Raak jy kort van asem wanneer jy oefen? Dit kan oefening-geïnduseerde asma wees!

Ons sien dikwels dat sommige mense, veral jong kinders, skielik hyg terwyl hulle rondhardloop en speel en sê: "Ek kan nie asemhaal nie." Sommige ouers raak 'n bietjie bang en bekommerd wanneer hulle dit sien. Eintlik is dit nie iets om voor bang te wees nie, maar dit is beslis 'n situasie waaroor ons bekommerd moet wees en mediese advies moet soek. Vandag praat ons oor wat dit veroorsaak, wat daaraan gedoen kan word, en wat presies dit (Oefening-Geïnduseerde Asma) is.

Wat is dit (Oefening-geïnduseerde asma)?

Eenvoudig gestel, Oefening-geïnduseerde asma is 'n toestand waarin asma-agtige simptome slegs voorkom wanneer jy oefen, soos wanneer jy hardloop, spring, speel of aan enige fisiese aktiwiteit deelneem. Byvoorbeeld, sommige mense het geen hyg of probleme met asemhaling in hul daaglikse lewens nie, maar hierdie simptome verskyn slegs wanneer hulle oefen. Dan het sommige mense asma , wat beteken dat hulle ook op ander tye asma het. Vir sulke mense kan oefening hul asma vererger. Met ander woorde, oefening kan 'n sneller , of 'n stimulant, wees wat hul asma vererger.

Moenie dadelik paniekerig raak as jy dit hoor nie, reg? Want hierdie toestand (Oefening-geïnduseerde asma) is iets wat baie goed beheer kan word . Al wat jy hoef te doen is om behoorlike mediese advies in te win en dienooreenkomstig op te tree.

Wat is die simptome hiervan? Hoe herken ons dit?

Stel jou voor jou kind speel hard en stop dan skielik, of begin hoes. Of wanneer hy asemhaal, kom 'n klein gefluit of fluitgeluid van binne die bors. Jy kan selfs sê dat die bors styf trek. Dit is die hoofsimptome van (Oefening-geïnduseerde asma). Kom ons kyk wat dit is:

• Hoes: 'n Droë hoes wat veral tydens of na oefening voorkom.
• Kortasem: Voel asof dit moeilik is om asem te haal, voel asof jy versmoor.
• Piepende asemhaling: 'n Fluitende geluid in die bors, soos 'n klein trompet, wanneer jy asemhaal.
• Borspyn: 'n Gevoel van druk of swaarmoedigheid of vernouing in die bors.
• Word vinnig moeg wanneer hulle oefen: Relatief tot ander, wat beteken dat hulle vinniger moeg en uitgeput word as ander kinders met wie hulle speel.
• Verminderde vermoë om te oefen: Nie in staat wees om so goed te hardloop of te spring soos voorheen nie.
• Voel asof iets in jou keel vassit.

Hierdie simptome begin gewoonlik ongeveer 5 tot 10 minute nadat jy met oefening begin het. Soms kan hierdie simptome so vroeg as 10-15 minute nadat jy klaar geoefen het, verskyn. Hierdie simptome duur egter gewoonlik nie langer as 'n uur of twee nie.

Waarom gebeur dit? Wat is die redes hiervoor?

Nou wonder jy dalk: "Waarom gebeur dit net wanneer ons oefen?" Eenvoudig gestel, wanneer ons oefen, benodig ons liggame meer suurstof. Dit is wanneer ons vinniger begin asemhaal. Meestal haal ons asem deur ons monde in plaas van deur ons neuse. Kyk nou, wanneer ons deur ons neuse asemhaal, word die lug wat inkom 'n bietjie warmer, klamer en gefiltreer binne ons neusgange. Maar dit gebeur nie wanneer ons deur ons monde asemhaal nie.

So, wanneer hierdie koue, droë lug direk in die klein lugweë (lugweë of brongiole) in ons longe ingaan, stel die selle in die wande van daardie lugweë sekere chemikalieë (chemiese mediators) vry. Hierdie chemikalieë veroorsaak dat die spiere rondom die lugweë styf trek, wat veroorsaak dat die lugweë vernou of vernou . Dit is wanneer die lugweë vernou word, wat dit moeilik maak om asem te haal, en daardie ander simptome voorkom.

Dit kan as gevolg van ander redes wees:

• Koue en droë weer: Hierdie toestand kan vererger word wanneer jy op dae soos hierdie buite oefen.
• Stuifmeel- of stofdeeltjies in die lug, rook: Dit kan 'n probleem wees vir mense met allergieë.
• Lugbesoedeling: Dinge soos voertuiguitlaat, rook van fabrieke.
• Sommige mense haat die reuk van chloor in swembaddens.
• Oefen wanneer jy 'n respiratoriese infeksie het, soos 'n verkoue of griep.
• Blootstelling aan sekere chemikalieë: Byvoorbeeld, gasse soos stikstofdioksied wat vrygestel word deur ys skoonmaakmasjiene by yshokkiebane.

Hoe bevestig 'n dokter dit?

Wanneer jy jou dokter van hierdie simptome vertel, sal hy of sy jou eers baie vrae vra. Wat is jou simptome, hoe lank het jy hulle al, wanneer kom hulle die meeste voor, en of iemand in jou familie asma of allergieë het. Dit word die neem van 'n mediese geskiedenis genoem. Dan sal die dokter jou ondersoek, veral deur 'n stetoskoop op jou bors te plaas en te luister na hyggeluide wanneer jy asemhaal.

Daarbenewens is daar 'n spesiale toets om hierdie toestand (Oefening-Geïnduseerde Asma) te bevestig. Dit word spirometrie genoem. Hierin word jy gevra om vinnig in 'n klein toestel te blaas. Dit kan meet hoeveel lug jy uit jou longe kan uitasem, en hoe vinnig.

Dan sal jou dokter jou vir ongeveer 6-8 minute op 'n trapmeul laat hardloop of 'n stilstaande fiets laat ry en jou dan vra om weer in die spirometrie-masjien in te asem. Dit kan meet hoeveel jou lugweë vernou het en hoeveel jy na oefening kan uitasem. Dit word ook 'n oefen-uitdagingstoets genoem.

Soms, in plaas van oefening, kan hierdie toets gedoen word deur 'n chemikalie soos metacholien in te asem. Dit meet ook die sensitiwiteit van die lugweë.

Is daar 'n behandeling hiervoor? Hoe kan dit beheer word?

Behandeling behels hoofsaaklik medikasie en klein lewenstylveranderinge.

1. Medikasie vir vinnige verligting

Jou dokter sal jou dikwels sê om 'n inasemer te gebruik. Dit bevat medisyne wat jou lugweë 'n bietjie groter maak, of hulle verwyd. Dit word kortwerkende beta-agoniste (SABA) genoem, byvoorbeeld die Salbutamol-inasemer. Eenvoudig gestel, hierdie medisyne verbreed jou lugweë en maak dit makliker om asem te haal.

Hierdie inasemer moet gewoonlik 10-15 minute voor oefening gebruik word. Dit kan help om die vernouing van die lugweë tydens oefening te voorkom of te verminder. Die effek duur ongeveer 4-6 uur.

2. Langtermyn beheermedikasie

Vir sommige mense, veral diegene wat gereelde asma het of wat oefening-geïnduseerde asma het, kan jou dokter 'n ander tipe inasemer voorskryf om elke dag te gebruik. Hierdie word beheerder-inasemers genoem. Hulle bevat medikasie soos ingeasemde kortikosteroïede. Dit werk deur chroniese inflammasie in die lugweë te verminder. Dit maak die lugweë minder sensitief vir snellers soos oefening.

Daar is ander medikasie, soos leukotriëne-modifiseerders, wat as pille geneem kan word. Hierdie kan ook vir sommige mense nuttig wees.

3. Lewenstylveranderinge en ander strategieë

Benewens medikasie, is dit ook baie belangrik om na hierdie dinge om te sien:

• Opwarming: Dit is baie belangrik om vir ongeveer 10 tot 15 minute op te warm voordat jy met jou oefensessie begin. Doen dinge soos om stadig te stap en klein oefeninge te doen wat jou gewrigte beweeg. Dit sal jou asemhalingstelsel help om geleidelik aan die oefening gewoond te raak.
• Afkoeling: Ook, nadat jy jou oefensessie voltooi het, moet jy nie dadelik stop nie, maar eerder vir ongeveer 5-10 minute afkoel.
• Probeer om deur jou neus te asemhaal: Wanneer jy oefen, probeer om soveel as moontlik deur jou neus te asemhaal. Op hierdie manier is die lug wat jou longe binnedring warm en klam.
• Beskerm jouself op koue dae: As jy buite speel op koue, droë dae, dra 'n serp of 'n spesiale masker (koue lug-gesigmasker) wat jou mond en neus bedek. Dit sal die hoeveelheid koue lug wat direk inkom, verminder.
• Vermy snellers: Op dae met hoë stuifmeeltellings is dit die beste om jou buitelugoefening te beperk. Of probeer om vroegoggend of saans te oefen wanneer daar minder lugbesoedeling is.
• Drink baie water: Drink baie water voor, tydens en na oefening. Dit is belangrik om goeie hidrasievlakke te handhaaf.

Kan mense met oefening-geïnduseerde asma nie sport speel nie?

Dit is die hoofvraag wat baie ouers, sowel as diegene met hierdie toestand, vra. "As ek of my kind (Oefening-geïnduseerde asma) het, kan hulle speel en oefen?" Die antwoord is: "Absoluut! Geen probleem nie!"

Trouens, dit is nie 'n goeie idee om op te hou oefen of speel net omdat jy hierdie toestand het nie. Want oefening is baie belangrik vir ons fisiese en geestesgesondheid. Dink net, daar is selfs Olimpiese goue medaljewenners wat die toestand (Oefening-Geïnduseerde Asma) suksesvol beheer het en die wêreld gewen het!

Die belangrikste ding is om met 'n dokter te praat en te leer hoe om hierdie toestand behoorlik te bestuur. As jy jou dokter se instruksies volg, jou medikasie (veral jou inasemer) behoorlik gebruik, en die voorsorgmaatreëls wat hierbo genoem word (opwarming, afkoeling en beskerming teen die koue) volg, kan die meeste mense enige sport speel wat hulle wil sonder enige probleme.

Daar word gesê dat sommige sportsoorte meer bevorderlik is vir hierdie toestand. Byvoorbeeld, swem . Omdat die lug rondom 'n swembad gewoonlik warm en vogtig is. Ook sportsoorte wat baie energie in kort tydperke gebruik, met gereelde rusperiodes (bv. vlugbal, bofbal, naellope) kan meer geskik wees vir sommige mense as sportsoorte wat lang periodes van aaneenlopende hardloop vereis (bv. maratonhardloop, sokker, basketbal). Dit beteken egter nie dat ander sportsoorte nie gespeel kan word nie. Met behoorlike bestuur is enigiets moontlik.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

• Indien u of u kind enige van die bogenoemde simptome ervaar (hoes, kortasem, benoudheid op die bors, hyg) terwyl u oefen of na oefening, moet u seker maak dat u u naaste dokter raadpleeg. Moenie dit ignoreer nie.
• As jy met Oefening-Geïnduseerde Asma (OIA) gediagnoseer is en medikasie neem, maar jou simptome word nie voldoende deur die medikasie beheer nie, soos as jy steeds sukkel om te oefen, raadpleeg jou dokter weer. Jou medikasie dosis moet moontlik aangepas word of 'n ander behandeling kan aanbeveel word.
• As jy jou verligtingsinaasem meer as twee dae per week moet gebruik, beteken dit dat jou asma nie goed beheer word nie. Raadpleeg in daardie geval 'n dokter.

Dit is baie belangrik:As jy skielik sukkel om asem te haal, so duiselig word dat jy nie kan praat nie, jou lippe en vingernaels blou word, en jou inasemtoestel geen verligting bied nie, is dit 'n mediese noodgeval . In so 'n geval moet jy onmiddellik na die naaste hospitaal gaan.

Dinge om in opsomming te onthou

Goed, so laat ons jou uiteindelik herinner aan 'n paar dinge wat ons gedink het belangrik sou wees oor Oefening-geïnduseerde asma:

• Piepende asemhaling, hoes en asemhalingsprobleme wat slegs tydens oefening voorkom, kan oefening-geïnduseerde asma genoem word.
• Dit is niks om voor bang te wees nie , dit is 'n baie hanteerbare situasie.
• Daar is geen nodigheid om op te hou oefen, speel of sport beoefen net omdat jy dit het nie. Trouens, oefening kan help om hierdie toestand te beheer.
• As jy of jou kind enige van hierdie simptome het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg vir 'n akkurate diagnose en die nodige advies en behandeling.
• Gebruik die medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf is (veral inasemers) korrek, op die regte tyd en op die regte manier. Moenie vergeet om op te warm voor oefening en daarna af te koel nie.
• Met die regte diagnose, behoorlike behandeling en bestuur kan enigiemand met oefening-geïnduseerde asma 'n aktiewe, gesonde en gelukkige lewe lei.

So, as jy so 'n probleem het, moenie wag en 'n dokter raadpleeg nie. Dan kan jy ook jou gunsteling sport sonder enige hindernis speel en gesond bly!

` oefening-geïnduseerde asma, oefening, asma, probleme met asemhaling, inasemingsapparaat, sport, gesondheid, Sinhalese mediese artikel