Het jy al ooit jou hele lewe beplan? Het jy al ooit 'n groot droom gehad van kleins af, "Dít is wat ek wil wees wanneer ek groot is"? Miskien was dit om 'n dokter te word. Of miskien was dit om die uitvoerende hoof van 'n groot maatskappy te word. Maar wat as jou lewe skielik 'n heeltemal ander pad inslaan as wat jy ooit gedink het? Huwelik, 'n kind, verhuis na 'n nuwe stad... Met dit alles besef jy dat die lewe waarvan jy gedroom het, nie is wat jy eintlik het nie, en dit kan oorweldigend en donker voel. Daardie donkerte kan die begin wees van die toestand waaroor ons vandag praat, depressie.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Is depressie net hartseer?
Nee, glad nie. Depressie is veel meer as net 'n gevoel van hartseer. Dit is 'n werklike mediese toestand . Om presies te wees, dit is 'n toestand wat verband hou met veranderinge in breinchemie. Dit word "Groot Depressiewe Versteuring" genoem.
Stel jou voor, jy het nog altyd alles goed gedoen, jy het in alles uitgeblink. Maar skielik kan jy niks doen nie. Jy voel nie lus om soggens uit die bed te kom nie. Jy het nie die energie om selfs die kleinste taak te doen nie. Alles val in plek. Dan begin jy jouself as 'n "mislukking" beskou. Die gevoel van "ek is nutteloos" word in jou gedagtes ingeplant. Hierdie gevoel maak depressie net erger. Dis soos 'n bose kringloop. Hierdie situasie kan so erg wees dat sommige mense hul familie, vriende en alles wil agterlaat en êrens heen wil hardloop om 'n nuwe lewe te begin. Dis geen wonder nie.
Depressie is nie 'n swakheid nie. Dit is 'n mediese toestand wat behandeling vereis, net soos diabetes of hoë bloeddruk. Daar is dus geen rede om skaam te wees of dit weg te steek nie.
Selfs nadat behandeling begin het, waarom voel dit soms asof dit nie werk nie?
Dit is 'n probleem wat baie mense wat met depressie sukkel, het. Miskien het jou dokter jou met behandeling begin. Maar wanneer jy nie die verwagte verbetering sien nie, kan jy hopeloos voel en wonder: "Sal dit ooit beter word?" Kom ons kyk na sommige van die redes hiervoor.
Voel dit asof terapie nie werk nie?
Soms, wanneer jy 'n berader of psigiater gaan sien, voel jy dalk lus om niks meer as "ja" of "nee" te sê op die vrae wat hulle vra nie. Dit kan moeilik wees om te praat oor wat op jou gedagtes is. Daar kan verskeie redes hiervoor wees.
- Jy en die terapeut het nie 'n goeie verhouding ontwikkel nie.
- Jy is nog nie heeltemal gereed om te praat oor wat op jou gedagtes is nie.
- Dit is dalk nie die regte behandeling vir jou nie.
Onthou, net omdat dit nie met een terapeut uitgewerk het nie, beteken dit nie dat die behandeling self 'n mislukking is nie.Dit is baie belangrik om 'n dokter of berader te vind wat goed na jou luister, jou verstaan en maklik is om mee te praat.
Is daar geen verskil selfs al neem jy medisyne nie?
Medikasie vir depressie, bekend as antidepressante, werk nie op dieselfde manier of teen dieselfde spoed vir almal nie.
- Dit neem 'n rukkie om die regte medikasie en dosis te vind. Jou dokter mag dalk verskeie medikasies en dosisse probeer.
- Sommige medikasie kan newe-effekte hê. Jy mag voel asof jy nie jouself is nie, asof jy geen gevoelens het nie.
- Daar kan probleme wees met medikasie wat vir ander toestande geneem word. Byvoorbeeld, hulle kan interaksie hê met medikasie vir aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD).
Die belangrikste: Dit alles moet onder die noue toesig van u dokter gebeur. Moet nooit ophou om u medikasie te neem of die dosis self te verander nie. Indien u enige newe-effekte ondervind, maak seker dat u met u dokter daaroor praat.
Kyk na hierdie tabel. Dit mag dalk sommige van jou vrae oor behandeling beantwoord.
| Uitdaging in Behandeling | Wat jy kan doen |
|---|---|
| Moeilikheid om te praat tydens psigoterapie. | Praat eerlik met jou dokter daaroor. Miskien kan 'n ander behandeling of 'n ander berader help. |
| Voel geen verbetering ten spyte van medikasie nie. | Wees geduldig. Dit kan 'n paar weke neem vir die medikasie om te werk. Indien daar geen verandering is nie, praat met jou dokter oor die verandering van die medikasie of dosis. |
| Newe-effekte van medikasie (bv. lomerigheid, apatie). | Vertel jou dokter onmiddellik. Moenie ophou om die medikasie te neem nie. Hy sal jou 'n ander opsie gee wat by jou pas. |
| Die gevoel van "dit sal nooit beter word nie". | Hierdie gevoel is deel van depressie. Praat met jou geliefdes en jou dokter hieroor. Jy is nie alleen nie. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →"Selfs die dokter kan my nie genees nie" - Hoe kom ek uit hierdie hulpeloosheid?
Miskien na 'n jaar van behandeling sê jou psigiater : "Jy behoort nou al vordering te maak," en dit voel asof die hele wêreld op jou ineengestort het. "As selfs die dokter my nie kan genees nie, wie anders kan?" dink jy. Dit is die ergste deel van depressie. Dit voel asof elke laaste druppel hoop weg is.
Maar dink so daaraan. Die dokter sê nie dit om jou op te gee nie. Dit sê dat wat ons so lank doen, nie vir jou werk nie, so ons moet dit anders benader . Dis regtig 'n geleentheid om 'n nuwe pad te vind.
Om heeltemal van depressie te herstel, gebeur nie oornag nie. Dis 'n reis. Daardie reis vereis medikasie, psigoterapie en nog baie meer. Dit word 'n holistiese benadering genoem.
- Kontinuïteit van mediese behandeling: Dit is die fondament. Moenie jou verhouding met jou dokter verbreek nie.
- Lewenstylveranderinge: 'n Goeie voedsame dieet, daaglikse oefening en goeie slaap is baie belangrik.
- Sosiale ondersteuning: Praat met 'n vertroude vriend of familielid oor wat op jou gedagtes is. Moenie hierdie las alleen dra nie.
- Om betekenis en hoop te vind: Dit is baie belangrik. Vir sommige kan dit deur godsdiens, meditasie of gebed wees. Vir ander kan dit wees om 'n nuwe stokperdjie aan te pak, tyd in die natuur deur te bring, of om klein doelwitte te stel en daaraan te werk. Die belangrikste ding is om nuwe betekenis en nuwe hoop aan jou lewe te gee.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid van jou kant af nie, dit is 'n werklike mediese toestand wat behandeling vereis.
- Moenie moed opgee as die eerste behandeling nie werk nie. Werk saam met jou dokter totdat jy die behandeling vind wat die beste vir jou werk.
- Indien u medikasie neem, doen dit altyd onder mediese toesig. Moet nooit ophou om medikasie te neem of die dosis self te verander nie.
- Benewens mediese behandeling, is 'n goeie leefstyl, sosiale verbindings en die vind van iets wat jou hoop vir die lewe gee noodsaaklik vir die genesingsproses.
- Jy is nie alleen in hierdie stryd nie. Vra vir hulp. Praat jou stem uit. Daar is baie mense wat wag om jou te help.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.