Het iemand baie na aan jou, miskien selfs jyself, skielik met ongelooflike energie begin werk? Slaap jy net 'n paar uur in die nag, maar is jy baie energiek gedurende die dag? Praat jy so baie dat jy nie kan ophou praat nie? As jy of iemand na aan jou hierdie soort verandering ervaar, is dit baie belangrik om bewus te wees van hierdie geestestoestand waaroor ons vandag praat.
Wat is hipomanie en manie?
Eenvoudig gestel, dit is twee abnormale buierigheidswisselings. Beide hierdie toestande kan met bipolêre versteuring geassosieer word. 'n Persoon met bipolêre versteuring kan uiterste buierigheidswisselings ervaar, van depressie tot euforie en opgewondenheid.
Hierdie periode van uiterste geluk en energie is wat ons manie of hipomanie noem.
- Hipomanie: Dit is 'n effens minder ernstige episode as manie. Gedurende hierdie tyd kan jy gelukkiger en meer energiek as gewoonlik voel. Hierdie verandering mag dalk opmerklik wees vir diegene rondom jou. Maar dit is nie ernstig genoeg om jou daaglikse aktiwiteite, werk of verhoudings heeltemal te ontwrig nie. Soms kan dit selfs soos 'n goeie gevoel voel, want jou bui is verhewe en jou energievlakke hoog.
- Manie: Dit is die ernstigste stadium. In hierdie stadium raak bui en energievlakke onbeheerbaar. Jy mag oorhaastige besluite neem , dink jy kan enigiets doen, en gedagtes hê wat effens uit voeling met die werklikheid is. As hierdie stadium ernstig is, moet jy dalk selfs in die hospitaal opgeneem word vir behandeling.
Só onderskei dokters tussen hierdie twee gevalle.
| Kenmerkend | Hipomanie | Manie |
|---|---|---|
| Duur | Dit duur ten minste 4 dae aaneen. | Dit duur ten minste een week (7 dae) aaneen. |
| Erns | Dit het nie 'n groot impak op werk, skoolwerk of verhoudings nie. | Dit beïnvloed werk en sosiale verhoudings ernstig. |
| Hospitalisasie | Hospitalisasie is gewoonlik nie nodig nie. | Hospitalisasie mag nodig wees om die toestand te beheer of selfbesering te voorkom. |
Die belangrike ding is dat hipomanie soms in ernstige manie kan verander. Of dit kan skielik in ernstige depressie verander. Dit is onmoontlik om die patroon waarin dit sal gebeur, te voorspel.
Waarom ontstaan hierdie situasie?
Dit is moeilik om 'n enkele rede hiervoor te identifiseer. Meestal is dit 'n kombinasie van verskeie faktore .
- Familiegeskiedenis: As iemand in jou familie bipolêre versteuring het, loop jy moontlik ook die risiko om die toestand te ontwikkel.
- Chemiese veranderinge in die brein: Wanbalanse in die neuro-oordragstowwe in ons brein kan beïnvloed.
- Sekere medikasie: Sekere medikasie, veral antidepressante , kan hierdie toestand by sommige mense veroorsaak.
- Dwelm- en alkoholgebruik: Die gebruik hiervan is ook 'n belangrike oorsaak.
- Groot veranderinge in die lewe: dinge soos huwelik, egskeiding, verandering van werk, verhuising.
- Stres : Oormatige druk veroorsaak deur dinge soos geldprobleme, verhoudingsprobleme, ens.
- Slaapprobleme: soos slapeloosheid of veranderinge in slaappatrone.
- Ander mediese toestande: Neurologiese siektes soos breinbeserings, beroerte en demensie.
- Geboorte : Sommige vroue kan hierdie toestand ontwikkel na geboorte.
Het jy ook hierdie simptome?
Tydens 'n hipomaniese episode kan jy so voel of optree:
- Voel buitengewoon energiek en aktief .
- Gevoel van groot vreugde of opwinding.
- Alhoewel ek snags 'n paar uur geslaap het, het ek goed uitgerus gevoel sonder enige moegheid .
- Om te voel asof jy enigiets kan doen, asof jy 'n wonderlike mens is (opgeblase selfbeeld).
- Praat baie vinnig en sonder ophou, sonder om ander toe te laat om 'n woord te sê.
- Om gedagtes oor baie onderwerpe gelyktydig deur jou kop te hê. Dit word ook "wedrenne in gedagtes" genoem.
- Maklik afgelei word deur selfs die kleinste dingetjies.
- Om heeltemal verdiep te wees in iets, dieselfde ding ure aaneen te doen.
- Nie in staat om op een plek te bly nie, rond te loop of rusteloos te wees.
- Roekeloos optree. Byvoorbeeld, geld sonder beheer spandeer, riskante seksuele gedrag aangaan, of dwase sakebesluite neem.
Wat is die behandelings?
As jy hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om dadelik 'n gekwalifiseerde dokter te raadpleeg. Dit is 'n mediese toestand wat buite jou beheer is en behandel moet word, nie jou skuld nie. Die dokter sal jou toestand ondersoek en die mees geskikte behandeling voorskryf.
Daar is verskeie behandelingsmetodes:
1. Psigoterapie: Om met 'n geestesgesondheidsprofessie te praat, kan jou help om jou toestand te verstaan, jou simptome te bestuur en snellers te identifiseer wat moontlik tot jou toestand bydra.
2. Medikasie:
- As jou hipomanie nie ernstig is nie, het jy dalk nie medikasie nodig nie.
- Of die dokter kan antipsigotiese medikasie voorskryf.
- Soms word medikasie wat stemmingsstabiliseerders genoem word ook gegee.
- Antidepressante kan hierdie toestand soms vererger, so jou dokter kan die dosis daarvan stop of verander as jy reeds een neem.
Belangrik: Moet nooit ophou om u medikasie te neem of die dosis te verander sonder mediese advies nie. As u enige newe-effekte ervaar, praat met u dokter.
Hoe om met hierdie situasie saam te leef?
Benewens behandeling, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om hierdie toestand te help bestuur.
- Kry 'n goeie nagrus: Maak dit 'n gewoonte om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Jy benodig tussen 6-9 uur goeie slaap per dag.
- Gesonde dieet: Eet 'n gebalanseerde dieet.
- Oefening: Oefen vir ten minste 30 minute per dag.
- Hou 'n joernaal van jou bui: Hou 'n joernaal van hoe jy deur die dag voel. Dit sal jou help om jou buierigheid te identifiseer en wat dit veroorsaak.
- Vermy stimulante: Bly weg van dinge soos koffie, harde geluide, helder ligte en plekke met baie mense.
- Vermy alkohol en dwelms heeltemal.
- Maak 'n plan: Wanneer jy beter voel, maak 'n plan vir wat om te doen as dit gebeur. Praat met iemand wat jy vertrou (familielid, vriend) hieroor en hoe hulle jou in so 'n situasie kan help.
Hoe help jy iemand soos hierdie?
As iemand na aan jou aan hierdie toestand ly, kan jy vir hulle 'n groot troos wees.
- Praat openlik: Praat daaroor sonder om kwaad te wees, begripvol en bou vertroue.
- Vra hoe jy kan help: Vra hom wat hy moet doen en wat hy nie moet doen in 'n tyd soos hierdie nie.
- Respekteer hul gevoelens: Selfs al lyk dit nie vir jou werklik wat hulle voel nie, sê: "Ek verstaan hoe jy voel." Moenie hulle kritiseer nie.
- Druk jou besorgdheid uit: Vra saggies: "Ek merk hierdie verandering in jou gedrag op. Voel jy dieselfde?"
- Sorg vir jouself: Om iemand soos hierdie te help, kan emosioneel uitputtend wees. Stel jou grense. Soek die hulp van 'n geestesgesondheidsprofessie indien nodig.
- Ondersteun haar nadat die situasie opgelos is: Sy mag skaam en hartseer voel na so 'n situasie. Help haar verstaan dat dit nie haar skuld is nie, maar 'n gevolg van haar siekte.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hipomanie en manie is twee behandelbare toestande wat verband hou met geestesgesondheidstoestande soos bipolêre versteuring.
- Hoë energie, uiterste geluk, min slaap, vinnige spraak en impulsiewe gedrag is die hoofkenmerke.
- As jy of iemand wat jy ken hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om dadelik 'n gekwalifiseerde dokter vir advies te raadpleeg.
- Hierdie toestand kan baie suksesvol bestuur word met psigoterapie en medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word.
- Dit is baie belangrik om te verstaan dat dit nie die persoon se skuld is nie, maar 'n toestand wat veroorsaak word deur chemiese veranderinge in die brein.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by