Wanneer die meeste moeders aan geboorte dink, is die eerste ding wat by hulle opkom vrees vir pyn. Dis normaal om vrae te hê soos "Hoeveel sal dit seermaak, Ma?" en "Sal ek dit kan hanteer?" Maar het jy geweet dat daar 'n metode is wat jou kan help om hierdie pyn te beheer en jou baba op 'n baie kalm en natuurlike manier te baar? Vandag praat ons oor so 'n spesiale metode, naamlik Hipnobirthing. Dit is 'n metode wat nou baie gewild raak oor die hele wêreld.
Dink aan 'n moeder met die naam Anna. Toe sy op die punt gestaan het om geboorte te gee aan haar eerste kind, toe die kraampyne begin het, het sy diep asemgehaal en haar gedagtes in 'n baie ontspanne, kalm toestand geplaas. Dit was soos om in 'n hipnotiese slaap te val. Sy het in daardie ontspanne toestand gebly totdat die baba 10 uur later gebore is. Soos sy sê: "Ek kon alles hoor, en as iemand gepraat het, kon ek selfs reageer. Maar ek was so ontspanne dat ek aan die slaap geraak het terwyl die pyn gekom en gegaan het." Sy sê dat die baba baie maklik uitgekom het, sonder enige geskreeu of gestoot, en terwyl sy diep asemgehaal het, is hierdie wonderlike, kalmerende ervaring te danke aan Hipnobirthing .
Hoe werk hierdie stelsel?
Sommige mense mag dalk bang wees wanneer hulle die naam Hipnogeboorte hoor. Hulle mag dalk dinge dink soos: "Word ek gehipnotiseer? Sal ek my bewussyn verloor?" Maar dis nie regtig wat hier gebeur nie.
Die basiese filosofie hieragter is baie eenvoudig. Dit is dat die natuur vroue ontwerp het om relatief maklik geboorte te gee, maar dit is die vrees vir geboorte wat fisiese pyn veroorsaak.
Eenvoudig gestel, daar is 'n sterk verband tussen vrees en pyn. As ons vrees uitskakel, kan pyn ook tot 'n groot mate beheer word.
Stel jou voor wat gebeur as jy bang word wanneer kraampyne kom. Dan word ons liggaam se antieke "veg-of-vlug"-meganisme geaktiveer. Terselfdertyd word streshormone soos katekolamiene vrygestel. Hierdie hormone veroorsaak dat die hart vinniger klop, en meer bloed vloei na die ledemate, maar minder bloedvloei na die baarmoeder . Wanneer die spiere van die baarmoeder nie die suurstof en bloed kry wat hulle benodig nie, trek hulle styf, wat erge pyn veroorsaak. Dit belemmer ook die proses van kraam.
Maar as ons kalm en ontspanne is, gebeur die teenoorgestelde. Dan stel die liggaam oksitosien (ook bekend as die liefdeshormoon), prostaglandiene en endorfiene vry.Hormone soos endorfiene is natuurlike pynstillers wat deur ons liggame geproduseer word. Saam ontspan hierdie hormone die spiere van die baarmoeder, verminder pyn en maak kraam makliker.
Kyk na die tabel hieronder om hierdie verskil beter te verstaan.
| Vrees- en stresrespons | Wanneer jy kalm en ontspanne is (Ontspanningsreaksie) |
|---|---|
| Hormone wat afgeskei word: Streshormone soos katekolamiene. | Hormone wat vrygestel word: Oksitosien en endorfiene. |
| Effek op die baarmoeder: Bloedvloei na die baarmoeder neem af en die spiere trek stywer. | Effek op die baarmoeder: Die baarmoeder word goed van bloed voorsien en die spiere ontspan. |
| Gevoel: Skerp, ondraaglike pyn. | Gevoelde sensasie: 'n Beheerbare stoot of druk. |
| Impak op kraam: Stadige of ingewikkelde kraam. | Effek op geboorte: Geboorte vind meer doeltreffend en vinniger plaas. |
Wat leer hipnogeboorte?
’n Hipnobirthing-kursus leer hoofsaaklik hoe om vrees te oorkom en ’n toestand van diep ontspanning te betree. Verskeie metodes word hiervoor gebruik.
- Spesiale asemhalingstegnieke: Leer hoe om jou asemhaling te beheer om by verskillende stadiums van kraam te pas. Dit kalmeer die liggaam en gees .
- Visualisering:Visualisering. Oefen byvoorbeeld om dinge te visualiseer soos die serviks wat soos 'n blom oopgaan en die baba wat baie maklik uitkom.
- Positiewe Bevestigings: Positiewe frases soos "Ek is ontspanne, my baba is ontspanne," "My liggaam weet hoe om die baba te verlos," word geleer om voortdurend in die gedagtes weerspieël te word.
- Woordverandering : Dit is baie belangrik. Ons verander die skrikwekkende woorde wat ons gebruik wanneer dit by geboorte kom. Byvoorbeeld, in plaas van die woord "pyn" gebruik ons die woord "sensasie", en in plaas van "sametrekking" gebruik ons woorde soos "surge". Woorde kan 'n groot impak op ons gedagtes hê.
Daar is verskeie programme onder hierdie metode. Byvoorbeeld, "HypnoBirthing - Die Mongan-metode", "Hypnobabies". In sommige metodes word die baba opgelei om in 'n hipnotiese toestand te bly met sy oë oop tydens geboorte.
Die manier waarop dokters en verpleegsters dit sien
Baie dokters en verpleegsters beskou hierdie metode baie positief. Hulle sê dat moeders wat hipnobirthing gebruik baie kalmer is en dat hul pynbestuur meer effektief blyk te wees.
Volgens sommige studies het moeders wat hipnobirthing gebruik 'n aansienlik verminderde behoefte aan pynmedikasie , veral epidurale, tydens kraam. Daar is ook waargeneem dat die tyd wat dit neem om geboorte te gee in sommige gevalle verkort kan word.
Die belangrikste is dat hipnobirthing nie 'n metode is wat mediese wetenskap verwerp nie. Moeders wat hierdie metode volg, is oop om mediese ingryping te soek indien nodig.
Veiligheid kom eerste!
Hipnogeboorte is 'n baie veilige metode. Maar daar is een belangrike ding wat ons almal moet verstaan. Dit is dat geboorte iets is wat soms nie presies verloop soos ons beplan nie.
Dit is baie belangrik om die houding te hê: "Ek doen dit vir my eie plesier, nie om iemand anders tevrede te stel nie. As ek om een of ander rede nie kan aanhou om hiermee te werk nie, is daar niks verkeerd daarmee om dit op te hou en mediese advies te volg nie."
As jy hipnobirthing kies, let veral op hierdie punte:
- Kies 'n ondersteunende dokter: Dit is baie belangrik om 'n dokter te kies wat jou besluit ondersteun en verstaan. Praat openlik met hom/haar oor jou hoop.
- Kies 'n geskikte hospitaal: Die hospitaal wat jy vir jou bevalling kies, sal die nodige fasiliteite hê om 'n keisersnee (C-snit) in geval van 'n noodgeval uit te voer.Maak seker dat daar fasiliteite en 'n Neonatale Sorgeenheid is om jou pasgeborene te behandel. Dit is noodsaaklik om jou en jou baba se veiligheid eerste te stel.
Laastens is dit die moeite werd om te onthou wat 'n moeder met die naam Anna gesê het: "Dit was die moeilikste ding wat ek nog ooit in my lewe gedoen het. Ek sê nie ek het geen pyn gevoel nie, ek het baie pyn gevoel. Maar dit was nie skerp nie. Maar my ervaring was perfek. Mense sien my seun en sê wat 'n kalm baba hy is. Ek dink Hipnobirthing het baie daartoe bygedra."
Boodskap vir die Huis Toe
- Hipnogeboorte is 'n tegniek wat die verstand en liggaam verbind om vrees en pyn tydens geboorte te verminder.
- Hier word jy opgelei om jou liggaam en gees te ontspan deur asemhalingstegnieke, visualisering en positiewe denke.
- Die doel is nie om 'n heeltemal "pynvrye" geboorte te hê nie, maar eerder om 'n "minder pynlike", meer beheerde en kalmer ervaring te bied.
- As jy in hierdie metode belangstel, is dit baie belangrik om met 'n ondersteunende dokter te praat en jou baba in 'n hospitaal met al die nodige geriewe te verlos.
- Onthou altyd, planne is onderhewig aan verandering. Dit is nie 'n verlies om mediese ingryping te soek indien nodig nie, en jou en jou baba se veiligheid moet eerste kom. Praat met jou dokter oor al jou planne.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by