. In 'n groot studie is twee groepe 5-jariges vergelyk. Een groep het minder as 30 minute se skermtyd per dag gehad, en die ander groep het meer as 2 uur gehad. Die resultate is ontnugterend. Kinders wat meer as 2 uur per dag op skerms deurgebring het, was 7,7 keer meer geneig om ADHD-simptome te ontwikkel . Dit is so ernstig dat skermtyd 'n sterker faktor is as ander faktore wat 'n kind se aandagspan kan beïnvloed, soos 'n gebrek aan slaap, sosiale en ekonomiese omstandighede, en ouerlike stres .
Selfs die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) beveel aan dat kinders tussen die ouderdomme van 2-4 nie meer as 'n uur per dag voor 'n skerm moet deurbring nie. Opnames toon egter dat baie voorskoolse kinders met ADHD hierdie limiet oorskry.
Dit beteken nie dat skermtyd alleen ADHD veroorsaak nie. Dit kan egter 'n belangrike risikofaktor en verergerende faktor wees.
Eenvoudig gestel, dit is wat gebeur:
- Verlies van tyd vir take wat geduld vereis: Wanneer die foon aan is, verloor die kind tyd vir take wat die brein oefen, soos om geduldig 'n boek te lees, 'n speelding te maak of 'n prentjie te teken.
- Om kinders met lae aandagspanne aan te trek: Kinders met lae aandagspanne word maklik afgelei deur vinnige, gereeld veranderende dinge op die skerm.
- Die oplossing vir verveeldheid: Wanneer 'n kind verveeld is en aan niks anders kan dink om te doen nie, is die maklikste ding om te doen om die foon op te tel. Met verloop van tyd word dit 'n gewoonte.
Waarom is die skerm so spesiaal vir 'n kind met ADHD?
Ons almal weet hoe afleidend dit kan wees om lank na 'n TV, foon of tablet te staar. Maar vir 'n kind met ADHD is hierdie afleiding selfs sterker. Daar is 'n rede daarvoor.
Eenvoudig gestel, die vinnige, kleurvolle beelde en klanke wat van hierdie skerm af kom, is wat in die kind se brein is.Die beloningsentrum word onmiddellik gestimuleer. Om presies te wees, die neurotransmitter dopamien word op hierdie tydstip in die brein vrygestel. Dit gee die kind onmiddellike geluk en tevredenheid. Aangesien kinders met ADHD 'n kort aandagspan het, word hulle baie vinnig aangetrokke tot iets wat vinnig verander en stimulasie bied.
Maar dis waar die probleem begin. Met volgehoue blootstelling aan skerms kan ADHD-simptome vererger. En ander probleme kan ontstaan.
| Nadelige gevolge van oormatige skermtydgebruik | |
|---|---|
| Verergering van ADHD simptome | Die kind se simptome soos rusteloosheid, gebrek aan aandag en koppigheid neem toe. |
| Ander geestesprobleme | Die risiko om ander geestesgesondheidsprobleme soos angs en depressie te ontwikkel, neem toe. |
| Gedragsprobleme | Ongeveer 85% van ouers rapporteer dat selfs hul kinders se normale gedrag versleg. |
| Intense woede | Wanneer jy probeer om die foon/oortjie met geweld te verwyder, word die kind uiters kwaad en aggressief. |
| Verlies aan belangstelling in ander dinge | Hulle verloor belangstelling in skoolwerk, speel met vriende en ander aktiwiteite. |
| Slaapprobleme | Om tot laat in die nag na skerms te staar, maak dit moeilik om aan die slaap te raak en ontwrig slaappatrone. |
Waarom is dit belangrik om weg te bly van skerms?
Die hoofrede is oefening . Vir 'n kind om goed te hardloop en te speel, moet hy weg van die skerm wees. Fisiese oefening doen presies die teenoorgestelde van wat die skerm doen. Dit verbeter 'n kind se aandagspan, versterk hul geheue en help hulle om hul impulsiewe impulse te beheer .
Wanneer 'n kind nie genoeg oefening kry nie, neem skermtyd toe om die gaping te vul. Dit laat dan selfs minder tyd oor vir noodsaaklike dinge soos skoolwerk, tyd saam met vriende deurbring en slaap.
Hoe weet jy of skermgebruik 'n "verslawing" geword het?
Soms kan hierdie gewoonte 'n onbeheerbare vlak bereik, dit wil sê internetverslawing. Wees 'n bietjie versigtig vir hierdie simptome. Wat belangrik is, is of hierdie gedragspatroon voortduur en of dit gesins- en skoolwerk beïnvloed.
| Waarskuwingstekens om na op te let | |
|---|---|
| Sterk reaksies | Oormatige woede, hartseer en angs wanneer probeer word om die kind van die skerm af weg te kry. |
| Losmaking van die werklike wêreld | Verkies om aanlyn 'sosiaal' met vreemdelinge te wees eerder as om in die regte lewe met vriende te praat. |
| Gebrek aan beheer | Dit maak nie saak hoe lank die kind na die skerm staar nie, dit lyk asof hy nie die gewoonte kan beheer nie. |
| Meer en meer nodig | Om die plesier wat jy kry te behou, hou aan vra vir nuwe speletjies, nuwe toepassings, nuwe fone, ens. (toleransie neem toe). |
Dinge wat jy as ouer kan doen
Kinders met ADHD verloor maklik tred met tyd, so daar is 'n paar dinge wat jy kan doen.
- Praat met jou kind: Kom saam met jou kind tot 'n ooreenkoms oor hoe lank 'n taak sal neem, wat om te sien en waar om te stop ("stoppunte").
- Beplan wat om volgende te doen: Praat vooraf oor iets aktiefs om te doen nadat jy van jou skerm af opstaan. Byvoorbeeld, "Nadat ons na ons foon gekyk het, kom ons gaan buite speel."
- Hou dit in 'n openbare plek: Hou jou kind se toestelle soos fone, tablette en rekenaars op 'n plek waar almal dit kan sien, soos die sitkamer. Op dié manier kan jy monitor hoe lank hulle daaraan spandeer en waarna hulle kyk.
- Geen skerms voor slaaptyd nie: Skakel alle skerms ten minste 'n uur voor slaaptyd af. Dit gee jou kind tyd om te kalmeer en voor te berei vir slaap. Moet ook geen skerms, insluitend fone, in die slaapkamer bring nie.
- Stel 'n paar reëls vir jou huis: Skep 'n Skermtydplan waaroor die hele gesin kan saamstem. Kom tot 'n gemeenskaplike ooreenkoms oor wie wat kyk, wanneer, hoe lank en wat. Jy moet ook 'n goeie rolmodel vir jou kind wees.
Indien u, ten spyte van al hierdie dinge, ernstige bekommernisse oor u kind se toestand het, is die beste ding om te doen om met u dokter daaroor te praat. Hy of sy sal u behoorlik kan lei.
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel oormatige skermtydgebruik nie ADHD veroorsaak nie, kan dit ADHD-simptome aansienlik vererger en tot aandagprobleme lei.
- Stel duidelike, konsekwente reëls en tydsbeperkings vir jou kind se skermtyd. Wees 'n goeie rolmodel deur self daardie reëls te volg.
- Kry jou kind weg van skerms en betrek hulle by fisieke aktiwiteite, buitespel en ander stokperdjies. Dit is noodsaaklik vir breinontwikkeling.
- As jy 'n ernstige verandering in jou kind se gedrag of geestesgesondheid opmerk, moet jy dit nooit ignoreer nie. Kontak jou dokter onmiddellik vir advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by