Wanneer jy 'n bloedverslag optel, veral 'n cholesterolverslag, het jy dalk opgemerk dat daar baie woorde soos LDL, VLDL en Trigliseriede is, sowel as 'n waarde genaamd HDL. Om hierdie te sien, kan jou soms 'n bietjie verwar, reg? Jy wonder dalk: "Watter van hierdie is goed? Watter is sleg?" Moenie bekommerd wees nie. Vandag gaan ons oor een van hierdie praat, HDL, wat baie mense 'goeie cholesterol' noem, op 'n baie eenvoudige manier wat jy kan verstaan.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie HDL-cholesterol?
HDL-cholesterol is iets wat in jou bloed voorkom. Om presies te wees, dit is iets wat jou dokter help om 'n idee te kry van jou risiko vir kardiovaskulêre siekte . Die bloedtoets wat jy moet neem om jou cholesterol te toets, word 'n "lipiedpaneel" genoem. Dit is waar jy hierdie HDL-waarde (soms HDL-C genoem) in daardie verslag sal sien.
Anders as die LDL-cholesterol (slegte cholesterol) waaroor ons gewoonlik praat, dui 'n effens hoër as normale vlak van HDL-cholesterol daarop dat jou risiko vir hartsiektes laer is. Daarom noem ons dit "goeie cholesterol".
Dit is egter nie goed om te veel daarvan te hê nie. As jou HDL-vlak abnormaal hoog is, kan dit aandui dat jy 'n wanbalans in jou cholesterolvlakke het (dislipidemie). Daarom sal jou dokter altyd probeer om jou te help om jou HDL-vlak binne die toepaslike reeks te hou.
Wat beteken die woord HDL?
HDL staan vir Hoëdigtheid Lipoproteïen . 'n Lipoproteïen is 'n klein deeltjie wat uit lipiede (soos vet) en proteïene bestaan.
Dink aan die cholesterol in ons liggame as passasiers. Hierdie passasiers kan nie alleen deur die bloed reis nie. Hulle benodig voertuie om rond te kom. Daardie voertuie, of 'busse', is wat ons lipoproteïene noem.
Hierdie HDL is net een tipe 'bus' wat in jou bloed beweeg. Daar is ook ander tipes busse genaamd LDL en VLDL. Jou "Lipiedpaneel"-verslag wys hoeveel cholesterol van elke tipe in jou bloed gereis het ten tye van die bloedtoets.
Dit beteken dat HDL en HDL-cholesterol nie eintlik dieselfde ding is nie. HDL is vir die 'bus', en HDL-cholesterol is vir die passasiers (cholesterol) op daardie bus. Maar in algemene taal praat ons van dieselfde ding.
Wat is die spesiale rede waarom HDL 'goeie cholesterol' is?
Die hoofrede waarom HDL-deeltjies "goed" is, is dat mediese navorsing bevind het dat hoë vlakke daarvan die risiko van hartsiektes verminder.
Die hooftaak van HDL is om ongewenste, oortollige cholesterol in die liggaam te versamel en dit na die lewer te dra. Soos iemand wat vullis van die straat af optel. Die lewer breek dan hierdie cholesterol af en verwyder dit uit die liggaam in die ontlasting.
Dit is 'n baie goeie ding. Want as cholesterol in die bloed styg, kan dit op die wande van die bloedvate neergelê word en vorm wat ons "plaak" noem. Dit kan blokkasie van die bloedvate veroorsaak en lei tot ernstige toestande soos hartaanvalle en beroertes.
So, ons moet genoeg HDL-'busse' in ons bloed hê om die ekstra cholesterol in ons liggaam op te neem. Nie net dit nie, HDL help om inflammasie in die liggaam te beveg en bloedklonte te voorkom . Dis hoekom ons HDL so liefhet, dis soos ons hart se beste vriend.
Wat is die aanbevole waardes vir HDL-cholesterol?
Hierdie tabel toon normale en abnormale waardes vir HDL-cholesterolvlakke by volwassenes. Hierdie waardes wissel effens volgens geslag.
| HDL-vlak | Waarde (in mg/dL) |
|---|---|
| Lae HDL-vlakke (ongunstig) | Mans: minder as 40 mg/dL Vroulik: minder as 50 mg/dL |
| Gesonde/Normale HDL-vlak | Mans: tussen 40 en 80 mg/dL Vroulik: tussen 50 en 80 mg/dL |
| Baie hoë HDL-vlak | Vir almal: groter as 80 mg/dL |
Vir kinders en jong volwassenes word 'n normale HDL-vlak beskou as tussen 45 en 80 mg/dL.
Wat is die oorsake van lae HDL-vlakke?
Daar is verskeie redes waarom jou HDL-cholesterolvlakke laag kan wees. Sommige daarvan is:
- Metaboliese sindroom: Dit is 'n kombinasie van faktore wat die risiko van hartsiektes verhoog. Lae HDL is een van die kenmerke daarvan.
- Oormatige liggaamsgewig (BMI groter as 25): Oormatige liggaamsvet kan HDL-vlakke verlaag.
- Rook en tabakgebruik: Nie net sigarette en bidi's nie, maar ook die nikotien in e-sigarette verlaag HDL.
- Insulienweerstandigheid: Wanneer liggaamsvet toeneem, word dit moeiliker vir insulien om bloedsuiker te beheer. Dit is ook 'n oorsaak van lae HDL.
- Genetiese toestande: Sommige oorerflike toestande soos 'Familiale gekombineerde hiperlipidemie', 'ApoA1-tekort', 'Tangier-siekte' kan lae HDL-vlakke veroorsaak.
- Sommige medikasie wat jy neem: Byvoorbeeld, sommige betablokkers, hormone of diuretika (waterpille) kan HDL tydelik verlaag. Maar moenie ophou om jou dokter se voorgeskrewe medikasie te neem as gevolg hiervan nie. Dit kan jou risiko vir hartsiektes verhoog.
Waarom styg HDL-vlakke onnodig?
Soms kan HDL-vlakke hoër as 80 mg/dL wees. Dit kan veroorsaak word deur:
- Oormatige alkoholgebruik
- Hipertireose (ooraktiewe skildklier)
- Toestande soos "Primêre biliêre cholangitis"
- Sommige veranderinge in gene
- Newe-effekte van sommige medikasie
Kan ek my HDL-vlak beheer?
Ja, jy kan beslis! As jou HDL-vlak laag is, sal jou dokter jou adviseer oor maniere om dit te verhoog. Dit sluit in:
- Eet hartgesonde kosse (bv. groente, vrugte, vis wat omega-3 bevat, neute).
- Betrokke by daaglikse oefening.
- Handhaaf 'n gesonde gewig wat by jou pas.
As jou HDL-vlak abnormaal hoog is, sal jou dokter die oorsaak ondersoek en behandeling voorskryf indien nodig.
Wanneer jy na jou cholesterolverslag kyk, onthou dat die 'H' in HDL staan vir 'Nuttig'. HDL is die tipe cholesterol wat die liggaam help.
Dit kan 'n bietjie moeilik wees om die waardes op jou cholesterolverslag te verstaan. Maar moenie verward wees nie. As jou HDL-vlak buite die normale omvang is, is jou dokter daar om die oorsaak te vind en dit te behandel. Onthou, wanneer jy besluite oor jou gesondheid neem, is jou dokter jou beste vennoot. Vra hom of haar enige vrae wat jy het.
Boodskap vir die Huis Toe
- HDL is die 'goeie cholesterol' wat oortollige, slegte cholesterol van ons liggaam na die lewer vervoer vir verwydering.
- Hoë HDL-vlakke verminder oor die algemeen die risiko van hartsiektes. Dit is egter nie altyd 'n goeie ding om hulle te hoog te hê nie.
- As jou HDL-vlak laag is, kan jy dit verhoog deur 'n gesonde dieet te eet, te oefen en 'n gesonde gewig te handhaaf.
- Indien u enige vrae het oor die waardes in u cholesterolverslag, moenie verward raak nie en praat met u dokter. Hy of sy sal alles aan u verduidelik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by