Is jou vriend, broer of suster, lewensmaat of ouer wat altyd geglimlag en pret gehad het, nou voortdurend aan die dink en hartseer? Word hy kwaad vir die kleinste dingetjies? Probeer hy alleen bly sonder om met enigiemand te praat? As jy so 'n verandering opgemerk het, kan die oorsaak depressie wees. Depressie is 'n baie moeilike ding vir iemand om alleen te beveg. Maar jou ondersteuning, liefde en begrip kan 'n groot krag vir hulle wees om hierdie situasie te oorkom. Kom ons kyk hoe presies jy so 'n persoon kan help.
Depressie is nie net hartseer nie, dis 'n siekte!
Eerstens, die belangrikste ding wat ons almal moet verstaan, is die volgende. Depressie is nie net 'n gevoel van hartseer, verveeldheid of swakheid nie. Dit is 'n erkende mediese toestand wat veroorsaak word deur 'n chemiese wanbalans in die brein se neuro-oordragstowwe. Net soos diabetes en hoë bloeddruk. Daarom kan dit nie genees word deur bloot dinge te sê soos "besluit" en "moenie hartseer wees nie." Dit vereis beslis behoorlike mediese behandeling en berading.
Wanneer iemand na aan jou hierdeur gaan, kan dit 'n baie moeilike ervaring vir hulle sowel as vir jou wees. Jy mag dalk hartseer en uitgeput voel as jy sien hoe hul gedrag verander, hul woede en hul gebrek aan belangstelling in alles. Dit is normaal. Die belangrikste ding is om hulle te laat weet dat jy saam met hulle op hierdie reis is.
Hoe kan ek jou help?
Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om jou geliefde te help om van hierdie situasie te herstel. Jou rol hierin is baie belangrik.
1. Moedig hulle aan om professionele hulp te soek.
Dit is die eerste en belangrikste stap.
'n Persoon met depressie moet beslis verwys word na 'n dokter wat opgelei is in geestesgesondheid, of 'n psigiater. Die dokter sal 'n akkurate diagnose maak en die nodige medikasie en behandelings, soos psigoterapie, bepaal.
Jy kan hom help om 'n goeie dokter te vind, hom help om 'n afspraak te maak, en indien nodig, saam met hom na die eerste afspraak gaan. Dit sal vir hom 'n groot hulp wees.
2. Wees ook hiervan bewus.
Doen navorsing en leer jouself oor wat depressie is, wat die simptome daarvan is en hoe dit iemand affekteer. Dan kan jy die rede agter sy gedrag verstaan. Wanneer jy verstaan hoekom hy so kwaad is, hoekom hy so eensaam is, sal dit vir jou makliker wees om te hanteer. Dit sal ook 'n groot verligting vir hom wees om te voel dat jy verstaan waardeur hy gaan.
3. Verskaf onwrikbare ondersteuning
Een van die mees algemene gevoelens wat 'n persoon met depressie ervaar, is eensaamheid en isolasie.Hulle mag voel asof "niemand my verstaan nie" of "ek is alleen." Dit is dus belangrik om aan te hou om jou ondersteuning te bied. Dit kan 'n proses wees wat tyd neem. Wys hulle dat jy daar is vir hulle deur woorde en dade dwarsdeur die proses.
4. Hulp met die behandelingsplan
Help hom om die behandelingsplan wat deur die dokter gegee is, presies te volg.
- Medikasie: Herinner hulle daaraan om hul voorgeskrewe medikasie betyds te neem.
- Berading: Jou dokter mag jou ook vra om terapiesessies by te woon. Woon hulle op daardie tydstip by.
- Lewenstylveranderinge: Moedig hom aan om te oefen en 'n gebalanseerde dieet te eet. Moenie hom dwing nie, maar moedig hom sagkens aan.
Praktiese dinge om te oorweeg
Om saam met iemand te leef wat depressief is, kan soms uitdagend wees. Hier is 'n paar praktiese wenke wat jou kan help.
| Advies | Hoe om dit te doen? |
|---|---|
| Verstaan woede en verwerping | 'n Persoon met depressie kan voortdurend kwaad en prikkelbaar wees. Hulle kan selfs voel asof hulle jou verwerp. Onthou, dit is deel van hul siekte, nie 'n persoonlike wrok teen jou nie. |
| Gee hom die mag om besluite te neem. | In plaas daarvan om te vra: "Sal ons vanaand 'n fliek kyk?", vra: "Ek wil graag vanaand 'n fliek kyk. Watter een wil jy saam met my kyk?" Dit sal hom in beheer van sy lewe laat voel. |
| Herinner jouself aan die verantwoordelikheid om te herstel. | Jy help en ondersteun hulle, maar verduidelik sagkens dat dit hulle verantwoordelikheid is om beter te word. Gee hulle hoop deur hulle daaraan te herinner dat dinge met behandeling binne 'n paar maande beter sal word. |
| Waardeer die klein dingetjies. | As jy 'n klein verbetering in sy toestand sien, maak seker dat jy dit prys. Sê iets opregs soos: "Jou gesig lyk vandag 'n bietjie opgehelder te het, en ek is bly om dit te sien." Dis 'n groot aanmoediging vir hom. |
| Moedig aktiwiteite aan (moenie hulle forseer nie) | Moedig hom aan om klein dingetjies te doen soos om 'n vriend te besoek of te gaan stap. Maar moenie hom dwing as hy nie wil nie. Dit sal hom net slegter laat voel. |
Die belangrikheid daarvan om ook na jouself om te sien
Dit is iets wat baie mense vergeet, maar dit is uiters belangrik . Wanneer jy na iemand anders omsien, moet jy na jou eie geestes- en fisiese gesondheid omsien. As jy moeg en oorweldig voel, is dit normaal.
Dink net, as jy val, sal die persoon vir wie jy omgee niemand hê om hulle te help nie. Om sterk te bly is dus deel van die behandeling.
Neem 'n blaaskans vir jouself. Doen jou eie werk, gesels met jou vriende, neem tyd om iets te doen waarvan jy hou. Indien nodig, kan jy ook die hulp van 'n berader soek. Dit sal jou baie help om hierdie stres te bestuur.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net 'n gevoel van hartseer nie, dit is 'n mediese toestand wat behandeling vereis.
- Die beste hulp wat jy jou geliefde kan bied, is om hom/haar na 'n gekwalifiseerde dokter te verwys.
- Wees geduldig, begripvol en ondersteunend. Verstaan dat hul gedrag deel van hul siekte is en nie iets persoonliks is nie.
- Terwyl jy hulle help om die behandelingsplan te volg, prys selfs klein verbeterings.
- Terwyl jy dit alles doen, sorg vir jouself. Jou gesondheid is ewe belangrik. Moenie vergeet dat jy rus nodig het nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by