Met die nuus dat jy 'n ma gaan word, is jy gevul met vreugde, nuuskierigheid en 'n bietjie vrees, reg? Al hierdie gevoelens is baie normaal. Swangerskap is 'n tyd van wonderlike veranderinge. So vandag gaan ons praat oor die eerste en belangrikste stap van hierdie reis, die eerste 3 maande, of die eerste trimester. Om 'n goeie begrip te hê van wat gedurende hierdie tydperk gebeur, sal jou help om die maande wat voorlê te hanteer.
Wat is die eerste trimester?
Eenvoudig gestel, die eerste trimester van swangerskap begin op die eerste dag van jou laaste menstruasieperiode. Dit wil sê, voordat jy selfs swanger is. Hierdie periode duur tot die einde van 13 weke. Dit is die tyd wanneer die vinnigste veranderinge in jou liggaam en dié van jou baba plaasvind. Gedurende hierdie tyd berei jou liggaam voor om 'n nuwe lewe op 'n wonderlike manier te akkommodeer.
Veranderinge in jou liggaam gedurende hierdie tyd
Swangerskap is vir almal anders. Sommige moeders vind die eerste drie maande baie opwindend en gemaklik. Ander kan baie ongemak ervaar. Dit is alles normaal. Kom ons kyk na 'n paar van die algemene veranderinge en simptome wat jy gedurende hierdie tyd kan ervaar.
| Liggaamsverandering/simptoom | Die rede daarvoor en wat jy moet weet |
|---|---|
| Borspyn | Dit is een van die eerste tekens van swangerskap. Hormonale veranderinge veroorsaak dat jou melkkliere voorberei om melk vir jou baba te produseer. Dit kan veroorsaak dat jou borste swel en seer voel. Om 'n effens groter, gemakliker bra te dra, kan help. |
| Oggendsiekte | Ongeveer 85% van swanger vroue ervaar naarheid en braking. Dit is as gevolg van hormonale veranderinge. Alhoewel dit meer algemeen in die oggend voorkom, kan hierdie ongemak enige tyd van die dag voorkom. Om 'n kraker of twee te eet voordat jy soggens uit die bed klim of om gemmertee te drink, kan verligting bied. |
| Gereelde urinering | Al is jou baba nog klein, plaas die groeiende baarmoeder druk op jou blaas. Daarom voel jy asof jy heeltyd badkamer toe moet gaan. Moenie ophou water drink nie. Maar verminder die drink van dinge soos koffie en tee voor slaaptyd. |
| Hardlywigheid | Die hormoon progesteroon wat tydens swangerskap afgeskei word, vertraag die beweging van voedsel. Die ystertablette wat jy neem, beïnvloed dit ook. Eet meer veselagtige kosse (vrugte, groente, groente) en drink baie water. Ligte oefening is ook nuttig. Moet nooit medikasie vir hardlywigheid neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie. |
| Uiterste moegheid (Moegheid) | Jou liggaam gebruik baie energie om 'n nuwe lewe binne jou te skep. Dit is dus normaal om meer moeg as gewoonlik te voel. Neem 'n middagslapie gedurende die dag en rus. Bloedarmoede, wat deur ystertekort veroorsaak word, kan ook 'n oorsaak van uiterste moegheid wees. Neem dus die ystertablette wat jou dokter voorskryf presies soos voorgeskryf. |
Nog 'n paar algemene veranderinge...
- Veranderinge in eetlus: Jy kan drange vir sekere kosse ontwikkel en selfs die reuk van sekere kosse nie hou nie. Dit is normaal. As jy egter 'n drang ontwikkel vir nie-voedselitems (genoem 'Pica') soos klei, kryt of wasmiddel, kan dit gevaarlik wees. Indien dit gebeur, vertel jou dokter onmiddellik.
- Sooibrand: Die hormoon `(Progesteroon)` kan die hoeveelheid maagsuur wat in die keel opkom, verhoog. Moenie 'n groot maaltyd op een slag eet nie, eet klein hoeveelhede 'n paar keer per dag. Moenie strek na ete nie. Verminder olierige, pittige en suur kos.
- Bloedverlies: Ongeveer 25% van swanger vroue ervaar bloedverlies in die vroeë stadiums. Dit kan gebeur wanneer die bevrugte eiersel in die baarmoeder inplant. As die bloeding egter swaar is, gepaard gaan met erge buikpyn of krampe, kan dit 'n teken wees van 'n miskraam of 'n ektopiese swangerskap. Raadpleeg dus onmiddellik 'n dokter.
- Stemmingswisselings :Hormonale veranderinge en moegheid kan jou die een oomblik gelukkig laat voel, en die volgende oomblik hartseer of bang. Dit is normaal. Om hieroor met jou maat, 'n vriend of 'n familielid te praat, kan 'n groot verligting wees.
Jou baba se ontwikkeling in hierdie 3 kort maande
Gedurende hierdie 13 wonderlike weke ontwikkel jou baba van 'n enkele sel tot 'n volledig gevormde fetus. Stel jou voor hoe belangrik hierdie tyd is!
Gedurende hierdie tyd vorm al die baba se belangrikste organe en stelsels. Daarom kan blootstelling aan dinge soos dwelms, sekere medikasie en bestraling skadelik vir die baba wees.
- Die bevrugte eiersel word 'n vinnig verdelende groep selle en implanteer homself in die wand van die baarmoeder. Die plasenta, naelstring en vrugwatersak wat die baba omring, begin ontwikkel.
- Die baba se senuweestelsel ontwikkel vanuit 'n oop neurale buis na die brein en rugmurg.
- Die hart vorm en begin klop! Hierdie klein hartklop kan reeds op 6 weke op 'n ultraklankskandering gehoor word. Dit klop ongeveer 120-160 keer per minuut.
- Die spysverteringstelsel , ingewande en niere vorm. Die longe word gevorm, maar hulle is nog nie ten volle ontwikkel nie.
- Die vorm van 'n klein baba begin vorm aanneem, met arms, bene en vingers. Die gesig se oë, ore, neus en mond begin vorm aanneem. Die ooglede maak die oë toe. Teen die einde van die eerste trimester vorm selfs die vingernaels!
- Alhoewel die geslagsdele begin ontwikkel, is dit nog te vroeg om uit 'n skandering te sê of dit 'n meisie of 'n seun is.
Teen die einde van hierdie tydperk sal jou baba ongeveer 2,5 - 3 duim lank wees.
Dinge wat jy binne die eerste 3 maande moet doen
Om 'n baba te verwag is een van die wonderlikste tye in die lewe. Maar saam met hierdie vreugde is daar 'n paar belangrike dinge wat jy moet doen vir jou en jou baba se gesondheid.
- Kies 'n dokter: Sodra jy uitvind dat jy swanger is, vind en registreer by 'n goeie dokter.
- Woon jou eerste kliniekbesoek by: Dit is baie belangrik. Die dokter sal jou volledige mediese geskiedenis en gesondheidsgewoontes bespreek, jou verwagte datum bereken en enige nodige bloed-, urine- en skanderingstoetse aanvra.
- Gaan vir gereelde ondersoeke: Jy moet gewoonlik jou dokter ten minste een keer per maand sien. Op dié manier kan jou gewig en bloeddruk nagegaan word, en jou baba se hartklop kan gehoor word om seker te maak alles is reg.
- Vitamien inname:Neem elke dag soos deur die dokter voorgeskryf, 'n vitamien wat foliensuur bevat, wat noodsaaklik is vir die behoorlike ontwikkeling van die baba se brein en rugmurg.
- Dieet en slegte gewoontes: Eet 'n gebalanseerde dieet. Hou heeltemal op met rook en alkohol. Beperk kafeïenbevattende drankies soos koffie en tee.
- Wees versigtig met medikasie: As jy medikasie vir ander toestande neem, stel jou dokter daaroor in kennis en vra of dit veilig is om tydens swangerskap te neem. Moenie enige medikasie neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
- Oefening: Ligte oefening is goed. Maar luister na jou liggaam. Vermy strawwe oefening. Praat ook met jou dokter hieroor.
Dit is 'n noodgeval! As u hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
Enige van die volgende simptome kan 'n teken van 'n ernstige probleem wees. Indien u enige van hierdie simptome het, skakel onmiddellik u dokter of gaan na die hospitaal se Noodafdeling (ETU) sonder om te wag vir u volgende kliniekafspraak.
| Noodsimptome om op te let |
|---|
| - Oormatige vaginale bloeding |
| - Erge buikpyn of krampe |
| - Erge naarheid en braking (tot die punt dat jy niks kan eet of drink nie) |
| - Oormatige duiseligheid |
Boodskap vir die Huis Toe
- Die eerste trimester van swangerskap is 'n tyd van vinnige veranderinge vir jou en jou baba. Baie ongemak is normaal gedurende hierdie tyd.
- Luister na jou liggaam. Rus, voedsame kos en om gelukkig te wees is baie belangrik.
- Moet nooit bang wees om met jou dokter te praat oor enige klein vrae of bekommernisse wat by jou opkom nie.
- Neem die vitamiene en medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is, betyds. Bly heeltemal weg van slegte gewoontes.
- Wees bewus van noodwaarskuwingstekens. Indien u enige hiervan opmerk, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by