Alhoewel dit normaal is om dinge 'n bietjie te vergeet soos ons ouer word, het ons almal soms 'n vrees in ons harte dat hierdie vergeetagtigheid in 'n ernstige toestand sal verander, reg? Veral wanneer 'n bejaarde persoon soos ons ma, pa, ouma of oupa dinge begin vergeet, het ons die vermoede: "Is dit die begin van demensie?" Dit is 'n baie sensitiewe onderwerp. So vandag, kom ons gesels oor wat demensie is, wat die nuut ontdekte risikofaktore is wat dit kan beïnvloed, en of ons daarvoor bang moet wees.
Wat is demensie eenvoudig?
Baie mense dink dat demensie net oor geheueverlies gaan. Maar dis 'n bietjie meer ingewikkeld as dit. Demensie is 'n progressiewe afname in breinfunksies soos geheue, denke, probleemoplossing en taal, wat lei tot 'n onvermoë om daaglikse take uit te voer. Dis nie 'n enkele siekte nie, maar 'n versameling simptome. Die mees algemene tipe demensie is Alzheimer se siekte .
Daar is tans geen geneesmiddel vir demensie nie, daarom doen dokters en wetenskaplikes voortdurend navorsing oor maniere om die siekte te voorkom. Hoe meer ons weet oor risikofaktore, hoe groter is die kans dat ons onsself daarteen kan beskerm en die siekte kan voorkom.
Is hierdie dinge sekere oorsake van demensie?
Dit is die belangrikste ding. Baie van die dinge waaroor ons in hierdie artikel praat, is nog nie 100% bewys as "direkte oorsake" van demensie nie. Dit is "assosiasies". Dit wil sê, die risiko om demensie te ontwikkel, is hoër onder mense met hierdie gesondheidsprobleme.
Dink so daaraan. Daar is meer mense wat sambrele dra op reënerige dae. Beteken dit dat dit reën omdat hulle sambrele gedra het? Daar is net 'n verband tussen die twee. Dit is hoe hierdie navorsingsresultate lyk. Moenie paniekerig raak nadat jy dit gesien het en sê: "O, ek het ook hierdie siekte, ek sal ook demensie kry nie." Hierdie inligting is belangrik om toekomstige navorsing te lei en ons te help om 'n gesonde leefstyl te handhaaf.
Goed, so kom ons kyk na die hooffaktore wat navorsing wat in 2023 gedoen is, bevind het wat die risiko van demensie verhoog. Kom ons verdeel hulle in verskeie kategorieë en bespreek hulle.
Die verband tussen leefstyl en nie-oordraagbare siektes
Ons daaglikse leefstyl en sommige van die nie-oordraagbare siektes wat ons het, beïnvloed direk breingesondheid.
- Diabetes (Tipe 2-diabetes): Mense wat op 'n jong ouderdom diabetes ontwikkel, loop 'n hoër risiko om later in hul lewe demensie te ontwikkel. Swak beheer van bloedsuikervlakke kan bloedvate in die brein beskadig.
- Hipertensie en cholesterol:Hoë bloeddruk en onstabiele cholesterolvlakke kan die delikate bloedvate in die brein beskadig, wat die weg baan vir demensie mettertyd.
- Vetsug: Navorsing het getoon dat die breine van mense met vetsug sommige van dieselfde veranderinge toon as dié wat in die breine van Alzheimer-pasiënte gesien word.
- Oormatige alkoholgebruik: Oormatige alkoholgebruik oor 'n lang tydperk beskadig breinselle direk. Dit is 'n belangrike risikofaktor vir demensie.
Hoe belangrik is slaap en geestesgesondheid?
Goeie slaap en goeie geestesgesondheid is twee noodsaaklike dinge vir 'n gesonde brein.
- Slaapapnee: Hierdie toestand, waarin asemhaling tydelik ophou tydens slaap, verminder die hoeveelheid suurstof wat die brein bereik. Op die lang termyn kan dit breinveroudering versnel en die risiko van demensie verhoog.
- Slaappille: Daar is bewyse dat langdurige gebruik van sommige slaappille die risiko van demensie kan verhoog. Dit is belangrik om dit met jou dokter te bespreek voordat jy enige besluite neem.
- Slegte drome en rustelose slaap: Daar word vermoed dat toestande soos gereelde nagmerries en rustelose bene-sindroom 'n vroeë teken of risikofaktor vir demensie kan wees.
- Depressie: Sommige studies toon dat depressie, veral by mense onder die ouderdom van 60, die risiko van demensie met ongeveer drie keer verhoog.
Ander liggaamsprobleme en demensie-risiko
Soms kan probleme wat ons nie in ander dele van die liggaam opmerk nie, ook verband hou met breingesondheid. Kom ons kyk na sommige van hierdie probleme in die tabel hieronder.
| Risikofaktor | Skakel met demensie (soos vermoed) |
|---|---|
| Chroniese hardlywigheid | Daar word vermoed dat daar 'n verband is tussen die gesondheid van die spysverteringstelsel en breinfunksie (derm-brein-as), en dat nadelige veranderinge in die liggaam wat deur hardlywigheid veroorsaak word, die brein beïnvloed. |
| Gastritis-medikasie (suur refluksmiddels) | 'n Skakel is getoon tussen die langtermyn gebruik van sommige gastritismedikasie (PPI's) en die risiko van demensie, maar dit is nog in die navorsingsfase. |
| Gehoor- en siggestremdheid | Gehoor en sig neem af, wat die stimulasie wat die brein ontvang, verminder. Dit verhoog ook sosiale isolasie. Beide hierdie faktore verhoog die risiko van demensie. |
| Verlies van reuk | 'n Verlies van die reuksintuig kan 'n teken wees van vroeë veranderinge in die brein se senuweestelsel. |
| Swak beengesondheid | Navorsing het ook 'n verband gevind tussen lae beendigtheid (osteoporose) en die risiko van demensie. |
Omgewing en ander faktore
Dinge rondom ons kan ook ons brein beïnvloed.
- Lugbesoedeling: Daar is bewyse dat fyn deeltjies in besoedelde lug die liggaam binnedring en inflammasie in die brein veroorsaak, wat die risiko van demensie verhoog.
- Virale infeksies: Daar is bewyse dat selfs algemene virusinfeksies, soos griep, geassosieer kan word met 'n verhoogde risiko van breinsiekte.
- Gifstowwe en metale in voedsel: Daar word ook gepraat oor metale soos aluminium en sink en ander gifstowwe wat in voedsel teenwoordig kan wees, maar dit is steeds kontroversieel. Indien u vermoed dat 'n voedselsoort giftig is, kan u die Nasionale Gifinligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal kontak vir akkurate advies.
Boodskap vir die Huis Toe
- Demensie is 'n baie komplekse toestand. Dit is nie 'n siekte wat as gevolg van 'n enkele oorsaak ontwikkel nie. Wat hier genoem word, is die "assosiasies" wat vermoedelik die risiko verhoog, eerder as bewese oorsake.
- Moenie paniekerig raak as jy of iemand vir wie jy lief is enige van die simptome of risikofaktore het wat in hierdie artikel gelys word nie. Dit beteken nie dat jy demensie sal ontwikkel nie.
- Die belangrikste ding is om na jou algemene gesondheid om te sien. Hou siektes soos diabetes, hoë bloeddruk en cholesterol onder beheer.
- Handhaaf 'n gesonde gewig, oefen gereeld, eet 'n gebalanseerde dieet, kry genoeg slaap en verminder stres.
- Kontroleer jou gehoor en sig gereeld. Dra 'n bril of gehoorapparate indien nodig.
- Die belangrikste: As jy enige bekommernisse het oor jou geheue of 'n verandering in die gedrag van iemand in jou familie, maak seker dat jy met jou huisdokter daaroor praat. Hy of sy kan die beste advies en leiding gee.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by