Het jy hoë vlakke van trigliseriede in jou bloed? Kom ons praat oor hipertrigliseridemie!

Het jy al ooit van bloedvette gehoor? Miskien het 'n dokter vir jou gesê dat "trigliseriede 'n bietjie hoog lyk." Vandag gaan ons praat oor wat hierdie trigliseriede eintlik is, wat gebeur wanneer hulle hoog is, en wat ons daaraan moet doen. Moenie bekommerd wees nie, ek sal dit baie eenvoudig verduidelik, op 'n manier wat jy kan verstaan.

Wat is trigliseriede? Waarom is hulle belangrik vir ons?

Eenvoudig gestel, trigliseriede is 'n tipe vet in ons bloed. Hulle voorsien ons liggame van energie. Ons kry trigliseriede uit die kos wat ons eet, veral uit dinge soos botter en olie. Nie net dit nie, maar wanneer ons meer kalorieë eet as wat ons liggame benodig, skakel ons liggame daardie ekstra kalorieë om in trigliseriede en stoor dit. Later, wanneer ons min energie het, gebruik ons ​​liggame hierdie gestoorde trigliseriede.

So, trigliseriede is 'n belangrike ding wat ons energie gee. As hulle egter te veel in die bloed toeneem, verhoog dit die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. Daarom is dit belangrik dat ons bewus is van hierdie toestand genaamd hipertrigliseridemie en ons trigliseriedvlakke beheer.

So, hoeveel trigliseriede is goed?

Die gemiddelde bloedtrigliseriedvlak by volwassenes behoort minder as 150 milligram per desiliter (150 mg/dL) te wees. Trouens, minder as 100 mg/dL is ideaal. Die belangrikste ding is om jou trigliseriedvlak te meet terwyl jy vas. Dit beteken dat jy jou bloed laat toets nadat jy vir ongeveer 10-12 uur niks (behalwe water) geëet of gedrink het nie.

Hipertrigliseridemie is wanneer jou trigliseriedvlakke 150 mg/dL of hoër is.

Hier is 'n kort oorsig van vastende trigliseriedvlakke by volwassenes:

• Gesonde vlak: minder as 150 mg/dL
• Grenshoogte: 150 – 199 mg/dL
• Hoë vlak: 200 – 499 mg/dL
• Baie hoog: 500 mg/dL of hoër

Gesonde trigliseriedvlakke vir kinders en jong volwassenes (ouderdomme 10-19) behoort minder as 90 mg/dL te wees. As jou kind se trigliseriedvlakke hoog is, is dit die beste om met 'n dokter te praat oor hoe om dit te verlaag.

Wat is ernstige hipertrigliseriedemie? Is dit gevaarlik?

Ernstige hipertrigliseriedemie is wanneer jou trigliseriedvlakke 500 mg/dL of hoër is. Mense met hierdie toestand het 'n verhoogde risiko om 'n toestand genaamd akute pankreatitis te ontwikkel. Dit is 'n inflammasie van die pankreas wat mediese behandeling benodig.

Hipertrigliseridemie is 'n toestand wat aandag en behandeling vereis. In die meeste gevalle is dit egter nie 'n mediese noodgeval nie.Jou dokter kan jou help om hierdie vlak te verlaag. Dit kan help om komplikasies te voorkom wat jou hart of pankreas kan beïnvloed.

Is hipertrigliseriedemie en cholesterol dieselfde ding?

Ja, hierdie twee is nie dieselfde nie. Hipertrigliseridemie en hoë cholesterol is twee verskillende toestande. Maar hulle hou albei verband met die vetterige stowwe wat lipiede in jou bloed genoem word.

Lipiede is vetterige stowwe wat belangrike funksies in ons liggame verrig. Trigliseriede en cholesterol is twee tipes lipiede. Beide beweeg deur die bloed in draerdeeltjies wat lipoproteïene genoem word.

Hipertrigliseridemie is 'n toename in trigliseriede in die bloed. Hipercholesterolemie is 'n toename in cholesterol.

Dikwels het mense met hoë trigliseriede ook hoë cholesterolvlakke. Hoë trigliseriede kan gevaarlik wees, veral as jou "goeie" cholesterol, HDL (Hoë-Digtheid Lipoproteïen), laag is en jou "slegte" cholesterol, LDL (Lae-Digtheid Lipoproteïen), hoog is.

Praat met jou dokter oor wat hierdie vlakke in jou bloed beteken en hoe om hulle terug te bring na gesonde vlakke.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Volgens opnames wat in die Verenigde State gedoen is, het ongeveer een uit elke vyf volwassenes verhoogde trigliseriedvlakke (meer as 150 mg/dL). Hierdie risiko neem egter toe met ouderdom. Navorsing het bevind dat 42% van mense ouer as 60 hierdie toestand het. Hierdie toestand kan ook algemeen in Sri Lanka voorkom, as gevolg van ons eetpatrone en leefstyl.

Wat is die simptome van hipertrigliseriedemie?

Baie mense met hipertrigliseriedemie toon geen simptome nie. Daarom kan dit soos 'n "stil vyand" wees. Mense met ernstige hipertrigliseriedemie kan soms 'n toestand genaamd xanthomas ontwikkel. Dit is klein vetklonte wat onder die vel vorm. Hulle word meestal rondom die ooglede gesien. Maar hulle kan ook soms ontwikkel op plekke soos die knieë, elmboë en handpalms.

Waarom styg trigliseriedvlakke in ons liggaam? Wat is die redes?

Daar is verskeie oorsake van hipertrigliseriedemie. Hulle is:

• Leefstylfaktore
• Ander onderliggende siektes
• Sommige medikasie
• Genetiese lipiedafwykings

Kom ons kyk na elkeen van hierdie in 'n bietjie meer besonderhede.

Leefstylinvloed

Ons leefstyl het 'n groot impak op ons trigliseriedvlakke. Want, soos ek voorheen genoem het, hoe meer kalorieë ons eet, hoe meer word in ons liggame omgeskakel na trigliseriede. Dus, as jy meer suiker, vet of alkohol inneem as wat jou liggaam nodig het, kan jou trigliseriedvlakke styg.

Lewenstylfaktore wat bydra tot hoë trigliseriede:

• Te veel alkohol drink: Jy weet, sommige van ons drink 'n bietjie te veel tydens partytjies. Dit raak ons ​​ook.
• Oormatige inname van verfynde koolhidrate en suiker: Kosse gemaak van broodmeel (bv. brosbrood, bakkeryprodukte), versoete drankies, koeke, beskuitjies, ens.
• Oormatige inname van versadigde vette: Hierdie word aangetref in hoëvetvoedsel, rooivleis en voedsel wat met klapperolie gemaak word.
• Gebrek aan fisiese aktiwiteit (sittende leefstyl): Heeldag op een plek sit, werk en nie oefen nie.

Dink net, as ons 'n stukkie vis eet wat in olie gaargemaak is, 'n sous gemaak met klappermelk, en 'n soet drankie benewens die rys wat ons in 'n dag eet, kan die ekstra kalorieë van dit alles in die liggaam as trigliseriede gestoor word.

As gevolg van sommige siektes

Trigliseriedvlakke kan ook styg as gevolg van verskeie siektes. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Diabetes
• Hipotireose
• Insulienweerstandigheid
• Niersiekte
• Lewersiekte
• Lupus
• Metaboliese sindroom
• Nefrotiese sindroom
• Oorgewig of vetsug
• Rumatoïede artritis

Vroue het ander spesifieke risikofaktore:

• Menopouse
• Swangerskap - veral in die derde trimester.

As gevolg van sommige van die medikasie wat ons neem

Trigliseriedvlakke kan ook toeneem wanneer sekere medikasie gebruik word. Voorbeelde:

• Antipsigotiese middels - bv. Clozapine, Olanzapine
• Sommige middels wat gebruik word om MIV-infeksie te behandel (Antiretrovirale (ART) protease-inhibeerders)
• Sommige hoë bloeddrukmedikasie (Beta-blokkers - nie-selektief)
• Kortikosteroïede
• Siklofosfamied
• Orale estrogeen
• Tamoxifen
• Tiasiede - middels wat verhoogde urinering veroorsaak

Die belangrikste: Moet nooit ophou om medikasie te neem wat deur 'n dokter voorgeskryf is sonder om eers met hom of haar te praat nie. As medikasie veroorsaak dat jou trigliseriede styg, sal jou dokter jou kan help. Hulle mag die dosis verander of 'n ander medikasie voorskryf.

Genetiese toestande wat deur generasies oorgedra word

Sommige mense kan ook abnormale trigliseried- en cholesterolvlakke hê as gevolg van genetiese faktore. Voorbeelde:

• Familiale gekombineerde hiperlipidemie: Verhoogde trigliseriede, verhoogde LDL-cholesterol en verlaagde HDL-cholesterol.
• Familiale hipertrigliseriedemie (tipe IV familiale dislipidemie): Slegs verhoogde trigliseriede.
• Familiale disbetalipoproteïnemie (tipe III hiperlipoproteïnemie): Verhoogde trigliseried- en totale cholesterolvlakke.
• Familiale chilomikronemiesindroom (FCS): Verhoogde trigliseriedvlakke bo 1000 mg/dL.

Hipertrigliseriedemie kan dikwels deur een of meer van hierdie faktore veroorsaak word. Byvoorbeeld, 'n persoon kan 'n genetiese toestand sowel as 'n swak leefstyl hê. Jou dokter sal bepaal wat hierdie faktore is en die beste behandeling voorskryf.

Hoe weet jy of jy hipertrigliseriedemie het?

Daar is twee hoofmaniere om dit uit te vind: 'n fisiese ondersoek deur 'n dokter en 'n bloedtoets.

Fisiese ondersoek deur 'n dokter

Die dokter sal 'n fisiese ondersoek doen om meer oor jou gesondheid uit te vind. Hy of sy sal jou ook oor die volgende vra:

• Het iemand in die familie hartsiektes, hoë cholesterol of hoë trigliseriede?
• Jou leefstyl (bv. alkohol, tabakgebruik).
• Ander siektes wat jy het.
• Die medikasie wat jy gebruik.

Met hierdie inligting kan jou dokter verstaan ​​wat jou hoë trigliseriede en jou risiko om hartsiektes te ontwikkel, veroorsaak.

Bloedtoets

'n Eenvoudige bloedtoets genaamd 'n lipiedpaneel is die enigste manier om hipertrigliseriedemie akkuraat te diagnoseer. Hierdie toets meet jou trigliseriedvlakke sowel as jou cholesterolvlakke.

Soos ek voorheen genoem het, sal die dokter jou sê om vir ongeveer 10-12 uur te vas voor hierdie bloedtoets. Dit beteken jy moet niks eet of drink behalwe water nie. Om akkurate resultate te kry, is dit baie belangrik om presies te vas soos die dokter jou sê.

Wat is die beste behandelings hiervoor? Hoe kan ek dit verminder?

Daar is drie hoofbehandelings vir hipertrigliseriedemie:

• Lewenstylveranderinge
• Medisyne (dwelms)
• Behandeling van onderliggende oorsake van hoë trigliseriede.

Jy mag dalk een of meer van hierdie metodes benodig. Jou dokter sal die beste behandelingsplan vir jou bepaal.

Lewenstylveranderinge - dit is die eerste dinge wat saak maak!

Behandeling begin dikwels met lewenstylveranderinge. Hier is die belangrikste dinge:

• Vermy alkohol: verminder dit soveel as moontlik, of hou heeltemal op.
• Vermy verfynde koolhidrate en suiker: Verminder jou inname van brood, lekkers en drankies soveel as moontlik. Eet eerder volgraan, groente en vrugte.
• Eet meer seekos, veral vis ryk aan omega-3-vetsure: vis soos salm, makriel, haring en tuna is goeie keuses.
• Oefen meer:Doen iets soos stap, hardloop, swem vir ten minste 30 minute per dag. Wees ook aktief in jou daaglikse aktiwiteite.
• Beheer jou kalorie-inname om oortollige gewig te verloor: Probeer om 'n gesonde gewig vir jou lengte te handhaaf.
• Kies gesonde vette in plaas van versadigde en transvette: beperk dinge soos klapperolie, palmolie, botter en margarien, en gebruik dinge soos olyfolie, kanola-olie en sommige neute.

"Klein veranderinge soos om minder olie te gebruik wanneer jy tuis kook, die hoeveelheid vetterige kos wat ons by die winkel eet te verminder, en onversoete tee in plaas van soet tee te drink, kan 'n groot verskil maak."

Medikasie

Indien lewenstylveranderinge alleen nie jou trigliseriedvlakke beheer nie, kan jou dokter medikasie voorskryf. Medikasie is veral belangrik vir mense met ernstige hipertrigliseriedemie. Daar is verskeie tipes medikasie wat jou dokter kan voorskryf:

• Fibrate - bv. fenofibraat
• Voorskrif omega-3-vetsure - bv. Icosapent-etiel (IPE)
• Statiene - Alhoewel hierdie hoofsaaklik voorgeskryf word om cholesterol te verlaag, beïnvloed hulle soms ook trigliseriede.

Beheer van ander siektes

As u 'n ander mediese toestand het (bv. diabetes) wat moontlik tot u hoë trigliseriedvlakke bydra, is dit ook belangrik om daardie toestand goed te beheer. U dokter sal u die nodige advies en behandeling gee.

Kan hipertrigliseriedemie voorkom word?

Sommige oorsake (veroudering, sekere siektes) is buite ons beheer. Daar is egter baie dinge wat ons in ons daaglikse lewens kan doen om hierdie toestand te voorkom. Hier is 'n paar daarvan:

• Eet 'n hartgesonde dieet: Eet meer groente, vrugte, volgraan en maer proteïene. Verminder olie, suiker en sout.
• Wees aktief: Benewens beplande oefening, beweeg jou liggaam soveel as moontlik tydens jou daaglikse roetine. Dinge soos om die trappe in plaas van die hysbak te neem en na nabygeleë plekke te stap.
• Handhaaf 'n gesonde gewig.
• Beperk alkohol: Die maksimum is een standaarddrankie per dag vir vroue en twee standaarddrankies per dag vir mans.
• Verminder suiker en verfynde koolhidrate.

Vra jou dokter vir verdere advies om jou trigliseriedvlakke te help beheer.

Wat is die vooruitsigte vir iemand met hierdie toestand? (Vooruitsigte)

Dit hang van baie dinge af. Byvoorbeeld:

• Wat is die oorsake van jou hipertrigliseriedemie?
• Wat is jou trigliseriedvlak?
• Watter ander siektes het jy?

Praat dus met jou dokter om presies uit te vind wat jou toestand is.

Maar onthou, hipertrigliseriedemie is 'n algemene toestand, en jy is nie alleen nie. Baie mense bestuur hierdie toestand goed deur hul dokter se advies te volg, lewenstylveranderinge te maak en medikasie te neem indien nodig.

Wanneer moet ek die dokter sien?

Maak seker dat u vir u jaarlikse mediese ondersoeke gaan. Woon ook enige ander afsprake by soos deur u dokter voorgeskryf. Indien u enige vrae of bekommernisse het, kontak gerus u dokter te eniger tyd.

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Dit is belangrik om so ingelig as moontlik te wees oor jou toestand, die oorsake en behandelings. Jy kan jou dokter vrae vra soos:

• Wat sê my trigliseriedvlakke vir my?
• Het ek ook hoë cholesterol?
• Wat veroorsaak dat my trigliseriede styg?
• Hoe kan ek my trigliseriedvlakke verlaag?
• Wat is my risiko om hartsiektes te ontwikkel?
• Watter tipe oefening is geskik vir my?
• Moet ek 'n dieetkundige sien?

Wanneer moet jy na die Noodbehandelingseenheid (ETU) gaan?

Indien u enige van hierdie simptome het , skakel onmiddellik 911 (1990 in Sri Lanka), of gaan na die naaste noodkamer:

• Akute pankreatitis - (erge buikpyn, braking, koors)
• Hartaanval - (borspyn, kortasem, sweet)
• Beroerte - (gevoelloosheid of swakheid in die gesig, arm of been, probleme met praat, probleme met loop)

Hipertrigliseridemie verhoog die risiko om hierdie ernstige komplikasies te ontwikkel. Daarom is dit baie belangrik om bewus te wees van hierdie simptome en onmiddellik mediese hulp te soek indien dit voorkom.

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Dit verg wel moeite om hipertrigliseriedemie te beheer. Maar dit is jou tyd werd. Jy sal 'n paar veranderinge aan jou daaglikse roetine moet maak, en daardie veranderinge mag soms moeilik lyk. Maar begin klein. Selfs klein veranderinge kan 'n groot verskil in jou hartgesondheid maak. Vra jou dokter oor hulpbronne en ondersteuningsgroepe om jou te help om jou doelwitte te bereik. Jou gesondheid is in jou hande!

hipertrigliseriedemie , trigliseriede, cholesterol, hartsiektes, dieet, oefening, leefstyl