As jy diabetes het, mag jy dalk 'n vraag hê wat by jou opkom wanneer jy saam met vriende kuier of na 'n partytjie gaan. "Kan ek 'n bietjie alkohol drink? Sal dit my toestand beïnvloed?" Dit is 'n vraag wat baie mense het, en dit is 'n baie belangrike vraag. Want wanneer iemand met diabetes alkohol drink, beïnvloed dit hul liggaam 'n bietjie anders. So kom ons praat vandag duidelik en eenvoudig hieroor.
Hoe beïnvloed alkohol diabetes?
Die grootste en gevaarlikste risiko vir iemand met diabetes wanneer hulle alkohol drink, is 'n skielike en gevaarlike daling in bloedsuikervlakke. Ons noem dit medies hipoglukemie . Ons praat gewoonlik van hierdie toestand wanneer die bloedsuikervlak onder 70 mg/dL daal.
Hoe die lewerfunksies ontwrig word
Kom ons verstaan eenvoudig hoe dit gebeur.
Dink aan jou lewer as iemand wat twee baie belangrike take gelyktydig doen.
1. Suikerberging: Een van die hooffunksies van die lewer is om suiker (glukose) in die bloed vry te stel om energie aan die liggaam te verskaf gedurende tye wanneer jy nie eet nie, soos wanneer jy snags slaap. Dit is wat bloedsuikervlakke stabiel hou.
2. Suiweringsentrum: Die lewer se ander hooffunksie is om gifstowwe, soos alkohol, wat die liggaam binnedring, af te breek en te help om dit deur die niere uit die liggaam te verwyder.
Wanneer jy alkohol drink, word dit moeilik vir die lewer om albei hierdie take gelyktydig te doen. Die lewer prioritiseer dan die meer dringende en gevaarlike taak, naamlik om die alkohol uit die liggaam te verwyder. Dus, wanneer die lewer oorweldig word met daardie taak, stop die proses om suiker in die bloed vry te stel amper heeltemal.
Die gevolg is dat jou bloedsuikervlakke dramaties kan daal, veral as jy alkohol op 'n leë maag drink .
Dit neem gewoonlik die lewer tussen 1 en 1.5 uur om een drankie alkohol te metaboliseer. Gedurende daardie hele tyd loop jy die risiko van hipoglukemie. Hoe meer jy drink, hoe groter is jou risiko.
Wat is die ander effekte?
Benewens die risiko van hipoglukemie, kan alkohol ander probleme veroorsaak.
- Gewigstoename: Alkohol is hoog in kalorieë. Dit kan ook jou eetlus verhoog en lei tot ooreet. Dit kan dit selfs moeiliker maak vir iemand met diabetes om hul gewig te beheer.
- Bloeddruk en cholesterol: Oormatige alkoholgebruik kan bloeddruk en trigliseriedvlakke, 'n tipe vet in die bloed, verhoog.
- Inmenging met diabetesmedikasie: Alkohol kan die doeltreffendheid van sommige van die diabetespille en insulien wat jy neem, verminder.
- Verergering van bestaande komplikasies:As jy reeds komplikasies van diabetes het, kan alkohol dit vererger.
- Senuweeprobleme soos brand en gevoelloosheid in die ledemate (diabetiese neuropatie) .
- Nierskade.
- Oogskade (diabetiese retinopatie) .
Moenie die simptome van lae bloedsuiker met dronkenskap verwar nie!
Dit is nog 'n gevaarlike ding. Die simptome van lae bloedsuiker (hipoglukemie) is baie soortgelyk aan die simptome van 'n 'high' van alkoholgebruik.
Stel jou voor, jou spraak is onduidelik, jou liggaam voel swak, jou kop draai, en jy voel asof jy nie jou gedagtes op een plek kan hou nie. Hierdie simptome is algemeen in beide. As gevolg hiervan, mag diegene rondom jou nie besef dat jou bloedsuiker laag is nie. Hulle mag dink jy is 'net 'n bietjie hoog'. As gevolg van hierdie verwarring, kan dit te laat wees om die noodbehandeling te kry wat jy nodig het, en die situasie kan vererger.
As jy alkohol drink, wees versigtig met hierdie dinge
Eerstens is dit die beste om alkohol heeltemal te vermy as jy diabetes het. As jy egter steeds alkohol wil drink, moet jy beslis met jou dokter praat voordat jy 'n besluit neem. Slegs hy of sy kan jou presies vertel hoe dit jou gesondheid en die medikasie wat jy neem, sal beïnvloed. As hy of sy jou toestemming gee, maak seker dat jy die volgende oorweeg:
| Dinge om te doen (Die 'Dos') | Die 'Moenies' |
|---|---|
| Drink slegs saam met kos: Moet nooit op 'n leë maag drink nie. Neem alkohol saam met 'n koolhidraatryke maaltyd (soos rys, brood, aartappels). | Moenie dit met oefening kombineer nie: Vermy die drink van alkohol op 'n dag van oefening. Beide hierdie verlaag bloedsuiker, wat die risiko verdubbel. |
| Drink stadig: Moenie 'n groot hoeveelheid op een slag drink nie. Drink stadig, bietjie vir bietjie. | Vermy drankies met 'n hoë suikerinhoud: Moenie drankies met 'n hoë suikerinhoud, soos koeldrank en vrugtesap, met alkohol meng nie. |
| Kontroleer jou bloedsuikervlakke: Kontroleer jou bloedsuikervlakke gereeld voor, tydens en vir 24 uur na die drink van alkohol. | Moenie drink as jou bloedsuiker laag is nie: As jou bloedsuiker reeds laag is, vermy die drink van alkohol heeltemal. |
| Dra 'n mediese waarskuwing: Dra 'n armband of halssnoer wat sê "Ek het diabetes." Dit kan 'n lewensredder in 'n noodgeval wees. | Moenie as jy probeer om gewig te verloor nie: Alkohol is hoog in kalorieë en kan inmeng met 'n gewigsverliesprogram. |
Watter drankies is geskik om te kies?
As jy alkohol drink, is dit wys om drankies te kies wat laag in koolhidrate en suiker is.
- Lae-suikerwyn (droë rooi of witwyn)
- Ligte bier
- Spiritualieë soos Gin, Vodka, Whiskey gemeng met water, koeldrank of dieetkoeldranke
Kan alkohol diabetes veroorsaak?
Navorsing het nog nie 'n direkte verband tussen alkoholgebruik en diabetes bewys nie. Daar is egter bewyse dat swaar drinkery die risiko van diabetes verhoog. Dit is omdat oormatige alkoholgebruik die lewer en pankreas beskadig. Wanneer die funksie van beide hierdie organe benadeel word, word die liggaam se vermoë om suiker te beheer heeltemal benadeel.
Boodskap vir die Huis Toe
- As jy diabetes het, is dit die eerste en belangrikste stap om met jou dokter te praat voordat jy selfs daaraan dink om alkohol te drink.
- Moet nooit alkohol op 'n leë maag drink nie. Drink slegs alkohol saam met 'n maaltyd wat koolhidrate bevat.
- Wees bewus van die simptome van lae bloedsuiker (hipoglukemie) en stel jou familie en goeie vriende daarvan in kennis.
- As jy alkohol drink, beperk dit tot baie beperkte hoeveelhede (drink matig).
- Kontroleer jou bloedsuikervlakke gereeld voor, tydens en vir 24 uur na die drink van alkohol. Dit is veral belangrik om dit te kontroleer voor jy gaan slaap.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by