Het jy ook pyn in jou boude? Kom ons leer oor Ischiale Bursitis!

Voel jy soms 'n vreemde pyn of seerheid in jou boude, wanneer jy sit of in sekere posisies? Om presies te wees, hierdie pyn kom voor in die area waar die twee bene die grond raak wanneer jy sit. Dit is dalk 'n meer algemene toestand as wat jy dink. Vandag gaan ons praat oor 'n toestand genaamd Ischiale Bursitis , wat sulke pyn kan veroorsaak. Moenie bekommerd wees nie, dit is nie so moeilik om te bestuur as jy behoorlik daaroor ingelig is nie.

Wat is Ischiale Bursitis?

Eenvoudig gestel, is Ischiale Bursitis 'n inflammasie, of pyn, van die sagteweefselkussings rondom jou boude, veral die twee bene wat in die grond druk wanneer jy sit (ook bekend as die "sitbene" of "ischia"). Dink so daaraan: die twee "U"-vormige bene aan die onderkant van jou pelvis word die sitbene genoem. Ons sit op hierdie twee bene.

Nou, rondom hierdie bene, om hulle te beskerm, soos 'n kussing, is daar klein , vloeistofgevulde sakkies wat bursae genoem word. Die hooffunksie hiervan is om die wrywing tussen die bene en die spiere te verminder terwyl hulle beweeg, dit wil sê, om wrywing te verminder en die skok te absorbeer. As hierdie bursae egter voortdurend onder druk is, of as hulle aan gereelde wrywing onderwerp word, kan hulle ontsteek raak. Dit is die toestand wat ons bursitis noem.

Bursitis kom gewoonlik voor in areas rondom bene wat onder konstante druk is of wat herhaaldelik teen mekaar vryf tydens herhalende bewegings. Hierdie toestand is byvoorbeeld algemeen by mense wat in handarbeid werk en atlete. In die verlede is Ischiale Bursitis ook "wewersbodem" genoem omdat hulle vir lang tye in harde sitplekke gewerk het. Dit kan ook by fietsryers voorkom.

Dit word soms "ischiale tuberositeit bursitis" genoem. Die "ischiale tuberositeit" is die ronde deel van jou sitbeen (ischium) waar die hamstringpees (hamstringpees) heg. Dit word ook soms "ischio-gluteale bursitis" genoem. Dit is 'n inflammasie van die bursa tussen jou sitbeen en die gluteus maximus-spier, die grootste spier in jou boud.

Hoe voel dit om Ischiale Bursitis te hê?

Ischiale bursitis word hoofsaaklik in die bursae rondom jou sitbene gevoel. Baie mense beskryf pyn wat na die area van hul boude of die agterkant van hul dye gefokus kan wees .Hierdie pyn word dikwels beskryf as 'n dowwe, diep pyn. Hierdie pyn kan toeneem met oefening of langdurige sit. Dit kan ook pynlik wees wanneer dit aangeraak word.

Ander simptome wat gesien kan word, sluit in:

• 'n Sigbare swelling.
• Verminderde bewegingsomvang in die gewrig (byvoorbeeld, probleme om die been te buig of reguit te maak).
• Slaapversteuring in die nag (as gevolg van pyn).

Watter ander toestande veroorsaak hierdie simptome?

Daar is verskeie ander toestande wat simptome soortgelyk aan Ischiale Bursitis kan veroorsaak, daarom is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg vir 'n behoorlike diagnose.

• Hamstring-tendonitis : Die tendon wat jou hamstringspier aan jou sitbeen (ischium) verbind, kan ontsteek wees. Hierdie tendon is baie naby aan die ischiale bursae geleë, so die pyn word in dieselfde area gevoel. As jy onlangs baie geoefen het, soos hardloop of hurke doen, is dit meer waarskynlik dat jy die tendon as 'n bursa beskadig het.
• Hamstring tendinose : Terwyl tendinitis gewoonlik 'n korttermyn, skielike toestand is, is tendinose 'n langtermyn toestand. Hierdie toestand kan ontwikkel as 'n tendon onbehandeld gelaat word of as dit herhaaldelik voorkom. Met verloop van tyd breek die tendonvesels af en wanneer hulle weer groei, verdik hulle en word styf. Dit kan pyn en styfheid in die tendon veroorsaak. Dit kan ook jou bursae aantas, wat bursitis veroorsaak.
• Isias : Jou isias-senuwee begin in jou onderrug. Dit beweeg dan deur jou boude en af ​​in die agterkant van jou dye. Wanneer hierdie senuwee saamgepers word (byvoorbeeld, 'n skyfverskuiwing), kan pyn deur die senuwee uitstraal. Isias-pyn is egter 'n bietjie anders as bursitis-pyn. Dit is gewoonlik nie beperk tot een plek nie, maar eerder 'n konstante pyn. Ook is die pyn minder geneig om vererger te word deur druk of beweging. Trouens, soms kan beweging of massering help om isias-pyn te verlig.

Wat is die oorsake van Ischiale Bursitis?

Die hoofrede vir ischiale bursitis is herhalende spanning op jou bursae. Hierdie spanning kan veroorsaak word deur druk (byvoorbeeld, sit) of wrywing (jou hamstring-pees, gluteus maximus-spier of sitplekbene wat teen mekaar vryf).

Enkele algemene oorsake van herhalende stres op die ischiale bursae sluit in:

• Sit vir lang tye , veral op harde oppervlaktes. Stel jou voor iemand wat in 'n kantoor werk en heeldag in 'n stoel sit. Of, sit vir ure op langafstandbusse en treine, soos in Sri Lanka.
• Om intense oefening aan die omliggende spiere te gee . Byvoorbeeld, om skielik baie te begin hardloop, baie gewigte op te tel.

Verskeie faktore verhoog die risiko om Ischiale Bursitis te ontwikkel:

• Sittende werk (bv. rekenaarprogrammeerders, sekretarisse).
• Bestuur (veral lang afstande).
• Perdry.
• Fietsry.
• Kanovaart.
• Langafstand stap.

Herhalende stresbeserings kom geleidelik oor tyd voor. Selfs 'n skielike besering kan egter jou bursae beskadig en ontsteek. Byvoorbeeld, 'n harde val op jou boud of 'n harde hou teen die bursa, soos van 'n dier, kan traumatiese ischiale bursitis veroorsaak.

Daarbenewens, hoewel nie baie algemeen nie, kan Ischiale Bursitis ook voorkom as 'n simptoom van bindweefselsiektes wat inflammasie in verskeie dele van die liggaam veroorsaak. Voorbeelde:

• Rumatoïede artritis
• Lupus
• Jig (Jig)
• Skleroderma

Baie selde kan bursitis ook veroorsaak word deur 'n infeksie van die bursae. Voorbeelde:

• Septiese artritis
• Tuberkulose

Hoe word Ischiale Bursitis gediagnoseer?

Wanneer jy 'n dokter sien, sal hy of sy jou oor jou simptome vra en hoe dit begin het. Dan sal hulle 'n fisiese ondersoek doen. Hulle kan jou heup saggies in verskillende rigtings beweeg om te sien of jy enige pyn voel. In die meeste gevalle kan hierdie inligting en die ondersoek alleen help om ischiale bursitis te diagnoseer.

As jou simptome en geskiedenis egter nie ooreenstem met skade aan die ischiale bursae nie, moet jou dokter moontlik verdere toetse doen. Dit kan beeldtoetse insluit (soos ultraklankskanderings, MRI-skanderings). Hulle kan ook bloedtoetse aanvra om na ander oorsake van jou simptome te kyk.

Wat is die behandelings vir Ischiale Bursitis?

Ischiale bursitis wat deur 'n ongeluk veroorsaak word, verbeter gewoonlik met tyd en rus . Indien die toestand nie te ernstig is nie, dit wil sê lig of matig, kan jy dit tuis behandel.Jy kan yspakke en oor-die-toonbank pynverligters, soos ibuprofen, gebruik.

Die belangrikste ding is om aktiwiteite te vermy wat jou bursitis vererger, veral om in 'n posisie te sit wat druk op jou bursae plaas.

As die toestand ernstig is, kan jou dokter jou 'n inspuiting gee wat kortikosteroïede en plaaslike verdowing bevat. Dit sal help om pyn en swelling vinnig te verminder.

As jy moet sit, probeer om 'n kussing onder jou dye te plaas. Dit sal die druk op jou sitbene verminder. Daar is ook opblaasbare oliebolstoele wat jy kan gebruik.

Sodra die inflammasie bedaar het en jy begin herstel, kan jou dokter fisioterapie aanbeveel. Dit kan help om toekomstige skade te voorkom. Fisioterapie kan help om die spiere rondom jou bursa te strek en te versterk, wat die spanning op die bursae verminder.

Die meeste mense herstel binne 'n paar weke van akute ischiale bursitis. As jy egter nie beter word nie, of as jy ischiale bursitis al lank het voordat dit begin beter word, kan jy 'n ander onderliggende toestand hê wat behandeling benodig.

Hoe lank kan Ischiale Bursitis duur?

Hoe lank Ischiale Bursitis duur, hang af van hoe lank die oorsaak van jou bursae teenwoordig was. As dit 'n aktiwiteit is, sal jy daardie aktiwiteit moet stop om te herstel. As dit iets anders is, byvoorbeeld 'n infeksie, 'n langtermyn siekte of 'n onderliggende besering, mag die toestand addisionele behandeling vereis.

Onder normale omstandighede sal ischiale bursitis binne 'n paar weke genees. Jy kan dit help deur te rus , ys aan te wend en anti-inflammatoriese medisyne soos aspirien of ibuprofen te neem. Jou dokter kan ook fisioterapie aanbeveel terwyl jy herstel.

Wat kan gedoen word om Ischiale Bursitis te voorkom?

As jou werk, sport of stokperdjie 'n risikofaktor is vir die ontwikkeling van ischiale bursitis, kan jy dit moontlik help voorkom deur die toerusting wat jy gebruik of jou tegniek te verander. Vra 'n professionele persoon, soos 'n arbeidsterapeut, hieroor.Jy kan raad soek by 'n arbeidsterapeut. Hulle kan jou adviseer oor veranderinge wat jy kan maak om bursitis te voorkom.

As jy nie geweet het dat sit skadelik vir jou kan wees nie, weet jy nou. Ons liggame is ontwerp om te beweeg – om gewig en stres van een plek na 'n ander oor te dra. Geen enkele deel van ons liggaam kan heeltyd te veel gewig en stres hanteer nie – nie eens ons boude nie.

As jy chroniese pyn in jou boude het, kan dit beide frustrerend en ontstellend wees. Ischiale bursitis is nie 'n toestand waaroor algemeen gepraat word nie. Dit kan moeilik wees om te verstaan ​​waar dit vandaan kom en wat dit vererger. Maar sodra jy dit verstaan, kan jy jou reis na herstel begin.

Die belangrikste dinge wat jy moet onthou (Boodskap vir Huis Toe)

So, hier is 'n paar van die belangrikste dinge wat jy moet onthou oor Ischiale Bursitis waaroor ons gepraat het:

• As jy pyn in jou boude het, veral wanneer jy sit, wees versigtig.
• As jy sulke pyn het, is rus die belangrikste ding. Vermy aktiwiteite wat die pyn vir 'n rukkie vererger.
• Eenvoudige dinge soos om ys aan te wend en pynstillers te gebruik, kan verligting bied.
• As die pyn erg is, nie binne 'n paar dae bedaar nie, of gereeld voorkom, maak seker dat u mediese advies inwin .
• Vermy dit soveel as moontlik om vir lang tye te sit . As jy moet sit, gebruik 'n sagte sitplek en staan ​​gereeld op en loop rond.
• As jou werk of sport jou in gevaar stel vir hierdie toestand, sorg vir behoorlike postuur en toerusting .

Ek hoop hierdie inligting is nuttig vir jou. Bly gesond!

` Ischiale bursitis, Ischiale bursitis, Bilpyn, Sitbeenpyn, Pyn tydens sit, Bursitis, Hamstring