Was jy al ooit in 'n motor, bus of boot en het jy skielik duiselig, naar of gevoel jy gaan dalk siek word? Vir baie is dit 'n baie bekende en frustrerende ervaring. Selfs al is jy op pad vir 'n prettige reis, kan hierdie ongemak die hele reis vinnig verwoes. Vandag praat ons oor die algemene probleem van bewegingsiekte . Alhoewel dit nie 'n gevaarlike mediese toestand is nie, is die ongemak wat dit veroorsaak baie werklik vir diegene wat dit ervaar.
Waarom gebeur dit met ons?
Eenvoudig gestel, bewegingsiekte kom voor wanneer daar 'n konflik is tussen die seine wat jou brein van verskillende dele van jou liggaam ontvang. Jou oë, spiere en spesifiek die binneoor verskaf inligting aan die brein oor jou omgewing. Wanneer hierdie inligting teenstrydig is, raak jou brein verward.
Stel jou voor jy sit in die agtersitplek van 'n motor en kyk na jou foon.
- Jou oë is gefokus op die foon en stuur 'n boodskap na jou brein wat sê: "Jy sit stil."
- Jou binneoor en liggaam voel egter die spoed van die motor, die draaie en die vibrasies van hobbels in die pad duidelik aan. Hierdie sintuie sê vir jou brein: "Nee, jy beweeg vinnig."
Nou ontvang jou brein twee teenstrydige boodskappe. As gevolg van hierdie verwarring reageer jou brein deur jou duiselig te laat voel, in koue sweet uit te breek, naar te voel en uiteindelik op te braak.
Hoe is ons ore en brein betrokke?
'n Primêre sentrum vir die beheer van jou liggaam se balans is in jou binneoor geleë. Dit word die vestibulêre stelsel genoem.
Hierdie stelsel bevat vloeistofgevulde kanale en klein sakkies. Wanneer jy jou kop beweeg, skuif hierdie vloeistof dienooreenkomstig en stuur konstante terugvoer na jou brein oor jou kop se posisie. Boonop vertel swaartekrag-sensitiewe dele jou brein of jy staan of lê.
Normaalweg versamel en analiseer jou brein al hierdie data om 'n samehangende prentjie te skep. Wanneer jy egter reis, maak die ontkoppeling tussen wat jy sien en wat jou binneoor waarneem dit moeilik vir jou brein om die inligting te verwerk. Hierdie verwarring is wat bewegingsiekte veroorsaak.
Byvoorbeeld, nadat jy vir 'n paar dae op 'n skip was, kan jy steeds voel asof jy wieg selfs nadat jy op vaste grond trap. Dit is as gevolg van die tydelike wanverhouding tussen sensoriese insette en breinfunksie .
Wie word die meeste geraak?
Bewegingsiekte kan met enigiemand gebeur, maar sommige mense is meer geneig daartoe.
- Jong kinders (tussen 2 en 12 jaar oud)
- Swanger vroue
- Mense wat aan migraine ly
Die belangrikste is dat dit nie 'n aansteeklike siekte is nie; jy kan dit nie van iemand anders kry nie.
Algemene simptome
Bewegingsiekte kan skielik begin. Dit kan met effense ongemak begin en mettertyd in intensiteit toeneem.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Naarheid en braking | Dit is die primêre en mees problematiese simptoom. |
| Duiseligheid | 'n Gevoel asof jou omgewing draai. |
| Koue sweet | Skielik koud kry en in sweet uitbars. |
| Verhoogde speekselafskeiding | Kom dikwels net voor braking voor. |
| Bleek vel en verlies aan eetlus | Verandering in velkleur en 'n totale gebrek aan begeerte om te eet. |
| Ander simptome | Sommige mag hoofpyn, uiterste moegheid of vlak asemhaling ervaar. |
Hoe kan jy hierdie ongemak verminder?
Dikwels, sodra jy aan die reis gewoond raak of die reis eindig, verdwyn hierdie simptome vanself. As jy nie kan wag dat dit gebeur nie, probeer hierdie eenvoudige wenke:
- Kyk vorentoe: Kyk deur die voorvenster na 'n stabiele voorwerp ver in die verte, soos 'n boom of 'n heuwel. Op 'n boot, kyk na die horison.
- Bly kalm: Haal diep asem. Sommige mense vind dit help om hul oë toe te maak.
- Vermy lees: Vermy die lees van boeke, tydskrifte of om na jou foon te staar tydens die reis. Dit is 'n primêre oorsaak van bewegingsiekte.
- Laat vars lug toe: Maak 'n venster oop sodat vars lug by jou kan uitkom. Vermy om naby mense te wees wat rook, en vermy om self te rook.
- Kos en drank: Moenie op 'n leë maag reis nie, maar vermy swaar maaltye. Eet ligte versnaperinge. Vermy alkohol heeltemal.
- Kies die beste sitplek: Indien moontlik, kies die voorste sitplek in 'n motor, die middel van 'n bus, oor die vlerk van 'n vliegtuig, of die middel van die dek op 'n skip. Hierdie plekke het minder vibrasie en beweging.
Natuurlike middels
Sommige mense vind verligting met hierdie opsies:
- Gemmer: Word dikwels aanbeveel vir naarheid. Gemmer kan egter die bloed verdun, so as jy medikasie vir ander toestande neem (veral hartsiektes of diabetes ), maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy dit probeer.
- Munt: Om muntgom te kou of peperment te ruik, kan vir sommige verligting bied.
Medikasie en Mediese Advies
As jy gereeld of ernstig aan hierdie ongemak ly, praat met jou dokter oor geskikte medikasie. Alhoewel sommige oor die toonbank beskikbaar is, is dit die veiligste om 'n mediese beroepspersoon te raadpleeg.
- Dimenhidrinaat (Dramamine) enMeklisien (Antivert, Bonine) word algemeen gebruik. Hierdie moet ongeveer 'n uur voor reis geneem word.
- Skopolamien is 'n pleister wat agter die oor gedra word. Dit word tipies 'n paar uur voor 'n reis aangewend en bly tot drie dae lank effektief.
Onthou, baie van hierdie medikasie kan lomerigheid en droë mond veroorsaak. Daarom moet jy vermy om te bestuur of swaar masjinerie te gebruik nadat jy dit geneem het.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Gewoonlik verdwyn bewegingsiekte na die reis. Jy moet egter 'n dokter raadpleeg as jy die volgende ervaar:
- Voortdurende duiseligheid of braking vir ure na die einde van die reis.
- Erge hoofpyn.
- Borspyn.
- Gehoorverlies of oorsuising.
- Moeilikheid om te loop of aanhoudende balansprobleme.
In sulke gevalle, raadpleeg asseblief onmiddellik u dokter om te bepaal of dit simptome van bewegingsiekte of 'n ander onderliggende mediese toestand is.
Belangrike punte
- Bewegingsiekte is nie 'n ernstige siekte nie; dit is 'n tydelike toestand wat veroorsaak word deur teenstrydige seine na jou brein.
- Vermy lees of kyk na skerms terwyl jy beweeg. Om in die verte te kyk en vars lug te kry, kan help om simptome te bestuur.
- Kinders en swanger vroue is meer vatbaar.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u enige medikasie neem, veral as u ander gesondheidstoestande het.
- Indien simptome ernstig is of lank na die reis voortduur, soek mediese advies.
Bewegingssiekte, duiseligheid, braking, reisongemak, motorsiekte, duiseligheid
