Soms sien ons mense wat van buite baie gelukkig en suksesvol lyk, maar van binne steek hulle baie hartseer en druk weg. Miskien het jy al dieselfde gevoel. Hierdie soort hartseer inhou en voorgee dat jy van buite gelukkig is, kan dikwels 'n simptoom wees van 'n mediese toestand genaamd depressie.
Wat presies is depressie?
Eenvoudig gestel, depressie is nie net 'n gevoel van hartseer nie. Dit is nie iets wat na 'n rukkie weggaan nie. Depressie is 'n mediese toestand wat die chemie van ons brein beïnvloed en behandeling vereis . Net soos diabetes of hoë bloeddruk, kan dit enigiemand affekteer, ongeag ouderdom, geslag, beroep of sosiale status.
Stel jou voor, 'n sterk, dapper persoon soos 'n polisiebeampte. Hy bied vrywillig aan vir elke taak, help ander. Hy lyk van buite na 'n baie sterk karakter. Maar wanneer hy by die huis kom, is hy in 'n groot stryd met homself. Hy voel soos 'n mislukking, word sonder rede kwaad vir sy familie en huil ure lank alleen. Baie mense wat so 'n 'sterk' fasade voordoen, veral mans, is skaam en bang om te praat oor die hartseer en druk wat hulle voel. Hulle dink dit is 'n teken van swakheid.
Maar die waarheid is, om aan depressie te ly, is nie 'n swakheid nie. Die gevaarlikste ding is om nie daaroor te praat of hulp te vra nie. Soms, wanneer hierdie toestand ernstig is, kan gedagtes ontstaan om jou lewe te beëindig.
Is hierdie simptome vir jou bekend?
Daar is verskeie algemene simptome wat met depressie gepaardgaan. As jy een of meer van hierdie simptome het wat langer as twee weke aanhou, is dit belangrik om dit te laat ondersoek.
| Simptoom | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Veranderinge in eetlus | Verlies aan eetlus of ooreet. Dit kan lei tot onbedoelde gewigsverlies of -toename. |
| Slaapprobleme | Slapeloosheid of slaperigheid gedurende die dag en oormatige slaap. |
| Oormatige moegheid en lusteloosheid | Voel baie moeg selfs sonder om enige werk te doen, voel asof jy geen energie het om enigiets te doen nie. |
| Rusteloosheid en prikkelbaarheid | Voel baie rusteloos, raak vinnig kwaad oor klein dingetjies. |
| Voel waardeloos oor jouself | Gedagtes soos "Ek is nutteloos", "Niemand gee om vir my nie", en jouself blameer vir onnodige dinge. |
| Moeilikheid om te konsentreer | Moeilikheid om oor iets te dink, besluite te neem of op 'n taak te konsentreer. |
| Teleurstelling met die lewe en selfmoordgedagtes | Gedagtes aan selfmoord of selfmoordpoging. Dit is 'n baie gevaarlike situasie en vereis onmiddellike mediese aandag. |
Hoe beïnvloed hierdie situasie die werkplek?
As jy 'n werkende persoon is, kan depressie ook jou werk beïnvloed.
- Verlies aan belangstelling om werk toe te gaan, laat opdaag vir werk.
- Verlies aan vreugde in 'n mens se werk.
- Onvermoë om die werk behoorlik te doen, verminderde doeltreffendheid.
- Voel slaperig terwyl jy werk.
- Probeer om van ander weg te bly en alleen te wees.
Moenie bang wees om hulp te kry nie: Wat moet ons doen?
As jy dink jy het hierdie simptome, moet asseblief nie alleen ly nie. Om hulp te vra is bemagtigend. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen.
1. Raadpleeg eers jou dokter.
Dit is die belangrikste en eerste stap. Die simptome wat jy ervaar, kan deur 'n ander fisiese toestand veroorsaak word. Byvoorbeeld, toestande soos skildklierprobleme of lae bloedsuiker (hipoglukemie) kan ook simptome soortgelyk aan depressie veroorsaak. Raadpleeg dus eers jou huisdokter.Kry 'n volledige ondersoek. Hy kan presies uitvind wat jy het en jou die nodige leiding gee.
2. Verwysing na 'n geestesgesondheidspesialis
As jou dokter jou ondersoek en vermoed dat jy depressie het, sal hy of sy jou na ' n geestesgesondheidspesialis (psigiater) verwys. Of hy of sy kan aanbeveel dat jy 'n sielkundige sien. Daar is geen rede om hiervoor bang te wees nie. Hulle is mense wat spesiale opleiding in hierdie veld ontvang het.
- Behandeling: Daar is baie effektiewe behandelings vir depressie. Medikasie (Antidepressante), psigoterapie en berading (Psigoterapie en Berading) is die belangrikste. In sommige ernstige gevalle kan ander behandelings soos EKT (Elektrokonvulsiewe Terapie) ook gebruik word. Hierdie is nou baie veilige behandelings, wat onder moderne tegnologie uitgevoer word.
3. Handhaaf 'n gesonde leefstyl
Terwyl jy behandeling ondergaan, kan klein veranderinge aan jou leefstyl die genesingsproses baie help.
- Eet 'n gebalanseerde dieet .
- Oefen soveel as moontlik daagliks . Selfs net 30 minute stap is 'n groot ding.
- Maak nie saak hoeveel jy eensaam voel nie, probeer om tyd saam met vriende en familie deur te bring . Om sosiaal te wees is goed vir jou. As jy jouself dwing om uit te kom, sal jy gou beter begin voel.
Onthou, dit neem tyd om van depressie te herstel. Daar sal goeie dae en slegte dae langs die pad wees. Maar moenie moed opgee nie. Met behoorlike behandeling en die ondersteuning van jou geliefdes kan jy beslis van hierdie toestand herstel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid nie, dit is 'n toestand wat heeltemal genees kan word met behandeling.
- Moenie jou hartseer en stres vir jouself hou nie. Praat met 'n vertroude vriend, familielid of jou dokter daaroor.
- As u die simptome wat in die artikel genoem word, ervaar, moet u beslis 'n dokter raadpleeg.
- Deur behoorlike behandeling, berading en jou eie pogings kan jy hierdie toestand oorkom en weer gelukkig leef.
- Jy is glad nie alleen nie. Om hulp te vra is nie 'n teken van nederlaag nie, dit is 'n teken van krag.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by