Het jy diabetes? Dan sal hierdie artikel baie belangrik vir jou wees. Die beheer van diabetes kan soms moeilik wees. Maar as ons dit nie behoorlik doen nie, dit wil sê, as ons bloedsuikervlakke hoog bly, kan baie van ons liggaam se organe beskadig word. Maar moenie bekommerd wees nie. Nie almal met diabetes sal hierdie komplikasies ontwikkel nie. Daar is baie dinge wat ons kan doen om dit te voorkom. Saam met die behandeling wat deur jou dokter gegee word, kan die nakoming van goeie gesondheidsgewoontes jou help om hierdie toestande te vermy.
Wat is die gevolge van diabetes op die liggaam?
Hoë bloedsuikervlakke oor 'n lang tydperk kan verskeie dele van ons liggaam beskadig. Eenvoudig gestel, hierdie hoeveelheid suiker is sleg vir die delikate bloedvate en senuwees in ons liggaam. Kom ons kyk wat die hoofareas is wat geraak word.
| Aangetaste orgaan | Moontlike komplikasies |
|---|---|
| Oë | Diabetes kan sigprobleme veroorsaak, soms selfs blindheid. Die hoofoorsake is katarakte , gloukoom en retinopatie . |
| Hart | Jare van hoë bloedsuiker beskadig die bloedvate en senuwees wat met die hart verbind. Dit verhoog die risiko om hartsiektes te ontwikkel. Jy kan ernstige toestande soos 'n hartaanval en beroerte ondervind. Hoë bloeddruk en hoë cholesterolvlakke verhoog hierdie risiko verder. |
| Niere | Diabetes kan ook die delikate bloedvate in die niere beskadig. Dit kan lei tot verminderde nierfunksie. Met verloop van tyd kan albei niere selfs faal. |
| Voete | Dit is iets wat baie mense al gehoor het. Hoë bloedsuikervlakke kan bloedvloei na die voete belemmer en senuwees beskadig. Dit kan selfs 'n klein sny of skrapie langer laat genees. Boonop kan die sensasie in jou voete verminder word, sodat jy dalk nie eers 'n besering opmerk nie. Hierdie wonde kan maklik besmet raak, en as hulle ernstig word, moet 'n been moontlik geamputeer word. |
| Senuwees | Hoë bloedsuikervlakke kan senuwees beskadig , wat diabetiese neuropatie genoem word . Dit kan pyn, tinteling en gevoelloosheid veroorsaak, veral in jou voete. |
| Vel | Mense met diabetes is meer geneig om gisinfeksies, jeukerige vel en bruin of koraalagtige kolle te ontwikkel. |
| Seksuele immoraliteit | Mans met diabetes loop die risiko vir seksuele disfunksie omdat skade aan die bloedvate en senuwees wat bloed na die penis voorsien, dit moeilik kan maak om 'n ereksie te bereik en te handhaaf. |
Dinge wat jy kan doen om hierdie risiko te verminder
Maar moenie bang wees om hierdie dinge te hoor nie. Al hierdie dinge kan voorkom word. As jy 'n paar goeie gewoontes by jou lewe voeg, kan jy wegbly van hierdie onnodige gesondheidsprobleme wat deur diabetes veroorsaak word.
Die belangrikste ding is om jou bloedsuikervlakke goed te beheer. Dit is die beste manier om komplikasies van diabetes te voorkom.
Wat moet jou doelwitte wees?
Praat met jou dokter om presies uit te vind watter teikenvlakke reg is vir jou. Oor die algemeen is gesonde vlakke:
- Voor etes is bloedsuikervlakke tussen 70 - 130 mg/dL .
- Bloedsuikervlakke onder 180 mg/dL 2 uur na 'n maaltyd.
- Handhaaf jou A1C-toetswaarde, wat jou gemiddelde bloedsuikervlak oor die afgelope drie maande toon, onder 7% .
Ander dinge om aandag aan te skenk
1. Hou jou bloeddruk en cholesterol dop:
As hierdie vlakke styg, neem jou risiko om ander siektes, soos hartsiektes, te ontwikkel, toe. Probeer om jou bloeddruk (BD) onder 140/90 en jou totale cholesterolvlak onder 200 te hou. Indien nodig, sal jou dokter medikasie voorskryf om hierdie te beheer.
2. Gaan voort met mediese ondersoeke:
Sien jou dokter gereeld. Hy of sy kan jou bloed en urine nagaan om enige probleme vroegtydig op te spoor. Baie komplikasies van diabetes toon nie duidelike simptome in die vroeë stadiums nie. Moet dus nooit hierdie ondersoeke oorslaan nie.
3. Vermy rook heeltemal:
Rook beskadig jou bloedsomloop en verhoog jou bloeddruk. As jy hulp nodig het om op te hou, praat met jou dokter.
4. Beskerm jou oë:
Laat jou oë ten minste een keer per jaar deur 'n oogarts ondersoek. Op hierdie manier kan enige skade of siekte vroegtydig geïdentifiseer word.
5. Kontroleer jou voete elke dag:
Dit is baie belangrik. Kontroleer jou voete elke aand voor jy gaan slaap.
- Is daar enige snye, skrape, wonde of blase?
- Is daar rooiheid of swelling rondom die nael?
- Was jou voete deeglik en droog hulle deeglik af, veral tussen die tone.
- Gebruik ’n lotion om droë vel of gekraakte hakke te voorkom.
- Dra skoene op warm vloere of op die strand. Dra sokkies en skoene in koue weer.
- Voordat jy jou voete in die bad sit, toets die temperatuur van die water met jou hand, aangesien die voete minder sensasie het en brandwonde kan veroorsaak.
- Wanneer jy jou naels sny, sny hulle reguit oor.
6. Sorg vir jou vel:
Hou jou vel skoon en droog. Gebruik talkpoeier op areas waar die vel teen mekaar vryf, soos jou oksels. Vermy bad in baie warm water. Moenie seep gebruik wat jou vel uitdroog nie. Gebruik 'n goeie bevogtiger na bad.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die beste en belangrikste ding om te doen om komplikasies van diabetes te voorkom, is om jou bloedsuikervlakke goed te beheer.
- Hou altyd jou bloeddruk en cholesterolvlakke dop.
- Maak seker dat jy jou dokter betyds sien en die nodige toetse laat doen. Dit is wanneer baie probleme vroeg geïdentifiseer kan word.
- Hou heeltemal op met rook. Dis een van die grootste voordele vir jou gesondheid.
- Kontroleer jou voete elke dag. Moenie selfs 'n klein besering ignoreer nie. As jy 'n probleem opmerk, vertel jou dokter dadelik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by