Soms voel ons asof ons vriend of familielid nie meer dieselfde persoon is as wat hulle was nie, dat hulle baie verander het. Hulle lyk verveeld met alles, en hulle is raadop. Dit is baie belangrik dat ons hieraan aandag gee in tye soos hierdie. Want sommige van hierdie veranderinge kan 'n teken wees dat iemand in ernstige geestesnood verkeer, tot die punt dat hulle daaraan dink om hul eie lewe te neem. Selfmoord is voorkombaar. Die eerste stap is om presies te weet wat hierdie waarskuwingstekens is en wat ons in so 'n situasie moet doen.
Wat is die waarskuwingstekens? Kom ons wees waaksaam.
Mense wat selfmoord oorweeg, wil nie eintlik sterf nie, maar eerder omdat hulle voel daar is geen ander manier om te ontsnap aan die ondraaglike pyn wat hulle deurmaak nie. Dus, as iemand oor hierdie dinge praat, moenie dit net as 'n bedreiging afmaak nie. As jy enige van die onderstaande tekens by iemand na aan jou sien, soek onmiddellik hulp.
| Waarskuwingsteken | Wat beteken dit? (Wat beteken dit?) |
|---|---|
| Praat voortdurend oor die dood | Hulle sê dalk dinge soos: "Ek voel lus om te sterf," "Daar is geen punt in die lewe nie," of hulle praat dalk heeltyd oor die dood, skryf daaroor en lees daaroor. Hulle soek dalk selfs op die internet na maniere om selfmoord te pleeg. |
| Beplanning | Hulle doen dinge soos om hul besittings aan ander weg te gee, 'n testament te skryf en totsiens te sê aan almal. Sommige skryf dalk selfs 'n selfmoordbrief. |
| Onttrekking | Hulle onttrek hulle aan goeie vriende en familie. Hulle verloor belangstelling in dinge waarvan hulle voorheen gehou het. Hulle vermy sosiale geleenthede en byeenkomste. Hulle probeer heeltemal alleen wees. |
| Toon uiterste frustrasie | Openlik praat oor ondraaglike pyn. Gevoelens uitdruk soos "Ek is 'n las vir almal." Oor die toekoms praat op 'n manier wat geen hoop toon nie. |
| Groot veranderinge in gedrag en slaap | Hulle toon dikwels 'n opgewonde, woedende en hartseer geaardheid. Maar skielik, nadat hulle die besluit geneem het om selfmoord te pleeg, kan hulle 'n vreemde kalmte toon. Hulle kan ook oormatig of oormatig slaap. |
| Alkohol- of dwelmgebruik | Dwelm- en alkoholgebruik verhoog die risiko van selfmoord. Mense kan in die versoeking kom om hierdie stowwe te misbruik om hul pyn te verdoof of hulself skade aan te doen. |
| Riskante gedrag | Hulle word versoek om gevaarlike dinge te doen sonder om hul eie lewens in ag te neem, soos om te drink en te bestuur en aan riskante seksuele verhoudings deel te neem. |
Wees veral versigtig vir mense soos hierdie (Risikofaktore)
Sommige mense het 'n hoër risiko vir selfmoordgedagtes. As iemand na aan jou een of meer van die onderstaande toestande het, is dit belangrik om ekstra aandag daaraan te gee.
Stel jou voor dat jou vriend al lank aan ernstige depressie ly. Intussen het hy sy werk verloor. Wanneer hierdie twee situasies saamkom, is dit baie waarskynlik dat hy gefrustreerd met die lewe sal raak.
Ons is veral bekommerd oor mense met risikofaktore soos:
- Geestesongesteldheid: Veral diegene met geestesongesteldhede soos depressie en bipolêre versteuring.
- Dwelm- of alkoholverslawing: Dit beïnvloed breinfunksie en lei tot die versoeking om oorhaastige besluite te neem.
- Ernstige fisiese siekte: Die stres om met chroniese pyn of 'n ongeneeslike siekte te leef.
- 'n Groot verlies in die lewe: die dood van 'n geliefde, die verbrokkeling van 'n verhouding of die verlies van 'n werk.
- Ernstige regs- of finansiële probleme: Hulpeloosheid as gevolg van 'n ondraaglike skuldlas of regskwessie.
- Traumatiese gebeure of mishandeling:Ernstige trauma of mishandeling wat gedurende die kinderjare of onlangs plaasgevind het.
Hoe kan ons help?
Moet nooit enige waarskuwingstekens soos hierdie ignoreer nie. Jou klein ingryping en ondersteuning kan iemand se lewe red.
1. Praat sonder vrees
Moenie bang wees om die persoon vir wie jy omgee hieroor te vra nie. Om hulle direk te vra, "Het jy selfmoordgedagtes?", "Is jy depressief?", "Kan ek help?" sal nie daardie gedagtes vererger nie. Trouens, om daaroor te praat kan 'n groot verligting wees. Dit sal hulle laat voel dat hulle nie alleen is nie, dat iemand na hulle omsien. Dit sal ons ook help om die erns van die situasie te verstaan en vinnig op te tree.
2. Moedig hulle aan om professionele hulp te soek.
Jy kan hom help, maar professionele hulp is noodsaaklik om so 'n situasie te hanteer.
- Moedig hulle aan om so gou as moontlik 'n geestesgesondheidsberader of jou dokter te sien. Indien nodig, kan jy saam met hulle na die dokter gaan.
- Maak hulle bewus van die spesiale telefoondienste wat hulle in sulke situasies kan skakel. Die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH) van Sri Lanka het 'n 24-uur-hulplynnommer 1926. Vrywilligersorganisasies soos 'Sumithrayo' help ook in hierdie verband. Deel hierdie inligting met hulle.
3. Tree op in 'n noodgeval
As iemand iets sê soos "Ek gaan nou dadelik doodgaan" en probeer om hulself seer te maak, is dit 'n noodgeval.
- Moenie hom om enige rede alleen los nie.
- Probeer hom so kalm as moontlik hou.
- Verwyder kalm en versigtig enige gevaarlike items wat hy mag hê, soos pille en skerp wapens.
- Soek onmiddellik hulp van diegene naby.
- Indien moontlik, neem hom veilig na die naaste hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU) .
Onthou, jou rol is nie om 'n loopbaanberader te wees nie. Jou rol is om 'n goeie luisteraar, 'n goeie vriend te wees, en hom na die regte professionele ondersteuning te verwys.
Boodskap vir die Huis Toe
- Selfmoordgedagtes is 'n gevolg van sielkundige nood. Dit is baie belangrik om bewus te wees van hierdie waarskuwingstekens.
- As iemand oor die dood praat, hom uit die samelewing onttrek, of 'n groot verandering in gedrag of slaap ervaar, moenie dit ignoreer nie.
- Moenie bang wees om openlik oor die probleem te praat en na hulle te luister nie. Dit kan hulle help om beter te voel en jou help om die situasie te verstaan.
- In 'n noodgeval, moenie die persoon alleen los nie en neem hulle na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Bel jou dokter of skakel 1926 vir professionele hulp.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by