Is jy altyd moeg? Miskien is dit ystertekort-anemie!

Voel jy moeg, lusteloos of net heeldag moeg? Soms voel jy duiselig, jou hande en voete voel koud, en jy kan selfs sukkel om asem te haal. Alhoewel dit dalk soos normale dinge lyk, kan jy ook lae ystervlakke hê, wat beteken dat jy dalk ystertekort-anemie het . Moenie bekommerd wees nie, dit is 'n toestand wat baie mense affekteer en met behandeling genees kan word. Kom ons vind vandag meer daaroor uit.

Wat is ystertekort-anemie?

Eenvoudig gestel, dit is 'n baie algemene toestand wat voorkom wanneer die hoeveelheid yster in ons bloed afneem. Dit beïnvloed direk ons ​​rooibloedselle. Jy weet, hierdie rooibloedselle verrig 'n baie belangrike funksie om suurstof deur ons liggaam te vervoer. Dus, wanneer ons liggaam 'n tekort aan yster het, kan die beenmurg nie genoeg "hemoglobien" produseer nie.

``Hemoglobien`` is 'n proteïen wat in rooibloedselle voorkom en optree soos 'n voertuig wat suurstof vasvang en deur die liggaam versprei.

So, wanneer ons hemoglobienvlakke daal, kan ons bloed nie die suurstof wat ons liggaam benodig behoorlik dra nie. Daarom begin ons moeg en duiselig voel.

Hoe ontwikkel hierdie situasie? Wat is die stadiums?

Ystertekort-anemie ontwikkel nie skielik nie. Dit ontwikkel geleidelik, in stadiums. Normaalweg absorbeer ons liggame yster uit die kos wat ons eet en stoor dit vir latere gebruik. Die probleem begin wanneer die tempo waarteen hierdie gestoorde yster gebruik word, die tempo oorskry waarteen die liggaam dit kan aanvul.

Daar is drie hooffases:

1. Eerste stadium: Dit is wanneer die ystervoorrade in ons liggaam geleidelik afneem. In hierdie stadium is daar egter geen groot impak op die rooibloedselle nie. Dit beteken dat geen simptome verskyn nie.

2. Stadium 2: Namate ystervoorrade selfs meer uitgeput raak, begin die liggaam klein veranderinge aanbring in die manier waarop dit rooibloedselle maak. Spesifiek, die rooibloedselle wat in die beenmurg gemaak word, bevat nie genoeg "Hemoglobien" nie.

3. Stadium 3: Dit is die stadium waar die hemoglobienvlak aansienlik onder normaal daal. Dit is wanneer die simptome van ystertekort begin duidelik word.

Wat is die simptome van ystertekort?

Hierdie simptome mag aanvanklik nie ernstig wees nie, maar hulle kan geleidelik mettertyd toeneem. Gaan na of jy enige van hierdie simptome het:

• Konstante gevoel van uiterste moegheid en uitputting: Voel so uitgeput dat jy niks kan doen nie.
• Hoofpyn: Gereelde hoofpyn.
• Prikkelbaarheid, vinnige humeur: Word kwaad oor klein dingetjies, sukkel om jou gedagtes gefokus te hou.
• Spierkrampe: Spierkrampe in die bene en arms.
• Bleek vel (`Pallor`): Die vel van die liggaam, veral die gesig, lippe, handpalms en onder die naels, word bleek.
• Pika: 'n Hunkering na oneetbare stowwe soos ysblokkies, grond, klei, papier en stysel.
• Moeilike asemhaling (Dispnee): Jy voel kort van asem selfs nadat jy 'n klein taak gedoen het.
• Tongswelling of seerheid: Die tong kan seer, rooi, geswolle en pynlik word.
• Koilonychia: Die naels word swak, sak van die middel af na binne en word lepelvormig.
• Tagikardie: Die gevoel dat jou hart vinnig klop.

As u aanhou om een ​​of meer van hierdie simptome te hê, is dit baie belangrik om 'n dokter vir advies te raadpleeg.

Wat is die oorsake van ystertekort?

Daar is verskeie hoofredes waarom hierdie situasie kan voorkom:

• Bloeding:
• Vir vroue is swaar bloeding tydens menstruasie ' n belangrike oorsaak.
• Spysverteringstelselsiektes, soos maagsere, gastritis, esofageale refluksiekte, ulseratiewe kolitis of Crohn se siekte, kan ook bloeding veroorsaak. Soms besef ons dit nie eers nie.
• Ysterwanabsorpsie: Alhoewel ons yster uit voedsel kry, absorbeer ons liggame dit soms nie behoorlik nie. Dit is veral algemeen by mense met coeliakie en diegene wat gewigsverlieschirurgie ondergaan het.
• Onvoldoende yster in die dieet: Sommige mense se diëte bevat baie min yster. Dit is veral belangrik vir diegene wat 'n vegetariese of veganistiese dieet volg.

Wie loop 'n hoër risiko om hierdie toestand te ontwikkel?

Statisties gesproke is hierdie mense meer geneig om bloedarmoede te ontwikkel as gevolg van ystertekort:

• Swanger of onlangs gekraamde moeders: Tydens swangerskap neem die moeder se ysterbehoeftes toe omdat die baba se groei ook yster benodig.
• Borsvoedende moeders.
• Mense wat gereeld bloed skenk.
• Diegene wat groot chirurgie ondergaan het (veral maag- of dermchirurgie, gewigsverlieschirurgie).
• Vroue wat menstrueer (veral as daar swaar bloeding is).
• Jong kinders en groeiende kinders: Ysterbehoeftes is hoër as gevolg van vinnige groei.

Watter komplikasies kan as gevolg van hierdie toestand voorkom?

As ystertekort voortduur of onbehandeld gelaat word, kan sommige komplikasies voorkom.

• Effekte op breinfunksie (`Breinmis`): Geheue neem af, probleme met konsentrasie.
• Vertraagde groei en ontwikkeling by kinders:Dit kan veral die fisiese en geestelike ontwikkeling van jong kinders beïnvloed.
• Hartsiekte: Toestande soos 'n vergrote hart of hartversaking kan voorkom omdat die hart harder moet werk om te vergoed vir die gebrek aan suurstof.
• Rustelose bene-sindroom: Ongemak in die bene en 'n gevoel van begeerte om die bene te beweeg, kan voorkom.

Hoe om ystertekort te diagnoseer?

Dokters gebruik hoofsaaklik bloedtoetse om hierdie toestand te diagnoseer.

• 'n Roetine bloedtoets ("Volledige Bloedtelling" - FBC) kan 'n idee gee van die "Hemoglobien"-vlak en rooibloedselle.
• Daarbenewens word die ``Ferritien``- vlak nagegaan om die hoeveelheid yster wat in die liggaam gestoor word, te bepaal.
• Ander gespesialiseerde toetse, soos Totale Ysterbindingskapasiteit (TIBC), kan ook uitgevoer word.

Die dokter sal besluit watter toetse nodig is op grond van jou toestand.

Wat is die behandelings hiervoor?

Die goeie nuus is dat daar effektiewe behandelings vir ystertekort is. Dokters fokus hoofsaaklik op die aanvulling van die liggaam se verlore yster. Dit kan op twee maniere gedoen word:

1. Mondelinge ysteraanvullings: Hierdie is die mees algemeen gebruikte. Neem een ​​of twee tablette per dag soos deur jou dokter voorgeskryf.

2. Ysterinfusies: Hierdie metode word gebruik vir mense met baie lae ystervlakke, of diegene wat newe-effekte van orale ysterpille het, of diegene wat nie die pille behoorlik absorbeer nie. In hierdie metode word yster direk as 'n vloeistof deur 'n aar (soos 'n soutoplossing) in die liggaam gegee.

Jou dokter sal besluit watter behandeling die beste vir jou is en hoe lank jy dit moet neem. Die belangrikste ding is om die oorsaak van jou ystertekort te vind en dit te behandel. Om net ysterpille te neem en nie die onderliggende oorsaak te behandel nie, kan veroorsaak dat die toestand terugkeer.

Is daar enige newe-effekte van die behandeling?

Sommige mense kan geringe newe-effekte ervaar wanneer hulle ystertablette neem. Daar is niks om oor bekommerd te wees nie, dit is gewoonlik nie ernstig nie.

• Voel 'n metaalagtige smaak in die mond.
• Maagongemak: 'n vol gevoel, minder dermbewegings (hardlywigheid), of dalk meer gereelde dermbewegings (diarree).
• Donkerkleurige stoelgang (dit is normaal, moenie bekommerd wees nie).
• Naarheid, braking.

As jy hierdie newe-effekte ervaar, vertel jou dokter. Hy of sy kan dalk jou yster dosis aanpas of jou 'n ander tipe ysterpil gee.

Hoe gou sal ek beter voel na behandeling?

Dit hang af van die behandeling wat jy kry en hoe laag jou ystervlakke is. As jy ystertablette neem, sal jy gewoonlik na twee tot drie weke beter begin voel. As jy ysterinfusies neem, kan jy dalk 'n bietjie vinniger beter voel. Dit kan egter 'n paar maande neem voordat jou ystervlakke ten volle na normaal terugkeer.

Kan ystertekort voorkom word?

Ja, dit kan tot 'n mate voorkom word. Die belangrikste ding is om 'n dieet ryk aan yster te volg . Ook, as daar risikofaktore is (bv. swaar menstruasie), is dit beter om vooraf mediese advies in te win en jou ystervlakke te laat nagaan indien nodig. Dan kan jy dit opspoor wanneer dit begin daal.

Wat is die vooruitsigte vir mense met hierdie toestand?

Hierdie toestand kan met behandeling genees word. Dit is egter noodsaaklik om die onderliggende toestand wat die ystertekort veroorsaak het, te behandel. Selfs al neem jy ysterpille om jou ystervlakke te verbeter, kan die probleem terugkeer as die oorspronklike oorsaak nie behandel word nie.

Stel jou voor, as jy skielik uitvind dat jy lae ystervlakke het, kan dit wees as gevolg van iets soos maagsere of dikdermpoliepe. Baie selde kan dit 'n simptoom van dikdermkanker wees. Daarom is dit so belangrik om die oorsaak te vind.

Wat moet ek doen om my ystervlakke gesond te hou?

• As jy simptome het, praat met 'n dokter oor die moontlikheid om jou ystervlakke te laat nagaan.
• Sluit ysterryke kosse in jou daaglikse dieet in (ons sal hieroor later praat).
• As jou dokter dit voorgeskryf het, kry gereelde bloedtoetse.
• As jy swaar menstruele bloeding of ander dermtoestande het, praat met jou dokter daaroor en kry die nodige behandeling.

Wat moet iemand met ystertekort eet?

’n Dieet ryk aan yster kan help om jou liggaam se ystervoorrade te verhoog. Hier is ’n paar voorbeelde:

• Dierlike proteïene: rooivleis (beesvleis, bokvleis), hoender (veral lewer), vis, eiers.
• Graankosse en brood: semelsbrood, verrykte witbrood, rogbrood, semelsgraan, graankosse met koring.
• Vrugte: vye, dadels, rosyne.
• Peulgewasse: Kekerertjies, ertjies, groenbone, lensies, sojabone (`Tofu`, `Tempeh`).
• Groente: Donkergroen groente soos spinasie, boerenkool, kool, broccoli, bone, aartappels, kool, tamaties.

Belangrik: Die eet van ysterryke kosse saam met kosse ryk aan vitamien C (lemoene, nartjies, suurlemoene, koejawels) help die liggaam om yster te absorbeer. Ook die drink van dinge soos tee en koffie saam met etes kan die ysterabsorpsie belemmer. Dit is dus die beste om dit 'n uur of twee voor of na 'n ete te neem.

Ek is 'n vegetariër/vegan. Wat kan ek doen om meer yster te kry?

As jy 'n vegetariër of vegan is, moet jy veral versigtig wees met yster.

• Kies ysterversterkte brood en ontbytgraan.
• Voeg meer peulgewasse (kekerertjies, lensies, soja), tofu, gedroogde vrugte (dadels, rosyne) en donkergroen groente (spinasie, boerenkool) by jou dieet.
• Jy kan ook ysteraanvullings neem op mediese advies. Dit is egterMoet nooit aanvullings begin neem sonder mediese advies nie.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy vermoed dat jy simptome van ystertekort het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. As jy reeds vir ystertekort behandel word, moet jy ook voortgaan om jou dokter te sien (bv. elke drie maande) om jou ystervlakke en algemene gesondheid na te gaan. Jy kan ook na 'n ginekoloog of gastroënteroloog verwys word, afhangende van die oorsaak van jou bloeding.

Watter vrae moet jy die dokter vra?

As jy met ystertekort gediagnoseer word, kan dit nuttig wees om jou dokter hierdie vrae te vra:

• Wat kan jy my vertel oor die ystervlak in my bloed?
• Hoe ernstig is my toestand?
• Moet ek 'n ander spesialis sien?
• Watter soort behandeling benodig ek?
• Hoe lank sal ek ysteraanvullings moet neem?
• Watter newe-effekte kan van die behandeling verwag word?
• Wanneer sal ek beter begin voel?

Boodskap vir die Huis Toe

Ons almal het dae wanneer ons voel dat ons nie genoeg energie het om ons verantwoordelikhede te hanteer nie. Maar as jy ystertekort-anemie het, gaan daardie moegheid dalk nie sommer net weg nie. As jy voortdurend moeg voel, moenie dit ignoreer nie. Raadpleeg 'n dokter om die oorsaak uit te vind, kry die nodige toetse gedoen. Dan kan jy die regte behandeling kry en weer gesond en energiek wees. Onthou, dit is 'n toestand wat dikwels genees kan word, so moenie paniekerig raak nie en doen die regte ding.

` Ystertekort, bloedarmoede, hemoglobien, rooibloedselle, moegheid, ystertablette, voeding