Voel jy ook asof jy nie jouself is nie? Lyk die omgewing vaag? Kom ons gesels oor (Depersonalisasie-Derealisasieversteuring).

Het jy al ooit so gevoel? Dis asof jy buite jou liggaam is en na jouself kyk. Of die dinge rondom jou voel nie eg nie, asof hulle 'n droom is. Hierdie ervarings is 'n bietjie vreemd, miskien selfs eng, nè? Vandag praat ons oor die geestestoestand wat ontstaan ​​wanneer jy hierdie ervarings oor en oor het.

Wat is hierdie gevoel van skeiding van jouself en die omgewing?

Eenvoudig gestel, in hierdie toestand genaamd "Depersonalisasie-Derealisasieversteuring", kan jy losgemaak van jouself voel (genoem "Depersonalisasie") en losgemaak van jou omgewing (genoem "Derealisasie").

Stel jou voor jy gaan winkel toe om iets te koop. Maar jy voel asof dit nie jy is nie, maar iemand anders sit binne-in jou liggaam, stoot die trollie, kies die goedere en betaal daarvoor. Dis asof jy van die kant af kyk. Miskien as jy jou beeld in 'n winkelvenster sien, voel jy so vervreemd dat jy dit nie eers kan herken nie. Dit is wat ons "(Depersonalisering)" noem, of om van jouself los te voel . Dit is wanneer jy voel asof jou gedagtes, gevoelens, selfs jou liggaam nie aan jou behoort nie.

Die ander kant is `(Derealisasie)`. Dit wil sê, jou omgewing, jou omgewing, voel asof hulle nie vir jou werklik is nie . Dit kan voel asof jy na die wêreld kyk deur 'n mistige venster, of asof jy na 'n swart-en-wit film kyk. Soms kan die vorm en grootte van dinge lyk asof hulle verander. Jy kan selfs voel asof hulle verander terwyl jy daarna kyk. Stel jou voor dat wanneer jy op straat loop, al die huise en bome lyk asof hulle van karton gemaak is, soos speelgoed. Dit is die toestand wat `(Derealisasie)` genoem word.

'n Persoon met Depersonalisasie-Derealisasieversteuring kan albei hierdie ervarings ervaar, of slegs een. Die belangrike ding is dat jy besef dat hierdie dinge nie werklik is nie . Jy het nie jou verstand verloor nie. Maar om te weet dat hierdie ervarings nie werklik is nie en om nie daaraan te kan ontsnap nie, kan baie stres en angs veroorsaak.

Dokters klassifiseer hierdie toestand as 'n "Dissosiatiewe Versteuring" in die "DSM-V"-klassifikasie van geestesongesteldhede. Toestande soos "Dissosiatiewe Identiteitsversteuring" (wat die toestand is waarin 'n persoon veelvuldige persoonlikhede het) en "Dissosiatiewe Amnesie" (wat 'n toestand is waarin geheueverlies plaasvind) behoort ook tot hierdie kategorie.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Trouens, ons almal voel op een of ander stadium in ons lewens asof ons nie in hierdie wêreld is nie. Dit is normaal. Dit word "verbygaande depersonalisering" genoem. Dit beteken 'n tydelike gevoel . Maar waaroor ons praat, is "Depersonalisering-Derealisasieversteuring". Dit is nie 'n langtermyntoestand of 'n toestand wat kom en gaan nie . Hierdie toestand raak gewoonlik een of twee uit elke honderd (1%-2%). Maar dit is meer algemeen onder jongmense en kinders van puberteit.Jy kan dit bietjie meer sien.

Wat is die simptome hiervan?

Mense met hierdie toestand sukkel om hul gevoelens in woorde uit te druk. Sommige mense het die woorde om te sê, maar ander verstaan ​​dit dalk nie of dink hulle gee nie om nie. Die hoofsimptoom van Depersonalisasie-Derealisasieversteuring is egter hierdie gevoel van losmaking en ontkoppeling . Jy kan dinge ervaar soos:

• Depersonalisering is om te voel asof jy geskei is van jou gedagtes, gevoelens en liggaam.
• Derealisering is die gevoel van losmaking van jou omgewing en omgewing.
• Voel soos 'n robot, of dat die mense rondom jou robotte is.
• Voel emosioneel gevoelloos, asof jy alle gevoel verloor het.
• Dit voel asof jy uit jou liggaam stap en na jouself kyk.
• Dit voel soos om in 'n droomwêreld te leef.
• Gevoelens soos hartseer en angs.

Hierdie simptome kan jou baie stres en angs veroorsaak. Jy mag dalk begin wonder: 'Het ek iets verkeerd gedoen?' Jy mag dalk in die versoeking kom om oor hierdie simptome te tob en te probeer om dit te beheer. Dit kan jou angs en vrees verhoog en jou simptome vererger .

Waarom gebeur dit? Wat is die redes?

Dokters weet steeds nie die presiese oorsaak van Depersonalisasie-Derealisasieversteuring nie, maar dit word dikwels gekoppel aan stres of 'n traumatiese gebeurtenis . Byvoorbeeld:

• Fisies mishandel word.
• Huishoudelike geweld (ervaar of gesien).
• Ongelukke of natuurrampe in die gesig staar.
• Gevaarlike gebeurtenisse wat 'n bedreiging vir die lewe inhou.
• Skielike dood van 'n geliefde.
• Grootword met 'n ouer wat aan 'n ernstige geestesongesteldheid ly.

Stel jou voor, sommige mense ervaar 'n traumatiese gebeurtenis in hul kinderjare. Sommige glo dat hierdie gevoel van skeiding ook kan ontstaan ​​as 'n manier vir die gees om te ontsnap aan die ondraaglike sielkundige stres wat op daardie tydstip plaasvind, om homself te beskerm. Dit wil sê, die gees probeer om 'apart' te bly van daardie traumatiese ervaring.

Wie loop die grootste risiko vir hierdie toestand?

Sommige mense loop dalk 'n hoër risiko om 'n dissosiatiewe versteuring, of 'n toestand van skeiding, te ontwikkel. Daar is verskeie faktore wat hiertoe bydra:

• Gebrek aan bewustheid van 'n mens se eie emosies (d.w.s. onvermoë om presies te verstaan ​​wat 'n mens voel).
• Ander persoonlikheidsversteurings of ander geestesgesondheidstoestande hê.
• Met fisiese toestande soos aanvalsversteurings.

Hoe herken jy dit?

As jy hierdie simptome het, is jy 'n geestesgesondheidsberader., wat beteken dat dit die beste is om 'n psigiater of 'n berader te sien. Hy of sy sal jou 'n paar vrae oor jou simptome vra. Hulle sal ook kyk na ander geestesgesondheidstoestande wat jou simptome kan veroorsaak. Byvoorbeeld:

• Depressie
• Angs
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV)
• Post-traumatiese stresversteuring (PTSV)
• Persoonlikheidsversteurings

Indien u geen ander mediese toestande soos hierdie het nie, indien hierdie simptome nie verskyn nadat u opgehou het om enige medikasie te neem nie, en indien hierdie dinge nie deur dwelm- of alkoholgebruik veroorsaak word nie, kan u dokter u diagnoseer as Depersonalisasie-Derealisasieversteuring.

As jy vra watter toetse gedoen word om dit te diagnoseer, sal jou dokter jou vrae vra om uit te vind wat jou simptome is, hoe gereeld hulle voorkom en hoeveel hulle jou daaglikse lewe beïnvloed. Jy kan ook 'n paar assesserings kry om neer te skryf of op 'n rekenaar te doen. Dit kan moeilik wees om in woorde uit te druk hoe jy voel, maar dit is belangrik om so duidelik as moontlik te wees oor jou ervaring . Dit sal dit vir jou dokter makliker maak om jou te help.

Wat is die behandelings hiervoor?

Trouens, navorsers probeer steeds uitvind wat die beste behandeling vir Depersonalisasie-Derealisasieversteuring is. Voordat jy met behandeling begin, sal jou dokter met jou praat oor jou mediese geskiedenis, simptome en wat jy van behandeling verwag. Dikwels kan 'n kombinasie van medikasie en psigoterapie aanbeveel word. Dit kan kognitiewe gedragsterapie (KGT) of oogbewegingsdesensitisering en -herverwerking (EMDR) insluit.

Dink daaraan, `(KGT)`-terapie leer jou hoe om hierdie vreemde gedagtes en gevoelens van jou te hanteer, hoe om hulle te konfronteer. Wanneer jy voel asof ``ek nie ek is nie'', word jy geleer om daardie gedagte uit te daag, om dit op 'n ander manier te sien. `(EMDR)`-terapie kan baie nuttig wees, veral as hierdie toestand verband hou met traumatiese gebeure.

Medikasie

Gespreksterapie word as die beste behandeling hiervoor beskou. Jou psigiater kan egter ook een of meer medikasie as deel van jou behandeling aanbeveel. Byvoorbeeld:

• `(Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders - SSRI's)` (Hierdie is 'n tipe medikasie wat vir depressie en angs gegee word).
• Anti-angs medikasie.
• Stemmingsstabiliserende medikasie.
• Antipsigotiese medikasie is medikasie wat vir sekere geestesiektes gegee word.

Hierdie medikasie word gegee om simptome te help beheer, maar dit is belangrik om te onthou dat hierdie medikasie alleen nie die toestand heeltemal kan genees nie.

Is daar enige newe-effekte van die medikasie?

Aangesien verskillende medikasies vir Depersonalisasie-Derealisasieversteuring gebruik word, kan die newe-effekte wissel. Hier is egter van die mees algemene newe-effekte:

• Hardlywigheid.
• Duiseligheid.
• Slaperigheid.
• Droë mond.
• Verhoogde eetlus.
• Die moontlikheid van nadelige reaksies met ander medikasie, dwelms of alkohol wat jy neem.
• Moeilikheid met urinering (urinêre retensie).
• Gewigstoename.

Daarom is dit baie belangrik om jou dokter in te lig as jy enige newe-effekte ervaar . Die dokter kan dan die dosis verander of 'n ander medikasie voorskryf indien nodig.

Hoe lank sal hierdie situasie duur?

Daar is ook nie veel navorsingsdata hieroor nie. As dit egter nie behandel word nie, kan Depersonalisasie-Derealisasieversteuring jare lank aanhou . Soms kan dit selfs vanself verdwyn. Dit kan egter steeds 'n negatiewe impak op jou verhoudings en werk hê. Die beste deel is dat simptome met behandeling gewoonlik binne 'n paar maande begin verbeter .

Hoe sorg jy vir jouself?

Indien jy steeds simptome van Depersonalisasie-Derealisasieversteuring ervaar, moet jou eerste prioriteit wees om behandeling van 'n geestesgesondheidsberader te soek . Jy moet dalk eers 'n paar mense sien, dan gereelde vergaderings met 'n sielkundige en af ​​en toe vergaderings met 'n psigiater hê. Die sielkundige kan jou help om die regte behandeling vir jou te vind en jou help om die newe-effekte van medikasie te bestuur. Die berader kan jou leer hoe om jou simptome deur middel van gespreksterapie te hanteer en snellers te identifiseer.

Intussen, neem jou voorgeskrewe medikasie betyds . Wees goed vir jouself. Dis oukei as jy nie presies kan uitdruk hoe jy voel nie. Dis normaal om angstig te voel oor jou gesondheid, maar moenie daaroor tob nie. Jy kan jou angs verminder deur dinge soos tempo-asemhaling of meditasie te doen .

Is daar enige dinge wat nie goed is om te eet of te drink nie?

As jy Depersonalisasie-Derealisasieversteuring het, is dit die beste om dwelms en alkohol te vermy . Dwelms en alkohol kan simptome van depersonalisasie en derealisasie veroorsaak. Hulle kan ook negatief interaksie hê met medikasie wat jy neem. As jy dwelms of alkohol gebruik,Wees eerlik met jou geestesgesondheidspan daaroor sodat hulle jou die ondersteuning kan gee wat jy nodig het om veilig daardeur te kom.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Jou dokters sal gereelde opvolgafsprake skeduleer om jou welstand, simptome en newe-effekte van jou behandeling na te gaan. Soms kan jy egter 'n probleem hê of ondersteuning benodig, maar jy kan 'n afspraak mis. As jou simptome vererger, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te kontak nie . As jy voel dat jy jouself of iemand anders gaan seermaak, kry dadelik hulp . In Sri Lanka, gaan na die noodkamer van jou naaste hospitaal, of skakel 1926 (die Nasionale Geestesgesondheidshulplyn). (In die VSA kan jy 988 skakel vir selfmoord- en krisishulp of 911 vir noodhulp, maar in Sri Lanka gebruik ons ​​die dienste wat in ons land beskikbaar is.)

Watter vrae moet jy jou dokter vra?

Moenie bang of senuweeagtig wees om jou dokter vrae te vra nie. Dis jou reg. Soms wanneer die dokter vra: "Het jy enige vrae?", kan ons nie dadelik aan iets dink nie. Daarom is dit 'n goeie idee om 'n lys vrae neer te skryf wat jy moet vra . Jy kan vrae soos hierdie vra:

• Hoe lank sal dit neem vir my om weer soos myself te voel?
• Watter newe-effekte moet ek van die behandeling verwag?
• Hoe lank sal ek medikasie moet neem en/of praatterapie moet bywoon?
• As ek vrae of bekommernisse het, hoe moet ek jou kontak?
• Wat moet ek doen as my simptome vererger? Wat as hulle na werk of oor die naweek beter word?

Dit is maklik om geïsoleerd te voel wanneer jy Depersonalisasie-Derealisasieversteuring het. Jy mag dalk losgemaak voel van jouself of die wêreld rondom jou. Of jy mag voel asof jy in 'n droom leef, of jy mag voel asof jy na die lewe kyk deur 'n dik, mistige glas. Hierdie gevoelens kan jou geïsoleerd laat voel. Maar onthou, jou geestesgesondheidspan is daar om jou te help . En jou familie, jou vriende... al sukkel hulle dalk om jou werklikheid te verstaan, is hulle lief vir jou. Hulle gaan nie ophou om jou te help omdat hulle jou nie kan verstaan ​​nie. Vertel hulle wat jy van hulle nodig het . Dan sal hulle weet hoe om jou te help.

Laastens, die belangrikste ding

So, eenvoudig gestel, is Depersonalisasie-Derealisasieversteuring 'n geestestoestand wat veroorsaak dat jy vreemde, onrealistiese gevoelens oor jouself en jou omgewing het. Dit is nie jou skuld nie, en dit is nie 'n swakheid nie . Dit is 'n behandelbare toestand. Jy is nie alleen nie . As jy hierdie simptome het, soek asseblief mediese advies. Met behoorlike behandeling kan jy weer normaal leef.Wees goed vir jouself, wees geduldig en moenie bang wees om hulp te vra nie.

Losmaking van self, losmaking van omgewing, Depersonalisering-Derealiseringsversteuring, geestesgesondheid, dissosiatiewe versteuring, angs, stres