Reageer jou liggaam nie behoorlik op insulien nie? (Insulienweerstandigheid) Kom ons leer eenvoudig daaroor!

Vandag gaan ons praat oor 'n woord waaroor baie mense praat, en dit is ook 'n bietjie eng. Dit is 'Insulienweerstandigheid'. Miskien het jou dokter jou daarvan vertel, of jy het iewers daaroor gelees. Wat is dit regtig? Hoekom is dit so belangrik? Kom ons verstaan ​​dit alles eenvoudig.

So, wat is 'insulienweerstandigheid'?

Eenvoudig gestel, insulienweerstandigheid is wanneer die selle in jou liggaam, veral dié in jou spiere, vetselle en lewer, nie behoorlik op die hormoon insulien reageer nie. Dit word ook verswakte insuliengevoeligheid genoem.

Dink daaraan, insulien is 'n noodsaaklike deel van ons liggaam. Dis soos 'n verkeersbeheerder in ons liggaam. Dis wat ons help om glukose, of die suiker wat ons uit ons bloed eet, na ons selle te stuur om energie te maak. Wat gebeur nou as selle nie behoorlik na hierdie insulien luister nie? Die suiker in die bloed kan nie in die selle inkom nie en versamel in die bloed.

Wat gebeur dan? Wat gebeur met die pankreas?

Dis wanneer die probleem begin. Ons pankreas – ons liggaam se insulienfabriek – besef: "O, die bloedsuiker word te hoog, en dit kom nie in die selle in nie." So, wat doen die pankreas? Dit begin al hoe meer insulien produseer om die hoë suikervlakke te beheer. Dis soos om 'n deur oop te stoot wanneer dit nie kan oopmaak nie. Ons noem dit hiperinsulinemie.

Vir 'n rukkie, as die pankreas meer insulien op hierdie manier kan produseer en bloedsuikervlakke kan beheer, is daar geen groot probleem nie. Maar geleidelik, soos die selle meer bestand word teen insulien, maak nie saak hoeveel insulien die pankreas produseer nie, dit is nie genoeg nie. Dit is wanneer bloedsuikervlakke konstant hoog begin wees. Ons noem dit 'hiperglisemie'.

Is hierdie 'insulienweerstand' gevaarlik? Wat is die moontlike gevolge?

Ja, as jy hiermee aanhou, kan dit 'n bietjie gevaarlik wees. Want wanneer hierdie verhoogde bloedsuikervlakke vir 'n lang tyd voortduur, kan jy 'prediabetes' ontwikkel. Dit beteken jy is op die punt om diabetes te ontwikkel. En dan is jy baie meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel.

Nie net dit nie, hierdie toestand word geassosieer met verskeie ander gesondheidsprobleme:

• Vetsug , veral oortollige vet in die abdominale area.
• Kardiovaskulêre siekte , wat hartsiektes en bloedvatprobleme beteken.
• Metaboliese disfunksie-geassosieerde steatotiese lewersiekte , voorheen bekend as nie-alkoholiese vetterige lewersiekte.
• Metaboliese sindroom.Dit is nie 'n enkele siekte nie, maar 'n versameling simptome wat saamkom. Byvoorbeeld, dinge soos hoë bloeddruk, hoë bloedsuiker, verhoogde maagvet en cholesterolwanbalanse.
• Polisistiese ovariumsindroom (PCOS). Dit is 'n hormonale wanbalans wat by vroue voorkom.

Wie is meer geneig om 'insulienweerstandigheid' te ontwikkel?

Dit kan eintlik met enigiemand gebeur. Jy hoef nie diabetes te hê nie. Soms kan dit tydelik wees. Byvoorbeeld, as jy steroïede vir 'n rukkie vir 'n siekte neem, kan jy insulienweerstand ontwikkel. Dit kan ook chronies wees, wat beteken dat dit 'n langtermyntoestand is.

Daar is twee hooffaktore wat vermoedelik hierop kan beïnvloed:

1. Oormatige liggaamsvet , veral rondom jou maag.

2. Gebrek aan fisiese aktiwiteit , wat beteken dat jy nie oefen nie.

Ook, as iemand in jou familie diabetes (veral tipe 2-diabetes), prediabetes of toestande soos polisistiese ovariumsindroom (PCOS) het, kan jy ook meer geneig wees om insulienweerstandigheid te ontwikkel.

Insulienweerstandigheid is algemeen by mense met prediabetes en tipe 2-diabetes. Mense met tipe 1-diabetes kan ook soms insulienweerstandigheid ontwikkel.

Wat is die simptome hiervan? Hoe weet ons dit?

Hier is die probleem. Meestal, as jou pankreas meer insulien kan produseer en jou bloedsuikervlakke kan beheer, het jy dalk geen simptome nie. Jy weet dit dalk nie eers nie.

Met verloop van tyd kan hierdie toestand egter progressief vererger. Die selle in die pankreas wat insulien produseer, begin ook geleidelik verswak. Uiteindelik kan die pankreas nie genoeg insulien produseer nie. Dit is wanneer bloedsuikervlakke begin styg en simptome begin verskyn.

Wanneer jou bloedsuikervlakke hoog bly, kan jy simptome soos die volgende ervaar:

• Gewigsverlies sonder rede
• Voel heeltyd moeg
• Voel meer dors as gewoonlik
• Gereelde urinering
• Voel meer honger as gewoonlik
• Versteurde visie
• Gereelde gisinfeksies (veral in die vagina en soms in velvoue by vroue)

Baie mense met prediabetes toon geen simptome nie, soms vir jare. Prediabetes toon moontlik geen simptome totdat dit vorder tot tipe 2-diabetes nie. Sommige mense met prediabetes kan egter simptome toon soos:

• Verdonkering van jou oksels, die agterkant van jou nek en die kante van jou lyf . Dit word acanthosis nigricans genoem. Dit lyk soos vuilgoed, maar dis nie vuilgoed nie.
• Klein velknobbels .
• Veranderinge in die oë . Dit kan lei tot diabetesverwante oogskade (diabetesverwante retinopatie).

Belangrik: As jy een of meer van hierdie simptome het, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg. Dit is baie belangrik.

Waarom ontwikkel ons 'insulienweerstandigheid'? Wat is die oorsake?

Wetenskaplikes werk steeds daaraan om presies uit te vind hoe dit gebeur. Dit is tans bekend dat sekere gene 'n persoon meer of minder geneig kan maak om insulienweerstand te ontwikkel. Dokters weet ook dat die toestand vererger met gewigstoename, en dat gewigsverlies dit tot 'n mate kan help beheer.

Afgesien daarvan, is daar verskeie ander redes.

Verworwe oorsake

Dit is nie die redes waarmee ons gebore word nie, maar die redes wat gedurende ons leeftyd ontstaan.

• Oormatige liggaamsvet: Wetenskaplikes glo dat vetsug die hoofrede vir insulienweerstandigheid is. Vet wat in die abdominale area en rondom interne organe (viscerale vet) neergelê word, verhoog die risiko aansienlik.
• Fisiese onaktiwiteit: Wanneer jy oefen, word jou liggaam meer sensitief vir insulien. Oefening help ook jou spiere om glukose uit jou bloed te absorbeer, wat tot hierdie toestand kan lei.
• Dieet: Die eet van hoogs verwerkte voedsel, voedsel ryk aan koolhidrate en voedsel ryk aan versadigde vette is gevind om geassosieer te word met insulienweerstandigheid.
• Sommige medikasie: Sommige medikasie, soos steroïede, sommige medikasie vir hoë bloeddruk, en medikasie wat gebruik word om MIV te behandel, kan ook insulienweerstandigheid veroorsaak.

Hormonale afwykings wat insulienweerstandigheid veroorsaak

Sommige hormonale probleme kan ook die manier waarop die liggaam insulien gebruik, beïnvloed.

• Cushing se sindroom: Dit is 'n seldsame toestand. Dit kom voor wanneer daar te veel van 'n hormoon genaamd kortisol in die liggaam is. Oormatige kortisol belemmer die funksie van insulien.
• Akromegalie: Dit is ook 'n baie seldsame maar ernstige toestand. Dit kom voor wanneer daar te veel groeihormoon (GH) in die liggaam is. Dit kan ook lei tot insulienweerstandigheid.
• Hipotireose: Dit beteken dat jou skildklier nie behoorlik werk nie, wat beteken dat dit nie genoeg skildklierhormone produseer nie. Dit vertraag jou metabolisme, wat ook insulienweerstandigheid kan veroorsaak.

Genetiese toestande wat insulienweerstandigheid veroorsaak

Daar is sommige genetiese siektes wat oorgeërf word en ook insulienweerstandigheid kan veroorsaak. Hierdie is baie skaars. Voorbeelde sluit in toestande genaamd Tipe A insulienweerstandsindroom en Donohue-sindroom.

En verskeie ander genetiese toestande:

• Miotoniese distrofie: Dit is 'n tipe spierswakheid wat die spiere, oë en organe van die endokriene stelsel aantas.
• Alström-sindroom: Hierdie toestand veroorsaak vetsug en tipe 2-diabetes. Dit kan ook sig- en gehoorverlies, vergrote kardiomiopatie en kortasem veroorsaak.
• Werner-sindroom: Dit veroorsaak vinnige veroudering (progerie). Dit beïnvloed baie dinge in die liggaam, insluitend insulienweerstandigheid.
• Geërfde lipodistrofie: In hierdie toestand gebruik of stoor jou liggaam nie vet behoorlik nie.

Hoe diagnoseer dokters dit?

Insulienweerstandigheid is ietwat moeilik om presies te diagnoseer, aangesien daar geen spesifieke, universele toets daarvoor is nie. Soos vroeër genoem, as jou pankreas genoeg insulien kan produseer om die toestand te beheer, sal jy geen simptome hê nie.

Wanneer jou dokter egter hierdie toestand vermoed, sal hulle verskeie faktore oorweeg:

• Jou mediese geskiedenis (soos vorige siektes en medikasie wat jy neem)
• Jou familie se gesondheidsgeskiedenis (het iemand in jou familie diabetes of hartsiektes?)
• Fisiese ondersoek
• Die simptome wat jy beskryf

Watter toetse word hiervoor gedoen?

Die dokter kan verskeie bloedtoetse doen, soos:

• Glukosetoets: 'n Vaste plasmaglukose (FPG) of gereelde bloedsuikertoets kan help bepaal of jy prediabetes, tipe 2-diabetes of swangerskapsdiabetes het.
• A1c-toets: Dit kan jou vertel hoe jou bloedsuikervlakke oor die afgelope drie maande was.
• Lipiedpaneel: Dit meet die verskillende soorte vette (soos cholesterol en trigliseriede) in jou bloed.

So, hoe behandel jy dit? (Behandeling)

Nie alle oorsake van insulienweerstandigheid kan behandel word nie, soos genetika en ouderdom. Daarom is die hoofbehandeling om lewenstylveranderinge aan te bring.

Hierdie lewenstylveranderinge is:

• Eet 'n voedsame dieet: Jou dokter mag jou sê om minder koolhidrate en ongesonde vette te eet. Dit beteken om minder suiker, rooivleis en verwerkte styselkos te eet. In plaas daarvan mag hulle jou sê om meer groente, vrugte, peulgewasse en volgraan te eet. Vir proteïene is vis en hoender goeie opsies.
• Fisiese aktiwiteit: Om daagliks matige oefening te doen, help baie.Dit verhoog die gebruik van glukose in die bloed vir energie, en verhoog ook insuliengevoeligheid in die spiere.
• Om oortollige gewig te verloor: In sommige gevalle kan gewigsverlies help om insulienweerstandigheid om te keer. Jou dokter kan met jou praat oor maniere om jou te help om gewig te verloor.

Met verloop van tyd kan hierdie lewenstylveranderinge tot resultate soos hierdie lei:

• Verminderde insulienweerstand
• Verlaagde bloedsuikervlakke
• Lae bloeddruk
• Verlaagde trigliseried- en LDL (slegte cholesterol) vlakke
• Verhoogde HDL (goeie cholesterol) vlakke

Jou dokter kan jou ook na 'n spesialis verwys, soos 'n voedingkundige of endokrinoloog. Hulle sal saam met jou werk om 'n behandelingsplan te ontwikkel wat reg is vir jou.

Is daar 'n spesiale medisyne hiervoor?

Tans is daar geen spesifieke behandeling vir insulienweerstandigheid nie. Jou dokter kan egter medikasie voorskryf vir ander gesondheidstoestande wat jy mag hê. Enkele voorbeelde sluit in:

• Medisyne vir hoë bloeddruk
• Medikasie soos Metformien vir diabetes of prediabetes
• Medikasie soos statiene om LDL-cholesterol te verlaag

Kan insulienweerstand omgekeer word? (Omkeerbaarheid)

Aangesien daar baie faktore is wat hiertoe bydra, kan nie alle oorsake omgekeer word nie. Lewenstylveranderinge kan egter 'n groot verskil maak. Om 'n voedsame dieet te eet, gereeld te oefen en oortollige gewig te verloor, kan help om jou insulienweerstand te verminder. Praat met jou dokter oor wat jy kan doen om dit die beste te bestuur.

Hoe beïnvloed dieet insulienweerstandigheid?

Die kosse wat jy eet, het 'n groot impak op jou bloedsuiker- en insulienvlakke. Die Glukemiese Indeks (GI) is 'n maatstaf van hoe vinnig die kosse wat jy eet jou bloedsuikervlakke verhoog.

Kosse met 'n hoë GI bevat gewoonlik baie koolhidrate en/of suiker. Wanneer jy dit eet, styg jou bloedsuikervlakke vinnig, en jy benodig baie insulien om dit weer te verlaag. Daarom moet jy baie soet drankies (koeldrank, koeldrank, kunsmatige vrugtedrankies) en kosse soos: vermy.

• Brood (witbrood)
• Aartappel
• Soorte graankosse vir ontbyt
• Soet kosse soos koeke en beskuitjies
• Sommige vrugte soos waatlemoen en dadels (hierdie is hoog in suiker)

Wanneer jy kosse met 'n lae GI eet, styg jou bloedsuikervlak stadiger. Dit beteken jou pankreas hoef nie so hard te werk om insulien te produseer nie. Dit is oor die algemeen beter vir mense met insulienweerstand om kosse met 'n lae GI te eet, soos:

• Peulgewasse soos bone, kekerertjies en lensies
• Vrugte soos appels en bessies
• Lae-stysel groente - voorbeelde: aspersies, blomkool, groen blaargroente
• Neute
• Suiwelprodukte, vis, vleis

Onthou: Praat altyd met jou dokter voordat jy enige groot veranderinge aan jou dieet maak. Hy/sy kan jou adviseer oor die beste plan van aksie vir jou.

Wat is die risikofaktore vir die ontwikkeling van insulienweerstandigheid? (Risikofaktore)

Sekere genetiese en leefstylrisikofaktore kan jou risiko verhoog om insulienweerstandigheid of prediabetes te ontwikkel. Hierdie risikofaktore sluit in:

• Oorgewig of vetsug , veral oortollige vet rondom die maag.
• Ouderdom 45 jaar of ouer.
• Diabetes by 'n nabye familielid (ouers, broers en susters).
• Fisiese onaktiwiteit.
• Gesondheidstoestande soos hoë bloeddruk en hoë cholesterol.
• Diabetes tydens swangerskap (swangerskapsdiabetes).
• Hartsiekte of beroerte hê.
• Slaapversteurings , byvoorbeeld slaapapnee.
• Rook.

Ook kan die risiko effens hoër wees as jy aan hierdie etniese groepe behoort:

• Swart
• Spaans/Latino
• Asiaties
• Midde-Oosterse

Ons kan sommige risikofaktore, soos familiegeskiedenis en ouderdom, nie verander nie. Jy kan egter probeer om jou risiko om hierdie toestand te ontwikkel, te verminder deur 'n gesonde gewig te handhaaf wat by jou pas en gereeld te oefen.

Wat is die vooruitsigte vir iemand met insulienweerstandigheid?

As jy hierdie toestand het, vra jou dokter wat jy kan verwag en hoe om dit die beste te bestuur.

Jou vooruitsigte hang af van verskeie faktore:

• Die oorsaak van insulienweerstandigheid
• Die erns van insulienweerstandigheid
• Hoe goed jy en jou dokter hierdie toestand bestuur

Sommige mense kan ligte insulienweerstand hê, wat dalk nooit tot prediabetes of tipe 2-diabetes vorder nie. Hulle kan ook insulienweerstand hê wat omgekeer of bestuur kan word met lewenstylveranderinge.

Watter komplikasies kan voorkom as gevolg van insulienweerstandigheid?

Indien hierdie toestand nie behoorlik bestuur word nie, kan komplikasies voorkom. Moontlike komplikasies sluit in:

• Tipe 2-diabetes
• Metaboliese sindroom
• Hartsiekte

Nie almal met insulienweerstandigheid sal komplikasies ontwikkel nie. As jy met hierdie toestand gediagnoseer is, is dit belangrik om te probeer om hierdie komplikasies te voorkom. Maak seker dat jy gereeld jou dokter sien en jou behandelingsplan noukeurig volg.

Wanneer moet ek 'n dokter raadpleeg oor insulienweerstandigheid?

As jy met hierdie toestand gediagnoseer is, is dit baie belangrik om jou dokter gereeld te sien. Hy/sy kan seker maak dat jou bloedsuikervlakke op 'n gesonde vlak is en dat jou behandeling werk.

As jy simptome van hoë bloedsuiker of prediabetes het, raadpleeg jou dokter dadelik. Hy/sy kan eenvoudige toetse doen om jou bloedsuikervlakke te kontroleer.

As iemand in jou familie diabetes of insulienweerstandigheid het, praat met jou dokter oor jou risiko om hierdie toestand te ontwikkel.

Watter vrae moet ek die dokter vra?

As jy met hierdie toestand gediagnoseer word, kan dit nuttig wees om jou dokter hierdie vrae te vra:

• Wat is die oorsaak van my insulienweerstandigheid?
• Wat is my risiko om prediabetes of tipe 2-diabetes te ontwikkel?
• Is daar enige medisyne wat ek kan neem?
• Moet ek 'n spesialis vir hierdie toestand raadpleeg?

Laastens, dinge wat ons moet onthou (Boodskap vir Huis Toe)

So, ons het gesien dat insulienweerstand 'n ietwat komplekse toestand is, en dit kan ons gesondheid op baie maniere beïnvloed. Dikwels toon dit geen simptome totdat dit in prediabetes of tipe 2-diabetes verander nie.

Daarom is die beste ding wat jy kan doen om hierdie toestand te probeer voorkom, of ten minste om te keer as dit voorkom. Om dit te doen , handhaaf 'n gesonde gewig wat by jou pas, oefen gereeld en eet voedsame kos.

Dit is egter soms nie moontlik om al die faktore wat tot hierdie toestand bydra, te voorkom of te behandel nie. As u enige vrae het oor u risiko of oor hierdie toestand, praat gerus met u dokter. Hulle is daar om u te help.

` Insulienweerstandigheid, diabetes, prediabetes, bloedsuiker, pankreas, vetsug, gesonde eetgewoontes, oefening, hormone