Is jy altyd slaperig gedurende die dag? Kom nou, kom ons gesels oor die Meervoudige Slaaplatensietoets (MSLT)!

Voel jy ook dikwels slaperig gedurende die dag? Om presies te wees, selfs al slaap jy goed in die nag, sukkel jy om gedurende die dag wakker te bly, en voel dit net asof jou oë toemaak? Dan gaan dit oor 'n spesiale toets wat dalk baie belangrik vir jou is. Dit is wat ons die Meervoudige Slaaplatensietoets noem, of MSLT-toets soos dit kortliks onder dokters genoem word. Kom ons kyk wat dit is en hoekom dit gedoen word.

Wat is die Meervoudige Slaaplatensietoets (MSLT)?

Eenvoudig gestel, hierdie MSLT-toets meet hoe vinnig jy gedurende die dag aan die slaap raak (dit word slaaplatensie genoem) en watter stadiums van slaap jy deurmaak wanneer jy 'n middagslapie neem. 'n Gesondheidsorgverskaffer, gewoonlik jou dokter, gebruik hierdie toets om die oorsaak van jou oormatige slaperigheid gedurende die dag te bepaal en om onderliggende slaapversteurings te diagnoseer.

Wat presies bespeur hierdie MSLT-toets?

'n MSLT-toets help hoofsaaklik om toestande soos die volgende te identifiseer:

• Narkolepsie: Dit word gekenmerk deur onbeheerbare slaperigheid gedurende die dag en skielike aanvang van slaap.
• Hipersomnie: Dit word ook gekenmerk deur oormatige slaperigheid. Alhoewel jy genoeg slaap in die nag kry, voel jy steeds slaperig gedurende die dag.

Wanneer word 'n MSLT uitgevoer?

Hierdie MSLT-toets word gedurende die dag gedoen. Dit word ook altyd gedoen na 'n oornag-slaapstudie. Dit wil sê, dokters voer eers 'n oornag-slaapstudie (ook genoem "polisomnografie") uit om 'n volledige prentjie van jou slaap te kry, en dan doen hulle hierdie MSLT.

Vir wie is hierdie MSLT-toets die beste geskik?

As jy ook sukkel om bedags wakker te bly, dit wil sê as jy gereeld slaperig voel, kan 'n dokter voorstel dat jy hierdie MSLT-toets aflê. Stel jou voor, as hierdie slaperigheid jou verhinder om jou daaglikse take behoorlik te doen, jou werk by die kantoor, skoolwerk of selfs daaglikse sosiale interaksies ontwrig, is dit iets om in ag te neem. Veral as hierdie slaperigheid gedurende die dag vir 'n paar maande voortduur, is dit beslis 'n goeie idee om 'n dokter te sien en advies te kry.

Voordat u besluit of u 'n MSLT moet hê, kan u dokter u eers vra om 'n toets genaamd die Epworth Slaperigheidskaal af te lê. Dit bestaan ​​uit agt vrae wat u self beantwoord. Dit sal u dokter 'n idee gee van hoe slaperigheid gedurende die dag u daaglikse lewe beïnvloed.

Hoe werk hierdie MSLT-toets? Wat presies gebeur?

Die MSLT-toets assesseer jou slaperigheid gedurende die dag deur jou vyf geskeduleerde slapies gedurende die dag te gee. Na elke slapie kry jy 'n twee uur lange pouse tussen slapies. Soos jy elke slapie neem, word klein sensors aan jou liggaam geheg.’n Paar is aangebring. Hierdie sensors laat die dokter toe om jou breinaktiwiteit en oogbewegings te monitor.

Dokters kyk hoofsaaklik na hoe vinnig jy aan die slaap raak, en of jy 'n spesiale slaapstadium genaamd REM (Rapid Eye Movement) slaap tydens jou middagslapies betree. REM-slaap vind gewoonlik plaas wanneer ons in 'n diep slaap gaan. Dus, as jy steeds in REM-slaap gaan, selfs tydens jou middagslapies, kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende slaapversteuring soos narkolepsie.

Hoe berei ons voor vir 'n MSLT?

Jou dokter sal jou spesifieke instruksies gee om te volg voor 'n MSLT. Hierdie instruksies kan insluit:

• Handhaaf 'n slaapskedule, gaan slaap en staan ​​op dieselfde tyd op, vir 'n paar weke voor die toets. Dit is baie belangrik.
• Hou 'n slaapdagboek om jou slaaptyd en wakkerwordtye vir ten minste twee weke aan te teken.
• Jy mag gevra word om 'n toestel genaamd 'n aktigraaf te dra, wat jou slaap- en wakkerpatrone kan dophou.
• As u tans enige medikasie of aanvullings gebruik, moet u u dokter vra of u enige veranderinge moet maak. Moenie enige medikasie begin of ophou neem sonder u dokter se advies nie.

Die MSLT-toets begin gewoonlik die volgende oggend met 'n oornag-slaapstudie (polisomnografie). Nadat jy daardie nag van die toets wakker geword het, het jy 'n paar uur om te rus voordat die MSLT begin. Gedurende hierdie tyd kan jou dokter addisionele toetse doen, soos 'n bloed- of urientoets (veral 'n dwelmtoets ), omdat sommige middels jou slaap sowel as jou wakker toestand kan beïnvloed. Jy kan ook gevra word om 'n kort opname by die slaapsentrum te voltooi oor hoe jy geslaap het.

Wat om te verwag tydens die MSLT-toets?

Hier is 'n stap-vir-stap gids oor hoe die MSLT-toets uitgevoer word:

1. Hulle laat jou op 'n bed lê.

2. ’n Gesondheidswerker sal sensors aan die oppervlak van jou vel heg.

3. Kontroleer dan of die sensors behoorlik werk.

4. Skakel die ligte in die kamer af en hulle verlaat die kamer.

5. Jy word aangesê om 'n middagslapie te neem.

6. Hulle maak jou wakker na 'n voorafbepaalde tyd (gewoonlik is een middagslapie ten minste 20 minute).

7. Hulle sal die sensors van jou liggaam verwyder.

8. Jy sal gevra word om 'n vraelys te beantwoord wat vra hoe jy voel nadat jy wakker geword het.

9. Dan sal jy twee ure rus hê. Hierdie tyd is joune. Jy moet egter gedurende hierdie twee ure wakker bly. As jy wil, kan jy die slaapsentrum verlaat en 'n peuselhappie of drankie eet. Maar moenie enigiets drink wat kafeïen bevat nie, soos koffie, tee of sjokolade.

Jy kan tot vyf middagslapies op hierdie manier neem .Jy moet dit vat, met daardie twee uur lange pouse na elke slapie.

As jy enige probleme ondervind terwyl jy slaap, is die dokter of gesondheidswerker reg buite die kamer. Daar is 'n tweerigtingmikrofoon langs die bed, sodat jy enige tyd met hulle kan praat.

Die slaapkamers is donker en stil . Jy kan gemaklike klere saambring om tydens die toets te dra .

Wat gebeur as ek nie aan die slaap raak tydens die MSLT nie?

Nou dink jy dalk: "Ag, ek is op 'n vreemde plek, met al hierdie goed op my lyf, en ek kan nie aan die slaap raak nie." Dis heeltemal normaal. Dis nie maklik vir enigeen van ons om in 'n nuwe omgewing aan die slaap te raak nie, veral as ons sensors aan ons liggame het. In 'n MSLT-toets, as jy 20 minute na jou geskeduleerde slaaptyd wakker is, teken hulle dit as 20 minute aan , al het jy nie eintlik aan die slaap geraak nie. Dan kry jy daardie twee uur lange rusperiode voor jou volgende middagslapie.

Sommige van die dinge in die MSLT-toets kan jou verhinder om op die regte tyd aan die slaap te raak. Dis reg so. Jou dokter sal ander toetse voorstel as hierdie toets nie reg is vir jou om die oorsaak van jou slaperigheid gedurende die dag te vind nie.

Om jou te help om aan die slaap te raak, kan jy die volgende items van jou huis na die slaapsentrum bring:

• Jou gunsteling kussing .
• Jou kombers .
• Lees 'n boek (lees dit gedurende jou vrye tyd).

Dit is belangrik om 'n konsekwente slaapskedule vir 'n paar weke voor die toets te handhaaf . Jy moet dalk die medikasie wat jy neem, verander. Jy moet dalk ook veranderinge aanbring in wat jy eet en drink, veral as jy gereeld kafeïenbevattende voedsel soos koffie, koeldrank en sjokolade inneem. Dit is ook 'n goeie idee om nikotien te verminder, maar as dit absoluut noodsaaklik is, moet jy ten minste 30 minute voor slaaptyd ophou.

Wat gebeur na die MSLT?

Na die finale slaapfase van die MSLT-toets kan u huis toe gaan. U dokter sal 'n opvolgafspraak skeduleer om die toetsuitslae te bespreek.

Hoe word die MSLT-toets beoordeel?

Die volgende data word versamel uit die resultate van die MSLT-toets om jou slaperigheid gedurende die dag te bepaal:

• Die tyd wat dit neem om aan die slaap te raak (`(slaaplatensie)`).
• Breingolwe.
• Oogbewegings.

Die manier waarop die toets beoordeel word, kan effens verskil, afhangende van hoe jou dokter die data meet. Jou dokter mag die gemiddelde waardes van jou MSLT-data gebruik om 'n slaapversteuring te diagnoseer as jy aan hierdie kriteria voldoen:

• Narkolepsie: As dit jou minder as 8 minute neem om aan die slaap te raak, en jy ten minste twee keer in REM-slaap gaan.
• Hipersomnie: Jy raak aan die slaap.As dit minder as 8 minute neem, maar jy gaan in REM-slaap vir minder as twee slapies .

Dit neem gemiddeld ongeveer 11 minute vir 'n persoon om aan die slaap te raak. Die meeste mense gaan na ongeveer 90 minute in REM-slaap.

'n Dokter sal die data van die MSLT vergelyk met data van ander toetse soos:

• Die slaapdagboek wat jy die afgelope paar weke gehou het.
• Die data wat verkry is van die Actigraph-toestel indien dit gedra word.
• Data van 'n oornag slaapstudie (`(Polisomnografie)`).

Hoe lank neem dit gewoonlik om die resultate te kry?

Jou dokter sal jou 'n paar dae gee om die resultate met jou te bespreek na die MSLT. Hierdie tydsbestek kan wissel, veral as die dokter addisionele toetse benodig om 'n volledige diagnose te maak.

Wat is volgende na die MSLT?

As jy na die MSLT-toets met 'n slaapversteuring gediagnoseer word, sal jou dokter met jou vergader om 'n behandelingsplan te bespreek wat kan help om slaperigheid gedurende die dag te verminder. Jy moet dalk medikasie neem of jou slaapgewoontes verander om jou simptome te help bestuur.

Selfs al diagnoseer die MSLT-toetsresultate nie 'n slaapversteuring nie, kan jy steeds aanhoudende slaperigheid gedurende die dag hê. Indien wel, kan bykomende toetse nodig wees om die oorsaak van hierdie simptoom te vind.

Hoe effektief is MSLT in die diagnose van narkolepsie?

Die MSLT is 'n betroubare toets vir die diagnose van sommige tipes narkolepsie. Maar hou in gedagte dat 'n dokter gewoonlik nie die MSLT alleen gebruik om 'n diagnose te maak nie. Dit is slegs een deel van verskeie ander toetse.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jou slaperigheid gedurende die dag jou daaglikse aktiwiteite belemmer, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg . Hulle sal 'n MSLT en/of ander toetse uitvoer om 'n amptelike diagnose te verskaf.

Die belangrikste dinge om in gedagte te hou (Boodskap vir Huis Toe)

Dagslaperigheid is 'n toestand wat dit moeilik maak om daaglikse take uit te voer, selfs al slaap jy snags goed. Om uit te vind hoe hierdie simptoom jou beïnvloed en wat dit veroorsaak, kan jou dokter 'n Meervoudige Slaaplatensietoets (MSLT) voorstel as hulle vermoed dat jy narkolepsie of hipersomnie het.

Dit is normaal om 'n bietjie senuweeagtig te voel voor 'n MSLT. Omdat jy nie in jou eie bed slaap nie, kan jy voel asof jy nie gaan slaap nie. Moenie bekommerd wees nie. Jy kan jou gunsteling kussing, kombers, ens. na die slaapsentrum bring. Ook, as jy 'n konsekwente slaapskedule vir 'n paar weke voor die toets handhaaf, sal dit jou liggaam help om gewoond te raak daaraan om betyds te gaan slaap.

Indien u enige vrae het voor of na die toets, vra u mediese span. Hulle sal die resultate hersien en, indien nodig, u adviseer oor wat u volgende moet doen.Dit is nooit te laat om oor jou slaapprobleme te praat nie!

Slaaptoets , MSLT, slaperigheid gedurende die dag, narkolepsie, hipersomnie, REM-slaap, slaapversteurings