Die meeste van ons is 'n bietjie bang as ons die woord cholesterol hoor, nè? Maar jy weet waarskynlik dat daar twee tipes cholesterol is: 'goeie' en 'slegte'. Ons dink almal dat hierdie 'goeie cholesterol', dit wil sê die tipe wat HDL genoem word, goed is vir ons liggame, maak nie saak hoe hoog dit is nie. Maar is dit regtig die geval? Vandag praat ons oor die feit dat te veel van hierdie goeie cholesterol soms 'n probleem kan wees.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Waarom noem ons HDL 'goeie cholesterol'?
Eenvoudig gestel, cholesterol is 'n wasagtige stof wat in ons bloed voorkom. Daar is twee hooftipes daarvan.
1. LDL (Laedigtheid Lipoproteïen): Dit is die 'slegte' cholesterol . Wanneer dit opbou, kan dit in ons bloedvate opbou, hulle verstop en mettertyd ernstige siektes soos hartaanvalle en beroertes veroorsaak.
2. HDL (Hoëdigtheid Lipoproteïen): Dit is ons spreker, die 'goeie' cholesterol . Die hooftaak van HDL is om ongewenste slegte cholesterol (LDL) van regoor die liggaam op te tel en dit na die lewer te dra. Die lewer breek dit af en verwyder dit as afval uit die liggaam.
Dink aan ons bloedvate as 'n stelsel van pype wat water dra. LDL is soos die vuiligheid wat in daardie pype vassteek. Dan is HDL soos die persoon wat daardie vuiligheid verwyder en die pype skoonmaak. Daarom noem ons HDL 'goeie' cholesterol. Wanneer jy na 'n dokter gaan en jou cholesterol laat nagaan en 'n 'Lipiedpaneel' (sommige mense noem dit ook 'Lipiedprofiel') verslag gedoen word, word beide LDL- en HDL-vlakke daarin getoon.
Oor die algemeen as gesonde vlakke beskou word:
- Vir mans: HDL-vlak groter as 40 mg/dL.
- Vir vroue: HDL-vlak groter as 50 mg/dL.
Daar word gesê dat die handhawing van hierdie vlakke die risiko van hartsiektes en beroerte kan verminder.
Is dit regtig gevaarlik om hoë vlakke van goeie cholesterol te hê?
Jy mag dalk dink, "Te veel van 'n goeie ding is goed." Maar wanneer dit by HDL-cholesterol kom, is die storie 'n bietjie meer ingewikkeld. Nuwe navorsing het bevind dat hoë HDL-vlakke dalk nie die verwagte beskerming bied nie. In sommige gevalle kan hierdie goeie cholesterol soos slegte cholesterol begin optree, wat die risiko van hartsiektes verhoog.
Verbasend genoeg het sommige studies getoon dat mense met HDL-vlakke baie hoër as 60 mg/dL 'n 50% hoër risiko vir 'n hartaanval of dood as gevolg van hartsiektes kan hê as diegene met HDL-vlakke tussen 41-60 mg/dL.
Nog 'n studie het bevind dat mense met baie hoë HDL-vlakke (bo 80 mg/dL by mans en bo 100 mg/dL by vroue) 'n hoër risiko van dood gehad het. Dit het ook bevind dat by ouer mense HDL-vlakke bo 80 mg/dL die risiko van demensie met 27% verhoog het.
So hoekom gebeur dit?
Alhoewel die rede hiervoor nie 100% duidelik is nie, het navorsers 'n paar idees. Wanneer ons liggame in 'n toestand van inflammasie is, kan hierdie HDL-deeltjies hul funksie verander. In plaas daarvan om slegte cholesterol (LDL) te verwyder, help hulle om die proses te vertraag. Dit kan lei tot verhoogde LDL-afsettings (plate) in die bloedvate, wat die risiko van 'n hartaanval en beroerte kan verhoog.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Wat is die oorsake van hoë HDL-vlakke?
Daar is verskeie redes waarom HDL-vlakke hoër as 60 mg/dL kan wees. Sommige hiervan is binne ons beheer, terwyl ander buite ons beheer is.
1. Genetiese invloed (Jou Gene)
Sommige mense word gebore met 'n genetiese geneigdheid om hoë HDL-vlakke te hê. Alhoewel dit soms beskerming teen hartsiektes kan bied, kan sekere genetiese mutasies (soos die 'SCARB1'-geen) ook die risiko van hartsiektes verhoog deur hierdie hoë HDL-vlakke te veroorsaak. As iemand in jou familie, soos jou ma, pa of broers en susters, hartsiekte het en jou HDL-vlakke ook hoog is, is dit belangrik om jou dokter te vertel.
2. Jou Dieet
Kosse hoog in onversadigde vette, soos vis, neute soos kasjoeneute en groen groente, kan help om HDL-vlakke te verhoog. Kosse hoog in versadigde vette kan egter beide slegte cholesterol (LDL) en goeie cholesterol (HDL) vlakke onnodig verhoog.
Sommige kosse hoog in versadigde vette:
- Rooi vleis
- Room en volvet suiwelprodukte
- Botter, Kaas
- Bakkeryprodukte soos koeke en beskuitjies
- Gebraaide kosse
3. Oormatige alkoholgebruik
Alkoholgebruik kan HDL-vlakke verhoog. Met matigheid kan dit soms voordelig wees. Om meer as twee drankies per dag te drink, kan egter HDL-vlakke tot ongesonde vlakke verhoog en LDL-vlakke verhoog. Dit kan die risiko van hoë bloeddruk, beroerte en hartsiektes verhoog.
4. Sommige medikasie
Sommige medikasie wat jy neem, kan ook jou HDL-vlakke verhoog.
- Cholesterolverlagende middels (statienmiddels)
- Geboortebeperkingspille
- Hormoonvervangingsterapie vir menopouse
- Medisyne vir siektes soos epilepsie (aanvalle)
- Tipes steroïede (kortikosteroïede)
- Insulien
5. Menopouse
Na menopouse neem vroue se estrogeenvlakke af. Hierdie hormoon help om HDL-vlakke te verhoog en die hart te beskerm. Wanneer estrogeenvlakke daal, kan HDL-vlakke dieselfde bly, maar die beskermende eienskappe daarvan kan afneem.
6. Skildklierprobleme
Hipotireose kan veroorsaak dat beide LDL- en HDL-cholesterolvlakke styg.
Hoe om hoë HDL-vlakke te behandel?
Goed, nou dink jy waarskynlik, "Ag, wat as my HDL-vlak ook hoog is?" Moenie bekommerd wees nie. As jy geen ander simptome of risikofaktore vir hartsiektes het nie, het jy dalk geen spesiale behandeling vir hoë HDL-vlakke nodig nie.
Jou dokter sal eers die oorsaak van jou hoë cholesterol bepaal. Slegs dan sal hulle besluit of behandeling nodig is. Tipies, wanneer cholesterol behandel word, is die hoofdoel om jou slegte cholesterol (LDL) vlakke te verlaag.
Daar is geen spesifieke medikasie goedgekeur om HDL-vlakke te verlaag nie. Jy kan egter help om jou HDL-vlakke te beheer deur alkoholgebruik te verminder en 'n lae-vet dieet te volg .
Die belangrikste ding is om met jou dokter oor jou cholesterolvlakke te praat. Hy of sy sal jou adviseer oor hoe gereeld jy jou cholesterol moet laat nagaan, gebaseer op jou risikofaktore.
Hoe gereeld moet jy jou cholesterol laat nagaan?
Dit hang af van jou ouderdom, gesondheidstatus en familie se mediese geskiedenis. Algemene aanbevelings is in die tabel hieronder.
| Ouderdomsgroep en kategorie | Wanneer om cholesterol te toets |
|---|---|
| Almal ouer as 65 | Een keer per jaar |
| Mans tussen die ouderdomme van 45-65 | Elke 1-2 jaar |
| Vroue van 55-65 jaar oud | Elke 1-2 jaar |
| Jonger volwassenes | Elke 5 jaar |
| Kinders met 'n familiegeskiedenis van hartsiektes | Sifting kan op 2-jarige ouderdom begin. Sifting word gewoonlik tussen 9-11 jaar gedoen. |
Boodskap vir die Huis Toe
- 'Goeie cholesterol' (HDL) is oor die algemeen goed vir die hart, want dit help om ongewenste 'slegte cholesterol' (LDL) uit die liggaam te verwyder.
- Hoë HDL-vlakke (bv. bo 80 mg/dL) is egter nie altyd goed nie. In sommige gevalle kan dit selfs die risiko van hartsiektes verhoog.
- Genetika, dieet, alkohol, sekere medikasie en ander mediese toestande kan alles veroorsaak dat jou HDL-vlakke styg.
- Moenie bekommerd wees oor jou cholesterolvlakke nie, praat altyd met jou dokter vir behoorlike advies. Hy of sy sal die beste oplossing vir jou gesondheidstoestand bied.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.