Voel jy soms baie hartseer of angstig? Dis normaal om hartseer te voel wanneer ons 'n geliefde verloor, 'n werk verloor of 'n teleurstelling in die lewe het. As hierdie hartseer egter nie na 'n paar dae verdwyn nie en voortduur, kan dit meer as net normale hartseer wees. So vandag, kom ons gesels oor die verskil tussen hierdie normale hartseer en die geestestoestand wat depressie genoem word, en wanneer ons met 'n dokter hieroor moet praat.
Wat presies is depressie?
Eenvoudig gestel, depressie is 'n algemene, maar soms ernstige, geestesiekte wat jou gevoelens, die manier waarop jy dink, die manier waarop jy optree en selfs jou liggaam kan beïnvloed.
Ons almal voel soms in ons lewens hartseer. Dis baie natuurlik. Maar depressie is nie net hartseer nie. In normale hartseer neem die gevoel geleidelik af na 'n rukkie. Maar in depressie is daardie gevoelens van hartseer, hopeloosheid en leegheid heeltyd in jou gedagtes, die meeste van die dag. Dit voel asof jy dit nie kan ontsnap nie. Al sê sommige mense vir jou: "Dis iets wat jy opgemaak het," of "Kom daaroor," is depressie nie iets waaroor jy net kan dink en ontslae kan raak nie.
Dit is ook normaal om soms eensaam te voel. Dit is goed vir jou gesondheid om alleen te wees en net te ontspan. Maar wanneer jy depressief is, voel jy asof jy heeltemal van die samelewing geïsoleerd is. Jy kan nie eers jou daaglikse take behoorlik doen nie. Dit is moeilik om werk toe te gaan, huishoudelike take te doen en met ander mense te skakel. Dit is een van die ernstigste aspekte van depressie.
Wees bewus van hierdie simptome.
As jy of iemand na aan jou een of meer van die onderstaande simptome het wat langer as twee weke aanhou , kan dit depressie wees, eerder as net normale hartseer. Dit is dus belangrik om met 'n dokter daaroor te praat.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Konstante hartseer | Voel hopeloos, leeg, huil gereeld, voel waardeloos, voel skuldig oor vorige dade. |
| Anhedonie | Dinge wat voorheen aangenaam was (stokperdjies, sport, met vriende gesels, seks hê) bring nie meer enige vreugde nie. Alles het vervelig geword. |
| Slaapprobleme | Nie in staat wees om te slaap nie, of snags gereeld wakker word. Miskien te veel slaap en lui voel om uit die bed te kom. |
| Swakheid | Voel lusteloos, voortdurend moeg. Loop stadig, praat stadig, en neem lank om op ander mense se goed te reageer. |
| Gewigsveranderinge | Jy kan gewig verloor as gevolg van verlies aan eetlus, of jy kan gewig optel as gevolg van verhoogde drange na ongesonde kosse. |
| Liggaamspyne | Pyn in die rug, kop, ens. sonder enige spesifieke rede. Spierkrampe, maagpyn. Hierdie pyn verdwyn nie, selfs nie na die neem van medikasie nie. |
| Om jouself te verwaarloos | Nie omgee vir jou netheid en voorkoms nie. Nie bad nie, elke dag dieselfde vuil klere dra. |
| Woede sonder rede | Voortdurend baklei met ander, kwaad word oor klein dingetjies en koester wrokke. |
| Voel soos breinmis | Moeilikheid om helder te dink, dinge te vergeet. Onvermoë om op 'n taak of gesprek te konsentreer. Moeilikheid om besluite te neem. |
| Verveeldheid met die lewe | Die gevoel dat die lewe geen betekenis het nie, gedagtes oor die dood, of selfmoordgedagtes. |
Die belangrike ding is dat nie almal met depressie al hierdie simptome sal ervaar nie. Sommige mense ervaar dalk net 'n paar daarvan. En die erns van die simptome wissel van persoon tot persoon.
Kan simptome met ouderdom verander?
Ja, absoluut. Simptome van depressie kan verskillend in verskillende ouderdomsgroepe voorkom.
Vir klein kinders
Jong kinders met depressie wil dalk nie skool toe gaan nie. Hulle vaar dalk nie goed in die klas nie, en hul punte kan daal. Sommige jong kinders kan aan hul ouers vasklou en bang wees vir alles.
Vir jong kinders
Jong kinders kan ook in die versoeking kom om skool te vermy. Hulle kan oorsensitief raak, 'n lae selfbeeld hê, oormatig eet of slaap, en soms gevaarlike gedrag aanpak soos dwelm- of alkoholmisbruik of selfbesering (soos om hul hande te sny of hul koppe teen mure te stamp).
Vir volwassenes
Depressie by ouer volwassenes word dikwels nie gediagnoseer nie, want die simptome word verkeerdelik vir normale veroudering aangesien. Hulle kan tekens toon soos om tuis te bly, hulle aan die samelewing te onttrek, hul eetlus te verloor, swak te slaap en vergeetagtig te raak.
Hoe kan die dokter jou help?
As jy selfs die geringste vermoede het dat jy aan depressie ly, praat asseblief met 'n dokter of geestesgesondheidsberader . Hulle kan jou toestand diagnoseer en jou die nodige behandeling gee om jou simptome te verminder.
Die dokter sal jou ondersoek en vra oor jou familie se mediese geskiedenis. Hulle kan ook bloedtoetse doen om te sien of jou simptome deur 'n ander toestand veroorsaak word (soos 'n skildklierprobleem). Hulle sal jou dan vrae vra oor jou gevoelens en gedagtes, en jou dalk 'n vraelys laat invul. Dit sal hulle help om te bepaal watter tipe depressie jy het.
Depressie kan met hulp beheer word.
Depressie is 'n behandelbare toestand. Moet dus nie bang wees nie. Jou dokter sal die regte medikasie en psigoterapie vir jou voorskryf. Indien nodig, kan hulle jou ook na 'n psigiater of sielkundige verwys.
Moenie skaam wees oor hierdie toestand of bekommerd wees oor wat ander sal dink nie. Om behandeling te kry beteken dat jy na jouself omsien.
Moenie jouself afkraak deur te sê: "Ek is swak, ek moet my emosies kan beheer nie." Depressie is 'n mediese toestand, nie 'n persoonlikheidsfout nie. Leer meer daaroor. Sluit aan by ondersteuningsgroepe waar jy met ander kan praat wat soos jy met depressie saamleef.
Boodskap vir die Huis Toe
- Normale hartseer verdwyn binne 'n paar dae, maar depressie is 'n aanhoudende geestestoestand wat jou daaglikse lewe beïnvloed.
- As simptome soos volgehoue hartseer, gebrek aan geluk en slaapprobleme langer as twee weke voortduur, is dit belangrik om daaraan aandag te gee.
- Depressie is 'n mediese toestand, nie 'n persoonlike swakheid nie. Dit kan nie deur denke "uitgedink" word nie.
- Moenie skaam wees om hulp te vra nie. Praat met jou dokter. Met die regte behandeling (medikasie, psigoterapie) kan jy beslis herstel.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by