Baie van ons praat oor hierdie 'maag'. Veral na die ouderdom van 40 of 50, het baie mense hierdie probleem in die gesig gestaar. Vir sommige is dit net 'n hindernis om netjies aan te trek. Maar het jy geweet dat hierdie maag nie net 'n kosmetiese probleem is nie? Die nuutste mediese navorsing dui daarop dat vet wat in middeljare rondom die buik ophoop, die primêre oorsaak van siektes soos Alzheimer se siekte kan wees, wat later in die lewe geleidelik geheueverlies veroorsaak. Dit beteken dat jou maag eintlik 'n aanduiding kan wees van die gesondheid van jou brein.
Wat is die verband tussen 'maagvet' en die brein?
Eenvoudig gestel, daar is twee tipes vet wat in ons maag ophoop. Een is die vet wat onder die vel is. Die ander is die interne vet of viscerale vet . Dit is die gevaarlikste faktor hier. Hierdie viscerale vet versamel rondom belangrike organe in ons maag soos die lewer, pankreas en ingewande. Stel jou voor dat 'n laag vet rondom hierdie organe gevorm word.
Wanneer vet rondom organe ophoop, kan dit 'n negatiewe impak hê op hoe ons liggame funksioneer. Navorsers het bevind dat hierdie visserale vet die bloedtoevoer na ons brein kan verminder . Wanneer die brein nie genoeg bloed kry nie, kry breinselle nie die suurstof en voedingstowwe wat hulle benodig nie. As hierdie toestand lank voortduur, word breinselle beskadig en begin die brein geleidelik krimp. Hierdie breinkrimping is 'n belangrike simptoom van Alzheimer se siekte.
Dit beteken dat jou maagvet nie net beteken dat jy gewig optel nie. Dit beteken dat jy dalk vet ophoop wat skadelik is vir jou lewensbelangrike organe en breingesondheid.
Wat sê die nuutste navorsing?
'n Onlangse studie het hierdie verband verder verduidelik. Hiervoor het hulle 'n groep gesonde mense tussen die ouderdomme van 40 en 50 gebruik wat destyds geen geheueverlies getoon het nie. Hulle het die tipes en hoeveelhede vet in hul buik, lewer en dye gemeet met behulp van spesiale beeldtoetse. Terselfdertyd het hulle die toestand van hul breine ondersoek.
Daar het hulle spesifiek gekyk na twee breinveranderinge wat met Alzheimer se siekte geassosieer word.
- Amiloïedplakkies: Dit is abnormale proteïenklonte wat tussen breinselle ophoop.
- Tau-tangels: Dit is nog 'n tipe abnormale proteïen wat binne breinselle ophoop.
Beide hierdie proteïene stop die vloei van inligting tussen breinselle en vernietig die selle.
Die resultate van hierdie navorsing was baie verrassend.Hulle het bevind dat mense met meer viscerale vet in hul buik vroeë tekens van neerslae van hierdie skadelike proteïene genaamd amiloïed en tau in hul breine getoon het. Dit beteken dat die brein van binne af begin siek word, dekades voordat simptome van geheueverlies verskyn.
| Risikofaktor | Potensiële impak op die brein |
|---|---|
| Viscerale Vet | Breinkrimping en die aanvanklike stadiums van skadelike proteïenneerslae in die brein. |
| Hoë Insulienweerstand | Prediabetes verhoog die risiko van amiloïedplakkies in die brein. |
| Lae HDL-cholesterolvlakke | HDL is die 'goeie' tipe cholesterol. 'n Afname hierin word ook gekoppel aan die vorming van amiloïedafsettings. |
So, wat is die simptome van Alzheimer se siekte?
Hierdie siekte ontwikkel geleidelik, en die simptome kan moeilik wees om in die vroeë stadiums te herken.
- Eerste simptome:
- Verlies aan belangstelling in dinge waarvan jy voorheen gehou het.
- Geestestoestande soos depressie.
- Vergeet van onlangse gesprekke, name of gebeure.
- Latere simptome:
- Verwarring, vergeet waar jy is en hoe laat dit is.
- Moeilikheid om idees uit te druk en te praat.
- Gedragsveranderinge (sonder rede kwaad word, agterdog).
- Wanneer die siekte ernstig is:
- Moeilikheid om te loop, te praat en selfs kos te sluk.
Wat moet ons doen om hierdie risiko te verminder?
Hierdie artikel mag jou dalk bang maak, maar die goeie nuus is dat dit iets is wat ons kan voorkom. Die hoofboodskap van hierdie navorsing is hoe belangrik dit is om in ons jeug, veral in middeljare, na ons gewig en gesondheid om te sien.
1. Handhaaf 'n gesonde gewig: Dit is baie belangrik om 'n gesonde gewig vir jou lengte te handhaaf. Wees veral versigtig vir maagvet.
2. Eet 'n gebalanseerde dieet: Eet meer groente, vrugte, peulgewasse en volgraan. Verminder verwerkte voedsel, suiker en vetterige kosse soveel as moontlik.
3. Oefen gereeld: Doen ten minste 30 minute oefening per dag, soos stap, hardloop of swem. Oefening is 'n goeie manier om viscerale vet te verbrand.
4. Beheer ander mediese toestande: As jy toestande soos diabetes, hoë cholesterol of hoë bloeddruk het, is dit noodsaaklik om dit behoorlik te beheer.
Die belangrikste ding is om aksie te neem sonder om bang te wees. As jy enige bekommernisse het oor jou gewig, vetsug of jou cholesterol- of diabetesrisiko, is die beste ding om te doen om met jou huisdokter te praat. Hy of sy kan die nodige toetse doen en jou die advies gee wat jy nodig het om lewenstylveranderinge te maak wat reg is vir jou.
Boodskap vir die Huis Toe
- ’n Maag wat in middeljarige ouderdom (40-50 jaar) verskyn, is nie net ’n maag nie, dit kan ’n vroeë teken wees van die risiko om siektes soos Alzheimer se siekte in die toekoms te ontwikkel.
- Hierdie sogenaamde viscerale vet kan rondom ons lewensbelangrike organe ophoop en bloedvloei na die brein belemmer.
- Deur 'n gesonde gewig te handhaaf, 'n gebalanseerde dieet te eet en gereeld te oefen, kan hierdie risiko aansienlik verminder word.
- As u enige vrae het oor u gewig, cholesterolvlakke of diabetesrisiko, maak seker dat u met u dokter praat.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by