Dit maak nie saak hoe warm Sri Lanka deesdae is nie, nè? Dis baie ongemaklik om te sweet en moeg te voel. Alhoewel baie mense dink dis normaal, kan hierdie uiterste hitte 'n ondraaglike uitwerking op ons liggame hê. Net so is die ernstigste toestand wat selfs lewensgevaarlik kan wees hittesteek . So vandag, laat ons hiervan bewus wees.
Wat presies is hittesteek?
Eenvoudig gestel, hittesteek is wanneer ons liggaam se verkoelingstelsel faal as gevolg van oormatige hitte, wat veroorsaak dat ons liggaamstemperatuur tot 'n gevaarlike vlak styg. Dis soos 'n motor se verkoeler wat breek en die enjin wat oorverhit. Hierdie toestand word as 'n mediese noodgeval beskou omdat dit ons brein en ander interne organe kan beskadig.
Hittesteek kom gewoonlik nie skielik voor nie. Dit word voorafgegaan deur ligter simptome. Kom ons verstaan die verskil tussen hierdie twee toestande duidelik.
| Siektestatus | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Hitte -uitputting | Dit is die eerste stadium. Simptome sluit in oormatige sweet, duiseligheid , hoofpyn , naarheid en swakheid. Dit kan beheer word deur genoeg rus te kry en vloeistowwe te drink. |
| Hittesteek | Indien hitte-uitputting onbehandeld gelaat word, kan dit ontwikkel tot hierdie gevaarlike toestand, waar die liggaam se temperatuurbeheerstelsel heeltemal in duie stort. Dit is lewensgevaarlik. |
Wat is die simptome van hierdie gevaarlike toestand?
Die hoofsimptoom van hitteberoerte is 'n kernliggaamstemperatuur van meer as 40 grade Celsius (104 Fahrenheit) . Maar selfs al het jy nie 'n termometer nie, is dit belangrik om op te let vir die volgende simptome:
- Erge hoofpyn : 'n Erge hoofpyn wat soos 'n kloppende pyn aan beide kante van die voorkop voel.
- Duiseligheid en floutes: Voel so duiselig dat jy nie kan staan nie.
- Stop sweet: Die vel word droog en rooi sonder om te sweet ten spyte van die hitte. (In sommige gevalle kan oormatige sweet ook voorkom.)
- Velblos: Rooiheid van die gesig en vel.
- Spierswakheid of mankheid: 'n Mankheid of rukking van die spiere.
- Naarheid en braking: Maagpyn en braking.
- Hartkloppings : Gevoel dat die hart vinnig klop.
- Asemhaling word vinnig en kort: moeilikheid om asem te haal.
- Gedragsveranderinge: Onverklaarbare verwarring, disoriëntasie, onduidelike spraak en 'n gevoel van disoriëntasie .
- In sommige gevalle kan bewussynsverlies of selfs koma voorkom.
Inspannings-hittesteek
Dit is veral waar vir mense wat aan intense fisieke aktiwiteit deelneem in uiterste hitte. Byvoorbeeld, atlete, militêre personeel en diegene wat buite werk, soos in konstruksie, loop 'n hoër risiko.
Wat ons dadelik moet doen as iemand hittesteek kry (eerstehulp)
Die belangrikste: Hitteberoerte is nie iets wat tuis behandel kan word nie. Dit is 'n mediese noodgeval. As jy vermoed dat jy of iemand anders enige van die bogenoemde simptome ervaar, skakel onmiddellik 911 of neem die pasiënt na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal. Elke sekonde van vertraging kan lewensgevaarlik wees.
Terwyl jy wag vir die ambulans om te arriveer of op pad na die hospitaal is daar 'n paar noodhulpmaatreëls wat jy kan uitvoer.
| Noodhulpmaatreëls | |
|---|---|
| 1. Skuif na 'n koel plek | Verskuif die pasiënt onmiddellik na 'n lugverkoelde kamer (AC) of ten minste 'n koel plek met skaduwee. Verwyder onnodige klere. |
| 2. Verkoel die liggaam | Gebruik 'n klam spons of lap om die liggaam te bevochtig en waai dit met 'n waaier. Indien moontlik, plaas yspakke op die oksels, lies, nek en rug. (Die liggaam koel vinnig af in hierdie areas omdat die hoofbloedvate naby die vel is.) |
| 3. Bad in koel water | Indien moontlik, plaas die pasiënt onder 'n koel stort of week in 'n bad. |
| 4. As asemhaling ophou | Indien die pasiënt bewussyn verloor en ophou asemhaal, begin kardiopulmonêre resussitasie (KPR) indien u opgelei is. |
Wie loop 'n hoër risiko om hittesteek te ontwikkel?
Alhoewel enigiemand hitteberoerte kan kry, loop sommige mense 'n hoër risiko.
- Ouderdom: Kinders onder 4 jaar en volwassenes ouer as 65 jaar het 'n verminderde vermoë om liggaamstemperatuur te reguleer.
- Gesondheidstoestande: Mense met chroniese siektes soos hartsiektes, longsiektes, niersiektes, diabetes, hoë bloeddruk en vetsug het 'n hoër risiko.
- Medikasie: Sommige medikasie kan die liggaam se vermoë om hitte te verdra, verminder. Byvoorbeeld, antihistamiene, diuretika (middels wat urinering verhoog), sommige psigiatriese medikasie en betablokkers vir hoë bloeddruk. Praat met jou dokter as jy enige vrae het oor die medikasie wat jy neem.
- Omgewing: Mense wat in huise sonder lugversorging of goeie ventilasie woon, veral in stedelike gebiede, loop 'n hoër risiko. Betongeboue in stede absorbeer hitte gedurende die dag en stel dit stadig snags vry, sodat temperature selfs snags hoog bly.
- Leefstyl: Om nie genoeg water te drink nie en alkohol te drink, kan die liggaam dehidreer en die risiko verhoog.
Hoe om hittesteek te vermy?
Hittesteek is 'n voorkombare toestand. Sorg vir hierdie dinge tydens hierdie uiterste hitte.
- Kleredrag: Dra ligte, ligkleurige, lospassende klere soos katoen wat sweet absorbeer en nie die liggaam saamtrek nie. Dra 'n hoed met 'n wye rand as jy buite gaan.
- Drink baie water: Drink ten minste 8-10 glase water per dag. Eet vrugte en groente wat hoog in water is, soos waatlemoen en komkommer. As jy baie sweet, is dit ook 'n goeie idee om 'n drankie soos Jeevani of 'n sportdrankie te drink, aangesien dit soute uit die liggaam verwyder.
- Vermy die warmste tyd van die dag: Vermy soveel as moontlik om buite te wees, te oefen of strawwe werk tussen 11:00 en 15:00 te doen.
- Gebruik sonskerm: Wanneer die vel sonbrand, word die liggaam se vermoë om homself af te koel verder verminder.
- Sorg vir jou urine: As jou urine donkergeel is, beteken dit dat jy nie genoeg water in jou liggaam kry nie. Drink water totdat jou urine liggeel word.
- Vermy kafeïen en alkohol: Vermy tee, koffie en alkohol, aangesien dit die liggaam verder dehidreer.
Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy die hoeveelheid water wat jy drink verhoog, veral as jy toestande soos hartsiektes, niersiekte of lewersiekte het, of as 'n dokter vloeistowwe beperk het.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hittesteek is 'n mediese noodgeval. As jy simptome soos verwarring en hoë liggaamstemperatuur opmerk, skakel onmiddellik 911 of neem die pasiënt na die hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU).
- Stop sweet, warm vel en verwarde gedrag in uiterste hitte is die belangrikste waarskuwingstekens van hierdie toestand.
- Voorkoming is die beste. Drink baie water, vermy die son tussen 11:00 en 15:00, en dra ligte klere.
- Gee deesdae spesiale sorg vir jong kinders, bejaardes en diegene met chroniese siektes.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by