Ons almal het dae in ons lewens wanneer ons hartseer en neerslagtig voel, reg? Soms voel ons eensaam en geïsoleerd. Dis normaal om so te voel wanneer ons deur 'n moeilike tyd in die lewe gaan. Dis ons natuur as mense. Meestal weet ons dat hierdie gevoel na 'n rukkie sal weggaan, en dit sal. Maar wat as dit nie vir jou weggaan nie? As jou hartseer voortduur, as dit jou lewe beïnvloed tot die punt waar jy nie kan werk, slaap of enige pret hê nie? Dan kan dit iets meer wees as net normale hartseer.
Wat is normale hartseer?
Eenvoudig gestel, hartseer is ons emosie. Dit is ons reaksie op iets wat in ons lewens gebeur het. Dit is byvoorbeeld normaal om hartseer te voel wanneer jy jou werk verloor, 'n meningsverskil met 'n goeie vriend het, of 'n familielid verloor. Trouens, dit is gesond om hartseer te voel, want dit laat ons toe om die gebeurtenis te verwerk.
In normale hartseer kan jy iets doen waarvan jy hou, met 'n vriend praat of 'n fliek kyk om jouself te kalmeer. Die hartseer is tydelik. Daar is 'n rede daarvoor, en dit sal mettertyd vervaag. Al voel jy hartseer, kan jy steeds tot 'n mate met ander dinge in die lewe aangaan.
So, wat is depressie?
Depressie is nie net gewone hartseer nie. In medisyne noem ons dit "Groot Depressie" of "Kliniese Depressie". Dit is nie 'n swakheid van die gees nie, en ook nie iets wat met "harde werk" sal weggaan nie. Depressie is 'n ernstige mediese toestand wat behandeling vereis. Net soos diabetes of hoë bloeddruk.
Dit beïnvloed nie net jou gevoelens nie, maar ook jou liggaam, die manier waarop jy dink, jou gedrag, alles. 'n Persoon met depressie voel asof 'n donker wolk oor hul kop hang wat nooit weggaan nie. Hulle voel nie lus om enigiets te doen nie, en hulle verloor alle hoop vir die lewe.
Die belangrikste is dat depressie nie iets is wat jy op jou eie kan beheer nie. Dit vereis beslis mediese advies en behandeling.
Wat is die hoofsimptome van depressie?
Depressie raak nie almal op dieselfde manier nie. Daar is egter 'n paar algemene simptome. Kom ons kyk na hulle in 'n tabel. As jy ten minste vyf of meer van hierdie simptome het, meestal, amper elke dag, vir meer as twee weke , kan dit depressie wees.
| Simptoom | 'n Eenvoudige Verduideliking |
|---|---|
| Hartseer en leegheid wat die hele dag duur | 'n Gevoel van diep hartseer sonder rede, 'n gevoel van leegheid, asof daar niks binne is nie. Trane vul altyd jou oë wanneer ander jou sien. |
| Verlies aan belangstelling in dinge waarvan jy voorheen gehou het | Dinge wat jy voorheen geniet het om te doen (bv. flieks kyk, na musiek luister, met vriende gesels, stokperdjies) lyk nou buite jou bereik te wees. |
| Liggaamsgewigverandering | Skielike gewigsverlies sonder enige dieetbeheer (as gevolg van anoreksie), of vir sommige, skielike gewigstoename na te veel eet. |
| Slaapprobleme | Slapeloosheid, of slaperigheid en oormatige slaap deur die dag. |
| Rusteloosheid of traagheid | 'n Rustelose, prikkelbare bui (veral by kinders en jong volwassenes), of 'n gevoel van traagheid en lomerigheid. |
| Oormatige liggaamsmoegheid | Voel uiters moeg en leweloos, maak nie saak hoeveel slaap of rus jy kry nie. Dit verg baie energie om selfs die kleinste taak te doen. |
| Gevoelens van waardeloosheid of oormatige skuldgevoelens oor jouself | Gevoelens soos "Ek is nutteloos," "Niemand gee om vir my nie." Onnodige bekommernis oor die skuld wat jy het vir alles wat gebeur. |
| Moeilikheid om te konsentreer | Nie in staat om te fokus op die lees van 'n boek, TV kyk of werk doen nie. Voel traag en nie in staat om besluite te neem nie. |
| Gedagtes oor die dood of selfmoord | Gereelde gedagtes van "Ek wens ek was dood," beplan of probeer selfmoord. Dit is 'n baie ernstige simptoom. |
Wanneer moet jy hulp soek?
Indien jy of iemand wat jy ken vyf of meer van die simptome wat in die tabel hierbo gelys word, langer as twee weke aanhou, en hierdie simptome jou vermoë om daaglikse aktiwiteite (werk, opvoeding, gesinstake) uit te voer, belemmer, raadpleeg asseblief onmiddellik 'n dokter.
Van wie vra jy hulp?
Die beste ding om te doen is om jou huisdokter (Huisdokter / GP) te sien. Hy of sy kan jou ondersoek en bevestig of dit depressie is. Soms kan hierdie simptome ook veroorsaak word deur fisiese probleme soos skildklierhormone. Daarom sal die dokter eers vir sulke dinge kyk.
Dan sal hy of sy behandeling voorskryf soos nodig. Jy kan ook na 'n psigiater of berader/sielkundige verwys word.
Onthou, om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie. Dit is 'n teken van selfliefde en krag.
Behandeling kan medikasie, berading of 'n kombinasie van beide insluit. Met behoorlike behandeling kan depressie heeltemal genees word. Daar is dus geen rede om bang of skaam te wees nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Normale hartseer is 'n tydelike reaksie op 'n lewensgebeurtenis. Dit sal mettertyd verbygaan.
- Depressie is nie so nie. Dit is 'n ernstige mediese toestand wat behandeling vereis. Dit is nie 'n swakheid van die gees nie.
- As jy 5 of meer van die bogenoemde simptome het, wat langer as twee weke duur, moet jy dit nie ignoreer nie.
- Raadpleeg u dokter onmiddellik vir advies. Met behoorlike behandeling kan depressie heeltemal genees word.
- As jy of iemand wat jy ken selfmoordgedagtes het, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se noodafdeling (ETU). Moenie uitstel om hulp te soek nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by