Het jy al ooit duiselig, naar of oor die algemeen ongesteld gevoel terwyl jy op 'n kronkelende bergpad, op 'n bootrit of selfs terwyl jy op 'n achtbaan by 'n pretpark gery het? Jy is nie alleen nie; dit is 'n baie algemene ongemak. In mediese terme noem ons dit bewegingsiekte . Alhoewel dit nie 'n gevaarlike toestand is nie, kan dit beslis die vreugde uit jou reis neem. Kom ons kyk na hoekom dit gebeur en hoe jy dit kan bestuur.
Waarom kry ons bewegingsiekte?
Eenvoudig gestel, dit word veroorsaak deur 'n konflik tussen die seine wat jou brein van jou verskillende sensoriese stelsels ontvang. Stel jou voor jy sit in die agtersitplek van 'n motor:
- Jou oë: As jy na die sitplek voor jou kyk of op iets binne-in die motor fokus, sê jou oë vir jou brein: "Ons is stilstaande; daar is geen beweging nie."
- Jou binneoor: Die deel van jou oor wat verantwoordelik is vir balans is baie sensitief vir spoed, die kanteling tydens draaie en die vibrasies van padhobbels. Jou binneoor sê vir jou brein: "Ons beweeg vinnig, en ons wieg."
- Jou spiere en gewrigte : Jou liggaamsensors bespeur ook die beweging van die voertuig.
Nou ontvang jou brein teenstrydige boodskappe. Jou oë beweer jy is stil, terwyl jou ore en liggaam beweging rapporteer. Hierdie verwarring is wat lei tot die gevoelens van duiseligheid, naarheid en braking.
Die Rol van die Ore en Brein
Die Vestibulêre Stelsel
Ons balans word hoofsaaklik beheer deur 'n gespesialiseerde stelsel binne ons ore, genaamd die vestibulêre stelsel . Dit bestaan uit drie halfsirkelvormige kanale en strukture wat beweging opspoor. Wanneer jy jou kop beweeg, hardloop of kantel, skuif die vloeistof binne hierdie kanale en stuur data na jou brein. Hierdie stelsel help ook jou brein om jou oriëntasie te bepaal op grond van swaartekrag. Die vestibulêre stelsel is die primêre rolspeler in bewegingsiekte.
Hoe die brein dit verwerk
Onder normale omstandighede integreer jou brein data van jou oë, ore en spiere om jou 'n duidelike gevoel van jou omgewing te gee. Tydens reis word hierdie seine deurmekaar. Selfs nadat hulle dae lank op 'n skip gereis het, voel sommige mense asof die grond steeds beweeg sodra hulle land – weer eens as gevolg van hierdie aanhoudende seinkonflikte.
Wie word die meeste geraak?
Enigeen kan bewegingsiekte kry, maar dit is meer algemeen by swanger vroue en kinders tussen die ouderdomme van 2 en 12. Mense wat aan migraine ly, kan ook meer vatbaar wees.
Die belangrikste is dat dit nie 'n aansteeklike siekte soos 'n gewone verkoue is nie, so daar is geen rede tot kommer nie.
Wat is die simptome?
Bewegingsiekte kan skielik opduik, begin as ligte ongemak en geleidelik toeneem. Die hoofsimptome word hieronder gelys.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Naarheid en braking | Die mees algemene simptoom - die gevoel dat jou maag draai. |
| Duiseligheid | Voel asof die omgewing draai of jy wieg. |
| Koue sweet | Skielik koud voel en in sweet uitbars. |
| Bleekheid | Verlies van kleur in die gesig. |
| Verhoogde speekselafskeiding | Dikwels 'n teken dat braking kan volg. |
| Verlies aan eetlus en moegheid | Ander algemene simptome wat deur baie ervaar word. |
Hoe kan jy hierdie ongemak verminder?
Jou liggaam pas dikwels aan by die ritme van die reis. Indien nie, probeer hierdie eenvoudige wenke:
- Bly kalm: Haal stadig, diep asem. Om terug te tel vanaf 100 kan help om jou gedagtes besig te hou. Om jou oë toe te maak help dikwels.
- Fokus op 'n stilstaande voorwerp: As jy op 'n boot is, kyk na die verre horison. In 'n motor, kyk deur die voorruit na die pad vorentoe . Om bome te sien verbyjaag, kan jou duiseligheid vererger.
- Kies die beste sitplek: Op 'n vliegtuig, kies 'n sitplek oor die vlerk; op 'n skip, bly mid-skip op 'n boonste dek; in 'n motor of bus, sit voor.
- Ligte maaltyd voor reis: Vermy reis op 'n leë maag, maar moenie te veel eet nie. Bly by ligte, nie-vetterige kosse.
- Vars lug: Hou 'n venster oop indien moontlik. Vermy rook en bly weg van rokers.
- Vermy lees: Om boeke, koerante te lees of na jou foon te kyk, kan duiseligheid verhoog.
- Vermy alkohol : Bly weg van alkohol voor en tydens jou reis.
Natuurlike middels
- Gemmer: Dit is lank reeds bekend dat dit help met naarheid. Om gemmer te kou of gemmertee te drink, kan verligting bied. Gemmer kan egter 'n bloedverdunner hê , so as jy medikasie gebruik, raadpleeg eers jou dokter .
- Peperment: Om pepermentblare te kou of pepermentolie te ruik, kan 'n kalmerende effek hê.
Medikasie vir bewegingsiekte
Indien u ongemak ernstig is en nie met die bogenoemde wenke bestuur kan word nie, praat met u dokter oor gepaste medikasie. Vermy selfmedikasie, aangesien sommige medisyne newe-effekte soos lomerigheid of droë mond kan veroorsaak.
Algemeen gebruikte medisyne sluit in:
- Dimenhidrinaat
- Skopolamien (beskikbaar as 'n pleister)
- Meklisien
- Prometasien
Voordat u enige medikasie neem, veral as u swanger is, dit aan 'n kind gee of onderliggende gesondheidstoestande het, moet u altyd mediese advies inwin.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Gewoonlik verdwyn bewegingsiekte kort nadat die reis verby is. Indien simptome egter vir 'n paar uur na aankoms voortduur, soek asseblief mediese hulp.
Gee noukeurig aandag as jy ervaar:
- Erge, aanhoudende hoofpyn
- Onbeheerbare braking
- Gehoorverlies of oorongemak
- Borspyn
- Versteurde visie
Dit kan op iets anders as eenvoudige bewegingsiekte dui. In sulke gevalle, kontak jou dokter of gaan na die naaste noodafdeling .
Belangrike punte
- Bewegingsiekte word veroorsaak deur teenstrydige seine na die brein, nie 'n ernstige siekte nie.
- Dit is algemeen by swanger vroue en kinders.
- Kyk na die horison, kry vars lug, eet liggies en vermy lees om simptome te bestuur.
- Raadpleeg u dokter voordat u enige medikasie begin.
- Indien simptome soos erge hoofpyn of konstante braking lank na die reis voortduur, soek onmiddellik professionele mediese hulp.
reisiekheid, reisnaarheid, busiekheid, duiseligheid, vestibulêre stelsel, reisongemak, medikasie vir reisiekheid
