Kry jy gereeld verkoues? Kom ons gesels eenvoudig hieroor!

Wanneer ons verkoue sê, ken ons almal die siekte. Hoeveel keer het jy dit al van kleins af gehad, reg? Soms dink jy dalk: "Ek het dit weer!" So vandag gaan ons oor baie dinge praat soos wat hierdie verkoue is, hoekom kry ons dit altyd, wat om te doen as ons dit kry, en hoe om dit te vermy. Kom ons verstaan ​​hierdie dinge eenvoudig, net soos om met 'n vriend te praat.

Wat presies is 'n verkoue?

Eenvoudig gestel, 'n verkoue is 'n infeksie wat veroorsaak word deur 'n klein soort kiem, 'n soort virus, wat jou neus, keel en die lugsakke rondom jou neus (wat ons "sinusse" noem) binnedring . Dis soos iemand wat in jou huis insluip en jou steur.

Dink net, daar is nie net een of twee tipes virusse nie, maar meer as tweehonderd wat 'n verkoue kan veroorsaak. Hiervan is die een wat hierdie siekte die algemeenste veroorsaak, die tipe virus genaamd `(Rinovirus)`. So selfs al kry jy een keer 'n verkoue en word beter, kan jy dit weer met 'n ander virus kry. Dis hoekom dit so algemeen is.

Waarom kry ons altyd verkoues? Is daar nie 'n kuur hiervoor nie?

Jy dink dalk: "Is daar nie 'n geneesmiddel of 'n entstof hiervoor nie?" Die waarheid is dat daar soveel verskillende soorte virusse is wat verkoues veroorsaak dat dit moeilik is om 'n enkele entstof te skep wat vir almal werk. Daarom is daar nog geen spesifieke entstof vir die gewone verkoue nie.

Maar moenie bang wees nie! Ons het 'n superkrag in ons eie liggaam wat hiermee kan handel. Dit is ons immuunstelsel . Dit is soos 'n leër wat ons land beskerm. Hierdie immuunstelsel is wat virusse soos dié wat uitkom beveg en ons van siektes red. Die hoofsoldate in hierdie leër word witbloedselle genoem. Hulle is diegene wat oorlog toe gaan sodra 'n virus die liggaam binnedring.

Hoe versprei hierdie verkoue van persoon tot persoon?

Dit is 'n probleem wat baie mense het. Kom ons kyk hoe dit gaan.

Nies, hoes en met ons hande!

Jy het waarskynlik al opgemerk dat wanneer iemand met 'n verkoue hoes of nies, hulle klein druppeltjies speeksel vrystel. Daardie druppeltjies bevat die virus . Hulle is so klein dat ons hulle nie eers kan sien nie. Maar hulle kom in die lug en kan deur iemand naby ingeasem word.

Nog iets is, ons noem dit "slym" . Hierdie vloeistof wat uit die neus en keel kom, is ook vol virusse. As iemand met 'n verkoue hul neus afvee en 'n deurknop of 'n tafel met daardie hand aanraak, sal die virusse daar bly. As jy dan daardie plek aanraak en dan jou oë, neus of mond met daardie hand aanraak, kan jy ook die siekte kry.

Stel jou voor, jy is in die klas by die skool. Een van jou vriende het 'n verkoue. Hy nies en raak aan sy lessenaar. Dan raak jy aan daardie lessenaar en krap onwetend jou neus. Dis hoe die siekte versprei.

Daarom moet jy jou hande gereeld was .Dit wil sê. Dit is baie belangrik om jou hande te was, veral voor jy eet, nadat jy die badkamer gebruik het en nadat jy van buite af gekom het. Deurhandvatsels, ligskakelaars, telefone en rekenaarsleutelborde is plekke waar hierdie virusse die meeste gevind kan word.

Wat is die algemene simptome van 'n verkoue?

Simptome begin gewoonlik twee tot drie dae nadat die virus die liggaam binnegedring het, verskyn. Nie almal sal dieselfde simptome ervaar nie, maar daar is 'n paar algemene simptome:

• ’n Seer keel, ’n hoes wat met ’n krapperige gevoel gepaardgaan. Soms kan die keel baie rof voel.
• Nies en neusverstopping. Daar kan ook 'n loopneus wees.
• Voel baie moeg. Jy mag dalk so moeg voel dat jy niks kan doen nie.
• Koors, wat 'n ligte koors is. Dit is gewoonlik tussen 37.2°C en 37.8°C (100°F – 101°F) . Indien die koors hoër as dit is, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.
• Liggaamspyn. Spiere in die liggaam kan pyn, asof hulle na oefening gespanne is.
• Verlies aan eetlus. Jy mag voel asof jy nie wil eet nie.

As jy een of meer van hierdie simptome het, is dit waarskynlik 'n verkoue.

Wat kan jy doen om vinnig beter te word en verligting te kry wanneer jy verkoue kry?

Alhoewel daar geen spesifieke geneesmiddel vir verkoue is nie, is daar verskeie dinge wat ons kan doen om ons te help om verligting te kry en vinniger te herstel.

• Drink warm goed: Om 'n koppie warm sop, warm water, tee of gemmer-koljandertee te drink, kan help om 'n seer keel en hoes te verlig. Dit kan ook help om slym in jou neus los te maak.
• Kom ons kry bietjie stoom: Om 'n warm stort te neem en stoom op jou liggaam te laat val, kan help om 'n toe neus en seer keel te verlig. Indien moontlik, gebruik 'n lugbevochtiger (’n klein masjien wat stoom by die lug in die kamer voeg). Dit sal die lug in die kamer bevogtig, dit makliker maak om asem te haal, en sal ook help om slym los te maak.
• Drink baie water: Dit word aanbeveel om ten minste 8 glase water per dag te drink. Wanneer jy verkoue het, is dit veral belangrik om vloeistowwe soos water en vrugtesappe te drink (lae suiker is die beste). Dit voorkom waterretensie in die liggaam en help om slym op te los. Selfs suikervrye ysies is goed!
• Blaas jou neus goed: As jou neus verstop en vol slym is, is dit die beste om dit gereeld uit te blaas. Maak een neusgat toe en blaas die ander kant 'n paar keer uit.
• Kom ons rus: Dit is baie belangrik. Wanneer die liggaam siek word, het dit krag nodig om dit te beveg. Kry dus genoeg rus . Neem 'n middagslapie gedurende die dag en gaan slaap 'n bietjie vroeër in die aand. Dan kan die liggaam vinnig herstel.

Onthou, pynstillers soos parasetamol kan geneem word vir koors en liggaamspyne.Antibiotika werk nie vir verkoues nie, want antibiotika werk slegs teen bakteriële infeksies, nie virusinfeksies nie.

Wat moet ons doen om te verhoed dat ons verkoue kry?

"Dis beter om veilig te wees as jammer wanneer jy siek is," sê hulle. Daar is dus 'n paar dinge wat ons kan doen om te verhoed dat ons verkoue kry.

Handwas is die beste!

Dit is die belangrikste en maklikste ding om te doen . As jy jou hande deeglik met seep en warm water vir ten minste 20 sekondes was, maak dit virusse op jou hande dood. Veral:

• Voor eet en na die voorbereiding van kos.
• Nadat ek toilet toe gegaan het.
• Na 'n nies, na 'n hoes, na die blaas van jou neus.
• Nadat ek uitgegaan en huis toe gekom het.
• Nadat ek iemand besoek het wat siek is.

Wanneer seep en water nie beskikbaar is nie, kan jy 'n handontsmettingsmiddel gebruik (een wat alkohol bevat). Maar onthou, as daar vuiligheid of vet op jou hande is, sal handontsmettingsmiddel dit nie verwyder nie. Daarom is dit die beste om jou hande met seep te was wanneer moontlik.

Handhawing van 'n gesonde leefstyl

Dit is ook baie belangrik.

• Wees aktief: Daaglikse oefening versterk ons ​​immuunstelsel.
• Verminder stres: Oormatige stres verminder ons immuniteit. Probeer dus om jou gemoed ontspanne te hou.
• Eet 'n gebalanseerde dieet: Deur meer groente, vrugte en groente te eet, voorsien die liggaam van die voedingstowwe wat dit benodig.
• Kry genoeg slaap: Slaap ten minste 7-8 uur per dag.

Wanneer ons hierdie dinge doen, werk ons ​​immuunstelsel goed. Dan, selfs al kom virusse die liggaam binne, is ons meer geneig om gesond te bly.

So, dit is die belangrikste dinge om te onthou van waaroor ons gepraat het!

Goed, ons het nou baie oor verkoues gepraat. Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou:

• 'n Verkoudheid is 'n algemene siekte wat deur 'n virus veroorsaak word en 'n loopneus en seer keel veroorsaak.
• Daar is geen spesifieke entstof of behandeling hiervoor nie. Ons liggaam se immuunstelsel beveg dit.
• Dit word hoofsaaklik versprei deur nies, hoes en vuil hande .
• Om jou hande gereeld met seep te was, is die beste manier om infeksie te voorkom.
• Wanneer jy verkoue het , kry genoeg rus, drink vloeistowwe en gebruik warm goed.
• Antibiotika werk nie vir verkoues nie.
• Deur 'n gesonde leefstyl te handhaaf, kan die risiko van verkoue verminder word.

So, ek hoop jy het 'n beter begrip van verkoues. Deur hierdie wenke te volg, sal jy die frekwensie van verkoues kan verminder en vinnig herstel as jy dit wel kry. Bly gesond!

Verkoudheid, griep, virusse, immuunstelsel, simptome, verkouebehandeling, verkouevoorkoming