Speel jy ook videospeletjies? Of jou kind? (Videospeletjies) Sal ons oor die goeie en die slegte praat?

Meeste van die tyd is ons kleintjies en selfs die jongstes baie lief vir 'videospeletjies', nè? Trouens, soms gaan dit so ver dat ouers moet sê: " Dis genoeg, sit dit opsy en doen iets anders! " Miskien hoor jy hierdie storie wanneer jy op die punt staan ​​om na die volgende 'vlak' te beweeg. Daardie raad het egter groot waarde, want te veel van enigiets is nie goed nie.

Maak videospeletjies jou werklik beter?

Nou dink jy dalk: "Wat is die probleem, is daar geen voordeel daaraan verbonde om videospeletjies te speel nie?" Jy kan dit nie dadelik sê nie. Trouens, sommige studies het bevind dat sekere soorte videospeletjies ons hand-oog-koördinasie, probleemoplossingsvaardighede en inligtingverwerkingspoed kan verbeter. Dink net, wanneer ons sekere strategiespeletjies speel, leer ons om te dink, vinnig besluite te neem en dinge te beplan. Daar is ook 'n paar speletjies wat opvoedkundige waarde het en ons help om nuwe dinge te leer. Dus, binne perke, as jy hulle korrek kies, kan daar 'n paar voordele aan videospeletjies wees.

So waar lê die probleem?

Eenvoudig gestel, te veel van enigiets is nie goed nie. Net soos wat die eet van te veel van 'n heerlike kos maagpyn kan veroorsaak. Om te veel tyd te spandeer om 'videospeletjies' te speel, dit wil sê, om die meeste van die dag voor 'n 'skerm' deur te bring, kan baie onverwagte probleme veroorsaak. Kom ons kyk wat hulle is.

Wat is die gevolge vir fisiese gesondheid?

Kom ons kyk eers wat met die liggaam gebeur.

• Probeer jy gewig optel? (`Oorgewig`): Wanneer jy ure aaneen `videospeletjies` speel, kry jou liggaam geen oefening nie, nè? Wanneer jy op een plek sit sonder om te hardloop of te spring, word die energie van die kos wat jy eet nie verbrand nie. Wat gebeur dan? Geleidelik versamel vet in die liggaam en jou liggaam begin gewig optel . Soms kan dit selfs tot vetsug lei. Nie net dit nie, die eet en drink van allerhande `gemorskos` en soet drankies terwyl jy speletjies speel, help ook hiermee. Daarna neem die kanse toe om ernstige siektes soos `diabetes mellitus` en hartsiektes te ontwikkel.

• Wat gebeur met jou oë?: Wanneer jy lank na 'n skerm staar, voel jou oë baie moeg, nè? Jou oë word rooi, tranerig en jeukerig .Versteurde visie en soms hoofpyn kan voorkom. Ons noem hierdie toestand soms 'Rekenaarvisiesindroom' . Dit kan verminder word deur dinge soos om jou oë gereelde pouses te gee en die 'helderheid' van die 'skerm' laag te hou. Maar die beste ding is om die hoeveelheid tyd wat jy speletjies speel te verminder en pouses tussenin te neem.

• Rug-, nek- en handbeserings: Om ure lank in dieselfde posisie te sit, veral in die verkeerde posisie, kan rugpyn en nekpyn veroorsaak. Ook die gebruik van 'n muis, sleutelbord of beheerder vir lang tye kan pyn en gevoelloosheid in die hande, vingers en polse veroorsaak. Ons noem dit Herhalende Verrekkingsbesering (RSI) . As dit voortduur, kan dit ernstige probleme in die toekoms veroorsaak. Daarom is dit baie belangrik om versigtig te wees oor jou sitposisie en om af en toe op te staan ​​en jou liggaam te strek.

• Beïnvloed dit slaap?: Ja, beslis. Veral wanneer ons snags videospeletjies speel, gee die blou lig van die skerm ons brein 'n sein dat dit nog dag is. Dan word die produksie van melatonien , 'n hormoon wat ons help slaap, ontwrig. Die gevolg? Ons kan nie slaap nie, en selfs al slaap ons, slaap ons nie behoorlik nie . Selfs wanneer ons soggens wakker word, is ons liggaam moeg. As dit voortduur, sal dit ons studies en ander daaglikse aktiwiteite grootliks belemmer. Slaap is noodsaaklik vir ons liggaam en gees.

Wat is die sielkundige en sosiale impakte?

Om te veel videospeletjies te speel kan nie net fisiese gesondheid beïnvloed nie, maar ook geestesgesondheid en sosiale verhoudings.

• Verwaarloosing van skoolwerk en ander verantwoordelikhede: As jy heeldag lank in videospeletjies verdiep is, kan jy skoolwerk, huiswerk en ander verantwoordelikhede verwaarloos. Jy is meer geneig om lae punte te behaal en eksamens te druip . Dit kan 'n groot impak op jou toekoms hê.

• Sosiale distansiëring: Alhoewel sommige videospeletjies aanlyn gespeel kan word, is die sosiale verbintenis wat hulle bied baie anders as die ervaring om in die regte lewe saam met vriende te kuier. Wanneer jy aanhoudend videospeletjies speel, kan jy kontak met jou regte vriende verloor, jouself van jou familie distansieer en eensaam voel.

• Aggressie: Dit is 'n sensitiewe onderwerp. Sommige studies het getoon dat kinders en jongmense wat gereeld gewelddadige videospeletjies speel , meer geneig is om aggressiewe gedrag, soos prikkelbaarheid, te ontwikkel .Jy kan meer dinge soos hierdie sien. Ek kan nie sê dit gebeur met almal nie, maar dit is belangrik om ook hiervan bewus te wees.

• Verslawing (`Gaming Disorder`): Soms kan die speel van `Videospeletjies` onbeheerbaar raak. Dit wil sê, jy kan nie ophou om die speletjies te speel nie, jy voel rusteloos wanneer jy nie die speletjies speel nie, en jy prioritiseer die speletjies bo alles anders. Dit kan selfs ernstig word, wat lei tot 'n geestestoestand genaamd `Gaming Disorder` . Die Wêreldgesondheidsorganisasie (`WGO`) het dit selfs as 'n mediese toestand erken.

"Dink net, hoe wreed sou dit wees as die waardevolste tyd van jou lewe, die tyd om te leer, nuwe dinge te doen en pret te hê saam met vriende, voor 'n 'skerm' deurgebring word?"

Hoe om 'n balans met 'videospeletjies' te handhaaf?

Goed, nadat jy al hierdie dinge gehoor het, dink jy dalk dat `videospeletjies` 'n slegte ding is. Dit is nie. Die belangrikste ding is balans . Kom ons kyk hoe om hierdie `balans` te skep. 1. Stel 'n tydsbeperking ("Beperk Skermtyd"): Stel 'n spesifieke tydsbeperking vir hoeveel `videospeletjies` jy per dag speel. Voeg hierby die tyd wat jy `TV`, `rekenaar`, `slimfoon`, `tablet` kyk, en beheer die totale `skermtyd`. Ouers kan hiermee help. 2. Kies goeie `speletjies`: Kies `speletjies` wat gepas is vir jou ouderdom, opvoedkundige waarde het, of wat jou vaardighede ontwikkel. `Speletjies` het `graderings`, net soos `flieks`. Kry hulp van jou ouers en kies 'n `speletjie` wat by jou pas. 3. Maak tyd vir fisiese aktiwiteite: Net soos om videospeletjies te speel, maak seker dat jy tyd vind om rond te hardloop en te oefen. Dit is baie belangrik om ten minste een uur se fisiese aktiwiteit per dag te doen. 4. Prioritiseer ander dinge: Prioritiseer dinge soos skoolwerk, stokperdjies, tyd saam met familie deurbring en saam met vriende kuier. Videospeletjies is net een deel van die lewe. 5. Speel aktiewe speletjies: Daar is 'n paar videospeletjies wat jou aan die beweeg kry. Soos dansspeletjies en sportspeletjies. Indien moontlik, kies speletjies soos daardie. Op dié manier sal jy 'n bietjie oefening kry saam met die pret.

'n Bietjie raad vir ouers

• Wees bewus van die speletjies wat jou kind speel.
• Stel duidelike perke op skermtyd en handhaaf daardie perke.
• Speel videospeletjies saam met jou kind. Praat met hulle, dit help jou om hul wêreld te verstaan ​​en versterk julle verhouding.
• In plaas daarvan om 'n "rekenaar" of "speletjiekonsole" in jou kind se kamer te hê, plaas hulle in 'n gemeenskaplike area (soos die sitkamer) waar die gesin hulle kan sien. (Jy kan hulle keer om ander dinge soos die speletjie self te kyk.)
• Moedig jou kind aan om aan ander stokperdjies, sport en sosiale aktiwiteite deel te neem.
• As jou kind blykbaar oormatig verslaaf is aan videospeletjies, moet asseblief nie huiwer om professionele advies te soek nie.

Boodskap vir die Huis Toe

Videospeletjies kan pret en voordelig wees as dit behoorlik gebruik word. Maar, soos enigiets, kan te veel daarvan tot probleme lei . Die belangrikste ding is balans .

• Sit 'n spesifieke tyd opsy vir 'Videospeletjies'.
• Kies goeie, ouderdomsgepaste `Speletjies` .
• Prioritiseer fisiese aktiwiteit, skoolwerk en sosiale kontak .
• As jou kind videospeletjies speel, moet jy ook daaraan aandag gee .
• As jy voel dat videospeletjies probleme veroorsaak, soek raad .

Kom ons probeer almal om `videospeletjies` behoorlik te gebruik, sonder om dit 'n probleem in ons lewens te maak, en net die goeie dinge daaruit te kry. Verstaan ​​jy wat ek gesê het? My gunsteling speletjies wat ek onlangs gespeel het: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, dit beteken nie ek beveel dit aan nie, wat is jou gunsteling speletjies? Los 'n opmerking en laat weet my.

---