Dink aan 'n tyd toe jy op die punt gestaan het om 'n belangrike besluit te neem. Het jy al ooit met jouself gepraat: "Moet ek dit doen? Of nie? Wat sal gebeur as ek dit doen?" Of het jy al ooit gedink: "O, waar het ek dit laas gesit..." terwyl jy na jou huissleutels gesoek het? Eintlik doen ons almal dit. Ons noem dit " selfgesprek ". So vandag, kom ons gesels oor of dit normaal is of iets waaroor ons bekommerd moet wees.
Waarom praat ons met onsself? Is dit normaal?
Ja, meestal is dit heeltemal normaal en gesond . Trouens, dit is 'n bietjie vreemd om glad nie met jouself te praat nie, eerder as om met jouself te praat. Volgens een studie praat 96% van volwassenes met hulself in hul koppe (ons noem dit interne dialoog). En slegs 25% van volwassenes doen dieselfde ding hardop. So jy sien, as jy dit doen, is jy nie alleen nie.
Daar is verskeie hoofredes waarom ons met onsself praat:
- Organiseer jou gedagtes : Wanneer ons baie idees het wat deur ons koppe maal, kan dit 'n groot hulp wees om dit hardop te sê.
- Besluitneming: Wanneer ons aan beide kante moet dink, is dit makliker om die beste besluit te neem deur met onsself oor beide kante te praat en daaroor te stry.
- Moedig jouself aan: Stel jou voor jy gaan iets moeiliks begin. Wanneer jy vir jouself sê: "Goed, ek kan dit doen," voel jy 'n gevoel van prestasie, reg?
- Verminder eensaamheid : Soms wanneer ons alleen is, kan dit ons help om te voel asof ons iemand rondom ons het en ons help om eensaamheid te vermy asof ons met onsself praat.
Eenvoudig gestel, om met jouself te praat is soos om oor 'n probleem met jou beste vriend in jou kop te praat.
Selfgesprek en Geestesgesondheid
Die manier waarop ons met onsself praat, het 'n groot impak op ons geestesgesondheid. Daar is twee hooftipes selfgesprek: Positiewe selfgesprek en negatiewe selfgesprek .
Deur positief te praat, kan jy jouself aanmoedig en selfvertroue bou.Dit kan verhoog word. Dit help ook baie om probleme op te los. Studies het selfs bevind dat wanneer ons met onsself oor 'n ervaring praat nadat dit gebeur het, ons meer geneig is om 'n les daaruit te leer.
As jy egter voortdurend negatief met jouself praat ("Ek sou dit nooit kon doen nie", "Ek is nutteloos"), is dit nie goed vir jou geestesgesondheid nie. Probeer dus om altyd op 'n vriendelike, positiewe manier met jouself te praat.
Wanneer moet ons hieroor bekommerd wees?
Hier is die belangrike deel. Soos ons vroeër genoem het, hoewel dit oor die algemeen 'n goeie ding is om met jouself te praat, kan dit in sommige gevalle 'n simptoom van 'n ernstige geestesgesondheidstoestand wees. Dit is veral waar in die geval van skisofrenie .
So hoe weet ons presies wat die verskil tussen die twee is? Kyk na die tabel hieronder.
| Normale, gesonde selfgesprek | Praat met jouself, wat 'n simptoom kan wees om oor bekommerd te wees |
|---|---|
| Praat met 'n doel (bv. om 'n probleem op te los, om iets te onthou). | Mompel onverwante sinne of woorde sonder enige doel. |
| Die dinge wat gesê word, is logies en ordelik. | Gedagtes is verward, en die dinge wat gesê word, is onverwant. |
| Praat om jouself aan te moedig of te troos. | Nuwe woorde opmaak of dieselfde woord of sin herhaal. |
| Dit is iets wat onder hul beheer gebeur. | Buite beheer optree en op vreemde, ontstellende maniere praat. |
Moenie bang wees om die naam te hoor nie. Skisofrenie is 'n geestesiekte wat baie mense regoor die wêreld affekteer en goed met behandeling bestuur kan word . Dit is meer algemeen as siektes soos Alzheimer se siekte en veelvuldige sklerose. Dit verskyn gewoonlik op 'n jong ouderdom, gedurende tye van groot lewensveranderinge.
'n Sleutelkenmerk hiervan is wanordelike gedagtes . Dit voel asof gedagtes vas en deurmekaar in die kop sit. Dan, wanneer die persoon praat, kom daardie verwarring na vore.
Baie belangrik: Indien u of iemand wat u ken enige van die simptome wat aan die regterkant van hierdie tabel gelys word, het, moet u dit asseblief nie ignoreer nie . Die beste en veiligste ding om te doen is om so gou as moontlik 'n gekwalifiseerde dokter te raadpleeg . Hoe gouer u dit kan identifiseer en met behandeling kan begin, hoe groter is die kans dat u hierdie toestand suksesvol sal bestuur.
Boodskap vir die Huis Toe
- Selfgesprek is dikwels 'n heeltemal normale, gesonde en voordelige ding om te doen.
- Dit sal jou help om jou gedagtes te organiseer, moeilike besluite te neem en jou moed te gee.
- As die manier waarop jy praat egter vreemd is (bv. as jy onverwante dinge mompel, gedagtes verward lyk), kan dit 'n simptoom van 'n geestesongesteldheid soos skisofrenie wees.
- Indien u enige twyfel of vrese hieroor het, moenie spekuleer nie en raadpleeg onmiddellik 'n dokter vir advies . Met vinnige behandeling kan u sulke toestande goed beheer en 'n normale lewe lei.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by