Een van die grootste uitdagings vir nuwe ouers is om hul baba aan die slaap te kry. Wanneer hulle in die middel van die nag wakker word en begin huil, is dit uitputtend vir jou en jou baba, reg? Dis normaal dat babas een of drie keer per nag wakker word totdat hulle omtrent 12 maande oud is. Sommige babas is goed daarmee om weer op hul eie aan die slaap te raak. Maar ander het 'n bietjie hulp nodig. Gedurende die eerste 3 maande van hul lewe ontwikkel hul slaappatrone nog steeds. Dit is dus normaal dat hulle snags wakker word en huil.
Jy kan jou baba saggies wieg om te slaap deur 'n slaapliedjie te sing, hom te druk of hom saggies te klop. Soos jou baba egter ouer word, sal hy die vermoë ontwikkel om homself te kalmeer. As ouer kan jy jou baba help om hierdie vermoë te ontwikkel. Kom ons kyk hoe.
Dinge wat jy kan doen om jou baba te help om alleen te slaap
Jy kan jou baba help om aan hierdie nuwe ding gewoond te raak deur 'n paar klein veranderinge van jou kant af te maak. Dit is baie eenvoudige dinge.
- Slaap in jou eie kamer, maar in 'n aparte krip: Dit is die beste om jou baba in sy eie krip of wiegie te laat slaap, reg langs jou bed. Dokters beveel aan dat jy nie jou baba in dieselfde bed as jou laat slaap nie. Dit is omdat jou baba tussen die hoofbord en matras, of onder jou, vasgevang kan word en sukkel om asem te haal . Dit is baie gevaarlik.
- Vestig 'n konsekwente slaaptydroetine: Wanneer jy elke aand dieselfde dinge voor slaaptyd doen, sal jou baba weet dis tyd om te slaap. Jy kan byvoorbeeld dinge doen soos om jou baba te bad, skoon klere aan te trek, hom te knuffel, 'n sagte slaapliedjie te sing of strelende musiek aan te sit. Sommige babas kan oorgestimuleer word en sal nie slaap nie. Dus is 'n kalmerende roetine soos hierdie belangrik.
- Sit jou baba aan die slaap voordat hulle heeltemal aan die slaap is: Dit is die belangrikste ding. Wanneer jou baba baie slaperig is en hul oë toemaak, maar voordat hulle heeltemal aan die slaap is, sit hulle aan die slaap. Dit sal hulle help om gewoond te raak aan die gevoel om op hul eie aan die slaap te raak. Onthou altyd om jou baba op hul rug te laat slaap.
- Gee jou baba bietjie tyd: Dis normaal dat jou baba bietjie rondwriemel en huil wanneer jy hom in die krip sit. Hy probeer net 'n manier vind om homself gemaklik te maak. As hy aanhou huil, gaan kyk net hoe dit met hom gaan, troos hom met liefde en verlaat dan die kamer.
- Oorweeg 'n fopspeen: Die gebruik van 'n fopspeen kan jou baba help om deur die nag te slaap. Dit kan ook help om die risiko van skielike babasterftesindroom (SIDS) te verminder.Sommige studies het bevind dat dit ook kan help om die toestand te voorkom.
- Ken jou baba se slaappatroon: Net soos ons, het babas verskillende slaappatrone. Sommige hou daarvan om laat in die nag op te bly, terwyl ander vroeg in die oggend wakker word. Probeer verstaan wat jou baba se patroon is en pas jou roetine dienooreenkomstig aan.
Die uitdagings wat op hierdie reis ontstaan en hoe om dit te oorkom
Meestal is die hoofrede waarom babas nie alleen kan slaap nie, ons. Dis eintlik die waarheid.
Die grootste uitdaging is dat ons self die baba weer aan die slaap maak, sonder om hom kans te gee om te kalmeer en self te gaan slaap. Dan dink die baba: "Ek het nodig dat mamma/ pa weer gaan slaap."
Daar kan verskeie redes hiervoor wees. Dit is baie algemene dinge. Elke ma en pa voel hierdie dinge.
- Dink dat die baba dalk eensaam en bang voel.
- Konstante angs oor die baba.
- Voel hartseer oor die skeiding van die baba.
- Die baba se huiwering om te huil, so jy gaan stop dit voordat dit begin huil.
- Die gevoel van skuld dat "ek nie die baba help nie."
- Miskien stimuleer die manier waarop jy jou baba troos hom te veel.
- 'n Honger baba gaan slaap direk na voeding.
Dit is alles dinge wat liefdevolle ouers doen. Daar is niks mee verkeerd nie. Daar is egter 'n paar dinge wat jy kan doen om julle albei te help om 'n goeie nagrus te kry en jou baba te help om op haar eie te slaap.
1. Verstaan jou gevoelens: Probeer verstaan hoekom jy altyd rondhardloop om jou baba aan die slaap te maak. Sodra jy die rede ken, sal jy beter voel en kan jy die probleem begin oplos. As jy baie angstig hieroor is, praat asseblief met jou dokter of iemand wat jy vertrou.
2. Verminder geleidelik nagvoeding: Wanneer jou baba jonk is, benodig hy of sy 'n nagvoeding. Maar soos hy of sy ouer word, neem daardie behoefte af. Begin dus baie liefdevol om jou baba geleidelik van nagvoeding af te speen. Dit mag dalk 'n rukkie neem vir jou baba om hieraan gewoond te raak, maar op die lange duur sal dit 'n goeie ding vir julle albei wees.
3. Gebruik kalmeringstegnieke: Wanneer ons in die middel van die nag moeg is, kan ons onwetend dinge doen wat ons baba nog meer ontstel. Die gebruik van die regte tegniek kan dus 'n groot verskil maak.
| Oorstimulerende tegnieke | Kalmerende tegnieke |
|---|---|
| Tel op sodra jy wakker word. | Wag 'n bietjie voor jy dit optel. |
| Hardop met jou hand waai. | Baie stadige, gladde tik. |
| Wieg die baba bo-op. | Beweeg teen dieselfde ritme. |
| Oormatige aanraking en praat. | Bly kalm en stil. |
| Blootstelling aan blou lig van fone, tablette, ens. | Aanraking met liefde en teerheid. |
Deur kalmeringstegnieke te gebruik, sal jou baba aanmoedig om self aan die slaap te raak en sal dit help om 'n goeie slaappatroon vir die toekoms te vestig. As jy hierdie dinge moeilik vind, onthou dat verandering tyd neem. Jou baba is lief vir jou en wil by jou wees. Om te leer om alleen te wees, is 'n nuwe ervaring vir hom. Moet dus nie moed opgee nie.
Die belangrikste: As jou baba, nadat jy dit alles gedoen het, steeds sukkel om op hul eie te slaap, oormatig huil, onrustig is, of as jy dink daar is enigiets anders ongewoons, raadpleeg asseblief jou dokter. Daar mag 'n mediese rede hiervoor wees. Hy of sy sal jou die advies en ondersteuning kan gee wat jy nodig het.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om jou baba te leer om homself te kalmeer is goed vir hul ontwikkeling en onafhanklikheid.
- Vestig 'n rustige slaaptydroetine op dieselfde tyd elke dag.
- Plaas jou baba in die krip in 'n slaperige posisie voordat hy of sy heeltemal aan die slaap is. Dit is baie belangrik.
- Moenie rondjaag wanneer jou baba huil nie. Gee hom tyd om op sy eie te kalmeer.
- As jy gestres of angstig voel oor hierdie proses, praat met 'n dokter of iemand wat jy vertrou daaroor.
- As jou baba se gedrag of gehuil ongewoon of ernstig is, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by