As jy diabetes het, moet jy beslis aan jou hartgesondheid dink. Alhoewel baie mense dit nie weet nie, is daar 'n baie noue verband tussen diabetes en hartsiektes. Trouens, 'n persoon met diabetes is meer as twee keer so geneig om hartsiektes te ontwikkel of 'n beroerte te kry. Hartsiekte is veral algemeen onder mense met tipe 2-diabetes.
Waarom loop mense met diabetes so 'n hoë risiko vir hartsiektes?
Dit is nie net 'n storie nie. Dit is bewys deur navorsing wat oor 'n lang tydperk gedoen is. Dink daaraan, hierdie verband is die eerste keer duidelik ontdek deur groot studies soos die 'Framingham-studie', wat na mense se gesondheid oor generasies gekyk het. Dit het getoon dat diabetes 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes is.
Benewens diabetes, is daar ander faktore wat die risiko van hartsiektes verhoog. Hulle is:
- Hoë Bloeddruk
- Rook
- Verhoogde bloedcholesterolvlakke
- As iemand in die familie op 'n jong ouderdom hartsiektes gehad het (Familiegeskiedenis)
Eenvoudig gestel, soos hierdie risikofaktore toeneem, neem die waarskynlikheid om hartsiektes te ontwikkel toe. Hierdie risiko neem twee tot vier keer toe vir iemand met diabetes.
Dink so daaraan. Daar is iemand wat nie diabetes het nie, maar voorheen 'n hartaanval gehad het. Daar is iemand wat diabetes het, maar nog nooit voorheen 'n hartaanval gehad het nie. Navorsing het getoon dat albei amper dieselfde risiko het om nog 'n hartaanval te kry! Dit beteken dat diabetes jou 'n groot risiko vir jou hart inhou.
Hoe beïnvloed diabetes die hart?
Die hoofrede is dat die arteriewande geleidelik verdik en vernou. Ons noem dit medies aterosklerose .
Eenvoudig gestel, dit is wanneer slegte cholesterol in die bloed opbou aan die binnekant van die bloedvate (arteries) wat bloed na die hart voorsien. Dis soos roes wat binne-in 'n ou waterpyp opbou. Met verloop van tyd verdik hierdie laag cholesterol (plaak) en vernou die bloedvate.
As hierdie cholesterolplaak skielik bars, probeer die liggaam dit herstel. Bloedplaatjies versamel daar en vorm 'n bloedklont. As hierdie bloedklont egter in 'n reeds vernoude bloedvat vassteek, word die bloedvloei na die hart heeltemal geblokkeer, wat 'n hartaanval veroorsaak.
As dieselfde proses in die vate wat bloed na die brein voorsien, plaasvind, kan dit 'n beroerte veroorsaak, en as dit in die vate wat bloed na die ledemate voorsien, plaasvind, kan dit perifere vaskulêre siekte veroorsaak.
Benewens hartsiektes, het mense met diabetes 'n verhoogde risiko vir hartversaking.Daar is ook 'n hoër risiko om 'n toestand te ontwikkel wat genoem word. Dit is wanneer die hart nie genoeg bloed na die liggaam kan pomp nie. Dit kan veroorsaak dat die longe met water vul, dit moeilik maak om asem te haal en swelling in die bene veroorsaak.
Vir watter simptome moet jy oppas?
Dit is baie belangrik om vroegtydig bewus te wees van hartsiektes. Wees bewus van die simptome hieronder.
| Tipe simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Simptome van 'n hartaanval | Borspyn of benoudheid (veral met inspanning) |
| Moeilikheid met asemhaling | |
| Duiseligheid, flou word | |
| Pyn in die linkerarm, skouer of kakebeenarea | |
| Oormatige sweet sonder rede | |
| Naarheid | |
| Simptome van Perifere Vaskulêre Siekte | |
| Simptome van verminderde bloedvloei na die ledemate | Intermitterende kloudikasie (mankheid in die bene, veral in die liesarea) tydens loop |
| Koue voete | |
| Verminderde of afwesige pols in die voete | |
| Verminderde haargroei op bene | |
| Verdunning van die vetlaag onder die vel van die voete | |
Baie belangrik: Borspyn kom nie altyd voor met 'n hartaanval nie. Hartaanvalle kan sonder pyn voorkom, veral by vroue en mense met diabetes. As u enige van hierdie simptome het, moet u nie 'n sekonde uitstel nie en onmiddellik u dokter raadpleeg, of gaan na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal.
Wat moet ons doen om die hart te beskerm? (Behandeling en Voorkoming)
Die beste ding om te doen is om hartsiektes te voorkom voordat dit voorkom. En as jy simptome het, soek vroegtydig behandeling. Dit mag lewenstylveranderinge, medikasie en soms selfs chirurgie vereis.
Dinge om te doen vir voorkoming en beheer
- Beheer jou bloedsuikervlakke: Hou hulle so normaal as moontlik. Dit kan bereik word deur dieet, oefening en die neem van medikasie soos voorgeskryf deur jou dokter.
- Beheer bloeddruk: Die doelwit vir iemand met diabetes moet wees om dit onder 130/80 mmHg te hou.
- Beheer jou cholesterolvlakke: Die doelwit moet wees om jou slegte cholesterol (LDL) onder 100 mg/dL te hou. Dit mag ook medikasie vereis.
- Beheer jou gewig: As jy oorgewig is, is dit baie belangrik om dit te verloor. Vet, veral rondom die maag, is baie skadelik vir die hart.
- Oefen gereeld: Doen 'n eenvoudige oefening soos flink stap vir ten minste 30-45 minute per dag.
- Eet 'n hartgesonde dieet: Vra jou dokter oor dinge soos die Mediterreense dieet of die DASH-dieet.
- Hou heeltemal op met rook: Rook is een van die grootste oorsake van hartsiektes.
- Verminder stres: Probeer joga en meditasie om daaglikse stres te verminder.
Praat met jou dokter en bedink 'n plan wat vir jou werk. Dit is ook belangrik om gereelde mediese ondersoeke te hê.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om diabetes te hê, beteken dat die risiko om hartsiektes te ontwikkel aansienlik verhoog word.
- Kontroleer jou bloedsuiker-, bloeddruk- en cholesterolvlakke gereeld en hou dit onder beheer.
- 'n Gesonde dieet, gereelde oefening en gewigsbeheer is noodsaaklik.
- As jy rook, hou vandag op. Dis die beste geskenk wat jy jou hart kan gee.
- Wees bewus van enige verdagte simptome, soos borspyn en probleme met asemhaling. Indien dit voorkom, soek onmiddellik mediese advies.
- Bly in kontak met jou dokter en wees nooit bang om oor jou gesondheid te praat nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by