Hoeveel werk doen ons met ons hande deur die dag? Dink net... Die elmboog is 'n baie belangrike gewrig wat ons help met alles van ons tande borsel in die oggend tot skryf, eet, gewigte optel, 'n kind vashou en motor bestuur. Maar ons dink nie veel daaraan nie, nè? Gewoonlik is dit eers wanneer ons 'n bietjie pyn of styfheid in die elmboog ervaar dat ons die waarde daarvan besef. So vandag, kom ons praat oor hierdie wonderlike stukkie ingenieurswese in ons liggaam, die elmboog.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Die elmboog is nie een nie, maar drie!
Ja, jy het reg gehoor. Alhoewel ons dit die elmboog noem, is dit eintlik 'n kombinasie van drie hoofgewrigte. Om presies te wees, word die elmbooggewrig gevorm waar die been in ons bo-arm (ons noem dit die 'Humerus') en die twee bene in ons onderarm (die 'Ulna' en die 'Radius') bymekaarkom.
Dink daaraan soos 'n klein masjientjie. Hierdie drie gewrigte werk saam om ons toe te laat om ons arms in en uit te buig, te strek en te roteer.
1. Humeroulnar-gewrig: Dit is soos 'n skarnier op 'n deur. Dit is hoofsaaklik verantwoordelik daarvoor dat ons ons arm kan buig en strek.
2. Humeroradiale gewrig: Hierdie is 'n bietjie meer ingewikkeld. Dit is 'n kombinasie van 'n skarniergewrig en 'n rotatorgewrig. Dit help ook om die arm te buig en te strek, asook om die voorarm op en af te roteer.
3. Proksimale Radioulnêre Gewrig: Dit is 'n rotatorkraaggewrig . Dit is wat ons toelaat om ons voorarm te roteer.
Al drie hierdie gewrigte behoort aan die tipe Sinoviale Gewrigte. Dit beteken dat daar 'n gladde vloeistof binne-in hierdie gewrigte is, soos die vet wat jy in 'n motor sit, (Sinoviale Vloeistof). Hierdie vloeistof laat die bene baie glad beweeg sonder om mekaar te tref. Ook is die punte van die bene bedek met dik kraakbeen, wat die skokke absorbeer wat voorkom wanneer ons hardloop en spring.
Die groep wat die elmboog laat werk: spiere, ligamente en senings
Om net bene en gewrigte te hê is nie genoeg nie, reg? Jy benodig 'n sterk stelsel om hulle te beweeg. Die elmboog is 'n spilpunt waar baie spiere, ligamente en senings bymekaarkom. Kom ons kyk na die hooflede van hierdie groep.
| Deel | Naam (Engelse Naam) | Eenvoudig die werk |
|---|---|---|
| Spiere | ||
| Bo-arm spiere | Biceps Brachii) | Help om die elmboog te buig en die voorarm te roteer. |
| Bo-arm spiere | Triseps (Triceps Brachii) | Help om die elmboog te strek. |
| Spiere van die voorarm | Brachioradialis | Help om die elmboog te buig en die voorarm stabiel te hou. |
| Spiere van die voorarm | Spiere betrokke by hand- en vingerbewegings | Help om die pols en vingers te buig en te strek. |
| Ligamente - bande wat bene aan mekaar verbind | ||
| Gebonde | Aan die binnekant (Mediale/Ulnêre Kollaterale Ligament) | Dit hou die gewrig stabiel wanneer daar oormatige druk aan die binnekant van die elmboog is. |
| Gebonde | Aan die buitekant (Laterale/Radiale Kollaterale Ligament) | Help om die buitekant van die elmboog stabiel te hou. |
| Senings - bande wat spiere aan bene verbind | ||
| Tendon | Biceps-pees | Die bicepsspier heg aan die been by die elmboog (om te buig). |
| Tendon | Triceps-pees | Die triceps-spier heg aan die elmboogbeen vas (om te strek). |
Algemene elmboogafwykings en -toestande
Omdat dit so kompleks werk, kan elmboogprobleme soms voorkom. Dit kan veroorsaak word deur 'n val, 'n sportongeluk, of bloot deur dieselfde tipe beweging oor en oor te doen.
Algemene toestande
- Artritis: Gewrigswelling en pyn.
- Bursitis: Infeksie van die vloeistofgevulde sakkies (bursa) rondom 'n gewrig.
- Ontwrigtings: 'n Been wat uit 'n gewrig gly.
- Frakture: Skade aan bene as gevolg van iets soos 'n val.
- Verstuikings en Verrekings: 'n Verstuiking of verrekking van 'n spier.
Algemene toestande spesifiek vir die elmboog
Tennis-elmboog en gholfspeler-elmboog
Wanneer jy hierdie name hoor, dink jy dis siektes wat net atlete affekteer, reg? Maar dis nie die geval nie. Trouens, enigiemand kan dit kry.
- Tennis-elmboog: Dit is 'n pynlike toestand wat veroorsaak word deur skade aan die senings aan die buitekant van die elmboog. Hierdie toestand kan voorkom by mense wat gereeld hul polse gebruik om gewigte op te lig, dinge styf vas te hou of 'n rekenaarmuis vir lang tye te gebruik. Dit is byvoorbeeld algemeen by mense wat timmerwerk, verfwerk of huiswerk doen.
- Gholfspeler se elmboog: Dit is die teenoorgestelde van tenniselmboog. Dit word veroorsaak deur skade aan die senings aan die binnekant van die elmboog en veroorsaak pyn. Dit kan ook voorkom by mense wat gewigte optel, gooisport speel of herhalende take doen wat die draai van die arm behels.
- Kubitale Tunnelsindroom:Hierdie toestand vind plaas wanneer 'n belangrike senuwee (die "Ulnêre senuwee") wat langs die binnekant van ons elmboog loop, saamgepers word. Dit kan gevoelloosheid, pyn of swakheid in die hand en vingers veroorsaak (veral die pinkie en ringvinger). Dit is algemeen by mense wat hul elmboog vir 'n lang tyd buig.
As jy aanhoudende pyn, gevoelloosheid, swelling of swakheid in jou elmboog, voorarm of hand het, moet jy dit nie ignoreer nie. Dit is nie 'n goeie idee om net aan te neem: "Dit sal binne 'n paar dae weggaan nie." Dit kan 'n eenvoudige verstuiting wees, of dit kan iets wees wat aandag benodig. Die beste ding om te doen is dus om dadelik jou dokter te sien . Op dié manier kan jy die regte oorsaak vind, die nodige behandeling begin en voorkom dat die toestand vererger.
Boodskap vir die Huis Toe
- Jou elmboog is nie 'n enkele gewrig nie, maar 'n komplekse kombinasie van drie gewrigte wat jou help om jou arm te buig, te strek en te roteer.
- Toestande wat 'tennis-elmboog' en 'gholfspeler-elmboog' genoem word, kan nie net by atlete voorkom nie, maar by enigiemand wat dieselfde tipe werk voortgaan.
- As jy aanhoudende pyn, gevoelloosheid of swakheid in jou elmboog, hand of vingers het, moet jy dit nie ignoreer nie.
- Vir enige gewrigspyn of besering is dit baie belangrik om jou dokter te raadpleeg voordat jy selfbehandeling doen.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.