Is jy ook baie bekommerd oor jou liggaamsgewig? Maak nie saak hoe hard jy probeer nie, gewig verloor is nie so maklik soos jy dink nie? Miskien dink jy: "Ek eet nie reg nie, ek het nie die wilskrag om te oefen nie." Maar in werklikheid is vetsug nie 'n gebrek aan wilskrag of 'n gebrek aan beheer oor eetgewoontes nie. Dit is 'n meer komplekse, chroniese toestand wat behandeling vereis. Dis waaroor ons vandag praat.
Wat is Klas III Obesiteit?
Eenvoudig gestel, Klas III-vetsug is die ernstigste vorm van vetsug. Dit is voorheen "Morbiede vetsug" genoem, maar daardie term het 'n bietjie onaangenaam geklink, so dokters gebruik nou die naam "Klas III-vetsug".
'n Algemene maatstaf wat gebruik word om vetsug te meet, is die liggaamsmassa-indeks (LMI) . Dit is 'n eenvoudige berekening wat wys of jy 'n gesonde gewig vir jou lengte het.
- As jou BMI 40 of hoër is, word dit as Klas III-vetsug beskou.
Maar onthou, BMI is nie altyd 'n 100% akkurate meting nie. Soms kan 'n goed gespierde atleet 'n hoë BMI hê, maar hy is nie vetsugtig nie. Daarom, wanneer 'n dokter jou ondersoek, sal hy nie net jou BMI nagaan nie, maar ook ander dinge soos jou middellyfomtrek en die dikte van jou velvetlaag.
Die belangrike ding is dat hierdie 'n behandelbare toestand is. Alhoewel daar geen oornagoplossing is nie, kan jy en jou dokter saamwerk om 'n plan te skep om 'n gesonde gewig te bereik wat vir jou werk.
Wat is die simptome en komplikasies van vetsug?
Daar is geen spesifieke simptome wat uniek is aan Klas III-vetsug nie. Die hoofsimptoom is 'n BMI van meer as 40. Hierdie toestand kan egter verskeie dele van ons liggaam aantas en ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak. Dit is waaraan ons die meeste aandag moet gee.
Kom ons kyk na sommige van die belangrikste gesondheidsprobleme wat as gevolg hiervan kan ontstaan.
| Liggaamstelsel | Moontlike komplikasies en siektes |
|---|---|
| Hart en bloedvate | Hartsiekte, hoë bloeddruk (hipertensie), vetafsettings in die arteries (aterosklerose) |
| Asemhalingstelsel | Snork en slaapapnee (Obstruktiewe Slaapapnee), asemhalingsprobleme as gevolg van vetsug (Obesiteitshipoventilasiesindroom - OHS) |
| Endokriene stelsel (hormone) | Tipe 2-diabetes, metaboliese sindroom |
| Bene en gewrigte | Osteoartritis, veral van die knieë en heupe |
| Lewer en niere | Vetterige Lewersiekte, Niersiekte |
| Kankerrisiko | Verhoogde risiko van pankreas-, kolon-, bors- en lewerkanker |
| Geestesgesondheid | Depressie en ander geestesgesondheidsprobleme |
| Reproduktiewe gesondheid | Vrugbaarheidsprobleme wat beide vroue en mans raak |
Waarom gebeur dit? Wat is die oorsake van vetsug?
Baie mense glo dat gewigstoename veroorsaak word deur 'n wanbalans tussen die hoeveelheid kos wat ons eet en die hoeveelheid oefening wat ons doen. Dit is tot 'n mate waar. Wanneer ons meer kalorieë inneem as wat ons liggaam verbrand, word die oortollige energie in die liggaam as vet (vetweefsel) gestoor.
Maar die storie eindig nie daar nie. Dit is 'n baie komplekse saak.
Die belangrikste: Onthou, Klas III-vetsug word nie veroorsaak deur jou gebrek aan wilskrag of onvermoë om jou eetgewoontes te beheer nie.
Daar is baie ander redes wat dit beïnvloed:
- Genetika: Jy sal dalk verbaas wees om te hoor dat meer as 15 gene geïdentifiseer is wat met vetsug gekoppel is. Sommige mense is geneties geneig om gewig op te tel. Sommige genetiese toestande, soos Prader-Willi-sindroom, kan ook vetsug veroorsaak.
- Hormonale wanbalanse: Hormone is baie kragtige dinge in ons liggame. Hormoonverwante toestande soos hipotireose, Cushing se sindroom en polisistiese ovariumsindroom (PCOS) kan ongewenste gewigstoename veroorsaak.
- Sekere medikasie: Sommige medikasie wat jy neem, byvoorbeeld antidepressante, antipsigotika en kortikosteroïede, kan ook gewigstoename as 'n newe-effek veroorsaak.
- Sosiale en Kulturele Faktore: Dink net, hoeveel advertensies is daar op televisie en die internet vir hoë-kalorie kitskos? Selfs in Sri Lanka is dit nou makliker om 'n "Shot-Eats"-winkel of bakkery te vind, maar dit is moeilik om goeie groente en vrugte te vind. Ook is die porsiegroottes van die kos wat ons eet nou baie groter as voorheen.
- Omgewings- en ekonomiese faktore: Soms is kitskos goedkoper en makliker om te vind as voedsame kosse. Ook, as jy in 'n gebied woon waar daar geen veilige plekke of parke is om te stap en te oefen nie, kan dit ook bydra tot gewigstoename.
Ander faktore wat die risiko van gewigstoename verhoog
Benewens die bogenoemde redes, kan hierdie faktore ook jou risiko verhoog:
- Gebrek aan slaap: Navorsing het 'n verband gevind tussen mense wat minder as 7 uur per dag slaap en 'n hoër BMI.
- Chroniese stres: As jy vir 'n lang tyd gestres is, stel jou liggaam hormone soos "kortisol" vry. Hierdie hormone beheer ons honger en energiemetabolisme, wat tot gewigstoename kan lei.
- Ouderdom: Soos jy ouer word, vertraag jou liggaam se metabolisme, wat die risiko van gewigstoename verhoog.
- Geslag: Vroue het oor die algemeen meer liggaamsvet as mans, en hulle kan ook gewig optel tydens swangerskap en menopouse.
Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie toestand?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy verskeie stappe doen om hierdie toestand te bevestig.
1. Berekening van liggaamsmassa-indeks (LMI): Eerstens word jou lengte en gewig gemeet en jou LMI word bereken.
2. Middellyfomtrekmeting: Dit is ook 'n baie belangrike meting, want vet wat rondom die buik neergelê word, verhoog die risiko van dinge soos hartsiektes.
- Vir vroue: Indien dit meer as 35 duim is
- Vir mans: Indien dit meer as 40 duim is
- (Vir diegene van ons van Suid-Asiatiese afkoms, beskou dokters selfs laer waardes as riskant.)
3. Bloedtoetse en ander toetse: Jou dokter mag verskeie toetse aanbeveel om te sien of daar ander mediese toestande is wat bydra tot jou gewigstoename en om uit te vind watter komplikasies deur vetsug veroorsaak word.
| Naam van die toets | Wat word getoets? |
|---|---|
| Lipiedprofiel | Bloedcholesterol- en trigliseriedvlakke |
| Hemoglobien A1C (HbA1C) | Om diabetes of pre-diabetes te diagnoseer |
| Lewerfunksietoetse | Om te leer oor lewerfunksie en vetneerlegging |
| Skildklierstimulerende hormoon (TSH) | Om skildklierfunksie na te gaan |
| Elektrokardiogram (EKG) | Om hartfunksie te kontroleer |
Wat is die behandelings? Hoe hanteer ons dit?
Dit is die belangrikste deel. Onthou, daar is geen een-grootte-pas-almal-behandeling nie. Jy sal 'n behandelingsplan nodig hê wat spesifiek vir jou is, gebaseer op jou liggaam, leefstyl en gesondheidsdoelwitte. Jou dokter sal jou hiermee help.
Die hoofbehandelingsmetodes kan in vier kategorieë verdeel word:
1. Gesonde leefstylveranderinge
Dit is die basis van behandeling.
- Veranderinge in dieet:Jy kan met 'n dieetkundige afspreek om 'n gebalanseerde dieet te beplan wat by jou pas. Dit beteken nie om maaltye oor te slaan nie, maar om die regte dinge te eet, in die regte hoeveelhede, op die regte tye.
- Fisiese aktiwiteit: Oefening is nie net goed vir gewigsverlies nie, maar dit is ook goed vir jou geestesgesondheid. Moet egter nie dadelik met strawwe oefening begin nie. Praat met jou dokter oor watter soort oefening reg is vir jou en hoe lank jy dit moet doen.
- Goeie slaap: Dit is noodsaaklik om 7-8 uur goeie slaap per dag te kry.
- Streshantering: Stres is 'n belangrike oorsaak van gewigstoename. Dinge soos meditasie en asemhalingsoefeninge kan jou help om stres te bestuur.
2. Gedrags- en Psigoterapie
Soms kan daar sielkundige redes agter ons eetgewoontes wees. Toestande soos depressie en angs word dikwels saam met vetsug gesien. Daarom kan dit baie nuttig wees om met 'n sielkundige te praat (Gespreksterapie). `(Kognitiewe Gedragsterapie - KGT)` is een effektiewe metode wat hiervoor gebruik word.
3. Medikasie
Indien lewenstylveranderinge alleen nie genoeg is om jou gewig te beheer nie, kan jou dokter medikasie voorskryf om jou te help om gewig te verloor. Hierdie medikasie werk hoofsaaklik deur jou honger te beheer en jou versadig te laat voel nadat jy 'n klein hoeveelheid geëet het.
Voorbeelde: `(Orlistat)`, `(Liraglutied)`, `(Semaglutied)`
Hierdie medikasie moet slegs op mediese advies geneem word . Hulle kan newe-effekte hê, daarom sal jou dokter jou help om die regte medikasie vir jou te kies.
4. Gewigsverliesoperasies en -prosedures
Hierdie metodes kan oorweeg word vir mense wat baie oorgewig is en al die ander metodes misluk het. Daar is twee hooftipes hiervan.
- Endoskopiese prosedures: Nie-chirurgiese prosedures wat die invoeging van 'n endoskoop (’n buis met ’n kamera) deur die mond behels om die maag kleiner te maak. Byvoorbeeld: Endoskopiese Mou Gastroplastie (ESG).
- Bariatriese operasies: Dit is operasies.
- Maagomleidingschirurgie: 'n Klein gedeelte van die maag word geskep en direk aan die dunderm gekoppel.
- Mou-gastrektomie: 'n Groot deel van die maag word verwyder, wat die maag kleiner maak.
Alhoewel hierdie operasies baie goeie resultate kan lewer, het hulle ook risiko's en komplikasies. Daarom is dit 'n baie ernstige besluit. Jy moet dit breedvoerig met jou dokter bespreek.
Vrae om jou dokter te vra
As jy sukkel om jou gewig te bestuur, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie. Wanneer jy hom sien, sal dit baie nuttig wees om hom hierdie vrae te vra.
| Vra jou dokter. |
|---|
| - Het ek enige ander siekte wat my gewigstoename kan veroorsaak? |
| - Sal die medikasie wat ek neem gewigstoename veroorsaak? |
| - Watter gewoontes in my leefstyl het hierdie toestand die meeste beïnvloed? |
| - Watter ander gesondheidsprobleme het ek as gevolg van my gewig gehad? |
| - Watter behandelingsopsies het ek? |
| - Moet ek 'n voedingkundige sien? |
| - Is gewigsverliesmedikasie of chirurgie reg vir my? |
Laastens, die reis na gewigsverlies kan uitdagend wees. Daar mag dalk hoogte- en laagtepunte langs die pad wees. Maar dit is nie onmoontlik nie. In plaas daarvan om te probeer om 'n groot verandering op een slag te maak, maak een klein verandering op 'n slag. Onthou dat selfs die verlies van so min as 5% of 10% van jou totale gewig 'n groot positiewe impak kan hê op dinge soos jou bloeddruk, suikervlakke en cholesterolvlakke . Dit sal beslis jou lewensgehalte verbeter.
Boodskap vir die Huis Toe
- Erge vetsug (Klas III-vetsug) is nie 'n persoonlike swakheid nie, maar 'n komplekse mediese toestand wat deur 'n aantal genetiese, hormonale en omgewingsfaktore beïnvloed word.
- Hierdie toestand lei tot 'n aantal ernstige gesondheidsprobleme, soos diabetes, hartsiektes en kanker, maar dit kan suksesvol behandel word.
- Behandelingsopsies wissel van persoon tot persoon en kan lewenstylveranderinge, medikasie en soms selfs chirurgie insluit.
- As jy bekommerd is oor jou gewig, praat dadelik met jou dokter en ontwikkel 'n behandelingsplan wat reg is vir jou.
- Vier selfs klein oorwinnings! Om so min as 5% van jou totale gewig te verloor, kan 'n groot verskil aan jou gesondheid maak.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by