Deesdae gebruik ons ons fone vir amper alles. Van gesels met vriende tot banktransaksies doen, tot kos by ons huise laat aflewer, daar is 'n aparte toepassing vir alles. So, kan ons nie hierdie tegnologie gebruik om ons gesondheid na te gaan en ons te help om gesond te bly nie? Natuurlik kan ons. Vandag praat ons oor hierdie Gesondheids-apps wat jou help om na jou gesondheid om te sien direk vanaf jou foon.
Wanneer jy na App-winkels soos Apple en Google gaan, is daar meer as 'n miljoen gesondheidsverwante programme soos hierdie. Nuwe programme word elke dag bygevoeg. So, uit al hierdie programme, hoe kies jy watter werklik nuttig vir jou is en iets goeds tot jou gesondheid sal bydra? Kom ons verstaan dit eenvoudig.
Wat is die hooftipes gesondheidsprogramme?
Eerstens moet ons kyk na watter soort toepassing jy soek. Oor die algemeen kan hierdie gesondheidstoepassings in vier hoofkategorieë verdeel word. Sodra jy hierdie klassifikasie verstaan, is dit baie maklik om die toepassing te kies wat by jou pas.
| Programkategorie | Eenvoudig gestel... (Eenvoudige verduideliking) |
|---|---|
| 1. Algemene Gesondheids- en Welstandsprogramme | Dit is die gewildste tipes onder ons. Programme wat jou help om te oefen, jou dieet dop te hou, gewig te verloor, jou slaap dop te hou en jou geesteswelstand te verbeter, val in hierdie kategorie. |
| 2. Gesondheidsbestuursprogramme | As jy 'n chroniese toestand soos diabetes of hoë bloeddruk het, is hierdie programme wat jou kan help om jou toestand te bestuur. Hulle kan jou ook help om te onthou om jou medikasie betyds te neem. |
| 3. Telegesondheid- en telemedisyne-apps | Deur hierdie toepassings kan jy direk vanaf jou foon met 'n dokter praat en advies kry. Dit wil sê, hulle bied die geleentheid om 'n dokter vanuit die gemak van jou huis te ontmoet (virtuele besoek) sonder om hospitaal toe te gaan. |
| 4. Digitale Terapeutiese Toepassings | Dit is die nuutste en mees gevorderde tipe. Dit is nie net toepassings nie. Dit is amptelik goedgekeurde toepassings wat deur 'n dokter voorgeskryf kan word as 'n behandeling vir 'n spesifieke siekte. |
Soos opgemerk deur die bekende geneesheer Daniel Craft, "Ons risiko om siektes te ontwikkel word verhoog deur ons daaglikse leefstylgewoontes. Maar die goeie nuus is dat daar nou baie tegnologiese gereedskap is wat ons kan help om daardie gewoontes ten goede te verander."
1. Algemene Gesondheids- en Welstandsprogramme
Dit is die eenvoudigste toepassings wat die meeste van ons kan gebruik. Stel jou voor jy wil gewig verloor . 'n Toepassing soos 'MyFitnessPal' laat jou toe om die kosse wat jy eet, die kalorieë wat jy verbrand en die oefening wat jy doen, aan te teken. Toepassings soos 'Strava' hou ook die afstand dop wat jy hardloop, stap of fietsry.
Iemand met slaapprobleme kan 'n toepassing soos 'Sleep Cycle' gebruik om hul slaappatrone dop te hou. Ook toepassings soos 'Calm' en 'Headspace', wat help om kalmte en geestelike fokus te bereik, is baie gewild in die wêreld vandag.
Hoe dit met draagbare toestelle werk
Baie mense gebruik nou 'n "slimhorlosie" wat hulle op hul pols dra, soos "Fitbit". Baie van hierdie toepassings kan met hierdie toestelle gekoppel (gesinkroniseer) word. Dan word alles soos die aantal treë wat jy per dag stap, jou hartklop en die tyd wat jy gaan slaap het, outomaties by die toepassing gevoeg. Jy kan ook al hierdie inligting by "Apple Health Kit" of "Google Fit" op jou foon voeg en 'n volledige verslag oor jou gesondheid op een plek sien.
2. Programme wat help om chroniese siektes te bestuur
Hierdie programme is spesifiek ontwerp vir mense met diabetes, hoë bloeddruk , asma,As 'n hulpmiddel vir diegene met chroniese siektes soos artritis .
- Vir iemand met diabetes: Hierdie toepassings help jou om jou bloedglukosevlak deur die dag op te teken en die tyd te merk wat jy insulien inneem.
- Vir iemand met hoë bloeddruk: Hierdie kan gebruik word om bloeddruklesings wat tuis geneem word, op te neem en om hulle te herinner om hul medikasie te neem.
- Medikasieherinneringe: Hierdie toepassings is baie nuttig om mense te herinner om hul medikasie betyds te neem (`medikasieherinneringe`).
Baie belangrik: As jy so 'n chroniese toestand het, maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy so 'n toepassing gebruik. Want die inligting in sommige toepassings is dalk nie baie akkuraat nie. Daarom is dit die veiligste om slegs 'n betroubare toepassing te gebruik wat deur jou dokter goedgekeur is. Sommige toepassings laat jou ook toe om data direk met jou dokter te "deel".
3. Praat met 'n dokter van die huis af (Telemedisyne-apps)
Dit het ietwat gewild geword in Sri Lanka met die Covid-pandemie. Eenvoudig gestel, beteken 'Telemedisyne' om mediese advies oor die telefoon of oor die internet te kry. Saam met internasionale toepassings soos 'Doctor on Demand' en 'Teladoc', bied verskeie groot hospitale in Sri Lanka nou hierdie diens aan.
Deur hierdie toepassing kan jy:
- Praat met 'n dokter via video-oproep en vertel hulle van jou simptome.
- Vir geringe siektes soos verkoue en velinfeksies, soek advies van die huis af in plaas daarvan om hospitaal toe te gaan.
- Wys jou verslae vir die dokter en gesels daaroor.
Dit is 'n baie gerieflike metode, aangesien dit tyd en geld bespaar, en jy hoef nie met 'n pasiënt te werk nie. Maar onthou, in 'n noodgeval moet jy direk na 'n hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU) gaan sonder om 'n toepassing soos hierdie te gebruik.
4. Programme wat soos medisyne voorskryf (Digitale Terapeutika)
Dit is die nuutste innovasie in hierdie veld. Stel jou voor, soos 'n dokter wat vir jou medisyne voorskryf, word 'n toepassing as 'n 'behandeling' voorgeskryf. Dis hoe dit is.
Hierdie toepassings gee nie net advies nie. Hulle is klinies getoets as 'n behandeling vir 'n spesifieke siekte, hul resultate is bevestig en hulle is deur regeringsgesondheidsinstellings goedgekeur.
Byvoorbeeld, die toepassing `BlueStar` is bewys om mense met diabetes te help om hul bloedsuikervlakke te bestuur. Die toepassing `Kaia Health` help om spierpyn, soos rugpyn, te verminder.
Alhoewel dit nog nie baie algemeen in Sri Lanka is nie, sal daar 'n tyd in die toekoms kom wanneer 'n dokter jou, saam met 'n medisyne, sal vertel: "Installeer hierdie toepassing op jou foon en gebruik dit so."
Boodskap vir die Huis Toe
- Gesondheidsprogramme is 'n goeie hulpmiddel om jou te help om na jou gesondheid om te sien, maar hulle is nie 'n plaasvervanger vir mediese advies nie.
- Voordat jy 'n toepassing kies, doen navorsing oor die maatskappy wat dit geskep het en die resensies van diegene wat dit gebruik het.
- As jy 'n chroniese toestand soos diabetes of hoë bloeddruk het, moet jy nooit die advies van sulke toepassings volg sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Praat eers met jou dokter.
- Hierdie toepassings kan goeie motivering bied vir dinge soos oefening en dieet. Dit sal 'n goeie begin vir jou gesonde lewe wees.
- Indien tegnologie korrek en intelligent gebruik word, kan dit 'n groot hulp wees om ons gesondheid te verbeter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by