Beplan jy om 'n baba te hê? Hier is hoe om voor te berei vir 'n gesonde swangerskap! (Swangerskapbeplanning)

Watter kleur om die baba se kamer te verf, 'n klein skoenrakkie , pragtige klere... Hoe wonderlik is dit om so te droom? Dis die grootste droom van elke paartjie. Maar die reis om daardie pragtige droom te verwesenlik, is baie belangrik om so gesond en gelukkig as moontlik te begin. So as jy en jou maat daaraan dink om 'n nuwe lid by die gesin te voeg, is daar 'n paar dinge waaroor ons moet dink en beplan voordat ons gereed maak. Kom ons gesels vandag daaroor.

Eerstens, laat ons aan jou gesondheid dink.

Die eerste en belangrikste ding wat ek vir vroue sê, is: "Jou gesondheid, gesondheid, gesondheid!" As jy 'n gesonde baba verwag, is die beste voorspeller daarvan hoe gesond jy as 'n moeder is.

Eenvoudig gestel, jou liggaam is jou baba se tuiste vir nege maande. Dit is dus ons verantwoordelikheid om daardie tuiste so gemaklik en gesond as moontlik te maak.

Wees versigtig oor jou gewig.

Voordat jy daaraan dink om swanger te raak, probeer om 'n gesonde gewig vir jou lengte te handhaaf. Een maatstaf wat ons hiervoor gebruik, is die liggaamsmassa-indeks, of "BMI - Body Mass Index". Dit is die beste as jy jou "BMI"-waarde onder 30 kan hou. Want wanneer jou liggaamsgewig te veel toeneem, is die kanse op verskeie komplikasies tydens swangerskap hoër.

• Preeklampsie: Dit is 'n gevaarlike toestand wat voorkom met hoë bloeddruk tydens swangerskap.
• Hoë Bloeddruk
• Swangerskapsdiabetes

Die risiko om hierdie toestande te ontwikkel, kan verminder word deur jou gewig te beheer. Daarom is dit nou die beste tyd om daagliks te oefen, 'n gebalanseerde dieet te volg en enige oortollige gewig te verloor. Ook, as jy rook, alkohol drink of ander dwelms gebruik, moet jy dit heeltemal ophou doen.

Kom ons ontmoet die dokter en maak 'n plan.

Dit is 'n stap wat baie mense oorslaan, maar dit is uiters belangrik. As jy daaraan dink om 'n baba te hê, is die eerste ding wat jy moet doen om jou dokter te sien en daaroor te praat. Ons noem dit 'n 'voor-konsepsie-ondersoek'.

Daar sal die dokter jou oor verskeie dinge vra en ondersoek:

• As jy enige onderliggende mediese toestande soos diabetes, hoë bloeddruk, asma of depressie het, moet jy dit goed onder beheer kry voordat jy swanger raak.
• Medikasie wat jy gebruik:Of jy nou voorskrifmedikasie, oor-die-toonbank-medikasie, vitamiene of ander aanvullings gebruik, vertel jou dokter hiervan. Sommige medikasie is nie geskik tydens swangerskap nie.
• Foliensuur : Dit is iets wat jy moet begin neem sodra jy daaraan dink om 'n moeder te word. Jou dokter sal jou dikwels sê om 'n vitamien te begin neem wat foliensuur bevat. Foliensuur is noodsaaklik om ernstige geboortedefekte in jou baba se brein en ruggraat te voorkom. Daarom is dit baie belangrik om daagliks ten minste 400 mikrogram foliensuur in te neem, selfs voordat jy swanger raak. Jou dokter sal die regte dosis vir jou aanbeveel.

Kom ons wees ook bewus van entstowwe en nodige toetse.

Voordat jy met 'n gesonde swangerskap begin, is dit belangrik om seker te maak dat jou inentings op datum is. Wees veral versigtig met masels-, waterpokkies-, tetanus-, difterie-, kinkhoes- en griepinentings. As jy nie seker is of jy hierdie inentings al voorheen gehad het nie, kan jou dokter dit met 'n eenvoudige bloedtoets nagaan.

Siftingstoetse is ook beskikbaar vir sommige genetiese toestande, soos sistiese fibrose . Praat met jou dokter oor watter toetse reg is vir jou en jou gesin.

Hoe balanseer jy dit met ander dinge in die lewe?

Werk? Hoër onderwys? Ander kinders in die gesin? Dis normaal om baie druk te voel as jy dink aan wanneer die beste tyd is om nog 'n verantwoordelikheid by dit alles te voeg.

Maar dink hieraan, wanneer jy onder baie stres verkeer, beïnvloed dit ook jou liggaam. "Wanneer jy onder baie stres verkeer, is jou liggaam se hormone uit balans, en 'n vrou se ovulasie, of vrugbare periode, kan ontwrig word." Dus, as jy deur 'n baie besige, stresvolle tydperk in jou lewe gaan, is dit dalk 'n goeie idee om te wag totdat dinge 'n bietjie kalmeer het voordat jy daaraan dink om 'n baba te hê. Want selfs nadat jy swanger raak, moet jy die geestelike vryheid hê om te oefen en goed te eet.

Ouderdoms- en gesinsbeplanning

'n Vrou se vrugbaarheid neem geleidelik af met ouderdom. Die vermoë om swanger te raak, kan ietwat afneem, veral na die ouderdom van 35. Ook die risiko om 'n kind met genetiese toestande, soos Downsindroom, te hê, neem effens toe met ouderdom.

Maar moenie bekommerd wees nie. Dit beteken nie dat dit onmoontlik is om 'n gesonde baba na die ouderdom van 35 te hê nie. Vandag gee gesonde vroue in hul laat 30's en vroeë 40's suksesvol geboorte.Die belangrikste ding is jou algemene gesondheid.

As jy beplan om verskeie kinders te hê, beveel dokters aan dat hulle ten minste 18 maande uitmekaar gespasieer word . Dit gee jou genoeg tyd om kwaliteit tyd saam met jou eerste baba deur te bring, borsvoed, jou liggaam weer normaal te kry en terug te keer na jou gewig voor swangerskap.

Laastens, moenie te veel druk op jouself plaas om alles te beplan nie. "Ons kan baie dinge in die lewe beplan, maar ons kan nie die presiese oomblik beplan wanneer ons 'n baba verwek nie." Dit is egter wys om so goed as moontlik voorbereid te wees.