Stel jou voor, wanneer alles in jou lewe goed gaan, voel jy geen vreugde nie. Alles voel leeg, asof jy oor niks gelukkig kan wees nie. Dit is wat die wêreldbekende aktrise Lorraine Bracco ervaar het. Sy speel 'n psigiater in die TV-reeks 'The Sopranos', maar sy het self in die werklike lewe met depressie gesukkel. Deur haar storie kan ons praat oor die depressie waaroor baie van ons bang is om te praat, maar wat in ons midde teenwoordig is.
Die duisternis wat op die beste tyd van die lewe gekom het
Lorraine Bracco het 'n baie moeilike tyd in haar lewe deurgemaak. Sy het baie probleme ondervind, soos die egskeiding van haar man, 'n lang toesigstryd wat haar finansieel bankrot gelaat het, en haar dogter wat 'n ernstige siekte ontwikkel het (jeugrumatoïede artritis). Maar verbasend genoeg het sy depressie ontwikkel net nadat al hierdie probleme verby was en haar lewe weer beter begin word het. Sy het 'n goeie rol in die reeks 'The Sopranos' gehad, en alles het goed gegaan.
Soos sy self sê: "Vir maande het ek besef dat ek niks gevoel het nie. Daar was geen vreugde in my hart nie. Uiteindelik het ek besef dat dit nie normaal was nie, dat iets ernstigs verkeerd was. 'n Jaar van my lewe was verby! Dis 'n lang tyd om nie geleef te het nie!"
Die belangrikste ding wat ons hieruit kan verstaan, is dat depressie nie net hartseer voel of iets is wat uit die lewe se probleme voortspruit nie . Dit is meer kompleks as dit, 'n werklike mediese toestand wat verband hou met die chemiese prosesse in ons brein.
Wat is die verskil tussen kliniese depressie en normale hartseer?
Ons almal ervaar tye wanneer ons hartseer voel. Dis normaal. Maar depressie is iets anders. Dis belangrik om hierdie verskil te verstaan.
| Kenmerkend | Normale hartseer | Kliniese Depressie |
|---|---|---|
| Duur | Dit bedaar gewoonlik binne 'n paar dae. | Dit hou vir meer as twee weke op 'n slag. Dit kan maande of selfs jare duur. |
| Rede | Dikwels is daar 'n spesifieke rede (bv. die verlies van iemand, die verlies van 'n werk). | Miskien sonder enige ooglopende rede. |
| Vermoë om gelukkig te wees | Selfs wanneer jy hartseer voel, kan jy 'n bietjie geluk vind deur met 'n vriend te praat en na 'n goeie liedjie te luister. | Anhedonie is die onvermoë om enigiets te geniet wat jy voorheen geniet het. Alles voel leeg. |
| Impak op die daaglikse lewe | Alhoewel dit 'n bietjie moeilik is, kan jy voortgaan met jou normale aktiwiteite. | Daaglikse take (werk, skool, huishoudelike take) word so erg beïnvloed dat jy dit nie meer kan doen nie. Jy mag dalk nie eers lus voel om uit die bed te kom nie. |
| Ander kenmerke | Voel hoofsaaklik hartseer. | Slaapveranderinge (oorslaap of slapeloosheid), eetlusveranderinge, oormatige moegheid, sleg voel oor jouself, probleme met konsentrasie, selfmoordgedagtes. |
Lorraine se ervaring is soortgelyk. Sy sê: "Ek het my kind by die skool afgelaai, ek het al die huiswerk gedoen. Maar ek het nie goed gevoel nie." Sommige mense kan nie eers uit die bed kom wanneer hulle depressief is nie. Ander, soos Lorraine, kan hul daaglikse roetines meganies voortsit, maar hulle voel geen lewe of vreugde binne nie.
"Ek het baie eensaam en geïsoleerd gevoel. Ek het glad nie die lewe geniet nie. Ek het net dinge gedoen. Ek het gedink my lewe sou altyd so wees."
Moenie bang wees om hulp te vra nie!
Soos baie mense, was Lorraine aanvanklik huiwerig om hulp te soek. Sy het gedink sy behoort haar emosies op haar eie te kan beheer. Sy het ook verkeerdelik gevrees dat die neem van antidepressante haar emosies sou demp en haar onbekwaam sou maak om op te tree.
Maar uiteindelik, toe sy besef het dat sy nie meer so kon leef nie, het sy besluit om 'n psigiater met die hulp van 'n vriend te sien. Soos sy sê,Om na daardie eerste vergadering te gaan was die moeilikste stap.
"Dis waar, dit was baie eng. Maar dit was die oomblik toe ek beheer oor my lewe geneem het. In plaas daarvan om my hartseer en my ongelukkigheid my lewe te laat beheer, kon ek my drome my lewe laat lei."
Dit is 'n baie belangrike boodskap. Om 'n dokter te gaan sien is nie 'n teken van swakheid nie, dit is een van die sterkste stappe wat jy kan neem om verantwoordelikheid vir jou lewe te neem en jouself te genees.
Behandeling en herstel
Lorraine se dokter het aandagtig geluister en haar genoeg tyd gegee om oor haar simptome te praat. Alhoewel sy aanvanklik huiwerig was, het sy ingestem om antidepressante op die dokter se advies te neem. Sy het ook met praatterapie/berading begin.
Deur hierdie behandeling het sy die redes vir die donkerte in haar hart ontdek. Bietjie vir bietjie het sy haarself weer gevind. "Ek het 'n groot verskil in my daaglikse lewe gevoel. Dit was toe ek behandeling begin ontvang het dat ek op die pad na herstel begin het - op die pad om myself te vind, om myself te wees."
Sy het vir ongeveer 15 maande medikasie geneem. Sy het vir ongeveer twee en 'n half jaar met gespreksterapie voortgegaan. Die belangrikste is dat haar depressie nie teruggekeer het nie. Sy was heeltemal genees.
Hierdie ervaring het haar ook in haar loopbaan gehelp. Sy sê dat haar ervaring as pasiënt haar gehelp het om die rol van die psigiater (Dr. Melfi) in die reeks 'The Sopranos' uit te beeld.
So as jy of iemand wat jy ken hierdie simptome ervaar, moet asseblief nie alleen ly nie. Soos Lorraine, wees sterk genoeg om hulp te vra. Praat met jou huisdokter hieroor. Dis die eerste en belangrikste stap op die pad na herstel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid van die gees nie, dit is 'n werklike siekte wat behandel moet word.
- Dit kan enigiemand raak, selfs wanneer alles goed gaan in die lewe.
- Meer as net hartseer, wees bewus van simptome soos verlies aan plesier in voorheen geniet aktiwiteite, oormatige moegheid en veranderinge in slaap en eetlus.
- Daar is baie effektiewe behandelings, soos praatterapie en medikasie.
- As jy of iemand wat jy ken hierdie tipe ongemak ervaar, is dit baie belangrik om nie alleen te bly nie en so gou as moontlik 'n dokter te raadpleeg vir advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by