Het jy ook buierigheid? Kom ons gesels oor Siklotiemie!

Voel jy soms asof jou gemoedstoestande vinnig verander? Die een oomblik werk jy met groot entoesiasme, en die volgende oomblik voel jy nie lus om enigiets te doen nie. Miskien stel jy ook belang om te leer oor hierdie toestand genaamd 'siklotimie'. Alhoewel dit 'n ietwat komplekse onderwerp is, kom ons probeer om dit eenvoudig te verstaan.

Wat is Siklotiemie?

Eenvoudig gestel, siklotimiese versteuring is 'n ligter vorm van bipolêre versteuring. Dit kan egter ook veroorsaak dat jy gereelde buierigheid ervaar, soos periodes van hoë geluk of hiperaktiwiteit (medies genoem hipomanie) en periodes van ligte depressie.

Jy het waarskynlik al van bipolêre versteuring gehoor. Dit is 'n lewenslange geestestoestand. Dit veroorsaak groot veranderinge in 'n persoon se bui, energievlakke, denke en gedrag. Hierdie veranderinge kan dae, weke of selfs maande duur. Dit kan baie ontwrigtend wees vir daaglikse aktiwiteite.

'n Persoon met siklotimie ervaar afwisselende periodes van hipomanie en ligte depressie vir ten minste twee jaar . Hierdie buierigheid kan baie vinnig, op enige tydstip, voorkom. Jy kan byvoorbeeld buierigheid van oggend tot aand op dieselfde dag ervaar. Soms kan jy 'n kort tydperk van normale bui ervaar (ons noem dit eutimie, wat beteken nie te hartseer of te gelukkig nie, net normaal). Maar daardie tydperk duur gewoonlik minder as agt weke.

Wie kry siklotimiese versteuring?

Hierdie toestand begin meestal in adolessensie of vroeë volwassenheid . Dit wil sê, dit word meestal tussen die ouderdomme van 15-25 gesien.

Hoe algemeen is dit?

In sommige lande regoor die wêreld, byvoorbeeld in die Verenigde State, toon statistieke dat tussen 0,4% en 1% van die bevolking siklotimie het.

Omdat die simptome van siklotiemie egter soortgelyk is aan dié van baie ander geestesiektes, glo baie navorsers dat die toestand onderdiagnoseer word. Dit is ook moontlik dat dit verkeerd gediagnoseer word. Daar mag mense met hierdie toestand in Sri Lanka wees, maar dit is moeilik om duidelike statistieke daaroor te vind.

Wat is die simptome van siklotiemie?

Die hoofsimptoom van siklotimie is buierigheid, wat beteken dat die gemoed wissel tussen twee toestande genaamd 'hipomanie' (hoë geluk/opwinding) en 'ligte depressie'.

In bipolêre I- en II-versteurings kan buierigheid weke, maande of selfs jare duur. In siklotimie kan hierdie veranderinge baie vinnig plaasvind, soms binne 'n dag.Stel jou voor, iemand wat soggens met groot energie en vreugde gewerk het, maar teen die aand voel hulle af en het nie lus om enigiets te doen nie.

Wat is die simptome van 'hipomanie' in siklotimie?

Hipomanie is 'n periode van abnormaal hoë bui, emosies, energievlakke en aktiwiteitsvlakke. Hierdie verhoogde energievlak, bui en gedrag moet verskil van jou gewone toestand en vir ander opmerklik wees. Hipomanie is 'n minder ernstige episode as manie (’n meer ernstige hoë gevoel wat in bipolêre versteuring gesien word).

Hier is die simptome van `hipomanie`:

• Verhoogde energie en verminderde behoefte aan slaap: Selfs na 'n paar uur slaap in die nag, voel jy asof jy deur die dag kan funksioneer. Jy voel asof jy nie slaperig is nie, jy kan steeds meer werk doen.
• Vinnige spraak en vinnige vloei van gedagtes: Aanhoudend praat, aan ander dinge dink terwyl jy praat, en voel asof jou gedagtes jaag. Die luisteraar mag dink, "Sjoe, hy praat so vinnig."
• Maklik afgelei: Wanneer jy een taak doen, dwaal jou gedagtes na ander dinge, wat dit moeilik maak om gefokus te bly.
• Fokus op doelwitte: Oormatig geïnteresseerd wees in dinge soos werk, skoolwerk, sosiale aktiwiteite, ensovoorts, en voortdurend daaraan deelneem. Soms groot projekte gelyktydig begin.
• Deelname aan riskante of roekelose aktiwiteite: groot bedrae geld bestee (bv. te veel bestee aan kredietkaarte), seks hê sonder om te dink, of oorhaastige sakebesluite neem.
• Hoër-as-normale vlak van selfbeeld: Die gevoel dat jy baie bekwaam is en dat daar niks is wat jy nie kan doen nie. Jy mag dalk dinge dink soos: "Ek is die beste in wat ek doen."

Hoe lyk die depressiewe simptome in siklotimie?

Depressie word gekenmerk deur gevoelens van hopeloosheid en verlies aan belangstelling in dinge wat jy voorheen geniet het. Die depressiewe simptome van siklotimie is milder as dié van ernstige (kliniese) depressie, maar dit kan steeds 'n beduidende impak op jou lewe hê.

Dit is die simptome van depressie:

• Gevoelens van sosiale isolasie, waardeloosheid en skuldgevoelens: Jy voel asof jy jouself van mense wil distansieer, voel waardeloos en voel voortdurend asof jy 'n fout gemaak het. Hartseer gedagtes soos "Niemand waardeer my nie."
• Veranderinge in eetpatrone: óf meer eet (trooseet), óf eetlus verloor, gewig mag toeneem of nie.
• Slapeloosheid of hipersomnie: Nie in staat wees om snags te slaap nie, of slaperig voel gedurende die dag, en sukkel om uit die bed te kom.
• Moegheid of 'n beduidende verlies aan energie: Die gevoel dat jy geen energie het nie, geen belangstelling het om enigiets te doen nie. "Ek is moeg, ek voel nie lus om enigiets te doen nie" word dikwels gesê.
• Verminderde konsentrasievermoë: Dis moeilik om op een ding te fokus, dit voel asof jy niks met jou brein kan doen nie. Selfs al probeer jy 'n boek lees, wil jou gedagtes nie gaan nie.

Wat is die oorsake van siklotiemie?

Trouens, navorsers weet steeds nie presies wat siklotimie veroorsaak nie. Hulle dink egter dat dit 'n genetiese verband kan hê. Siklotimie, depressie en bipolêre versteuring kom almal in families voor. Dit beteken dat hulle deur generasies oorgedra kan word. As iemand in jou familie hierdie toestand het, loop jy moontlik ook die risiko om dit te ontwikkel.

Vir sommige mense kan siklotimie veroorsaak of vererger word deur traumatiese gebeure of ervarings, soos 'n ernstige siekte of langdurige periodes van erge stres (bv. eksamenstres, werkprobleme, gesinsgeskille). Daar word ook geglo dat 'n wanbalans in sekere chemikalieë in die brein (`neurotransmitters`) betrokke kan wees.

Hoe word siklotimiese versteuring gediagnoseer?

Dit kan moeilik wees vir dokters om te diagnoseer omdat die simptome daarvan soortgelyk is aan dié van baie ander geestesongesteldhede. Byvoorbeeld:

• Groot depressiewe versteuring
• Bipolêre II-versteuring
• Veralgemeende angsversteuring
• Neuro-ontwikkelingsversteurings
• Persoonlikheidsversteurings

'n Dokter kan die volgende gebruik om siklotimie te diagnoseer:

• Fisiese ondersoek: Kontroleer jou fisiese gesondheid.
• 'n Volledige mediese geskiedenis: Dit sluit in om in detail te vra oor jou simptome, hoe lank hulle al teenwoordig is, jou lewenslange ervarings, en of iemand in jou familie soortgelyke toestande gehad het.
• Mediese toetse: Doen dinge soos bloedtoetse om ander toestande uit te sluit wat jou simptome kan veroorsaak (soos hipertireose of dwelmgebruik).
• 'n Geestesgesondheidsevaluering: Jou dokter kan dit doen, of hulle kan jou verwys na 'n geestesgesondheidspesialis, soos 'n psigiater of sielkundige.

Dokters diagnoseer siklotimie indien aan die volgende voorwaardes voldoen word:

• Jou simptome (d.w.s. afwisselend tussen hipomaniese en depressiewe toestande) moet vir ten minste twee jaar teenwoordig gewees het, meer as 50% van die tyd . Vir kinders en jongmense moet hierdie simptome vir een jaar teenwoordig gewees het.
• Jy kan nie langer as twee maande sonder simptome gewees het nie.
• Jou simptome kan nie deur dwelmgebruik of 'n ander fisiese toestand veroorsaak word nie.

Daarbenewens veroorsaak hierdie simptome aansienlike ongemak in jou daaglikse lewe (werk, studies, verhoudings).Of daar moet 'n versteuring wees. Die simptome is egter moontlik nie ernstig genoeg om as ernstige depressiewe versteuring of bipolêre versteuring gediagnoseer te word nie.

Hoe word siklotiemie behandel?

Ongelukkig soek baie mense met siklotiemie nie mediese hulp nie, want hul simptome is nie so ernstig nie, of hulle dink nie eers hulle het die toestand nie.

Onthou, sommige mense is so gewoond daaraan om met hierdie buierigheid saam te leef dat hulle dink: 'Ek was nog altyd so.' Om hulp te kry, kan egter jou lewe baie makliker maak. Moenie bekommerd wees nie, daar is behandelings hiervoor.

Psigoterapie en medikasie word gewoonlik as behandelings vir siklotiemie gebruik.

Psigoterapie is 'n algemene term vir 'n reeks behandelings wat behels dat 'n persoon met 'n gelisensieerde geestesgesondheidsberader gepraat word om 'n persoon se ongesonde gevoelens, gedagtes en gedrag te identifiseer en te verander.

Daar is verskillende tipes psigoterapie. Studies het getoon dat 'n tipe terapie genaamd kognitiewe gedragsterapie (KGT) veral effektief is in die behandeling van siklotimie. KGT help jou om jou denkpatrone te identifiseer en te verstaan ​​hoe dit jou gevoelens en gedrag beïnvloed.

Psigoterapie kan jou help om jou stres te verminder deur jou te help:

• Identifiseer, monitor en bestuur simptome van siklotimie (bv. hou 'n bui-dagboek).
• Hanteringsmeganismes om stresvolle situasies te hanteer.
• Verander die manier waarop jy dink, die manier waarop jy reageer en die manier waarop jy probleme oplos.
• Verbeter kommunikasie en interaksie met ander.

Die Amerikaanse Voedsel- en Medisyne-administrasie (FDA) het geen spesifieke medikasie goedgekeur om siklotimie te behandel nie. Soms kan dokters egter stemmingsstabiliseerders voorskryf om jou gemoedswisselings te verminder. Hierdie medikasie kan valproaat, lamotrigine en/of litium insluit. Dit is belangrik om jou dokter se instruksies noukeurig te volg wanneer jy hierdie medikasie gebruik.

Kan siklotiemie voorkom word?

Ongelukkig is daar tans geen manier om siklotiemie te voorkom nie, aangesien wetenskaplikes nie die presiese oorsaak ken nie.

Om egter hulp te soek sodra simptome verskyn, kan help om die ontwrigting van jou lewe en jou verhoudings te verminder. Dis baie belangrik. As jy dit vroeg opspoor, kan jy met behandeling begin en jou lewe makliker maak.

Wat is die prognose van siklotimie?

Die vooruitsigte vir siklotiemie kan van persoon tot persoon verskil.

As gevolg van gereelde woede, emosionele reaksies en impulsiwiteit, kan mense met siklotiemie dit moeilik vind om goeie verhoudings met familie, vriende, kollegas en romantiese vennote te bou en te handhaaf.

In vergelyking met mense met bipolêre versteuring, mense met siklotimie:

• Hospitalisasies kan afneem.
• Die aantal dae af van die werk kan afneem.
• Jy kan dalk jou daaglikse take meer bestendig uitvoer.

Vir diegene wat hulp soek vir siklotimie, kan vroeë diagnose en behandeling lei tot beduidende langtermynverbeterings. Indien onbehandeld gelaat, loop sommige mense die risiko om die toestand in bipolêre I- of II-versteuring te ontwikkel.

Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg oor siklotimie?

As jy voel dat jy afwissel tussen hipomanie (hoë bui/opgewektheid) en ligte depressie (ligte depressie), is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg. Moenie net aanneem: "Dis net ek nie," maar kry professionele advies.

As 'n dokter jou met siklotiemie diagnoseer, maak seker dat jy jou dokter en/of terapeut gereeld vir behandeling sien.

Siklotiemie is gewoonlik 'n lewenslange toestand. Deurlopende behandelings, soos praatterapie en medikasie, kan jou egter help om jou simptome te bestuur en 'n gesonde, doelgerigte lewe te lei. Dit is belangrik om mediese advies in te win as jy simptome van siklotiemie het. Onthou dat jou dokters en geliefdes daar is om jou te ondersteun.

Wat is die boodskap wat ons uit hierdie artikel huis toe wil neem?

Eenvoudig gestel, siklotiemie is 'n ligte vorm van bipolêre versteuring wat gereelde veranderinge in jou bui veroorsaak. As jy voel jy gaan hoog en dan laag, moenie dit ignoreer nie.

• Herken die simptome: Wissel tussen hoë vlakke van opgewondenheid (hipomanie) en ligte depressie (ligte depressie) is die hoofsimptoom. Wees bekommerd as dit jou daaglikse lewe beïnvloed.
• Vra vir hulp: Dit is nie jou skuld nie. Om met 'n dokter of geestesgesondheidsberader te praat, kan 'n groot verligting wees. Daar is niks om oor skaam of bang te wees nie.
• Daar is behandelings: Hierdie toestand kan goed bestuur word met praatterapie (`psigoterapie`), veral `CBT`, en medikasie indien nodig.
• Jy is nie alleen nie: daar is baie mense wat met hierdie toestande sukkel. Met die regte ondersteuning en behandeling kan jy ook 'n beter lewe lei.

Onthou, jou geestesgesondheid is net so belangrik soos jou fisiese gesondheid, so sorg daarvoor.

` Siklotiemie, Buierigheid, Bipolêre versteuring, Hipomanie, Depressie, Geestesgesondheid