Voel jy soms 'n swaar las op jou hart, 'n diep hartseer en eensaamheid wat sonder rede kom? Maar hou jy dit vir jouself, sonder om met enigiemand daaroor te praat, uit vrees vir "Wat sal ander dink?", "Sal hulle my mal noem?", "Sal my vriende en familie my uitsluit?"? Eintlik is jy nie die enigste een wat so dink nie. Vandag praat ons oor hierdie depressie, of wat ons medies Major Depressive Disorder noem, en die "stigma" wat daarmee gepaardgaan, wat soms meer pynlik is as die siekte self.
Wat is die grootste wanopvattings oor depressie in die samelewing?
Om die stigma rondom depressie te breek, moet ons eers die wanopvattings verstaan wat in die samelewing bestaan. Alhoewel daar deesdae baie gepraat word oor geestesgesondheid, is daar steeds 'n paar wanopvattings wat mense het. Kom ons kyk na wat hulle is en wat die waarheid is.
| Wanopvatting | Die Werklikheid |
|---|---|
| "Dit is iets wat opgelos sal word sodra jy besluit het. Probeer asseblief om gelukkig te wees in plaas van so hartseer te wees." | Depressie is nie iets wat 'n persoon kies om te doen nie. Dit is 'n mediese toestand wat veroorsaak word deur 'n chemiese wanbalans in die brein se neuro-oordragstowwe en vereis behoorlike behandeling. Om vir iemand te sê om "oor dit te kom" laat hulle net slegter voel. Dis soos om vir iemand met 'n gebreekte been te sê om "aan te hou hardloop". |
| "Hy glimlag baie en praat met almal. Waar is hy depressief?" | Dikwels sit mense wat aan depressie ly 'n "glimlaggende masker" op om die ondraaglike pyn wat hulle binne voel, weg te steek. Hulle wil nie 'n las vir ander wees nie. Daarom is wat aan die buitekant lyk nie altyd die waarheid nie. |
| "Dit is alles 'n drama vir aandag. Dinge wat gedoen word in die hoop op simpatie." | Die diep emosionele pyn, leegheid en hopeloosheid wat met depressie gepaardgaan, is geen aandag werd nie. Wat hulle werklik wil hê, is nie aandag nie,Begrip, aanvaarding en die regte hulp. |
Waarom is hierdie sosiale stigma gevaarlik?
Die grootste skade wat deur hierdie "skaamte" of "stigma" veroorsaak word, is dat die persoon wat hulp nodig het bang is om daarvoor te vra . 'n Duisend vrae kom by my op, soos "Sal hulle my mal noem?", "Sal my werk beïnvloed word?", "Sal my vriende en familie hulself van my distansieer?". As gevolg van hierdie vrees, selfs al kan die toestand heeltemal genees word met behandeling, vermy hulle daardie geleentheid en ly in stilte.
Wat nog gevaarliker is, is dat jy soms negatief oor jouself dink. Dit wil sê, jy verander hierdie wanopvattings van die samelewing in jou eie oortuigings. Jy begin dinge dink soos: "Ek verdien nie hulp nie," "Ek is nutteloos as gevolg van hierdie siekte," "Ek is 'n las vir my familie." Ons noem dit geïnternaliseerde stigma . Dit vernietig jou selfbeeld heeltemal.
Kom ons verander die manier waarop ons na depressie kyk!
Kom ons dink nou 'n bietjie anders. Stel jou voor, wat doen jy as jy uitvind dat 'n vriend van jou diabetes mellitus of hartsiekte het? Isoleer jy hom? Nee, reg? Jy sê vir hom: "Wees versigtig," "Neem jou medisyne betyds," "Ons is met jou." Ons kyk na iemand wat kanker beveg met groot respek, met die gevoel: "Jy is baie dapper."
Trouens, om daagliks teen ernstige depressie te veg, is ook 'n dapper en sterk daad. Dit verg baie krag vir iemand wat met hierdie siekte sukkel om elke oggend uit die bed te kom, die werk van die dag te doen, te glimlag en met mense te praat.
Depressie is nie 'n swakheid nie. Om dit te omhels, hulp te soek en vorentoe te beweeg in die lewe is ware krag en moed.
Daarom moet ons dieselfde respek en begrip wat ons aan diegene met chroniese siektes soos diabetes en kanker gee, uitbrei na diegene met geestesongesteldhede soos depressie.
Maar, daar is goeie nuus!
Met dit alles in gedagte, is die goeie nuus dat hierdie situasie stadig maar seker besig is om te verander. Mense praat meer openlik as ooit tevore oor geestesgesondheid. Veral met die COVID-19- pandemie het baie mense regoor die wêreld die impak van toestande soos depressie en angs gevoel. Gevolglik word die idee dat geestesgesondheid net so belangrik soos fisiese gesondheid is, al hoe meer algemeen in die samelewing.
Hoe kan jy tot hierdie verandering bydra?
Jy kan ook 'n groot rol speel in die stryd om hierdie sosiale stigma uit te skakel.
### As jy aan hierdie toestand ly:
- Verstaan dat jy nie alleen is nie: Dit is nie net jou probleem nie. Miljoene mense in Sri Lanka en regoor die wêreld leef met hierdie toestand.
- Praat met iemand wat jy vertrou: dit kan jou beste vriend, jou lewensmaat, jou ouers, jou broer of suster wees. Om jou laste te deel kan 'n groot verligting wees.
- Kry professionele hulp: Dit is die belangrikste en noodsaaklikste ding . Depressie is 'n siekte wat goed beheer en genees kan word met behandeling. Moet dus nie skaam of bang wees om jou dokter te ontmoet nie. Hy sal jou van die nodige medikasie, berading en ander leiding voorsien.
### As 'n vriend of familielid van jou aan hierdie toestand ly:
- Wees 'n goeie luisteraar: Voordat jy raad gee of preek, luister aandagtig na wat hulle te sê het, sonder enige oordeel.
- Moenie dinge sê soos, "Dis net die gedagte daaraan wat jou naar maak" of "Besluit" nie: sê eerder dinge soos, "Ek is met jou," "Hoe kan jy my help?", "Ek is hier as jy moet praat." Jou ondersteuning is 'n groot bron van krag vir hulle.
- Moedig hulle aan om mediese advies in te win: As hulle dit moeilik vind om self na 'n dokter te gaan, help hulle om dit te doen. Indien nodig, help hulle om 'n afspraak te maak en gaan daardie dag saam met hulle.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid of 'n keuse nie; dit is 'n werklike mediese toestand wat behandeling vereis.
- Alhoewel iemand van buite gelukkig en sterk mag lyk, kan hulle van binne baie emosionele pyn ervaar.
- Moenie uitstel om hulp te soek uit vrees vir stigma en verleentheid nie. Om met jou dokter te praat, is die beste eerste stap.
- Om met depressie te leef is 'n dapper daad. Jy is sterk en dapper, net soos diegene met chroniese siektes soos diabetes of hartsiektes.
- Deur openlik hieroor te praat, akkurate inligting te deel en mekaar te ondersteun, kan ons hierdie sosiale stigma verbreek.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by