Sommige van ons dink dat die ontwikkeling van "suikersiekte" of diabetes soos ons ouer word normaal is en nie gestop kan word nie. Ouderdom is weliswaar 'n belangrike faktor wat diabetes beïnvloed. Maar dit is nie 'n siekte wat tot bejaardes beperk is nie. Die hartseer is dat ons in onlangse tye gesien het hoe hierdie siekte vinnig onder ons jong kinders versprei. So vandag, kom ons praat oor die verband tussen tipe 2-diabetes en ouderdom.
Waarom neem die risiko van diabetes toe met ouderdom?
Eenvoudig gestel, tipe 2-diabetes is 'n siekte wat veroorsaak word deur 'n kombinasie van ons gene en ons leefstyl. Dinge soos gewigstoename, vetsug, hoë bloeddruk en gebrek aan oefening beïnvloed dit direk.
Dikwels verskyn hierdie simptome baie stadig. Jy mag dalk jare lank diabetes hê en nie daarvan bewus wees nie. Jy mag hulle selfs mis omdat die simptome geleidelik verskyn.
Gewoonlik neem die aantal mense wat met diabetes gediagnoseer word dramaties toe in middeljare, tussen die ouderdomme van 45 en 65. Hierdie risiko neem selfs meer toe na die ouderdom van 65. Volgens opnames het ongeveer een uit elke vier mense ouer as 65 diabetes. Daarbenewens is daar ook 'n aantal mense wat nie met die siekte gediagnoseer is nie. Jy kan jou dus voorstel hoe algemeen dit onder ouer mense is.
Die belangrike ding is dat diabetes nie 'n normale deel van veroudering is nie. Dit is iets wat ons kan voorkom en beheer.
Hou 'n ogie uit vir simptome!
Omdat hierdie simptome kom en gaan, ignoreer baie mense hulle. Hulle dink net: "Ek voel deesdae net 'n bietjie moeg." Maar as jy een of meer van hierdie simptome het, is dit belangrik om jou dokter vir advies te raadpleeg .
| Simptoom | Hoe voel jy? |
|---|---|
| Gereelde dors | My mond voel meer gereeld droog as voorheen, en maak nie saak hoeveel water ek drink nie, dit lyk nie of dit genoeg is nie. |
| Gereelde urinering | Moet meer gereeld as gewoonlik urineer, veral snags. |
| Versteurde visie | My sig raak 'n bietjie vaag. Ek voel skielik of ek 'n bril moet dra. |
| Gevoelloosheid in die ledemate | Die punte van die vingers, tone en voetsole voel gevoelloos en asof hulle deur miere gebyt word. |
| Voel moeg sonder rede | Selfs sonder enige spesiale inspanning voel die liggaam voortdurend moeg en leweloos. |
Dit het nou ook 'n bedreiging vir jongmense geword!
Alhoewel dit voorheen "volwasse-aanvang diabetes" genoem is, is die situasie nou heeltemal anders. Die voorkoms van hierdie siekte het ook vinnig toegeneem onder ons jong kinders, dit wil sê dié van 10-14 jaar oud.
Navorsers glo dat vetsug by kinders en 'n gebrek aan oefening die hoofredes hiervoor is. In plaas daarvan om rond te hardloop en te speel soos hulle vroeër gedoen het, spandeer ons kinders nou meer tyd voor hul fone, tablette en TV's. Daarbenewens is verslawing aan kitskos en soet drankies ook 'n groot rede hiervoor. Daarom, as 'n kind oorgewig is of ander risikofaktore vir diabetes het, sif dokters hulle nou vir diabetes van so jonk as 10 jaar oud af.
Is die risiko hoër as jy dit op 'n jonger ouderdom het?
Ja. Dit is 'n baie belangrike punt wat ons almal moet verstaan.
Eenvoudig gestel, hoe jonger jy is wanneer jy diabetes ontwikkel, hoe meer skade kan dit op die lang termyn aan jou gesondheid doen.
Wanneer mense wat diabetes voor die ouderdom van 40 ontwikkel het, vergelyk word met diegene wat dit later ontwikkel het, is die volgende dinge waargeneem:
- Skade aan die insulienproduserende beta-selle in ons liggaam versnel.
- Hoe langer jy met die siekte leef, hoe hoër is die risiko van komplikasies soos hartsiektes, niersiekte en neurologiese probleme.
- Die lewensverwagting kan relatief kort wees .
Ook, soos jy ouer word, kan jy ander siektes benewens diabetes ontwikkel, soos hoë bloeddruk en hoë cholesterol. Dit kan dit selfs moeiliker maak om jou diabetes te beheer. Ook hipoglukemie, 'n toestand waarin bloedsuikervlakke skielik daal, is algemeen onder ouer diabete. Simptome soos duiseligheid en verwarring kan ernstiger word soos jy ouer word.
So, wat moet ons doen?
Die goeie nuus is dat dit iets is wat ons kan beheer. Sommige risikofaktore kan ons nie verander nie. Byvoorbeeld:
- As iemand in jou familie diabetes het.
- As jou moeder swangerskapsdiabetes tydens swangerskap gehad het.
- Jou genetiese agtergrond.
Maar, daar is baie dinge wat ons kan verander!
Diabetes kan voorkom, beheer en in sommige gevalle selfs tot 'n mate omgekeer word met gesonde gewoontes.
- Verloor ekstra gewig: Dit is baie belangrik om maagvet te verloor, veral as jy dit rondom jou maag het.
- Oefening: Doen iets eenvoudigs soos om ten minste 30 minute per dag te stap. Maak dit 'n gewoonte ten minste 5 dae per week.
- Eet 'n gesonde dieet: Verminder suiker, sout, verwerkte voedsel, verpakte voedsel en versadigde vette. Eet eerder meer donkergroen blaargroente, vars groente en vrugte, volgraan en maer proteïene soos vis en hoender .
- As jy rook, hou vandag op: Rook verhoog beide die risiko van diabetes en die newe-effekte daarvan.
Deur hierdie gewoontes in jou lewe in te sluit, sal jy 'n gesonde lewe kan lei, ongeag jou ouderdom. As jy enige twyfel het, is die beste ding om te doen om met jou huisdokter, dit wil sê jou dokter , te praat.
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel tipe 2-diabetes meer algemeen voorkom soos ons ouer word, is dit nie 'n normale deel van veroudering nie. Dit kan voorkom word.
- Wees bewus van simptome soos gereelde dors, gereelde urinering, dowwe sig en gevoelloosheid in die ledemate. Moenie dit ignoreer nie.
- Om diabetes op 'n jong ouderdom te kry, kan op die lange duur meer skadelik wees, daarom is dit belangrik om van jongs af jou leefstyl te behartig.
- Diabetes kan voorkom word deur 'n gesonde dieet te volg, gereeld te oefen, jou gewig te beheer en rook te vermy.
- As u 'n risiko vir diabetes het of simptome het, raadpleeg u dokter onmiddellik vir advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by